“日出而作，日入而息”，乃万物自然的规律，可实际上，日出时也不定人人在作，或有等到日中方才骨碌着下床，日落时则更不必说，耍子的耍子，加班的加班，到底是息不下来的。作息这条规律与大自然别外的规律无大差别，你若一时违背它，并不会立马收到反馈，得历经数日，数月，数年的积累，方于一日之内一息之间，腾腾然而卒发。
正如全球变暖、水源污染、空气雾霾等现状，皆非朝夕能成形，我们不难见有新闻报道云，某某于某日某时突然猝死，究其原因，是经常熬夜加班一类的缘故，与其说是“突然”，无如称作“必然”来得适当。一台机器若时刻运作，少有间息，便易寿夭剪命，遑论人体这般复杂的“器物”了，可众人虽知保养“手头机器”，却不知其为自身之老板而更应保养自身的道理，实可怪也欤。
或有人要抱怨说：“不努力则挣不到钱，挣不到钱则无以生存。”但你是否想过，有得钱赚没得命花，岂非等同于零么。光说道理不算，倘要出个实际的法子，还用“效率”一词更带说服力，但凡你做工效率高，便能用更多时间以歇息，而使你产生高效率的途径，除却化学物质的刺激，正是养成良好的作息习惯，所以作息与挣钱实乃相辅相成，欲挣大钱，则绝离不开佳上的作息。
也还有不为工作上忙碌的原由，只因自控力差而乱了作息的，且大有人在，想必诸位已猜到我的想说，无错，正是起发于各类电子产品的缘故。就中又分三类人种，一则是补偿性的，即自己劳苦了一天，好容易挨到晚上，出于自己补偿自己的想法，便也不顾心身负荷，熬玩至深夜；二则是游手好闲者，整日漫无目的，以娱乐为常态，继之惯性以玩至深夜；三则是于假期之间，不受管辖，人身充斥着怠慢，便不由自主坏了作息。
如此惯而久之，到得你想要回归正常作息时，却愕然发见，明明已过十一二点，自己仍毫无睡意，而待到早晨九十点钟，自己还困乏不已，正是将生物钟紊乱了去。所以一经乱套，欲要回归常态，还是较为麻烦的，却亦是相当简单的，只要绝了晚间娱用电子产品的习惯，便不再有什么特别的难处。
此外，长期坚持运动，也是提高作息质量的不二法门，愈是好的身体，不独工作效率突健，还能延年益寿，可为何总有说没时间锻炼，并锻炼浪费时间之言者？这笔账还请重新算算罢。总而言之，伴随年岁的增长，身体状况是要走下坡路的，中途你却还不断添油加火，这比“坐吃山空”还来得更快。但望诸君能作息规律，以身为本，以本为重，倚重而行，行必有果，尊生之道也。
