1.打造美好形象的第一步
世界有一亿个人就有一亿种不同的容貌，世界有五十亿人就有五十亿种不同的容貌，但是不管怎样的容颜，使它焕发光彩的第一步必然是干净整洁，这一点在女性身上显得尤其重要。很难设想我们会称赞一个外表上看起来脏兮兮的女人何等的有魅力，即使她有着西施的惊人天貌也不成。
干净整洁的外表来自良好的个人卫生习惯，平日自身清洁主要包括：
1.牙齿护理
拥有一口整齐白净的牙齿不仅是你整洁外表的第一表象，更会为女性增添几分意想不到的魅力。
对牙齿的清洁护理应该注意以下几个方面：
（1）勤刷牙，勤漱口。不仅早上起床和晚上睡觉前要刷牙，最好每日三餐后的三分钟之内都要刷牙或漱口。
（2）注意刷牙的方法。很多人习惯于将牙刷左右拉锯似的拉，这样刷牙不仅无法彻底清洁牙齿缝隙里的残留脏物，还会对牙齿造成一定的磨损。最佳的刷牙方法应该是上下摆动牙刷。
（3）不要吸烟。中国现在有不少吸烟的女性，有人认为女性吸烟很时尚、很有个性，其实现在国际社会早就不时兴女性吸烟了。吸烟除了会造成皮肤暗淡无光、肺部患病几率增高和患癌几率增高之外，最直接、最明显的后果是让你拥有满口黄牙，而且说话时有一股难闻的烟味。如果你真的是一个十足的烟民了，怎样也无法戒烟的话，那最好定时去牙科诊所检查你的牙齿，并进行一定的专业清洁。
3.手和指甲
手可以说是女性的第二张脸，因此做好脸部和指甲的清洁工作也十分重要。勤洗手不仅是卫生的做法，还是让你拥有良好形象的细节所在。但是手又是最经常地暴露在阳光和污浊的空气中，接受风吹日晒的考验的部位，而且很多女性朋友还需要做家务，更容易使娇嫩的皮肤受到伤害了。因此女性对自己的双手必须十分的爱护，而清洁是爱护双手的第一步。
平常我们一般都用香皂或者洗手液洗手，但是如果在用浸过清洁剂的抹布做完家务双手油腻腻的时候，光用香皂洗手是无法做到彻底的清洁的，正确的方法应该是用柠檬水或食醋将手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂的碱性物质，然后再用香皂清洗一下，最好是在洗后涂抹一点润手霜。
关于指甲最具代表性的就是日本的著名歌手滨崎步了，据说仅她手上指甲的化妆就需要花费5个多小时，真是令人惊叹！当然不是每个女性都有如此的闲暇和精力花在指甲的化妆上面，但是对指甲的清洁和修剪却是万万不可马虎的。
经常可以看到不少女性喜欢下意识地啃自己的指甲，这是极不正确的。首先人的指甲里面寄存了很多有害病菌，啃指甲就会把这些有害病菌带入体内，损害健康。其次啃指甲是极不雅观的行为，如果被别人看到，十有八九会让你的优雅形象大打折扣。还有就是啃指甲会让你的指甲看起来像被老鼠咬过一样，难看之极！所以最明智的做法就是定时地用指甲刀进行修剪。
另外现在有很多女性都会使用指甲油，这会让指甲看起来比较有光泽、漂亮，但是并不是每位女性都知道正确的涂指甲油的方法。涂抹指甲油的前期准备工作包括：
①在涂指甲油之前，应先用温水将双手浸泡，然后修剪好指甲并将倒皮去掉。
②用指甲锉向同一方向轻锉，修滑指甲边缘，涂上一层护底甲油。
做完上述准备工作之后，就可以开始你的指甲美化工作了。
另外，喜欢涂抹指甲油的女性还应注意要及时卸掉指甲油，坚持每天晚上睡觉前把指甲油洗掉，第二天再重新涂上，这样做不仅能保持指甲的清洁卫生，而且能让指甲得到必需的喘气歇息的空隙。
去除指甲油也是很有讲究的，应用化妆棉棒沾上适量的去光水进行擦拭，而且不能过于用力，只能将沾有去光水的棉棒轻轻地按压在指甲上约5秒钟，让去光水将指甲油溶化，然后再朝同一方向轻轻擦拭。
3.恼人的气味
很多人都会受到各种难闻的气味的困扰，最普遍的有口臭、腋臭、烟味、酒味、鞋臭味，这些气味都会使你看起来那么的不干净、令人觉得不舒服，那么，如何走出这些令人尴尬的局面呢？下面让我们一起寻找解决办法吧。
（1）首先是口臭
一般来说，有些人之所以会有口臭，不外乎以下几个原因：
①口腔不卫生。有的人平时刷牙时马虎了事甚至长期不刷牙，残留在牙缝里的食物残留物得不到及时的清除，便在口腔中腐化变质，从而散发出难闻的异味。
②假牙长久不清洗。
③吃过一些有异味的食物，如大蒜、葱、带腥味的鱼等，有的时候服用了某些药物也会使口腔散发出异味。
④某些口臭也可能是体内的疾病引起的。
口臭患者应该根据自身具体情况采取一定的措施，平时一定要注意口腔的清洁卫生，必要时可漱口水帮助清洁。如果是体内疾病导致口臭的话，那就应该及时到医院进行治疗了。
（2）其次是腋臭
腋臭又称为狐臭，有不少青年女性都不同程度地受到了腋臭的困扰。人体腋下有一种大汗腺，它除了排泄汗液以外，还会排泄较多的代谢产物，如脂酸、蛋白质等，这些物质在皮肤表面正常的寄生菌的作用下，就会产生出难闻的气味，尤其在夏天，由于气温高，汗腺分泌旺盛，气味就显得更大了。有些人大汗腺较多，又多分布在腋下，于是就形成了腋臭。
那么，怎样才能防止腋臭呢？
①注意个人卫生：应多用香皂和清水对腋窝进行清洗，然后撒上爽身粉或痱子粉等，保持腋窝的干净清洁。同时要勤洗勤换，不要吃过于刺激性的食物或吸烟、喝酒。另外适当地在身上撒一点香水也有利于控制难闻的体味，现在市场上有香体露或香体液出售，这些产品在一定程度上能抑制大汗腺的汗珠排放，而且本身所带有的香气能遮盖住腋臭。
②手术治疗：腋臭较重的女性还可以通过手术切除腋窝的大汗腺，这是比较彻底的治疗办法，而且一般不需要住院，但是手术后的一段时间里面不能出汗，因此需要有一定的时间和条件。
③酒精注射疗法：用无水酒精、百分之二的普鲁卡因溶液和百分之二利多卡因以一定的比例混合，每次往每侧腋窝注射8～16毫升，使药液到达腋窝大汗腺分布区皮下组织，以破坏真皮腋下的大汗腺。通常一次注射一侧腋窝，第二天再注射另一侧腋窝。但是必须注意的是，使用这个方法的时候必须要在医生的指导下进行，而且注射后虽然能从事一般性工作，但绝对不能立刻从事较重的体力活。
（3）烟味、酒味、鞋臭味
相比较而言，烟味、酒味和鞋臭味没有口臭和腋臭那样严重，但是作为女性的你如果想拥有绝对完美的魅力形象的话，就绝对不要让这些难堪的气味让你懊恼不已。
现在有不少女性抽烟喝酒，其实这是不好的习惯，抽烟喝酒不仅会加速皮肤的老化，使皮肤丧失原有的弹性和光泽，还会产生难闻的气味，因此，我们提倡女性戒酒戒烟。如果实在无法戒除的话，也应该注意每次喝酒或抽烟后都应该漱口，并坚持定期到牙科诊所进行专业的口腔清洁。
鞋臭味相对来说就比较好解决了，只要注意脚部的清洁和鞋子的选择、清洁就可以了。一般来说应该选用那些透气性好、感觉舒服的鞋子，如果穿皮鞋的话，应该垫上干净舒适的鞋垫。
总而言之，女性朋友在日常生活中一定要注意自身的清洁卫生，干净整洁是打造美好形象的第一步。
2.教你拥有天使般的脸庞
几乎所有的女性都想拥有“天使般的脸庞，魔鬼般的身材”。脸部皮肤对女性来说是非常重要。它是女性青春娇美的象征。让脸展现出最佳风采正是你所能为自己做得最聪明的一件事情，因为干净、健康的肌肤能提高你的自信，并且增强自尊。然而，由于它经常暴露在外界的环境之下，所以我们的脸会比身体其他部位的肌肤更早出现岁月的痕迹，而适当的保养已被证实有助于使肌肤看起来和感觉起来都比较年轻。
1.脸型修饰法
脸部最基本的就是脸部轮廓，也就是脸型。当你注视镜中自己的脸型时，可能会不知道自己的脸型归于哪一类型。为了避免因自己的主观喜好而产生错觉，你可以用手碰触自己的脸，以了解脸上的肌肉及骨骼的形状，发现自己未曾注意的脸型特征。不同的脸型会给人完全不同的直观印象——一张比较宽的脸就很难表现出柔弱。中国古老的相面术便是依据脸部五官及骨骼的形状来判断人的性情及运势。如果能准确把握自己的脸型特点与性格特色，并依此为基调协调整体的搭配，就可以形成自己独特的风格，让你更具个性与魅力。让我们试着对不同的脸型进行分析：
（1）具有异国情调的高颧骨脸
如果修饰不当，这种极具个性的脸型很容易显得粗俗。所以颧骨比较高的女士应留意装扮的技巧，以显现脸型的现代感。
若想用头发遮掩突显的两颊，效果并不会好。应选择轻快时髦的发型，而厚重繁杂的发型则应避免。
注意利用阴影的效果来淡化突兀的双颊，颧骨下方可用色度略亮的粉底。眉毛可勾画得细而上扬，表现敏锐的神情。
成熟温馨的服饰更适合这种脸型的女士。可选择有异国情调的披肩，从而增添一份个性之美。但修饰应简约而独特，以免流于俗套。
（2）可爱而健康的圆脸
圆脸的女士容易给人亲切可爱的印象，只是不易打扮出成熟女人优雅的气质。所以圆脸型的女士扮靓的要点是遮掩或淡化过圆的脸，并在穿衣打扮时强调优雅与成熟。
应注意表现脸部的轮廓，前额应显得清爽简单，又不能完全露出前额。可用中分或三七开的发型，让头发自然垂下遮住眼侧过宽的脸，使脸显得长一些。蓬松的卷发不适合圆形的脸。
过分白皙的粉底不适合圆脸的女士，粉红色系的粉底会比较合适。眉型应选择较粗而清爽的形式。
选择款式简洁的服装体现成熟的韵味，饰物也应简而精，避免垂挂各种可爱的小饰物，对比强烈而清爽的条纹衬衫可让圆脸女士显得理性而端庄。
（3）成熟智慧的长脸
长脸的女士显得理性、深沉而充满智慧，却容易给人老气、孤傲的印象。所以在进行装扮时，应适当强调活泼轻快的风格与柔和的女人味。
可用刘海遮掩前额，产生缩短脸部的视觉效果。也可用精巧的头饰，缎带等增添女性的娇柔。头顶的头发应做得很平，顶部高耸的发型会使脸显得更长。长脸女士可选择蓬松的发型，而清汤挂面式的直发则不是明智的选择。
若想表现自己成熟的风貌，可选用棕色或金色系的眼影。眉形应画得稍长，并加重眼外侧的眼影，以使脸的宽度显得宽一些。职业套装很适合长脸的女性，为了避免过分的单调与刻板，可用围巾或胸针点缀，显得时髦而柔和。优雅的长裙和粉色系针织外套可为长脸型的女士增添一份女性的温柔气质。
（4）端庄古典的鹅蛋脸
鹅蛋脸丰满圆润，是标准的美人脸型，可是在崇尚个性的现在，端庄的鹅蛋脸就有些太平凡了，很难给人深刻的印象。所以有一张鹅蛋脸的女士应注重强调个性，力求从“漂亮”的瓷娃娃的模式中脱颖而出。
这种脸型可选择的发型很多，但正因如此，反而不知该如何下手，最好是选择既可充分表现脸部娇美又具个性的发型，着重刻画脸部的立体感，可选择时髦一些的色系。要想从四平八稳的平凡中提炼出个性，妆容上要多下些工夫。有一张典雅的鹅蛋形脸，穿什么衣服都会好看，可以古典，也可以现代，即使是搭配新潮的配件也不会显得出格。
（5）优雅而现代的方型脸
这种双腮轮廓明显的脸型，极具现代感，给人意志坚定的印象。它完美糅合了女性的柔美与坚强个性，而要表现出如索，菲亚·罗兰般的魅力，需要很高的技巧。应利用发梢的设计，恰到好处地遮掩前额与脸侧，内卷式的典雅发型是极好的选择。可用适合自己肤色的粉底涂满脸部，用较深色的粉底在两腮处打出阴影。脸部中央及上部用较明亮的粉底加以强调。如果想用服饰强调自己充满现代感的个性，可选择时髦的合体西装。也可用充满女性味的服饰展现自己柔和的气质。
既然脸部是许多人注意到我们的第一焦点，精心呵护，让它展现出最佳风采正是你所能为自己做得最聪明的一件事情。
下面我们来看一看保养脸部皮肤的基本步骤
①洗脸：用温和的香皂或洗面奶彻底洗脸。
②净脸：用收敛水去除老死皮肤、香皂或洗面奶。
③敷脸：使用敷面膜膏在脸部肌肤均匀地薄薄涂上一层，但要避开眼周围区域，然后放松一下。不管你是油性肌肤或干性肌肤，均需选择一种其成分最适合自己肤肌类型的敷面膏，并让它在脸上停留15～20分钟，且尽量不要说话或是脸部动作太多。
④蒸脸：用一个装满热水的大脸盆或澡盆来畅通你的毛孔，同时还可以在水中添加一些草类，建议正常肌肤的人加入甘菊，油性肌肤的人加入薄荷，干性肌肤的人则加入迷迭香；然后用大浴巾搭一个帐篷盖住自己，并靠在水边10～15分钟，让你的毛孔打开。
⑤冲脸：先用温水，然后慢慢改变到用冰水冲脸，以便慢慢地洁净及关闭毛孔（这一点非常重要，尤其是即将外出的人更不能忽略）。
⑥润脸：使用清爽的乳霜或乳液按摩你的脸，让肌肤吸收养分。
⑦微笑！你的肌肤真的很干净，你的气色棒极了！
营养洁面的方法
清洁堪称保养肌肤的第一要素。这里介绍的洁面方法，能保证将对皮肤的刺激降到最低，而且还有营养的功效。
皮肤是美容的基础，而脸部的保养在美容中占有极重要的位置，面部清洁是皮肤保养的第一步。
面部皮肤暴露在空气中，空气中飘浮的污物、尘埃、细菌等，自然附着于皮肤表面，加上皮肤自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，这些因素会影响皮肤正常生理功能的发挥，甚至导致皮肤感染，发生痤疮等皮肤病。由此可见，皮肤清洁是非常重要的。
洁肤的目的主要有以下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染；可使皮肤得到放松、休息，以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力；调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤；可为皮肤护理做准备。
除了用普通的方法进行皮肤的清洁以外，还可用营养洁面的方法。常用的营养物质有蜂蜜、醋、黄瓜、鸡蛋、西瓜皮、西红柿、细盐。
（1）蜂蜜：滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部，用手掌心轻拍使之均匀分布，约10～20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。
（2）醋：皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗一次，然后再换一盆清水洗净。
（3）黄瓜：把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。
