有些人只是习惯了站在烦恼里
自律，顾名思义就是要主动控制情绪，约束自己。
米开朗琪罗曾说：“被约束的才是美的。”对于情绪来说也是如此。一个人如果没有一定的自律能力，不能使自己的情绪得到有效的调控，遇到喜事的时候就喜极而泣，遇到悲伤的事情时就一蹶不振，那么他就有可能成为情绪的“奴隶”，也有可能成为情绪的牺牲品。有些人之所以烦恼不断，原因就在此。
一家大公司要招聘5名职员，经过一段时间的面试、笔试，公司从众多名应聘者中选出了5名佼佼者。发榜这天，一个曾来应聘的青年见榜上没有自己的名字，悲恸欲绝，当着众人便开始抹眼泪，回到家后更是痛哭流涕，甚至要服毒自尽，幸好亲人及时发现将他救了下来。
正当青年悲伤之时，突然又得知自己被那家公司录用了。原来，青年面试和笔试的成绩均名列前茅，只是由于那家公司的一台计算机出现了错误，使他的总成绩减少了30分，才导致落选。青年大喜过望，但是正当他欣喜地准备正式上班之时，公司又传来消息：他被公司除了名。原因很简单，公司的老板认为：“自己不受自己控制，任由情绪控制自己，这样的人肯定在公司里干不成什么大事，不能聘用。”
人非草木，孰能无情。心理学研究也表明，在一定时间内，人的心情线不是一成不变的水平线，而是呈起伏状的，有高潮和低谷，其具体表现更是多种多样，如希望、信心、乐观、悲哀、愤怒、失望、嫉妒、仇恨等等，这些都可以算是我们的心情。做事情绪化，这实在是不成熟、不自律的坏习惯。
所以说，一个人成功的最大障碍不是来自外界，而是自身，是自控力的问题。我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争，那些成功人士大多都具有自控的能力，能够恰当地控制自己的情绪，做到不以物喜不以己悲，如此就没什么东西能影响他了，他的人生必定会因此而受益匪浅。
苏格拉底是单身汉的时候，没有固定的一个“家”，而是和几个朋友一起住在一间很狭窄的屋里，环境嘈杂不说，生活也很不便，但他整天乐呵呵的。有人问：“那么多人挤在一起，你有什么可乐的？”苏格拉底回答：“我们随时都可以交换思想，交流感情，这难道不是很值得高兴的事儿吗？”
过了一段时间，朋友们相继搬了出去，屋子里只剩下了苏格拉底一个人，但他仍然很快活。那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”“一个人安静，我可以认真地读书，这怎能不令人高兴呢？”
几年后，苏格拉底搬进了一座七层大楼里，他住最底层。底层的环境很差，住在上层的人老是往下面泼污水，丢破鞋子、臭袜子等乱七八糟的东西，但苏格拉底还是很快乐。那人又问原因，苏格拉底回答：“住一楼出入很方便，而且还可以在空地上种花草……这些乐趣呀，数也数不尽！”
过了一年，七楼顶层一个偏瘫的老人上下楼很不方便，苏格拉底便将一层的房间让出来，搬到了楼房的最高层，可是每天他仍然是快快乐乐的。那人揶揄地问：“住七楼是不是也有许多好处？”苏格拉底说：“是啊！没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静；每天上下楼几次，有利于身体健康；光线好，看书写字不伤眼睛……”
“你的环境并不那么好，你为什么总是那么快乐呀？”那人追问。
苏格拉底答：“我不能左右天气，但我能改变心情。我不能控制他人，但我能掌控自己。”
苏格拉底理智地控制自己的情绪，所以他的生活便不再有烦恼缠身，一切都很美好。
对此，英国科学家托马斯·赫胥黎曾写下过这样的话：“我希望见到这样的人，年轻的时候接受过很好的训练，非凡的意志力成为他身体的真正主人。他身体的机能和力量就如同机器一样，根据其精神的命令准备随时接受任何工作，无论是编织蜘蛛这样的细活还是铸造铁锚这样的体力活。”
我们必须要有较强的自律能力，管理好自己的情绪，进而掌控自己的命运。
一切美好，从克制愤怒开始
生活中不少人不够自律，总是放纵自己的情绪，动不动就怒不可遏，结果惹出了很多是非，警察瓦尔蒂和流浪汉的悲剧就是其中之一。
阿芝·瓦尔蒂是法国尼斯市的一名警察，这天晚上他身着便装来到市中心的一家烟草店门前，他准备到店里买包香烟。这时，店门外一个叫让·皮埃尔的流浪汉向他讨烟抽。瓦尔蒂说他正要去买烟，让·皮埃尔认为瓦尔蒂买了烟后会给他一支，但瓦尔蒂没有给，于是两人发生了口角。
随着互相谩骂和嘲讽的升级，两人的情绪逐渐激动起来。瓦尔蒂掏出了警官证和手铐，说：“如果你不放老实点，我就会给你一些颜色看。”皮埃尔反唇相讥：“你这个混蛋警察，看你能把我怎么样？”在言语的刺激下，两人扭打成一团。旁边的人赶紧将两人分开，劝他们不要为一支香烟而发那么大火。
被劝开后的流浪汉骂骂咧咧地向附近一条小路走去，他边走边喊：“臭警察，有本事你来抓我呀！”失去理智、愤怒不已的瓦尔蒂拔出枪，冲过去，朝皮埃尔连开两枪，皮埃尔倒在了血泊里……
法庭以“故意杀人罪”对瓦尔蒂作出判决，他将服刑25年。
流浪汉死了，警察坐了牢，起因是一支香烟，罪魁是失控的情绪。
列夫·托尔斯泰说：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”人一旦处于愤怒的状态，便会失去理智，难以保持清醒的头脑和作出正确的判断，因而做成错事、蠢事的概率便会大大增加。而且，没有人会跟一个动不动就怒火中烧，结果既伤人又伤己的人融洽地相处，这样的人将处处受阻。
因此，很多有智慧、有成就的人，都曾反复告诫我们：千万别被愤怒包围，别被愤怒左右。例如，康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”毕达哥拉斯则说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”蒙田说：“制怒这个武器有奇特效用，所有的武器都由人类使用，唯有这个武器是它在使用我们。”
倘若你平时有喜欢发怒的习惯，相信你一定深受其害。如果你想改变这些状况，就要自律地控制自己的情绪。苏轼说：“天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”学会有效制怒不仅是一种很好的习惯，也是一种很高的人生修养，更是人在社会上生存发展所必不可少的能力。
怎样改变喜欢发怒的习惯呢？学会倾听别人的意见，这样不仅会使你的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢你；每天至少对一个人说，你为什么赏识他，不要试图把一切都说得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的，但这样找缺点，会使你和别人都生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会浪费你许多精力；不要老是纠正别人的失误，常给陌生人一个微笑；不要打断别人的讲话；不要让别人为你的不顺利负责，要接受事情不成功的事实，天不会因此而塌下来；不要有事事都必须完美的想法，你自己也不是完美的。这样做，你的生活会变得轻松美好得多。
当你抑制不住自己想发怒时，你不妨问问自己：“一年后生气的理由是否还那么重要？”这会使你心平气和地看待眼前的事情。
别让琐事牵着我们的鼻子走
一个人正准备享用一杯香浓的咖啡，餐桌上放满了咖啡壶、咖啡杯和糖，心情无比放松。这时一只苍蝇飞进房间，嗡嗡作响，直往糖上飞。他顿时好心境全无，烦躁无比，起身追打苍蝇，于是桌子翻了，咖啡杯碎了，咖啡汁遍地皆是，片刻之间房间一片狼藉，而最后苍蝇还是悠悠地从窗口飞走了。
在生活中，我们随时可能会遇到类似的事情，常被一些琐碎的小事所羁绊，弄得心烦意乱……殊不知，生活是丰富的，每日每时都有许多事情要处理，要去做，老是为一些微不足道的小事情绪波动，被无关紧要的小事拌住前进的脚步，不但做不成事情，还难以享受人生，这无异于摧毁自己。
而且，从医学的观点看，经常为琐事抓狂，对自己的身体也极其有害。比如，《红楼梦》里的林黛玉，虽生有闭月羞花般的美丽容貌，但是由于总是斤斤计较，患得患失，常会因为一些芝麻绿豆大的事情而郁郁寡欢，愁肠百结，辗转反侧，最终只得落个“红颜薄命”的悲惨结局。
有一首曾经很流行的《莫生气歌》说得好：“人生像是一场戏，因为有缘才相聚。相遇相知不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想来又何必，别人生气我不气，气出病来无人替。我若气坏谁如意，而且伤神又费力。”
既然如此，每当有琐碎的事情发生时，我们就要学会控制自己的情绪，自律地敞开心胸，不让自己因为一些鸡毛蒜皮的小事去抓狂，求得心理上的平静，以腾出更多的精力放眼世界。
犹太人说：“这世上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不担心豆子卖不出去。”对此，犹太人的解释是：“假如他们的豆子卖不完，可以拿回家去磨成豆浆后再拿出来卖；如果豆浆卖不完，可以制成豆腐；若是豆腐变硬了卖不成，就当豆腐干来卖；豆腐干再卖不出去的话，就腌起来，变成腐乳。或者还有一种选择：卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，加上水让豆子发芽，几天后就可改卖豆芽；豆芽卖不动，干脆就让它长大些，变成豆苗；豆苗卖得不好，那就再让它长大些，移植到花盆里，当作盆景来销售；如果盆景卖不出去，再把它移植到泥土中去生长，几个月后就又会结出许多新的豆子——一颗豆子变成了很多豆子，想想就会觉得这是多么划算的事！”
你看，一颗豆子在遭遇冷落的时候，尚有如此多种的精彩选择，何况一个人呢？
再换句话说，一个人总会觉得烦恼，是因为他有时间烦恼。一个人会为小事烦恼，是因为他还没有大烦恼。因为若遇到大烦恼，比如遇到生命危险的时候，原先的小烦恼根本就不算什么，为其发愁会显得很荒谬。
“二战”期间，一位名叫罗伯特·摩尔的美国人的经历给了我们一种深刻的启迪。
1943年3月，罗伯特·摩尔和其他军人在中南半岛附近276英尺深的海下潜水艇里。他们从雷达上发现一支日军舰队朝这边开来，于是就向其中的一艘驱逐舰发射了三枚鱼雷，可惜都没有击中，却被对方发现，一艘布雷舰开过来。3分钟之后，6枚深水炸弹在他们的四周爆炸，把他们直压到海底376英尺深的地方。深水炸弹不停地投下，整整持续了15个小时。
“这回完蛋了。”摩尔吓得不敢呼吸，全身发冷，牙齿打颤。这15小时的攻击，感觉就像过了1500年。过去的生活一一浮现在眼前，他想到自己曾为工作时间长、薪水少、没机会升迁而发愁；也曾为没钱买房子、买车子、买好衣服而忧虑；还为自己额头上的一块伤疤发愁过。以前那些事看起来都是大事，可是在深水炸弹威胁着要把自己送上西天的时候，摩尔觉得这些事情是多么的荒唐、渺小。他向自己发誓：“如果我还能有机会看见明天的太阳，我永远也不会再为那些小事烦恼了。”
15小时之后，那艘布雷舰的炸弹用光，攻击停止了。自此，摩尔再也没有为生活小事感到烦恼过，变成了一个内心安定与平静的人。
一个为自己长得丑而烦恼的人，当他知道自己得了肝癌后，就不会再为此而烦恼了。当他死亡的那一刹那，那更是什么烦恼都没有了。死亡是最大的烦恼，“你还没死”，何必为一些琐事烦恼？对自己说：“我还能有机会看见明天的太阳，何必为小事烦恼。”相信，你必会获得安定与平静，平和地过好每一天。
人生中的每一次忍让，都是一种成就
忍让不仅是一个好习惯，更是一种理智的选择，一种成熟的表现。一个人如果能养成宽容忍让的习惯，那么他就能自律地控制情绪，就会获得别人的尊敬。
威廉·麦金莱刚任美国第25任总统时，指派某人做税务部长。当时有许多政客反对此人，他们派代表前往总统府，要求麦金莱说明委任此人的理由。为首的是一位身材矮小的国会议员，他脾气暴躁，说话粗声粗气，开口就把总统大骂一番。麦金莱却不吭一声，任凭他声嘶力竭地骂着，最后才极和气地回答说：“你讲完了，怒气应该平息了吧。照理你是没有权力这样责问我的，但现在我仍然愿意详细地给你解释……”
这几句话说得那位议员羞愧万分，但总统不等他表示歉意就和颜悦色地对他说：“其实也不能怪你，因为我想任何不明真相的人都会大怒。”接着，他便把理由一一解释清楚。
其实不等麦金莱解释，那位议员已被他折服，他心里懊悔自己不该用这样恶劣的态度来责备一位和善的总统，因此，当他回去向同伴们汇报时，只是说：“我记不清总统的全部解释，但有一点可以报告，那就是——总统的选择并没有错。”
“忍”不但使麦金莱的解释获得了好的效果，而且使那位议员从此悔悟，以后没再做出令他难堪的举动。
在生活中，我们总是会有各种不愉快，让人生气令人发怒的事也随时可能发生。作为一个有头脑的冷静的人，为了更好地、安静地生活和工作，就要自律地学会忍耐，随时控制好自己的情绪，保持心平气和的状态。
一个女孩在家中排行老大，她小的时候，父母忙于上班养家，照顾两个弟弟、洗衣做饭等管家的事早早就落在了她的头上。弟弟怕她，父母疼她，因此她养成了能吃苦受累但不能忍气受气的个性。后来她参军，在部队严格纪律的约束下，部队的一些要求她虽然行动上执行了，可心中却不服气，常常牢骚满腹。她当的是通讯兵，搞长途话务，记得刚上机时，负责培训她的是一位老兵。
有一次，用户要下面部队的一个分站，她拿着塞线不知往哪条线路上插，正犹豫着，那位老兵一把将她的手打下，说：“你别拿着我的塞头巡逻了。”从小到大，她哪里受过这个气，当时她脑袋一热，血往脸上涌，泪水在眼窝里转，真想摘下话筒跑掉，或者和老兵大吵一架。可是一刹那间，她忍住了。她想起了平时领导常说三尺机台就是战场，要是跑掉就等于在战场上开小差，所以她一边忍着气抹着泪，一边认真看老兵操作。下班后又帮着老兵整理话单，打扫机房，而老兵也觉得自己有些过分，就主动过来手把手地教她。后来，两人成了无话不谈的好朋友。
一个想在事业上取得成功的人，务必要养成学会忍让的习惯。如果不会忍，任意地放纵自己的感情，首先伤害的是自己。如对方是你的对手、仇人，有意气你、激你，你不忍气制怒保持头脑清醒，就容易被人牵着鼻子走，中了人家的计，做了不理智的事情，这样只会是自讨苦吃。
人生中的每一次忍让，都是一种成就。
我们生活在社会中，每天都会和各色各样的人打交道。恰当的忍让会让我们心怀舒畅，适时地以退为进，会为我们带来另一片海阔天空！
变他律为自律，变压力为动力
正常的压力对我们获得成功非常重要，但是在学习和工作中积累巨大的压力却不能有效而及时地释放出来，这对我们的情绪就有害了。
具体来说，工作中的过大压力会降低员工的工作效率。对个人来说，压力过大会严重影响到身心健康，甚至产生精神疾病。所以，日本一些公司就专门为员工设立了“出气室”，使那些在工作中遭受“委屈”、承受压力的员工有机会把内心的不满和焦躁释放出来，从而以充沛的精力重新投入到工作中去。
特别是在现代社会中，人们需要接受学习、工作等各个方面的严酷竞争，在习惯了默默接受琐碎压力之后，更要学会自我减压。否则，这种压力就会积聚成一个定时炸弹，在某一时刻产生巨大的破坏力。
养成自我释放压力的习惯，其实是一种自我情绪调试的过程。
如果你食欲下降，身体免疫系统瘫痪，睡眠质量差，那么从现在开始学着释放内心的压力吧！你有愉快的权利，也有休息的权利。当我们面对外部和来自内心的巨大压力时，要避免受到它们的伤害，否则自己将会走到人生崩溃的边缘。人不可能无限制地遭受挤压，这时控制自己的工作与生活节奏就很重要了。就像迈克尔·乔丹一样，要善于抓住场上的片刻时间进行放松和休息。
养成自我释放压力的习惯要做到以下几点：
1.检测自己承受压力的大小
当我们了解了自己的压力大小、来源等重要问题后，释放和缓解压力就变得非常简单了。
我们可以自问：什么是我想要的生活？我的期望切合实际吗？这样可以从内心深处让自己放松。
2.在工作中“悟道”，不做工作狂
做任何事情都有自己的门道，工作永远做不完，但只要掌握了它的关键点，我们就可以游刃有余地推进工作目标。
许多人对爱迪生旺盛的精力感到非常惊奇。他常常可以长时间地工作而不用休息。他之所以能够这样做，完全是因为他能充分利用短时间做完全的休息。他常常晚上在实验室里工作到凌晨三四点，困了就趴在实验室的桌上，用两本书做枕头睡觉。一刻钟或半小时之后醒来，然后异常清醒地继续投入工作。
经过短时间的休息后，他又能继续长时间的工作，直到他做完一项工作为止。因为他一旦开始一项工作，没有做完之前是不会放松的。有一次他连续不断地工作了60个小时，接着足足睡了36个小时。知道怎样工作，也知道如何放松，这两者是分不开的。
3.掌握减轻压力的一些物理疗法
减压有许多方法可寻，不论是站起来在办公室里走一走、眺望一下窗外的风景、沿街散散步、讲一个幽默故事、玩一些小玩具、给自己泡杯热茶品味安静、洗个热水澡松弛肌肉等等，都要依各人的个性所好。你用的是哪一类方法并没有多大关系，关键在于你必须做一点事来松弛一下紧张的神经。
对压力进行及时有效的疏通和化解至关重要，当你自律地学会释放和调节自己，增加处理压力的信心与能量，你就能变压力为动力，使自己精神焕发、精力充沛，进而在工作中表现得会更出色。
我们的恼怒有80％是自己造成的
上班时堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧，你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是你前面的车子迟迟不启动，因为开车的人思想不集中，你愤怒地按响了喇叭，那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何控制情绪，他把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来，任何人都不会完美，任何事情都不会完全按计划进行。如果我们心里本来就没有恼怒，就挤不出恼怒的情绪。”
如果你动不动就恼怒，那是因为你不够自律，是你自身存在问题。或许你还不知道，其实别的人或事并不能使我们恼怒，他们只是点燃了我们内心深处本来就有的恼怒。这个道理很容易理解，这就像你切开一个柠檬会挤出柠檬汁一样，如果你把一个恼怒的人“切开”，然后拿起来“挤”，挤出的肯定是恼怒。
连续工作了一个月，这个周末琳岩终于可以歇息一下了。早上起床后，她正打电话问候自己的好友，可是调皮的儿子却拽着她的衣角不停地问一些问题，烦躁的她忍不住粗暴地挂上电话，对儿子一阵劈头盖脸的指责，结果儿子开始不停地抽泣，而丈夫则指出琳岩的行为有些过分了。顿时，琳岩的大好心情被破坏了。她一直想着这件事情，结果由于心不在焉，倒牛奶时不小心洒出来烫到了自己。琳岩十分火大，认为都是因为儿子和丈夫的吵闹使她的心情变得十分糟糕。事情还不止这样，洗碗的时候，琳岩还打碎了一只杯子，虽然不值几个钱，但她简直要崩溃了。
就这样，琳岩几乎一天都没有什么好心情，她带着火气擦地、整理衣物，时不时教训着儿子，也没有心情和丈夫说一句话。晚上睡觉前，她还不停地抱怨这一天发生的事情：“都怨儿子淘气，好好的周末居然搞得如此糟糕。”这时候，丈夫温和地提醒道：“儿子有什么错呢？他还小，缠着大人是常事，不高兴的事情都是你自己造成的，你为什么把自己弄得不高兴一整天呢？”
我们的恼怒有80％是自己造成的，既然如此，我们何必折磨自己呢？不妨自律地培养对人对事包容、接纳的气度和胸怀，心平气和地看待世间的是非对错，包容人世间一切的喜怒哀乐。好好控制自己的情绪，好好反省自己的行为，你将看清问题的真相，你的生活会有意想不到的大转变。
有这样一个故事：
一位女士因为丈夫的冷淡而苦恼不已，她常常对他大吼大叫：“你总是这样健忘，想不起我们的结婚纪念日！”“你已经很久都没有带我出去吃饭了，难道你的工作就那么忙？没有一点时间陪我？”“你是人还是石头？我已经无法忍受你了！”……这样的抱怨口吻使得丈夫厌烦，对她越来越冷淡。
后来，她学着不抱怨，改用温和的方式跟丈夫说话：“亲爱的，我知道你的工作很辛苦，我提一些无理的要求令你很不高兴。但是，我觉得有时候也应该留点时间给自己，你说呢？我们一起出去散散心，或者先去野餐，然后再随便逛逛，那该多么美妙啊！”渐渐地，丈夫也改变了冷淡的态度，夫妻其乐融融。
可见，发泄你的恼怒没有任何的用处，而且会使我们变成不受欢迎的人。那就要主动改变自己的这种习惯，当怒气稍降时，对刚才的恼怒情境进行客观评价，如此也就能够更好地解决问题。
没有什么大不了，该吃吃，该喝喝
无论是在工作中还是生活中，每个人都会遇到不顺利的事情，这时候如果不能战胜郁闷、悲观的情绪，夜不能寐，食不下咽，结果往往是不能安心生活和工作，而且会衍生出更多的烦恼——工作出现失误了、东西被偷了、排水管塞住了等。我们希望事情会有好结果，反而可能使事情更糟！
一位妇人在逛街的时候，不小心丢了一把雨伞，就因为这一件小事情，她一路上都十分懊恼，还不停地责怪自己：“我怎么如此不小心，如果我多留点心的话，或许雨伞就不会丢了……”等回到家之后，这位妇人才发现，由于刚才太专注已经丢失的那把雨伞，她在仓促与不安中居然一不小心把自己的钱包也弄丢了，她后悔地说：“唉，如果我不那么关注雨伞的话……”
其实，很多客观事情的发生是无法掌控和改变的，不如及时进行自我调整，心平气和地接受现实，不困惑，不抱怨，该吃吃，该喝喝。正如美国哲学家詹姆士说：“接受无法更改的事实，是克服不幸、改变未来的第一步。也就是说，虽然我们改变不了事实，但我们可以控制自己的情绪和反应。”
比如，当我们在刷盘子的时候，不小心打破了一个盘子，与其又叫又喊、懊恼不已，不如一笑置之，心平气和地接受这样的事实——现在摆在我们面前的是一个打破的盘子，剩下的问题是：盘子已经破了，现在我们要做的就是引以为戒，小心谨慎，避免下一个盘子被打破。
这里有一个真实的例子：
一位中年妇女天天忙于工作，结果被查出患了严重的肾炎，家里人都心痛不已，但乐观的她没有被吓倒，也没有守着药罐子等死，她说：“人总是要死的嘛，更何况我这把年纪了，没有什么大不了的，该吃就吃，该喝就喝，好好地活着。”
于是，中年妇女开始在家静心地休养身体，她每天都会变着花样去做自己和家人喜欢的饭菜，有时花上一下午的时间。她喜欢跳舞，于是报名参加了一个老年舞蹈团，天天去附近的公园练习跳舞，还参加各种演出。
一段时间后，中年妇女到医院一检查，大夫惊奇地发现，她的肾炎已经好了。原来摄入了全面丰富的营养，她的免疫力得到了提高；跳舞时一出汗，加速了血液循环，这些都有利于肾部保健。
新英格兰著名女性主义者玛格丽特·福勒的人生信条就是：“宇宙中的一切都是必然的，我接受宇宙中的一切。”当脾气古怪的苏格兰作家托马斯·卡莱尔听后，不禁大声吼道：“我的天哪！她最好如此。”是的，我的天哪，你我最好都如此，如此坦然接受那已然发生的不可逃避的一切。
许多的经历，是我们无法逃避的，也是无从选择的。当发现事情已不能挽回时，我们完全没有必要为此感到悲观或恐惧，要接受无法改变的事实，积极地进行自我调整，该吃吃，该喝喝，维持自己正常的工作和生活。拥有这样的习惯，你就能让工作和生活运行得有条不紊，每天过得幸福快乐。
左右我们情绪的最大困扰是偏见
偏见是一种可怕的习惯，比无知还要可怕。为何这么说？这是因为，偏见是把某种既定的观点过于绝对化，是对问题的一知半解，对事物的不全面看待。带有偏见的人大都就像戴着墨镜在“行走”，往往“一叶障目”，不能心平气和地面对眼前的人和事，这就走进了一个怪圈：越偏见越不理智。
一辆高级轿车在十字路口等候，当绿灯亮时司机开动轿车，岂料与一辆闯红灯的自行车发生剐蹭，汽车的保险杠撞上了自行车的脚蹬子。开轿车的是个小伙子，他看到骑自行车的大叔没事，觉得又不是自己的责任，而且脚蹬子就算撞坏了也不过是几元钱的事，所以他没有在意，一踩油门准备要走。
大叔虽没被撞着，但着实被吓了一跳。这时他见汽车要走，一把抓住车门大喊到：“别跑！你撞了人就想跑？”
小伙子也不示弱，反驳道：“明明是你闯红灯！怎么着？要碰瓷啊？”
“谁碰瓷了？你把话说清楚”，大叔不高兴了，“不要以为你有钱就多了不起。”
两人的争吵声引来了周围人的注意，刚才人多拥挤，大家都没留意事件原委。此刻只见骑自行车的大叔一脸怒气地抓着车门，有人开始窃窃私语：“瞧这气势，这是碰瓷吧？！”“这个小伙子倒霉了”……大叔一听这话就急了，连珠炮般开炮了：“我可没有碰瓷，你们哪只眼睛看见了，不要造谣啊……”
坐在轿车里的小伙子一脸平静，在他看来，闯红灯的行为本身就不对，一个大老爷们为了一个几元钱的脚蹬子计较就更寒酸了，而这种平静很快惹起了一些人的不满，“撞了人了还这么不屑，真是为富不仁”“小小年纪就开好车，这钱还指不定是怎么来的呢”……这下小伙子也不淡定了，“哎哎，说什么呢？！”……
结果，整个场面一下子混乱了，争吵声此起彼伏。直到警察赶来，问明情况，把双方教育了一顿，道路又畅通了，人们才意犹未尽地散去。
这原本是一起再小不过的事件，称之为车祸都有点牵强，却险些演变成一场灾祸。为什么？这就是传说中的“偏见”。一般来说，富人与穷人的立场、观点等不同，如果再缺乏必要的沟通，就容易产生偏见，穷人觉得富人傲慢无礼，而富人觉得穷人寒酸计较，自然彼此也就不能心平气和地对话。
我们周围还有不少偏见的存在，比如看到少数医生拿红包，就开始痛斥所有医生如何如何大笔收取“手术费”；看到社会出现一些不公现象和害群之马，就愤慨人心不古，社会坏透了；甚至，我们不喜欢某个人，并不是对方真的糟糕，而是我们的内心偏颇地认定对方不好。心怀偏见的人容易误解别人，所以朋友就会越来越少，“少一个朋友少一条路”，这样他们就会慢慢把自己的人生路口一个个的封闭。
严重的偏见会给我们带来不必要的困扰，还会阻碍我们的进步和发展。你有心存偏见的习惯吗？如果有，应尽快调节，冷静地思考，为何有这种倾向，当你跟某人处得不好时，不要以责怪的态度对待他人，不要老是把责任推在别人身上，要冷静思考评估一下自己是不是真的有反应过度的倾向。
有一个美国白人有着强烈的种族偏见，他从小就认为黑人低人一等，是没有没有素质、没有涵养的，所以他从不和黑人交朋友，也不和他们说话，在大街上遇到黑人时他会躲得远远的。甚至在举办的班级舞会上，他都会在请帖上明确注明“拒绝任何黑人参与”，丝毫不考虑班里那些黑人同学的感受。尽管身边有人劝说他不该如此不公平地对待黑人，可他依然我行我素。
后来他不幸地遭遇了一场车祸。虽然大难不死，可是眼睛从此失明了。他感到非常痛苦，后来求助于一位眼科医生。这是一位善良而专业的医生，他耐心地开导他，不停地鼓励他，并且还教他如何靠手杖走路、学习盲文等等。慢慢地，他终于走出了心理阴影，也能够独立生活了。他非常感谢和信赖这位医生，将对方看成自己的良师益友，直到很久以后他才知道，这位医生是个黑人。他一开始有点气恼，但很快又明白了过来，肤色原来没有那么重要，黑人也不是想象中的那么糟糕。
从此以后，他的种族偏见就慢慢地完全消失了。他认识了好几个黑人朋友，他们的关系很好，经常在一起聊天、唱歌等。后来，他还和一位黑人姑娘结了婚，过得十分幸福。“我失去了视力，也失去了偏见，多么幸福的事！”他大笑着说。
其实只要是人，都有可能产生偏见，毕竟我们的认识能力有限，知识水平也有限，很难保证对任何事物的看法都符合事物的实际情况。但事情的关键在于我们能否理智客观地看待问题，心平气和地讨论问题。当你自律地以一种求实的态度去面对任何问题时，不以偏概全，你也就变成了理智的思考者。
