优雅女人的身体密码
一个容貌美丽的女人未必优雅，但优雅的女人一定“美丽”。倘若整日蓬头垢面，不修边幅，无论怎样也是同优雅联系不上的。
身为女人，无法不注重自己的外在形象。漂亮的容貌使女人更加自信，更有优越感。优雅的女人，不一定倾国倾城，但一定是个不忽视外表的女人。
1. 美丽的肌肤
有人说“世界上最美丽的服饰也比不上美丽的肌肤”，平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤在视觉上可以传递美好、善良和愉悦，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌肤多给人负面的感觉，甚至容易让人产生距离感和排斥感。女人的肌肤是女性修养、生活品质和个人性情的一份特定的说明书。女性对肌肤的护养已经不仅是挽留青春、保持光鲜的问题了。
那么，如何才能拥有健康美丽的肌肤呢？
（1）清洁补水
如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，肌肤就会水油失衡，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。首先做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。同时配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。
（2）美白护肤
美白是女人追求美的永恒话题，控制黑色素是有效的手段。使用含维生素B3的美白护肤品，是不错的选择。维生素B3是很有效的美白和淡斑成分。它会作用于已产生的黑色素，使其角质细胞尽早脱落，同时促进表皮层蛋白质的合成，真正改善肤色不均的状况。
（3）日夜防护
致使女人皮肤衰老的第一大天敌是什么？几乎所有的专家都一致认为，是阳光中的紫外线，所以日间防晒保护尤为重要。在防晒品中除了我们已经熟悉的单纯防晒产品外，护肤专家建议使用具有美白、滋润及修护等复合功效的防晒品。另外，夜晚肌肤进入自我更新的阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C的产品淡化已氧化的黑色素细胞，让肌肤在睡眠中得到全面改善。
（4）食疗美颜
食疗，是最简单也最健康的护肤方法。选择一些清淡食品来保证营养均衡，远离因“贫血”导致肤色变蓝，并多喝鲜榨的果汁和美味的蔬菜粥。食欲和睡眠息息相关，只有保证睡眠才会有好的胃口。另外，在睡前为肌肤稍做按摩，不但消除疲劳而且让肌肤红润，更是助眠的好方法。
2. 明亮的眼睛
要想使眼睛灵活、晶莹、清澈、闪现魅力，就应对眼睛加以特别的保护，不但使它美丽，而且要使它健康。
（1）眼睛应有充分的休息
首先要避免眼睛疲倦：不在光线不足的灯光下阅读，而且书与眼睛应保持35～40厘米的距离；尽量少做细小的工作，否则令眼睛太过专注而产生疲劳；看电视时，屋子的光线不能太亮也不能太暗，距电视机的距离最近不要少于1.8米，在此限度内，选择你自己觉得舒服的位置。
（2）其次是要消除眼睛疲劳
①利用药物
最简单的方法是用洁肤水洗眼皮、太阳穴及前额；
用药棉蘸上硼酸，躺下来闭上眼睛，把蘸过硼酸的药棉在眼皮上放5～10分钟；点、滴养目眼药。
②简单运动
下面四种简单的运动习惯，可以消除眼睛疲劳，增加眼珠灵活，不管你眼睛疲劳或不疲劳，每天做一次都有益：眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标；不要转动头部，让你的眼珠转到右眼角，然后再转到左眼角；不要抬头或低头，让你的眼睛先看看天花板，再看看地板；把眼睛尽量地睁大，然后又尽量地闭紧。
③食疗利眼
眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。食物与这种情形有很大的关联，一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃食肉类、细粮类等食物，而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。
④充足睡眠
睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。睡眠前若能够用鲜奶或茶洗眼一次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将眼睛所留存的不需要物质清除，同时由于含有酵素及各种营养成分，不只对眼有清洁作用，还有补充营养作用；茶叶含有维生素C，单宁酸也非常丰富，对清洁眼睛都有很大的功效。睡眠前用茶洗眼一次，对眼的美丽极有效果，以清茶类如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较佳，所以饮茶对美容也是一个良好的方法。
（3）改善眼周状况
影响眼睛美丽的大障碍，还有外眼角的皱纹和黑眼圈。外眼角的皱纹，可以用粉底填塞，黑眼圈可以用香粉遮盖，但那都是临时的，一洗脸，就马上原形毕露。从根本上解决的方法是：食物复原与按摩外眼角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩。凡是有“霜”字号的都有效，因为面霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮肤润滑。敷涂以后，从鼻梁到太阳穴再做一次轻微的按摩。
3. 性感的嘴唇
女人的嘴是灵巧的嘴、有情趣的嘴、能说出音符的嘴。嘴的灵巧程度可以表明人有多少情趣。
提到嘴，人们总会想到两个代表性的形，樱桃小嘴和朱莉娅·罗伯茨的大嘴。不过，女人嘴的大小并不十分重要，重要的还是灵动。
优雅的女人应该有会翘的嘴形。翘，代表着活力、调皮、有生气。所以，女人应该爱笑，爱笑的嘴，嘴角才会上翘。微微上翘的嘴角，加上唇部美丽的弧形曲线，这种曲线能让整个脸生动起来。
优雅的女人应该有柔软圆润的嘴。嘴的线条生硬，会有冷漠感，意味着陌生、强硬、拒绝。而柔软和圆润的嘴，有亲和力。建议女人平时不要放松嘴部肌肉，嘴角高低一点点的变化，哪怕半个毫米，都会带来很大的变化和差异。
4. 高挺的鼻子
不是每个女人都可以拥有一个高挺美丽的鼻子。对一些鼻部不够满意的女性来说，注意鼻部的化妆有时可收到意想不到的效果。下面就是一些常用的小技巧：
鼻子过大，掩饰方法是整个面部化妆应采用柔和的色调，过于鲜艳的眼妆及口红会加深鼻大的印象。鼻的两侧抹稍暗的鼻影，从鼻根开始，渐渐涂染到鼻翼。
鼻子过短，掩饰的方法是从离眉头3.5厘米的位置起，向鼻尖方向抹鼻影，并在眉头和眼角之间抹入阴影，鼻梁上明亮的底粉与鼻影相配，鼻子太短的感觉便会得到缓解。
鼻梁太宽，掩饰方法是修饰时用眼影笔（最好是灰色的）在鼻梁两侧画上两条细细的直线，然后在鼻翼两侧施粉底，将粉底与鼻侧线一起轻轻揉开。鼻子长度如果超过全脸的三分之一，用咖啡色的鼻影从上往下抹，在鼻尖处也擦一些，鼻子看起来就会短一点。
鼻子的长度如果不到脸部的三分之一，看起来就感觉很短，这时要用咖啡色鼻影由眉头沿着鼻子的两侧下涂，直到鼻子的末端，鼻子就会显得长一些。
当然，优雅的女人是内外皆秀的，在外在形象下功夫的同时，也不要忘了修炼自己的内涵气质，具有内外兼修美的气韵女人，才是一个真正优雅的女人。
健康秀发，尽显优雅
头发带给女人的，不仅仅是美丽，更是一种生命的象征。健康的发质、优雅的色泽、得体的造型……每一个细节都是优雅女人不可忽视的。
一直以来，人们对美女的遐想，常常会跟秀发联系在一起。所以要做优雅女人，除了温柔的性格、善待他人的心、动听的声音、婀娜的体态等，还需要一头如水的健康头发。
从18岁那年把一头瀑布似的乌黑头发剪去以后，“干练、利落、洒脱、英俊”等词语便伴着小丽走过了整整十个年头。
但一次去足浴房的经历却让她下定决定改变自己。那次，她到足浴房去洗足浴，很多服务生居然冲着她喊：“先生，晚上好！”“先生，走好！”换拖鞋的时候，还甩给她一双又大又黑的男式拖鞋。
那天晚上，她失眠了：自己已经28岁了，没有成熟女人的优雅，反被人当成男人，太可悲了。于是，她开始向别人请教怎么改变形象，才能让自己更加有女人味，一些男性朋友建议她先把头发留长，他们还委婉地告诉她：凡是男人都喜欢长发飘飘的女人。
一语惊醒梦中人。夏天过去了，秋天来了，整整两年过去了，这期间，小丽的头发从盖过耳朵，到肩上，终于有一尺有余了。又是夏天了，她走进理发店，请专业人士给自己修理了一下，又做了一个很棒的发型，做好后，连她自己都不敢相信前年还是一个标准的“小帅哥”，一眨眼就成了女人味十足的优雅女人了。
去上班的时候，同事看到她现在的样子都惊讶不已，有的甚至从背后都没认出她来，惹得几个女同事说：“原来做女人要从‘头’开始啊。”
头发是女人一个富于诱惑性的外在部分，它给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，一个生活品质的标识，可以传递和泄露女人很多不可言传的秘密。因此，优雅女人，一定不能忽视头发的重要性。
1. 干净的头发
和人接触时，我们总会先留意她的头发是否干净。如果一个人的头发脏乱，她在我们心中的印象也会大打折扣的。所以，先不要说什么好看的发型，首先要让头发干净起来。卫生度不达标的女人没有优雅可言。
在我们目前生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物质以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在污染着我们的头发。如果你还习惯使用发胶、摩丝等定型用品，头发附着的脏东西更是远远超乎你的想象。因此，保持头发清洁是非常必要的。
但是应该如何洗头呢？这个问题看似简单，但其实很多人并不十分了解。正确的方法不仅仅是洗净头发，还要养发，让秀发越洗越光彩。
（1）洗发次数：如果你属于油性发质，或处于严重污染的生活和工作环境之中，而且每天使用定型发品的话，天天洗发是可以的，但要注意选择优质的洗护发品。对于中性发质，一般隔天洗一次头的频率比较适合。
（2）挑选洗发水：专门挑选适合发质的高品质洗发水，并经常更换品牌。因为长时间使用相同品牌的洗发护发产品，其化学成分会残留在头发上，容易造成发丝及头皮的负担。所以，最好定期更换作用不同的产品。一般不建议使用洗护合一的双效洗发水，因为在没有彻底清洁头发前，发丝就被润发成分覆盖，反而不容易洗干净头皮和头发。
（3）洗发前：洗发前最好先用梳子将头发梳通，如果头发纠结不顺，很容易在洗发过程中造成头发分叉和断裂。梳发可以先带出头发里的污垢，促进毛囊代谢和头皮血液循环。如果是上过定型产品的头发，可以先用温水将头发喷湿，然后在温水中放些护发素，将头发浸泡几分钟后再用手揉洗。梳完发后，利用指腹慢慢地按摩以放松紧绷的头皮，促进血液循环。
（4）洗发时：正式洗发时，先用温水彻底打湿头发，将易藏油脂污垢的地方彻底冲洗。为了避免洗发水直接伤害头发，要将洗发水倒在手心，搓揉至起泡后再涂抹于头发上。然后以指腹用锯齿状或螺旋状的动作来清洗头皮。第二次洗发时，可用指腹轻轻画大圆圈，或定点加压按摩，或以指关节轻敲头皮。按摩完后，抖动着彻底冲去头发上的泡沫，不要残留洗发水。最后用护发素由发尾往上涂抹，轻轻揉搓，最好能停留几分钟，稍做按摩，使护发素的营养成分充分渗透发中，然后用水冲洗即可。如果发质干枯，则不必将护发素冲洗得太干净。
（5）洗发后：以吸水性好的毛巾轻拍，直至把头发擦到半干或戴上干发帽，让头发自然干或吹风至八成干的状态。
2. 优雅的发型
发型对于女人形象非常重要，特别是优雅的知性女人，选择一款与自己的气质相一致的发型，在举手投足间散发成熟迷人的气质，这样就能够获得更多个人魅力加分。那么，该如何选择适合自己的发型呢？
在发色上，一般应选择富有艺术性的比较沉稳的颜色，有一定的对比但不宜过于张扬。白嫩的肤色可以选择紫色、绛红色和咖啡色；黄暗的肤色适合橙色、红色、葡萄酒红和咖啡色。职业女性免不了要出席各种场合，扮演千面女郎的角色。为避免发色的单调，在头发内层染上较炫亮的色彩，外层覆盖暗色头发，这样平时是比较保守的发色，必要时将头发的造型改变一下，在不经意间，色彩一明一暗，对比重叠，必定另有一番风情。
在造型方面，优雅的知性发型通常线条流畅，式样也很简洁，切忌夸张和叛逆。不妨学会几款符合自身气质、方便自己梳理的发型，保证在家也可以做出发廊造型的效果。利用盘发、斜分、吹风、发夹等，可以将普通的及肩长发或耳上短发上盘成或妩媚或优雅的发型。比如，有时不妨大胆地将头发的分发线分为9：1，做出复古的感觉。而卷卷的发梢特别有女人味，尤其往下垂落时显得特别漂亮，可以表现出高贵的气质。如果不需要很长时间的效果，使用手指和吹风机，就可以制造相同效果。在头发半干时，先把定型的发胶或发乳揉入头发，切勿用梳子或发刷，然后用手指缠绕头发，稍微吹干定型即可。要打造优雅的古典短发造型，则要注意制造出后脑头发的丰盈蓬松，倘若你的后脑头发过于平坦，可以先将喱水梳入半干的头发之中，然后用厚圆发刷卷住头发逐绺逐绺地吹风即可。
3. 健康的头发
由于现代女性在变换发型上不断地烫、染、吹风造型，不断地“折腾”而忽视对头发的保养和修护，使发质变得毛燥、干枯，还常常会有分叉、脱发、头皮屑、暗哑等问题。因此头发的健康问题常常令很多女性头疼。
（1）对付分叉：曾经有位著名的发型师说过，对头发最好的护理和最有效的方法就是经常修剪。但要注意的是，很多人尤其是长发女性，常常会在头发分叉后自己剪掉分叉部分，认为这样就可以了，结果发现很快又会出现新的分叉。要防止头发干枯分叉，最好的方法是在头发分叉之前采取预防措施。应每隔6~10周由发型师修剪一次，千万不要自己操作。容易分叉的头发还应尽量避免使用吹风，尤其不要在头发潮湿的时候；如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。头发分叉的人需要使用柔软的阔齿梳从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，避免头发的分叉。
（2）对付脱发：有脱发问题的女性，建议可以每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，防止脱发。很多女性长年累月地保持着一种不变的发线，其实这样会造成发线部位因长期太阳照射而变得干燥，导致头发稀疏。所以，经常变换发线也是防止脱发的一种简单易行的方法。
（3）对付头屑：及时洗去头发上多余的油脂是控制头屑产生的最根本也是最有效的方法之一。有头屑的人还要特别注意洗发水的选用，一般来说需选用性质温和的洗发水。如果头屑特别严重，建议选用品质优良的抗头屑洗发水或药用的去屑剂，再配合经常用指腹轻轻按摩头皮，这样可加速血液循环，减少头屑的产生。
