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第10章 魔鬼训练

“再快点,再快点!把速度提起来!”

“姿势,姿势,不要总是投投投就投成你原来那个样子!那个样子容易被帽,而且命中率不高!”

“投篮弧度!投篮弧度!你就是因为你这个投篮姿势的不对,所以你的投篮弧度就不大,你可能现在觉得这样命中率不高,但你要是姿势熟练了,熟悉这个弧度了,你就会发现这个弧度很舒服的!”

“出手速度!晓豪,出手速度要加快,你的出手速度还是慢!”

时间飞逝,孟晓豪经历这种魔鬼训练已经两周了,他也真真切切的感受到了什么叫做美式训练,什么叫做魔鬼训练。在孟晓豪眼里,里德仿佛不是一个助教,不是一个训练师,他就像是一个严厉的教练,孟晓豪不止一次怀疑,里德之前说过,克里斯教练是很严厉的教练是假的,那句话应该改成,其实我是一个很严厉的教练更为贴切。

“弹跳!弹跳!努力往上蹦!往上飞!你就感觉上面有一百块钱!你蹦得够高就能拿到,那一百块钱就是你的了!”

孟晓豪不由得苦笑了两声,这种自己想象的能力,在孟晓豪身上,仅限于篮球运动,你要他凭空去想有一百块钱,这确实有些为难他了。

又一次跳起,落下……

汗水,从孟晓豪的鼻尖滴下……

从最开始的训练两个小时就大汗淋漓,到现在可以坚持很长时间,孟晓豪这两周的进步可谓是十分明显了,虽然现在投篮还是有一些蹩手蹩脚的,但孟晓豪也在努力的慢慢适应。也同样是因为高强度的训练的缘故,孟晓豪的饭量开始成爆炸式增长,每天的劳累,孟晓豪都要靠吃饭和睡觉来恢复。

“累吗?”里德走到孟晓豪身边,递给孟晓豪一杯水,“累了就休息一会吧。”

孟晓豪接过水,走到一旁的凳子上,坐了下来,将毛巾盖住了自己的头,“你竟说那没用的话,能不累吗?一天天累得跟一条死狗一样!”孟晓豪剐了里德一眼,喝了口水。

孟晓豪是那种很真实的人,有啥说啥,自己累他就会说累,不会逞强说不累,但这并不代表孟晓豪会因为累而偷懒。

里德在孟晓豪身边坐了下来,“累就好好休息一下休息一下,一会儿还要进行体能训练,之后还有英语学习呢!”

“停!停!停!”孟晓豪忍不住打断了里德的话,“你的那些计划我都知道,你不用和我在一一阐述了,我现在一听到训练和学习我脑袋就疼。”

里德笑了笑,对于孟晓豪说出这种话,他已经见怪不怪了,他吐槽训练已经不是一回两回了,不过虽然孟晓豪天天都在吐槽训练,但他却并没有对训练产生什么情绪,也没有说过类似于不想训练之类的话。虽然他每天都很累,但依旧每天都会坚持下来,而且对训练充满了热情。

“这就是所谓的热爱吧!”里德一想到这,不由得笑了笑。

……

“往上推!加油!使劲!”里德在一旁鼓励着正在举杠铃的孟晓豪。

“所以我现在就很讨厌你们这些所谓的训练师。”孟晓豪一边费力的举着,一边嘴巴也不闲着,“虽然我知道你只是指导我进行训练,但每回我拼死拼活的训练的时候,你就在旁边说加油加油的,真的很让人讨厌知道吗?”孟晓豪一边说着,眼睛还不忘了剐里德一眼。

孟晓豪的话让里德“噗呲”一声直接笑了出来,但随即就变回了严肃脸,“行了,别皮了,好好的推你的杠铃!你现在要加强你手臂的力量,这样可以达到在比赛过程中做出高难度的动作可以不导致受伤!”

孟晓豪点点头,“我知道,这种话你每天都说!”

……

“平板支撑再多坚持一会儿!”里德手上拿着秒表,在看孟晓豪坚持的时间。

“如果你想打职业比赛,你的核心力量必须过关,核心力量可以保障你的动作速率和你的对抗能力,如果核心力量突出,你在与对面单打的时候,你很可能有机会直接吃掉防守者,因为核心力量和腰,腹,腿,背等部位组成的肌群力量,你核心力量越好,你的爆发力和力量就越好!”里德一遍掐着表,一边说道。

“而平板支撑,毫无疑问,它是锻炼核心力量的王牌动作!”里德的话还没有说完,“如果你的核心力量上去了,你就会有更好的身体基础,如果有一些其他的健身动作,你也可以轻松完成!”

看着那个已经不知道第几次说这些话的里德,孟晓豪甩了甩自己脸上的汗,“人类的本质就是复读机!”

“明天开始你的跑步时间要加长。”

“为什么?”

“为什么?现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗?有氧运动能够训练心肺功能和肌肉耐力,跑步就是最简单,最容易的。”里德又开始了他的复读机模式,“对了,明天你要加设一个训练课程,动感单车。”

“动感单车?”孟晓豪有些疑惑,“为什么要有动感单车?”

“动感单车的训练对于提高耐力和爆发力有很大作用,你现在需要的就主要是提高耐力,体能,力量,身体强度,以及毅力,动感单车就可以很有效的提高你的耐力和力量。”

孟晓豪点点头,对于里德,他还是很信任的,虽然每天的训练都很累,但里德在身体透支和身体劳累的这个边缘的把握十分准确,他既不会让孟晓豪的身体在一天的训练中彻底透支,还会让孟晓豪感受到训练带给身体的变化,这一点,孟晓豪是十分佩服里德的,最开始孟晓豪还抱有一丝怀疑,但现在,孟晓豪却是实实在在的信任里德了。

“如果你进入职业了,你的训练强度会大大的提升,要比这累得多,所以这点苦不算什么……”里德又开始了自己日复一日的重复自己的话。

“复读机模式又开启了!”孟晓豪苦笑着看着那个已经自说自话说到忘我的里德,“以后就叫他里复读机好了,日复一日的,连话说的都一样。”

……

“其实我真的没想到你会是一个训练师……”训练结束的孟晓豪一边喝着能量饮料,一边问里德。

“其实我也没想到我会成为一个训练师。”

“嗯?此话怎讲?”

只见里德叹了口气,“我曾经也是UCLA篮球队的队员,当时也算是队里蛮有天赋的球员,很有可能到职业赛场上打球的,但因为一次比赛上受了大伤,右腿骨折了,自此导致自己的身体和实力一落千丈,右腿也留下了后遗症,所以便放弃了打球,只能将这个未来的饭碗,变成了爱好。”

说到这,里德苦涩的笑了笑,“然后我便离开了美国,去中国留了五年的学,最后学成回国,但心里还是放不下篮球,所以便去学习去当训练师,然后考了职业训练师的证,然后又回到了这个梦开始的地方,继续从事有关篮球的事业。”里德说到这里,看了看场地上的篮球,露出一抹不知何意的微笑。

“我挺羡慕你的,你有梦想,也有实现梦想的能力,所以我不希望你受伤,走上我这条道路,所以我对你的要求比较严格,因为我看你就好像看到了年轻时候的自己,有梦想,有朝气。”这是里德从未对孟晓豪说过的话。

孟晓豪没有说什么,只是拍了拍里德的肩膀。

这时,孟晓豪站了起来,目光对向里德……

“今天晚上加训吗?我感觉我还不太累!”

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