第24章 观代谢，视行为，了解健康状况(1)

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的女人却是灰头灰脸，头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢？这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的，美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉呢？中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，需要疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。气血畅通，“冰美人”就能够换新颜！癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的？中医认为是气滞造成的，寒凝和忧思导致气聚在一起，气血运行不畅，就像下水道堵塞、积习日久，器官就发生病变。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

本书提供了大量的心理测试，一方面使读者通过测试题来检查自己的心理是否存在一些问题及隐患，另一方面对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪和不良心态等一系列心理问题以及大众心理常出现的问题进行了阐释和破译，并对这些心理疾病的治疗与调整作了详尽的剖析与说明。可以说，本书是现代大众进行自我测试和保持心理健康的一本常备的工具书。

一年四季都要养生，到了冬季要养什么呢，就是肾。我们不仅知道冬天养肾，还知道有一味药，养肾的效果很好，什么呢，就是六味地黄丸。如果说养肾是养生的大法，六味地黄丸就是养肾的关键，但是，您知道六味地黄丸怎么吃吗？到底是什么人才适合吃呢？还是来听听专家的讲解吧。

在虚拟头盔游戏中沉睡三年的陈佳豪，终于清醒了过来，带着游戏中所拥有的强大技能，开始纵横都市。

“谁让你去给本王丢脸的？——”微眯的凤眸带着君临天下的震慑，暮色中勾勒男子唯美而迷离的身形。什么嘛，她不过爱上了三皇子那个人渣，便被夺心夺魄，一心想跟他一世一双人。谁知道那家伙原来别有阴谋，身边更是桃花朵朵。她追，他便躲；她躲，他又来追，她隐忍隐忍……但实在是忍无可忍！好吧！负我者！我必还之，只是这该死的心……

这天窗外大雪纷飞，K大学图书馆报刊查阅室里，却与往常一样的有序安静，只听得到那一片笔尖在笔记本上划过“沙~沙”声。但不久后，一个学生立起并猛然发出了可怖的尖叫，使在场许多学生都不禁惊讶地抬起了头，大家开始窃窃私语，猜测着他究竟怎么了。他是新闻系的学生张文栋，今天本是来为毕业论文查资料的。他借来一套旧报纸，认真摘抄了许久的笔记后，有些疲惫，就胡乱地翻看着当时的各种新闻报导当做消遣。随后，泛黄的报纸一角跃入了他的视线。

《沉思录大全集：三位古罗马先贤的人生哲思（超值金版）》融汇了古罗马三位思想巨人的全部智慧精华，共分为三篇，比之同类书，内容更加详实，思想更加深邃，理解更为透彻。关键的是，能让读者在一《沉思录大全集：三位古罗马先贤的人生哲思（超值金版）》中，感受智慧的碰撞、思想的迸发，给生活于嘈杂现世的人们带来心灵的启迪。

为了权利，本性刚强果断的媚娘武则天变得丧心痛狂，毫无人性残忍至极。先是把自己的亲姐姐韩国夫人当成了美丽的诱饵，以迷惑皇帝无心于政事……

她，是血族少主，一朝穿越成楼家的废材小姐。重活一世，她一改现代时的冷漠，变的时而天真软萌，时而冷酷无情，时而回眸一笑百媚生……但，最终奉行的还是嚣张、狂、酷吊炸天！那个谁，你刚说什么？炼丹师稀有，最高不过四品？那真不好意思，她一个不小心能炼出八品极品丹药！“君卿！你真是嚣张！”一名女子泼妇骂街般指着君卿，怒火中烧。而君卿则是无辜的用小手指掏掏耳朵，“本少就是嚣张，不服你咬我啊！”身边一袭玄色的美男搂着她的腰肢，笑的倾国倾城“为夫就喜欢夫人这嚣张的性子！”

一个退役老刺客在深山里捡到了一个婴儿，随后将他领养，莱亚的故事开始了.......

《小城文化人》是一部当代文化人的心灵秘史，展示了当代文人情感的历练、精神的走向、人生的定位、人性的煎熬、灵魂的拷问、人格的裂变、思想的深邃……当代文化人在社会价值观面前，如何抉择自己的人生？面对痛苦的抉择，又有着怎样的心路历程？在小城文化的背景下，文化人或是坚守着自己的人生理念，或是趋于精神的堕落。一群文人，为了追求自己的人格和尊严，实现自己的人生价值，在扭曲的现实中与命运抗争，奋力突围。突围是当代文化人的精神追求，既是无奈的又是积极的，从而构成了人的精神，诠释了人的命运。《小城文化人》笔者赵丰诗化的语言，散文的语境，东西方哲学的精神气象，充满哲理的意蕴；人物和故事缠绵伤怀，具有悲剧色彩。

家庭教育最重要的是家长与孩子之间的对话、沟通、交流，父母的语言是雕琢孩子成才的最锐利的刻刀。语言的力量无穷大，足以影响孩子一生。父母说话得体，每句话都能说到孩子心里去，孩子离成才的距离就会更近一步。

《声律启蒙》是一本专门训练儿童作诗、对对联、掌握声韵格律的启蒙读物。《弟子规》其体例仿《三字经》，三言成句，合辙押韵，流传范围极广，曾被列为私塾、义学的儿童必读书目。本稿对《声律启蒙》《弟子规》做了详细注解。