登陆注册
10349900000114

第114章 115.发力要注意气息

“啊~啊~呼……”楼下传来的是连续不断的喘气声。

“喂,做训练的时候不要发出那么大的声音嘛,多让人害羞。”罗尼看着正在举铁的海得力克有些无语,好家伙,为了配合杜狄冬所说的“发力呼气”。

异世界里自然是没有人研究生理学的,毕竟在古代欧洲解刨人体的最后都被烧死了,这是对神的亵渎呗,更何况这个异世界还真的有神的存在,反正也不知道异世界的人体究竟有什么不同,杜狄冬就那么教了起来。

按照杜狄冬的计划,海得力克最好是教成相扑的样子——因为他并不想减肥。

杜狄冬虽然觉得肥胖对身体不好,但是尊重每一个人的选择,有的人他并不是因为毅力而不减肥,而是觉得肥胖并没有什么不能承受的,海得力克就是这样的,在猪族中,想要是一个天骄就必须要长得胖。

就好像你吧你的狗子放在你奶奶家一段时间,再去见的时候狗子可能就变成狗猪了……

既然如此,海得力克就是以相扑的方向发展了——只不过和马瑞斯不一样的是,海得力克以爆发性的突击和小范围内灵活的闪躲为训练主目的,马瑞斯训练的是高强度的大重量爆发和大重量耐力。

海得力克做了几次负重深蹲,整个人都快要爆炸了:“哎,不行了不行了,容我休息一会。”

罗尼抓了抓后脑勺:“可是大佬说了,一组要有十二下。”

“你是傻吗?海得力克胖成球了,自重那么大,他又不是你,让他自重深蹲先练,在慢慢加!”小貂站在杠铃的铁片上,气吞山河,和杜狄冬呆的久了也学到了不少知识。

海得力克听到这里知道自己没办法躲,去一边做自重深蹲去了,罗尼则是拿着两个大哑铃练肱二头肌。

“好像不对吧?”小貂看着罗尼,罗尼盯着他,总感觉和杜狄冬做的“哑铃弯举”有那么一丝不同,但是又分辨不出来,这个时候杜狄冬刚刚好跑完步出来跳绳。

“哦,你说这个啊,没事的,只要动作正确就行了,小拇指外旋这个动作是我看健美里面这么练的,我做弯举小拇指这边不往上抬的,我怕伤到手腕。”原来,杜狄冬教罗尼做的哑铃弯举中将哑铃弯举上来的过程中小拇指一侧会向上旋转,他自己是不旋转的,保持小指处略低一点。

这是因为小指外旋这个动作可能导致腱鞘炎,伤到手腕的话杜狄冬就报废了……

“罗尼,你做弯举的时候身体不要晃动,尽量保持身体的其他部位不动,这样的话,你单练肱二头的效果才能达到最大,不会有其他过多的肌肉代偿。”杜狄冬细心的指点让罗尼感觉心里有些羞愧。

“我一定要好好练,不能辜负老大的期望。”

海得力克这边杜狄冬一边跳绳一边讲解,其实杜狄冬倒不是太了解相扑,不过他有一个朋友是相扑选手,所以对相扑训练略知一二。

相扑运动并不是一味的把自己吃胖,在他们的脂肪外衣之下,巨大的肌肉毫不亚于一只猛兽,只是可惜这门日本的传统技术如今被蒙古人称霸。

杜狄冬花了三个小时做完了上午的基础训练,带着罗尼和海得力克吃饭,海得力克不住在这家酒店,但是被带进来吃饭还是没什么问题的,尤其是现在杜狄冬有钱!

“七份牛扒,要全熟的,另外来三杯奶,一杯果汁。”杜狄冬直接给每个人点了两份牛扒,小貂也吃一份,果汁自然也是她的。

“话说为什么要全熟呢?你以前不是说七分熟的牛排最好吗?”小貂抓了抓杜狄冬的袖子。

杜狄冬忽然垂头丧气,搞得大家赶忙询问:“唉,怪只怪我生不逢时——这里的厨师居然分不清熟度……”

原来是杜狄冬尝试的点过几次七分熟牛排,但是这里的厨师不知道为什么,根本掌握不好程度,甚至可能做不熟,那还不如要全熟的牛排,免得吃了拉肚子,搞不好还有寄生虫。

“散了散了,老大老是整我们玩儿……”海得力克摆手直笑,有人请客他才不走呢。

杜狄冬看了看端上来的肉排——他知道想要牛排是不可能的,这个世界的牛是很贵的,但是这也不可能是猪扒啊。

“话说你们这么区分一个生物是兽种还是兽类?”

“看魔力量呗,没有魔力量的就是可以吃的。”小貂居然说出了如此不堪的言论?

罗尼和海得力克也点了点头。

额,杜狄冬无话可说啊,这样的话那些魔兽袭击人类也只不过因为人类的魔力量不多啊?

杜狄冬吃了些面包,然后拿出一个看起来很奇怪的东西送给了海得力克和罗尼——一堆布条?

并不是。

送给罗尼的那是一副护腕,送给海得力克的是一条兜裆布,其实兜裆布这个玩意只是按照样子做的,因为杜狄冬也不懂,只是这个造型穿戴虽然对胖子来说比较舒服,但是海得力克还是不太好意思穿的。

小貂鼓起了自己的面颊,摆出一副不开心的样子,直立起来,双手环抱,大有拒人千里之外的意味。

“嘿嘿,你的也没忘!”说罢,杜狄冬拿出一条皮质的小链子,上面居然还镶有一颗小宝石,杜狄冬直接给小貂挂在她的脖子上,小貂脸上立马变化,看向杜狄冬:“呼呼,今天就饶了你了。以后记得继续向本大爷供奉宝贝!”

“嗷!”杜狄冬的左手小拇指被小貂用力的踩了一下。然后他就结账去了。

结账的时候,波比克忽然跑了进来!

一只熊猫跑进酒店还是挺让人吃惊的,毕竟这块地盘就来了这么几位大佬,虽然杜狄冬分不清楚熊猫哪只是哪只,但猜都能猜到。

因为只有波比克会对他说:“先别结账啊!啊!也请我搓一顿呗!”

杜狄冬捶死他的心都有了,这熊猫就是一个扣货,什么东西都要蹭一波,之前它勒索杜狄冬的样子还历历在目,这熊猫早就知道杜狄冬诈骗钱财的事情,不但不站出来指责,反而还找杜狄冬求教让杜狄冬教他!

同类推荐
  • 我的系统是百度

    我的系统是百度

    一次事故,夺去了高林22岁年轻的生命,生命的最后时刻,却没想自己穿越到了一个剑与魔法的世界,并且得到了主角必备的系统,可是,这个系统怎么看就怎么套路,各种充值限速,,,,确定不是百度开发的?
  • 神道占星术师

    神道占星术师

    神灵是神吗?因果又是何物?若是不知道的话,那就去成为神吧。追寻着这个世界的真理之门,去寻找身为人类最为宝贵的东西。即使前方的路破朔迷离,不用担心,那只是个新的开始。那么,一起去寻找吧,那曾经丢遗失掉的,属于自己的宝贵之物。
  • 穷凶极变

    穷凶极变

    我真的是个好人你们要相信我!看着遍地尸骸,满身染血的李月明如是说道。
  • 魔法不惟一

    魔法不惟一

    “英雄?”“聪明,谓之英,胆力,谓之雄。”“救黎民于水火,解百姓于倒悬。”“有此,皆族群之精华。”
  • 重生哈利波特

    重生哈利波特

    简介:当哈利头上带上分院帽那一刻,分院帽就尖叫出声:“阿兹卡班!”哈利:(?ω?)作者书友群:211561269
热门推荐
  • 宫闱花

    宫闱花

    世人皆知,太守独女苏流萤曾当众拒婚,立誓此生绝不嫁安王世子楼樾为妻。后来,苏家满门被灭,苏流萤沦为宫婢,被赐与老太监对食。再次见面,他坐在尊位,她屈膝跪侍。他抬起她的下巴轻轻摩挲:“你,后悔吗?”她垂眸落下血泪:“求你,帮我!”“好!”他应下,用他赠于她的匕首将她剐得鲜血淋漓……那一刻她忽然明白,她最后悔的不是拒婚,而是爱他!
  • 三国志评话

    三国志评话

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 平定江湖

    平定江湖

    祖宗规矩,岳秦两家是世仇,而且永不结亲。可是岳家的少爷却带着秦家的小姐私奔了。不料秦家小姐身亡,岳秦两家更加仇恨。三年后,秦家新现江湖一个俊美少年,武功高强且心狠手辣,带领整个武林与岳家为敌,引发了一场江湖浩劫。爱你时,可以为你舍弃一切荣华富贵跟你私奔。恨你时,谋略江湖,心狠手辣,诛杀你和你的家族。
  • 我家王妃能见鬼

    我家王妃能见鬼

    苏倾倾一绝醒来,就成为了不受宠的睿亲王妃……可这睿亲王是怎么回事?要亲亲要抱抱要举高高?王爷,你找错人啦!--情节虚构,请勿模仿
  • 佛说坚固女经

    佛说坚固女经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 风吹过我们的约定

    风吹过我们的约定

    【308625563】群号已建成,欢迎大家来踩踩~验证信息请用书中任意主人公的名字即可~起风了,我的眼睛却湿了,关于爱情的约定又在那里了?我经历过悲伤,经历过喜悦,经历过所有奇妙的事,原来只是为了再次遇见你,爱上你……我因为一场车祸而进入了一个名叫白霜女子的身体里,白霜认真地请求我,她喜欢林槁枫,让我帮帮她。我成了白霜,在学校,家庭里遭遇着错位的人生体验,随着闯入我生命的男子,林槁枫,亦湛远,沐晨,亦楚凡,我渐渐明白自己的感情。关于遗失的记忆,车祸的真相,纠葛的爱恋,身世的秘密,又是否能全部找回呢?
  • 偷心小妾要休夫

    偷心小妾要休夫

    人倒霉起来喝水都会塞牙,这话说得还真不错她走在路上被车装也就算了,为啥非要她穿了呢,穿就穿吧,还是穿到了一个死刑犯身上,呜呜呜···她可不想赶了回时髦就命丧黄泉,可这些还都不算什么还不容易大难不死,谁知道这倒霉事情还不止这一件,这具身体竟然还是一个身份卑微且又不被待见的小妾,面对满院嚣张跋扈的妃子和那个霸道邪魅的王爷···“你是本王的人本王不允许你离开本王的视线。”“这辈子我可是沫儿的人了,沫儿可前往万不能辜负我哦。”“我会保护你,谁敢伤你一个汗毛,我会让他死无葬身之地。”“我来到这世上的目的便是守护你,我会用尽全力,也要保你幸福。”
  • 管人很重要,用人更重要

    管人很重要,用人更重要

    对于一个管理者来说,并不是将人才吸纳进自己的麾下便可以高枕无忧了只有对人才管理得法,用人得当,才能激发员工的无限潜能善用人者能成事,能成事者善用人有德有才破格重用;无德有才限制录用;有德无才培养使用;无德无才坚决不用
  • 那时的我们

    那时的我们

    张慕凌生于80年代上海,家境贫寒,心比天高。嫉妒漂亮孤傲的舒凝,喜欢含蓄儒雅的韩哲,年少的她以为一切都能自己掌控。象牙塔中,遇到风流倜傥的老师邱宗民,他爱她吗?还是有何秘密?在光明与黑暗的起落间,终发现,人生轨迹不全由自己,是非本不泾渭分明,要得到这些,必会付出那些。答案,源于内心;而真相,但留人间。--情节虚构,请勿模仿
  • 古堡历险故事(感动青少年的惊险历险故事)

    古堡历险故事(感动青少年的惊险历险故事)

    这些作品汇集了古今中外著名的惊险、历险故事近百篇,其故事情节惊险曲折,引人入胜,阅读这些故事,不仅可以启迪智慧、增强思维,还可以了解社会、增长知识。