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先给大家讲个关于纳粹德国元首阿道夫·希特勒的故事。
据说，希特勒是个安眠药不离身的人（在英美合作的著名影片《史上最大战》里也有介绍）。
二战时期，那次最大的海上登陆作战——法国诺曼底登陆战役，发生在1944年6月6日早晨6点30分。以美国为核心的联合军队决定在这一时间登陆诺曼底。实际上，希特勒军队在凌晨5点30分就收到了这一情报。
但是，因为希特勒是“夜晚型人”，他在凌晨4点刚服下安眠药，与情人爱娃·布劳恩进入梦乡。
在这危急时刻，还是没人敢去叫醒这个靠安眠药入眠的人，直到上午10点。
最后的结果大家都知道，纳粹德国在诺曼底登陆战役中惨败。
这段历史内幕让人深思。如果希特勒不是“夜晚型人”，相反地，他如果是“早晨型”的人呢？或许，历史将会改写。然而，历史没有“如果”，我们的人生也没有“如果”。
我想说的是，有的时候，你的人生可能就差在一个习惯上。
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日本畅销书作家中岛孝志先生是日本早起研究、工作效率研究、时间管理研究第一人。他通过一万份调查研究报告得出结论：相比夜晚型人，早晨型人的日常生活更充实、更幸福。
为什么呢？
他在《早晨型人更容易成功！》这本书中总结了“早晨型人”具有的优势，比如：
工作和学习都能提前展开；即使因为事故而中断，也能随后争取到时间予以补救；“早晨第一个”约见最容易成功；不用遭受上班高峰；熬夜会损害健康；早晨的电视节目更具学习性（晚上的节目多为娱乐性）；早晨起床较早，则一天时间相对较长；早晨效率高；等等。
基于以上“早晨型人”的种种优势，他们能够奇迹般地高效工作、高效学习，甚至高效赚钱。
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似乎成功人士都有早起的习惯，我们来看一下名人的早起时间或工作时间：
苹果CEO蒂姆·库克每天4:30就起床，整理公司邮件，5:00便出现在健身房；
思科CTO伍丝丽通常4:30起床处理邮件，8:30前抵达办公室；
李嘉诚先生5:59起床；
……
我看过很多关于成功人士早起的故事，他们都会在6:30之前起床。
你有没有发现，“早起型”家庭一般比“晚起型”家庭更和谐呢？
“晚起型”家庭的夫妻之间，经常会因为一方痴迷游戏、夜生活、应酬，而影响双方感情。
生物学家克里斯托弗·兰德尔曾研究发现，“早起型人”更具充沛精力，更能明确自己的长期目标，并更有把握实现这些目标。
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那如何做到早起并养成习惯呢？
（1）设定闹钟，并把它放在离床稍远的位置
承认吧，每天唤醒我们的依然是闹钟，不是梦想。所以，每晚睡觉前还是要设定好自己预想的时间，且每天固定。这样形成规律后，每天这个点就会醒了。
设定闹钟后，请把闹钟放在你需要起身才能关掉的地方。注意，一定是要你起身才能关掉的地方哦。
我为了让自己在6:30起床，就把闹钟放在需要走几步才够得着的地方。一般，你在被窝里会觉得困，等你爬起来走几步的时候，睡意差不多就没有了。
（2）障碍最小化
一件事情的障碍越小，你越有可能去做它。比如，我们总是喜欢做自己成绩好的那门科目的作业，越是不好的科目越不愿去碰；比如，相对异地恋，同城恋更容易维持；等等。同理，要想早起，也要提前扫清障碍，让早起变得更容易些。
比如，冬天的早晨，被窝外太冷了，你计划6:30起床，那你就把闹钟设在6:15，把空调遥控器放在手边，15分钟后，房间差不多暖和了，你再起来。
比如，你前一天晚上把第二天要穿的衣服、袜子放在手边，你随手就可以够到的地方。
（3）榜样的影响
如果你喜欢某位成功人士，比如李嘉诚、俞敏洪，你就把他们的作息时间写下来，放在闹钟旁，这样，你关闹钟的时候就会看到。
比你成功、比你牛的人都起来了，你还有什么理由继续睡下去？
在记事本首页，我记录了俞敏洪的作息时间表：6:30起床，然后跑步1~2km；工作16~18小时；24:00睡觉。
如果你想6:00起床，你就记录李嘉诚的，他5:59起床。
如果你想5:00起床，你就记录科比的，或者陈鲁豫的。科比需要每天4:00爬起来训练。而陈鲁豫则曾在无数个凌晨4:00赶往演播室，准备7:00的《早间新闻》直播。
（4）远离舒适区
建议你的床不要过于舒服，太舒服的床，会让你24小时都在床上度过。在不影响睡眠的前提下，床差不多就可以了。
以前上学的时候，有同学把床弄得特别舒服，早上愣是不想起来，晚上一回来就想与床黏在一起。所以，逃课睡觉成了家常便饭。
（5）制订计划
你有没有问过自己，我早起是为了什么？我早早起来干什么？
如果你起来无所事事，早起自然是没有动力的，也没有意义。所以，每天给自己列一个待办事项清单，或固定好自己起床后要做的事是非常有必要的。
比如，你早起后，是听一个小时英语、阅读、跑半个小时步、写一篇文章、做一顿丰盛的早餐，还是别的什么呢？
你只有想好自己要做什么，想到有这么多事等着你去完成，你自然才会早起。
所以，你最好提前订好计划，且要详细。比如，我打算听写一篇英语文章，那就先定好听写哪篇、多长时间内把它听完、打算达到一个什么效果。目标明确，效果才会明显。比如，我想阅读，我就把要读的书放在书桌上，里面夹着书签，是我上次阅读的地方，另外还有一张红色的分页纸，是我明天早晨要完成的目标。
那些成功的人，他们不是第二天醒来才拍着脑袋想早上起来要干什么的，而是前一天就想好了。甚至，他们已形成习惯，不用想，早上要做的事早已固定。
（6）给自己动力和奖励
有句话是，“无利不起早”。如果早起能给你带来巨大收益，比如，早起一天给你一千、一万，甚至十万元，你会早起吗？多数人会的。所以，你做不到早起，还是动力不够，诱惑不够。
想想早起给自己带来的益处，并想象自己仿佛已经做到了，比如：身体比以前更挺拔、更健硕了；英语可以流利表达了，还找了位帅帅的美国男友；文章已经发表多篇了，那本刚出版的书已经售罄了，找你合作的人络绎不绝……Fake it until you make it!（想象自己已经做到，直到你真正做到为止。）
另外，如果你今天早起了，就给自己一份奖励吧！比如，吃一份自己想吃很久的蛋糕。
给自己动力和奖励，让自己坚持下去。
（7）与志同道合者同行
一个人走得快，一群人走得远。
你可以找一个想早起的同伴。你们可以轮流给对方每天一个唤醒服务。这样，看到伙伴都起来了，自己就不好意思再睡了。
现在，我约了文友北苏每天早上打卡，效果还不错。
（8）早睡
如果你每天晚上睡前玩游戏、刷手机，迟迟不睡，过了正常睡觉的点，早上自然也就起不来。即便起来了，也是精神萎靡，做事没有效率。所以，保证早起的前提是早睡。
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我不认为成功可以复制，因为每个人都有不一样的出身和经历、不一样的想法和性格。
但是我认为成功者所拥有的好习惯，我们是可以养成的，比如早起。
如果你正迷茫，如果你对当前的处境并不满意，不妨从早起这个习惯开始改变自己。
每天精神饱满地工作、生活，不错过每一个清晨，不辜负每一缕阳光。
如此，甚好！
