登陆注册
11104400000010

第10章 魔鬼训练

“再快点,再快点!把速度提起来!”

“姿势,姿势,不要总是投投投就投成你原来那个样子!那个样子容易被帽,而且命中率不高!”

“投篮弧度!投篮弧度!你就是因为你这个投篮姿势的不对,所以你的投篮弧度就不大,你可能现在觉得这样命中率不高,但你要是姿势熟练了,熟悉这个弧度了,你就会发现这个弧度很舒服的!”

“出手速度!晓豪,出手速度要加快,你的出手速度还是慢!”

时间飞逝,孟晓豪经历这种魔鬼训练已经两周了,他也真真切切的感受到了什么叫做美式训练,什么叫做魔鬼训练。在孟晓豪眼里,里德仿佛不是一个助教,不是一个训练师,他就像是一个严厉的教练,孟晓豪不止一次怀疑,里德之前说过,克里斯教练是很严厉的教练是假的,那句话应该改成,其实我是一个很严厉的教练更为贴切。

“弹跳!弹跳!努力往上蹦!往上飞!你就感觉上面有一百块钱!你蹦得够高就能拿到,那一百块钱就是你的了!”

孟晓豪不由得苦笑了两声,这种自己想象的能力,在孟晓豪身上,仅限于篮球运动,你要他凭空去想有一百块钱,这确实有些为难他了。

又一次跳起,落下……

汗水,从孟晓豪的鼻尖滴下……

从最开始的训练两个小时就大汗淋漓,到现在可以坚持很长时间,孟晓豪这两周的进步可谓是十分明显了,虽然现在投篮还是有一些蹩手蹩脚的,但孟晓豪也在努力的慢慢适应。也同样是因为高强度的训练的缘故,孟晓豪的饭量开始成爆炸式增长,每天的劳累,孟晓豪都要靠吃饭和睡觉来恢复。

“累吗?”里德走到孟晓豪身边,递给孟晓豪一杯水,“累了就休息一会吧。”

孟晓豪接过水,走到一旁的凳子上,坐了下来,将毛巾盖住了自己的头,“你竟说那没用的话,能不累吗?一天天累得跟一条死狗一样!”孟晓豪剐了里德一眼,喝了口水。

孟晓豪是那种很真实的人,有啥说啥,自己累他就会说累,不会逞强说不累,但这并不代表孟晓豪会因为累而偷懒。

里德在孟晓豪身边坐了下来,“累就好好休息一下休息一下,一会儿还要进行体能训练,之后还有英语学习呢!”

“停!停!停!”孟晓豪忍不住打断了里德的话,“你的那些计划我都知道,你不用和我在一一阐述了,我现在一听到训练和学习我脑袋就疼。”

里德笑了笑,对于孟晓豪说出这种话,他已经见怪不怪了,他吐槽训练已经不是一回两回了,不过虽然孟晓豪天天都在吐槽训练,但他却并没有对训练产生什么情绪,也没有说过类似于不想训练之类的话。虽然他每天都很累,但依旧每天都会坚持下来,而且对训练充满了热情。

“这就是所谓的热爱吧!”里德一想到这,不由得笑了笑。

……

“往上推!加油!使劲!”里德在一旁鼓励着正在举杠铃的孟晓豪。

“所以我现在就很讨厌你们这些所谓的训练师。”孟晓豪一边费力的举着,一边嘴巴也不闲着,“虽然我知道你只是指导我进行训练,但每回我拼死拼活的训练的时候,你就在旁边说加油加油的,真的很让人讨厌知道吗?”孟晓豪一边说着,眼睛还不忘了剐里德一眼。

孟晓豪的话让里德“噗呲”一声直接笑了出来,但随即就变回了严肃脸,“行了,别皮了,好好的推你的杠铃!你现在要加强你手臂的力量,这样可以达到在比赛过程中做出高难度的动作可以不导致受伤!”

孟晓豪点点头,“我知道,这种话你每天都说!”

……

“平板支撑再多坚持一会儿!”里德手上拿着秒表,在看孟晓豪坚持的时间。

“如果你想打职业比赛,你的核心力量必须过关,核心力量可以保障你的动作速率和你的对抗能力,如果核心力量突出,你在与对面单打的时候,你很可能有机会直接吃掉防守者,因为核心力量和腰,腹,腿,背等部位组成的肌群力量,你核心力量越好,你的爆发力和力量就越好!”里德一遍掐着表,一边说道。

“而平板支撑,毫无疑问,它是锻炼核心力量的王牌动作!”里德的话还没有说完,“如果你的核心力量上去了,你就会有更好的身体基础,如果有一些其他的健身动作,你也可以轻松完成!”

看着那个已经不知道第几次说这些话的里德,孟晓豪甩了甩自己脸上的汗,“人类的本质就是复读机!”

“明天开始你的跑步时间要加长。”

“为什么?”

“为什么?现在你的跑步时间已经对你产生不了什么效果了知道吗?有氧运动能够训练心肺功能和肌肉耐力,跑步就是最简单,最容易的。”里德又开始了他的复读机模式,“对了,明天你要加设一个训练课程,动感单车。”

“动感单车?”孟晓豪有些疑惑,“为什么要有动感单车?”

“动感单车的训练对于提高耐力和爆发力有很大作用,你现在需要的就主要是提高耐力,体能,力量,身体强度,以及毅力,动感单车就可以很有效的提高你的耐力和力量。”

孟晓豪点点头,对于里德,他还是很信任的,虽然每天的训练都很累,但里德在身体透支和身体劳累的这个边缘的把握十分准确,他既不会让孟晓豪的身体在一天的训练中彻底透支,还会让孟晓豪感受到训练带给身体的变化,这一点,孟晓豪是十分佩服里德的,最开始孟晓豪还抱有一丝怀疑,但现在,孟晓豪却是实实在在的信任里德了。

“如果你进入职业了,你的训练强度会大大的提升,要比这累得多,所以这点苦不算什么……”里德又开始了自己日复一日的重复自己的话。

“复读机模式又开启了!”孟晓豪苦笑着看着那个已经自说自话说到忘我的里德,“以后就叫他里复读机好了,日复一日的,连话说的都一样。”

……

“其实我真的没想到你会是一个训练师……”训练结束的孟晓豪一边喝着能量饮料,一边问里德。

“其实我也没想到我会成为一个训练师。”

“嗯?此话怎讲?”

只见里德叹了口气,“我曾经也是UCLA篮球队的队员,当时也算是队里蛮有天赋的球员,很有可能到职业赛场上打球的,但因为一次比赛上受了大伤,右腿骨折了,自此导致自己的身体和实力一落千丈,右腿也留下了后遗症,所以便放弃了打球,只能将这个未来的饭碗,变成了爱好。”

说到这,里德苦涩的笑了笑,“然后我便离开了美国,去中国留了五年的学,最后学成回国,但心里还是放不下篮球,所以便去学习去当训练师,然后考了职业训练师的证,然后又回到了这个梦开始的地方,继续从事有关篮球的事业。”里德说到这里,看了看场地上的篮球,露出一抹不知何意的微笑。

“我挺羡慕你的,你有梦想,也有实现梦想的能力,所以我不希望你受伤,走上我这条道路,所以我对你的要求比较严格,因为我看你就好像看到了年轻时候的自己,有梦想,有朝气。”这是里德从未对孟晓豪说过的话。

孟晓豪没有说什么,只是拍了拍里德的肩膀。

这时,孟晓豪站了起来,目光对向里德……

“今天晚上加训吗?我感觉我还不太累!”

同类推荐
  • NBA之王

    NBA之王

    “‘球星养成系统’激活......”“正在扫描宿主......”“中投技能开启,等级7级......”当这个声音在宁毅脑海中响起,他知道,自己回到了2013年NBA夏季联赛的赛场,有了一次重新再来的机会。他是最强小前锋,他是NBA之王!
  • 传奇缔造者

    传奇缔造者

    “nba的一半是乔丹,剩下的一半属于其他人?不好意思,这是我以前说过的话,在他进入联盟之前是这样,但是现在不是了。”--魔术师约翰逊“我只是来这里看谁能够得到第二名的,我没有参加比赛,但是我知道,有一个人和我一样,当他参赛之后,其他人只能去争第二。”--拉里伯德“在nba,任何一个球员如果在球场上胡乱投篮,我都会将他拿下,如果全队场上五人如此,那么场上所有球员全部给我滚下来,即便是乔丹也是这样,但是如果有机会执教他的话,那么我的球队,他可以随便出手,四十次?五十次?六十次?都没有问题,我说的不是出手数,而是打铁数”--菲尔杰克逊“又遇到了这个家伙,你们把球给我,我要回家!”
  • 足球之地表最强

    足球之地表最强

    当一个热爱足球的普通少年,无意间将自己的身体与《实况足球》游戏相连通,他的梦想轨迹是否会因此而改变····
  • 篮球疯狗

    篮球疯狗

    得到系统,凭借黑贝的防守和自身的努力立足于nba,他一步步的走向通往超级巨星的道路,好吧!开挂的人生不需解释。
  • 格斗巨星

    格斗巨星

    传武没落的今天,一位中国武者重生回到了10年的美国。将传统武术跟现代格斗相融合,擂台上让所有对手感到恐惧。拳坛巨星、K1王者、UFC皇帝,这些都只是张凌峰所获得过的头衔。《时代》杂志第一次把一个中国格斗家放在了封面,标题是“二十一世纪最伟大的格斗巨星,开创了一个属于中国的格斗时代!”纽约时报记者:“张凌峰先生,你几乎精通所有格斗术,甚至包括中国传统武术,那么你对于这些格斗术怎么评价?”“没有最强的格斗术,只有最强的人。”“而我,就是那个最强的人!”
热门推荐
  • 忧郁的科尔沁草原

    忧郁的科尔沁草原

    本书分为10部分:国都、飞向宇宙、生命高原、怀念大海、草原、东北这片土地、关中、丝路访古、仰望雪峰、塞纳河上的夜宴。内容包括:卢瓦尔河谷的城堡、在法国的田野上、塞纳河上的夜宴、海边的谈话、贝多芬雕像、帕塔亚景观等。
  • 征战篮球

    征战篮球

    这一年,老科还不曾是老科,大姚还是那个大姚,狼王未老,真理还在,皇帝还没登基..一切待从来!
  • 重生之爱意恒生

    重生之爱意恒生

    我从来就没有想过,自己的人生可以重新来过一次,对于一个坏事做尽,骄横跋扈,自私自利的女人来说,是多么的讽刺,可是,我居然重生了,重生回到那个晚上,重生到悲惨的起点。望着睡梦中那英俊的侧脸,我的眼眶顿时红了,忍着泪意,认真的注视着眼前的男人,如果不是那些年的误会,也许我们会过的很幸福吧,如果不是沈心媛从中作梗,他也不会为了救我,而命丧于黄泉之下,如果不是自己一意孤行,也不会让他每天活的那么痛苦。
  • 腹黑王爷嚣张妻

    腹黑王爷嚣张妻

    安琪儿,名字是天使,性格却是魔鬼。结婚当天,滑翔伞故障,她从天下掉落下来,砸到一个男人,非但不道歉,反而气急败坏的对身下的男人大呼小叫,“起来——别装死!”一副别人欠了她的表情。此人也毫不客气拿她当刺客,不想机缘巧合,她来到一个很多美女的场合,都很漂亮,不过,这个差点,那个也差点?不过,她们在做什么?
  • 邪王毒妃:强宠废材嫡女

    邪王毒妃:强宠废材嫡女

    她带着元素戒穿越异世,从此呼风唤雨掌控雷电!他是表面纨绔实则凶狠的废材小皇叔,他对她笑得妖孽:“你要对人家负责!”她眉角狠狠一抽:“我对你没感觉。”他邪魅一笑,张开丰厚的羽翼猖狂道:“江山为聘,天下为嫁,若想在这九州大陆肆意妄为,你……非我不嫁!”
  • 石城山志

    石城山志

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 陈莲舫先生医案

    陈莲舫先生医案

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 夏季营养食谱

    夏季营养食谱

    《夏季营养食谱》根据夏季的特点,精选了九十道家常菜。食物搭配具有较强的针对性,富含营养,又有保健功效。让你吃得美味,吃出健康。《夏季营养食谱》内容丰富,实用性强,通俗易懂,还有相关的营养知识,是夏季食物调养的有益参考书。
  • 权谋论:再嫁为后

    权谋论:再嫁为后

    她只愿,今生不相欠,来生不相见,无论是谁!她说:你们莫在她的坟前哭,脏了她的轮回路。她不过是一颗不能有风花雪月的棋子,棋子,没有自由身,被人掌控的棋子,那高贵的身份只是假象,她,只是棋子!他明知道,却还是对她动了心。他也知道,却也是动了情。他说:如果你愿意,你不再是棋子。她笑了,笑的沧桑苦涩,已经太迟了,一日是棋子,到死都是棋子。他说:你是我的夫人,就只能是我的夫人,只有这一个身份。她说:你错了,一开始就错了,他们的目标不是你,怪只怪,那件锦衣盖错了人,你也爱错了人!
  • 大龙山下

    大龙山下

    汪有发看到一大堆百元钞票从天上落下来,砸到他的身上,眨眼工夫就将他掩埋起来。汪有发使劲从钱堆里爬出来,惊喜地叫道:“哎呀,我中奖了,中了大奖,500万啦!”他赶忙将钞票往柜子里塞,将家里的柜子、抽屉、袋子都装满了,地上还有好大一堆。汪有发犯难了,一个劲地念叨:“这可怎么办?这可怎么办?”对!放到床铺板上去。汪有发便去搬被子,将被子、床单搬开好放钱。可被子却死沉死沉,汪有发使了吃奶的力也搬不动。猛然间,身上挨了一掌,他一个激凌就醒来了,发现自己躺在床上,老婆刘萃花正在骂他:“半夜三更的,睡觉都不安分,把我搅醒来。”