登陆注册
11050300000104

第104章 我当队长?

周六,中午。

奥尔顿公园棒球场。

球场上,

不时响起马修等3位助教的吆喝声。

公牛15U的盗垒与抓盗垒训练正在火热进行中。

只见欧文站在投手丘。

厉斌在一二垒间来回奔跑,球在詹姆斯和艾文之间传递......

他们这是在进行夹杀演练。

一遍,

两遍,

......

队员们轮番上阵练习盗垒技巧。

投手与内野防线则反复演练牵制、夹杀等抓盗垒配合。

球场边,

主教练格林手拿笔和本子,边看边不时认真记录。

冬训期间,

由于室内场地局限,球队只能抓个人技能提升。

现在好不容易熬到春暖花开,球队的训练重心自然过渡到以整体配合演练为主。

冬训过后,

令格林深感欣慰的是,除了球员的身体素质突飞猛进外,通过对比开训前后数据,不难发现全队的个人技能都有了长足进步,基本达到冬训前教练团制定的目标。

其中最突出的,要数打击实力的提升。

首先,

队员们以往打击动作存在的错误、不足以及不良习惯,均得到强力纠正和改进,打击技巧明显进步。

其次,

随意出棒、追打坏球等现象大幅减少。

眼下,

格林最关心的,是如何提升球队的整体配合能力。

冬训前的4场热身赛,虽然战绩不错,但过多依靠厉斌的个人发挥,且对手不仅赛前轻敌,比赛过程也缺乏针对性部署。

或者,不排除对手也是在观察球员表现,以便冬训时有针对性的强化训练。

总而言之,热身赛成绩虽好,并不意味着公牛队已经是一支人见人丧的强队。

而热身赛也暴露出公牛队在整体配合方面存在的许多弱点。

对此,

格林虽急却也明白,公牛队长期积弱,要想短期内彻底扭转,恐怕不太现实。

只能一步一脚印,逐渐在比赛和训练中不断改善。

苦逼的是,由于气候关系,多伦多直到4月中旬之后,室外积雪才基本融化完。

而4月底或5月初,俱乐部联赛例行赛就要开打。

8月初,联赛进入第二阶段的分组淘汰赛。

9月中,省联赛决赛阶段开打。

10月份......

天气转冷,基本上不会再搞比赛了。

所以,

各个俱乐部想要更多时间进行训练和热身赛,譬如像MLB那样搞个愉快的春训进行过渡,基本是奢望。

格林与3位助教一番合计后,决定将盗垒与抓盗垒训练放在第一位。

因为,

公牛15U在这个攻守环节与强队的差距实在太明显。

此外,球队的精神面貌也急需改进。

关于这一点,格林心中有个想法。

他坚定地认为,球队提高凝聚力和精神面貌可以走捷径。

做法很简单,只需拥有一个核心灵魂人物就OK。

问题来了。

选队长,全队12人中,哪个人望最强?

根据格林的观察,

有一个人,似乎众望所归。

***

两小时后,训练结束。

训练总结会进行中......

格林一番夸奖表扬之后,人人喜笑颜开。

然后,

格林笑眯眯抛出话题。

“各位,我觉得球队需要一个队长,你们觉得怎么样?”

现场先是一静。

随即,

亚历克斯抢先发声,“好主意!”

众人纷纷附和。

“我觉得斌是一个非常合适的人选,你们怎么看?”

格林微笑着环视众人,继续说道。

唰!

所有视线,瞬间聚焦在厉斌身上。

“嗯!?”

“我当队长?”

厉斌一愣,惊诧地看向格林。

太意外了!

自己在队中的资历......

“格林教练,我完全同意!”

亚历克斯兴奋地第一个表态。

“太好啦!除了斌,我谁都不服。”

艾文立即跟上。

“我赞成!”

康纳频频点头。

3名死忠粉带头,全队皆粉丝,还能不水到渠成?

没有半句异议,全票赞成!

“这家伙的人望竟然这么高?”

对此,格林即便早有准备,也依然吃惊不小,一双目光忍不住好奇地在众人脸上巡游.......

***

晚上,家里地下室。

啪!

啪!

拍打声有节奏的响起。

厉斌站在训练室中央,右手扣着一条毛巾,眼睛盯着放在身前不远处的一张吧台高凳。

下一刻。

呼!

他身体一动,以标准的投球姿势冲着凳子甩出手臂。

当放球点、背、屁股、脚踝呈一直线时,毛巾如同一条鞭子,狠狠抽在凳面上。

啪!

刺耳的拍打声在地下室里激荡不休。

这是......甩毛巾抽凳子?

对!

吃得太撑寻开心的操作?

错!

厉斌是在进行甩毛巾练习。

这也是冬训期间,丹尼尔教练传授的一个投手训练腕力的方法。

据说,

这个练习不仅可以增强投手的控球力,还可以帮助提高投球时的身体协调性。

其做法十分简单。

找一条手臂长的毛巾,然后将毛巾对折。

再用食指、中指和拇指以握球方式在对折处紧扣毛巾。

在前方放球点放置一个目标物体,比如另外一个同伴手持手套,或者放置一张高椅......

丹尼尔的做法是就地取材,直接找几块砖头打底,上面放一个平时用来装球的塑料高桶。

然后,

一众投手挥甩毛巾,对着塑料桶啪啪啪......

就是这么简单。

而厉斌的选择,是用一张家里不太常用的吧台高凳。

目标物体的高度,大约在腰部以下为佳。

为什么要选这个高度?

因为按照丹尼尔教练的说法,“高度太低的话,譬如很多投手将目标物体放置在膝盖高度,其结果会造成投手过度屈前脚投球,这样会导致能量发散。”

厉斌选择的这张吧台凳高度,大约位于膝盖和腰部之间。

这个高度虽然略有不足,但也只能先将就着用,因为家里实在找不到更合适的东西。

当然,老爸有时候也会过来手持手套客串一下。

至于训练强度,

按照丹尼尔教练的说法,甩毛巾练习每天做20次左右就行,切忌贪多。

否则,容易适得其反,对身体正处于发育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的负担。

其实,

甩毛巾训练的方法,厉斌早有耳闻。

但球队以前并没有正儿八经地教队员用这个方法进行室内训练。

另外,

自己则更喜欢丢球训练,因为那种真实感让厉斌感觉更爽,反正地下室的长度条件也让他具备这种操作的可能性。

不过,

眼下用这个方法训练自己的右手,却是再好不过......

同类推荐
  • 体育商业现代化经营方式

    体育商业现代化经营方式

    本书介绍了体育用品流通网络的建立与发展是我国体育商业现代化经营运作的重要理论和实践问题,阐述了研究体育用品流通网络及发展,对于适应变化与发展的社会经济形势、促进体育产业的发展等有着重要的现实意义。
  • 盖帽高手

    盖帽高手

    凌云,阴差阳错的获得了超级盖帽的能力。且看少年,如何用他那超级定位系统,成为篮球场上逆天的盖帽高手!讨论群:805992374
  • 散打(奥林匹克百科知识丛书)

    散打(奥林匹克百科知识丛书)

    散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏,技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外,还有防守,步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用踢,打,摔等攻防战术进行徒手搏击,对抗。
  • 体坛偶像

    体坛偶像

    超级弹跳,矮个子也能扣篮,高中生就能在顶级联赛打出超级数据。不仅要当篮球手,还要成为国民偶像。
  • 体育资源管理

    体育资源管理

    《体育资源管理》讲述了体育资源是体育事业发展的物质基础。体育发达国家的经验已经进一步证明,对体育资源进行科学地、合理地开发、供应及利用是实现体育可持续发展的根本保障。发展体育,资源先行,为满足我国体育事业持续发展的需要,体育资源的生产和供应量,亟待大幅提高。然而,我国的基本国情决定了我国在体育资源的供给方面将长期处于供不应求的状态,即体育事业发展对体育资源需求的不断扩大与国家体育资源相对不足之间的矛盾,且这一矛盾将长期地存在下去。
热门推荐
  • 仙侠奇缘之东海明珠

    仙侠奇缘之东海明珠

    东海定远侯一家被倭龙一族灭门,小女儿韵韵侥幸逃脱。体质特殊一直不敢示人,看着平凡无奇的她,却有特殊的灵根天赋,却是多灾多难。性格坚韧的她,发誓为家人报仇。被南楚太子楚云端所救。辗转之下跟随出云端进入天极山修仙,本来难以入门的她,机缘之下拜两位上仙为师。开始正式步入仙道。她的一生两次情劫,温柔善良的楚云端。灵根优异却是体质纯阳,修炼每次遇到瓶颈都会走火入魔。韵韵深深的爱着他,费劲心力帮助他。热情似火的倭龙王子无极,本要抓她做炉鼎,却也深深爱上她。得不到,也要霸到的苦恋孽恋。圣皇剑仙白羽,临危受命,负责封印控制天外魔仙,守护大陆。灵根体质特殊的默含韵与他结下不解之缘,心中深深爱着楚云端的她,将何去何从。一个多灾多难善良的女孩,修仙路上,情感路上,复仇路上,故事很精彩。
  • 智者与愚人的50个思维差异

    智者与愚人的50个思维差异

    聪明和愚蠢之间并不远隔千山万水,在很多时候,仅仅只是向左转或向右转的一步距离。这一步就是思想方式、行为方式、主观意识的差异。生活需要智慧,人生需要领悟。换换脑子,用另一种态度开始做一个生活的智者。是什么样的差异让一部分人被称为智者。另一部分人却被贴上愚笨的标签呢?
  • 快穿主神大人太沙雕

    快穿主神大人太沙雕

    【1v1主打感情流】神仙叶笇的人格分裂了为了找回人格和保护仙界和平,叶笇的凡人人格出动了等等,不是说主打剧情吗?反派一个个抱着我啃,还嚷嚷要和我谈恋爱是什么个操作?#星际篇#星际天才指挥家,帽子一戴,谁也不爱,但你为什么老跟着我!#校园篇#这位学生你好好说话,不要满口网上的土味情话!#童话篇#不是,这位美人鱼,你不是应该去救男主吗!而且你下面怎么多出来一个东西!!1.每个反派都是白莲花流,不喜欢看就别点了2.文笔不太成熟,会练,可以提意见,但别喷3.女主不傻,细品4.男主病娇,脑子不太正常那种5.纯属虚构,不要当真,现实遇到病娇,打妖妖灵6.本文没完结,作者好奇点了完结而已,目前每日一更,假期有能力会加更
  • The Wife and Other Stories

    The Wife and Other Stories

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 我吞噬了亿万世界

    我吞噬了亿万世界

    绝世天才叶天宸遭人暗算,霸气玄灵被废,沦为废人,遭人厌弃!背叛!轻视!欺凌!幸得父亲留下神秘晶石相助,获得无上妙法,万物归源秘术,侵吞天地万物精华,提炼无上秘宝万物源液,变废为宝,弥补一切不足,让他从废物之身,再度成就天才之名。“只要有足够的万物源液,我,就可以比任何人,都天才!”自此,一代绝世天才,吞天噬地,塑最强根骨,凝无上神魂,聚万道法则,演无尽世界,化为震世妖孽,上九天,夺十方圣器,入魔界,诛盖世魔尊,升神界,败绝代天骄,踏外域,灭万界至尊,吞噬亿万世界,终成混沌之上,永恒之主!从今以后,我要这世间,再无一人,敢负我!
  • 倾世毒医:绝世废柴九公主

    倾世毒医:绝世废柴九公主

    她,千离雪,21世纪的金牌神医,兼王牌杀手等等神秘身份,却因装逼从19楼跳下去摔死,还好死不死的穿越了。穿越也就算了,还偏偏穿到了一个奇丑无比又不受宠的圣羽皇朝废材九公主身上,贼老天!你丫的再坑点试试?!唉~,抱着既来之则安之的心理千雪悲催的认命了敢说姐姐是废材?姐分分钟完虐你们这些所谓的“天才”骂姐有娘生没娘养,给姐站出来!分分钟揍到你亲妈都认不出来!他——真的是那个说这货高冷的?出来走走?这丫的明明就是个不要脸的逗逼好吗?——新书发布,还请各位多多支持哦~不喜勿喷!
  • 赵飞燕外传

    赵飞燕外传

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 实用金融文书写作大全

    实用金融文书写作大全

    本书详细介绍了金融文书的种类及写作方法,实用客观,案例丰富,一书在手,别无所求!
  • 碧血倾心

    碧血倾心

    九州之上,碧血倾心,人情百态,身世浮沉。神秘莫测的江湖,浩瀚如烟的人情世故。天道不仁,人间不平,人生飘摇,那又如何?看透红尘,驾驭江湖,行侠仗义,威震华夏。为着复兴,洞察世事,驱使人情,玩味人间。
  • 曾经,我们是恋人

    曾经,我们是恋人

    作者的评价:四分搞笑三分纠葛两分痛苦一分罪建议大家先看下35章后的那些章节摘要,再决定是否应该继续看下去,这是我的初次,很多朋友对此都很是不屑,我也知道自己的文学功底压根就没有。但是决定写,就是一种追求,不图别的。就像爱上那么一个人,就会决定永远去爱。他一心只想在这所学校浑浑噩噩地混到大学,却总是会无意间邂逅上因自己而纠葛的女孩。他只想安安心心地做着小公务员和超市店长的儿子,无奈亲生父亲总是百般相求。一夜间,他平淡的生活不再平静,他成了几个女人暧昧的对象,他成了商业巨子司徒青的儿子。女人的纠缠、朋友的背叛、仇家的追杀,下面呢?当然不可能没了。额错了,额真的错了,前35章真的不该发的,那是我的历史性左倾路线错误。如果她能看到,我会对她三个字说:请永远陪着二五。貌似不止三个字了。。。。。