护发也是一项非常重要的环节。润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，更可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理，所以要坚持使用，不要怕麻烦。只要平时护理得好，即使不去做专业的护理，你的头发一样如水动人！
如果你洗了头，应该做做运动，让头发在不知不觉间自然变干。洗完头，若着急出门，不能让头发自然干，用吹风机吹干，建议吹至七八成干即可，否则头发会显得干涩，没有光泽。
平时梳头也是一个重要的环节，要经常梳头头皮才会健康，头发也更爱长。梳头时要先从发尾开始梳起，逐渐往上梳，缓缓把打结的地方梳通后，才可以从头梳到尾。
梳子的选用也很重要，一把好的梳子会让头发越梳越好。最好不要用塑料梳子，应该选用牛角梳或纯木梳，齿不要太密，这样可以减少静电，避免头发粘连。
头发很多分叉，便不够优雅。头发分叉主要是发质缺乏油脂和营养，或者护理失当所致。预防头发分叉，应在每次吹风前先把头发润湿，少让干燥的头发轻扬在风里，尽管那样看起来很漂亮。
头发稀少，过分脱落，让人无从优雅。而这主要是由肾虚或血虚引起的，可用以下办法治疗：鲜旱莲草120克捣烂取汁，和姜汁、白蜜熬膏，用甜酒冲服。或生姜（焙干）人参各30克，磨为细末，另取生姜一片，蘸上粉末于头发脱落处擦拭，隔天一次。经常脱发的人体内常缺铁，应补充铁质。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
做发型时，最好不要选择长直发，可以用中型发卷在发根稍作烫卷，产生丰盈之感。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
中国60%以上的成年人都存在不同程度的头皮健康问题，其中头皮屑是最常见的，然而优雅的女性决不是头屑纷扬的女子。其实头皮屑的预防很简单，只要勤洗、保持清爽就可以了。同时，最好避免过于疲劳、焦虑和不适当的饮食，尽量减少使用碱性过强的洗发水。
除了头屑，要想头发美丽，还要及时补充头发营养。发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
头发枯黄无光，总是和优雅无缘的。应对办法，一是选择一些富含维生素B原乳液精华或人参精华的洗发护发产品，这些对头发有益的元素可以微量地渗人头发毛囊。二是物理疗法，即用宽齿的梳子梳头或者用手指按摩头皮，刺激头皮血液循环。
三是食疗，多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能，同时对头皮毛囊细胞也有好处。此外，还要补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
过度地染发、烫发无益头皮的健康，头皮健康研究中心专家建议爱美的人士，为了头皮乃至头发的健康，半年染发一定不要超过一次。频繁地烫发和漂染，会对头发造成损害以至脱落。
因此，不可烫发过频或滥用染发剂。如果有可能的话，尽量不要使用洗护二合一用品，要多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
此外，染发的颜色也必须与自己的肤色协调。肤色白皙的女士，适合大部分的颜色。只是头发颜色过于鲜艳，会使脸色苍白，看起来没血色。因此建议染棕色、酒红色。肤色发红的女士，染发便不再适宜红色系的暖色调，而比较适合深金黄色、暗紫色、暗褐色。肤色偏黑的女士，应尽量选择明亮色泽，挑染几缕浅棕色。肤色偏黄的女士，适合浅橄榄色，酒红色、暗褐色、蓝黑色也不错，挑染的话，也应该选择蓝色或绿色。
头发靠精气滋养，血气不旺，就像土壤不肥一样。洗发水可以选择营养发膜、修复型的，蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润，保湿类的能增加头发的柔软与光泽。二到三天洗一次头发即可。
发质受损的原因大概是人体缺少蛋白质，新陈代谢中缺少韧性。护养头发，可以在洗完头发之后，涂抹一个鸡蛋清，按摩后洗净。蛋清是一种蛋白质，可以让头发润泽。同时，需要随时随地注意防晒，优雅的头发是禁不起太阳曝晒的。
洗出来的动态美
女人们都希望自己有一头秀发，这是因为稠密、光滑、乌亮的头发常常是美的条件，而蓬松、卷曲、柔软、飘逸更能增添秀发的动态美。
美发的基本原则，首推清洁。当头发油腻、皮屑多、散出异味时，就应立刻洗头以保持仪容整洁，这对于个人的卫生和社交活动至关重要。但是要怎样洗发才是最科学的呢？
（一）头发要勤洗
由于激素作用的变化，可能会造成头发分叉、白发增多。为了防止这种变化，要勤于保养头发，保持清洁。
（二）洗发的要诀
1.避免使用洗净力过强、碱性过大的廉价的洗发液。为了头发，最好使用质量高的洗发液。
2.淋湿发丝时，也不要勉强拉扯、解开头发。
3.用洗发精来洗头皮。沾附在头发上的污垢，大部分用水就可以冲洗掉，但是也要用洗发精仔细地洗，污垢才会顺着发丝冲掉。不可用指甲去抓头皮，也不可将洗发液直接抹在头皮上。先将洗发精沾取在手上之后，再抹在头发上。
4.揉搓是导致头发分叉的原因。应使用洗发液，轻轻地在头皮和发根附近顺着头发的生长方向冲洗即可。
（三）油性头发的清洗
油性头发其特征是头发油腻，甚至粘结成束状，头屑多。这类头发在清洗时，宜选用温水洗，然后涂上适量的香皂或硫磺皂，用指尖轻巧按摩揉擦头皮3分钟左右后，再用温热水冲尽皂沫，用毛巾轻揉片刻，最后用温清水清洗。
（四）干性头发的清洗
干性头发特征是头皮干燥，头发枯焦易脆、易断，每隔2-3周洗1次，短的干性头发10-12天洗1次，最好用肥皂和大量温水清洗。洗后用软毛巾擦干，长发就披开晾。然后涂上少许头油或发蜡护理，这对于减轻焦枯和增添头发的柔润和光泽美观十分必要。
（五）洗发后的保养
1.在擦拭时，要用毛巾夹住发丝，拍打毛巾来擦头发。
2.头发湿湿地就去睡觉，会闷湿，对身体、头发都不好。要用毛巾擦干之后，再用吹风机吹干，然后才去睡觉；吹风机不可以一直只吹一个地方，要一边挪移，一边吹干；用一只手一边松开头发，一边挪动拿着吹风机的手，拿高外侧的头发，从里面吹；吹风机不可以太靠近头发；吹风机太过于靠近头发，会使头发受到损伤。
（六）护发素的使用
将护发素抹在洗净的发梢上，尽量不要沾到头皮，因为护发素中有一种附着力很强的物质，极容易堵塞毛孔，引起头发脱落。况且护发素仅能在头发外表鳞片细胞上覆盖一层保护膜，使头发减少摩擦，易于梳理，并无有效的营养成分。为了保持头发的整洁，遮盖头发的用品也不可缺少。
(第五章服饰
——出来的别样风情
每一件衣服都有它的特点：颜色、面料、款式等，每一件衣服也都有它独特的美感。不是任何一件衣服，你从衣柜里取出就可以穿上的。今天该穿什么、怎样穿，不能凭一时的喜好，当你穿上它的时候，你得考虑今天要去的是什么地方，要去做的是一件什么样的事，希望达成的愿望是什么。着装在社交礼仪中也占有很大的分量。
不同身材的不同穿衣技巧
任何人都不是完美的，包括那些看起来非常完美的人，区别就是那些看起来完美的人对自己的缺陷动了手脚，你看不出而已。因为她们针对自己的脸型和身材选对了适合自己的衣服，所以不要抱怨你身体的缺陷，唯一的办法就是用美丽的服装来掩饰你的缺陷。身体是你自己的，不能因为有缺陷而放弃打扮，更不能因此而虐待自己。
穿衣服就如同变魔术，有的人成功了，也就变得漂亮了，而有的人还没有学会，所以她们一直煎熬着。
其实，选对恰当的服装，用来掩饰自身的不完美有原则可遵循。
（一）脸大而圆
脸大而圆的人最好听从专家的几条建议：1.样式简单、大方的领型是这些人最好的选择，她们不适宜有花边衣领或过于复杂的衣领。
2.下身最好着紧身裤或者是紧身裙。
3.肩膀设计需稍宽阔，有垫肩更佳。
4.妆容的色彩以明亮的单色或浓色为宜，如桃红等。
5.耳环可选用三角形状的。
6.胸针宜选用大型的，项链选择长型的为最佳。
（二）脸部瘦小
脸部过于瘦小的女性，与身体其他部位比例不协调，无疑是不漂亮的。这时候就可以通过服饰来掩饰这个缺陷。
1.大衣领或领口宽大的衣服是这些人的首选。
2.肩膀部分不宜安垫肩，不能宽大，顺其自然为最好。
3.在色调选择方面，不宜采用淡色系列，应巧妙地配合浓淡部分，否则，会使脸部更加显小。
4.宜佩戴中等大小的耳环。
5.项链不宜过长，能至胸口即可。
（三）颈部粗短
颈部粗而短者可简单地利用某些领型和发型来改变颈部的外观。
1.在领型上，一般比较适合U字形或V字形的低领型服装。
2.在衣服前面部分设计纵方向的条纹，这样就会给别人一种纵向上的直观感觉，从而掩饰颈部过短的缺陷。
3.对于颈部比较短的人，发型的设计同样重要。适合选用长至双肩的发型，使其自然地遮盖住颈部，减少颈部的宽度，也产生颈部削弱浑圆的效果。
（四）胸部太小
小胸女人也可以性感，关键就看你怎么穿了。
1.可以穿一件胸前带有口袋或特别花样的上衣，这样可以增加发散的效果。或者穿一件胸前有褶皱或绑带的上衣会让胸部看起来比较丰满。
2.对于上衣的面料而言，选择有纹路的布料或横线条上衣，会让胸部看起来更加丰腴些。还有一点就是，布料亮度比较高的衣服，也能使胸部看起来更丰满些。
3.泳装的款式不妨选择胸线有折边或褶皱的。
4.对于衣服的款式来说.有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，有机会可以买一件。
5.较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫也是小胸女性的选择。
6.人们在你松身的造型以及层叠的效果中，会忽略对胸部的关注，这样也可以掩饰胸部过小的缺陷。
7.二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。
8.舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来胸部就会显得比较丰满。
（五）胸围过大
太小的胸部不是美女们的最爱，可是太大的胸围依然不是美女们的最爱。背心式或围裙式的长洋装，因可以搭配不同颜色的上衣而适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅。但有一点要注意：选择此类洋装时需注意布料尽可能以平织布为主。
还有，一套双排纽扣中长套装同样也可以把过于丰满的胸部掩饰起来。
（六）臀部过大
转移别人的注意力，多些细节放在性感颈项上，从而把视觉的注意力集中到其他地方。臀部过大的人穿下摆宽松的衣服并不理想，应穿下摆较紧缩的衣服。
（七）短腿
短腿还可以分好几种。腿短并且腰比较细、臀围比较宽的人最适合穿裙子，或者穿可盖住臀围线，稍微长些的上衣，而且是不收腰身的。这样可以扬长避短。但是这类人不适合穿直筒裤，如果能顺其自然地穿萝卜裤，不失为因势利导的一种穿着。
专家建议：如果想让腿部变得修长一点，最好穿一些窄身的直脚裤，或者及膝裙，还要加一对尖头凉鞋或高跟鞋。
（八）不够瘦
准备一件腰身卡得非常合体的上衣，并且确定这件上衣裁剪得非常适合你，这样在束腰带时就不会乱糟糟了。
一件有型的黑色夹克对于展示你的形体来说，至关重要。及臀的上衣和直筒裙搭配能塑造完美的直线；及膝的套头衫和短裙把身体分成三部分，塑造出了更苗条的曲线；穿长度超过宽度的细长裙则会让自己看起来更加苗条；轻质料的针织衣不会对你的身体曲线吹毛求疵；瘦长的裤子加上短短的上衣就能很好地制造出腿长的效果。
（九）体型高大
体型高大的人，该怎样做才能让自己散发女人味呢？专家有以下几条建议：1.宜穿横条纹、斜条纹的衣服，这样会让身材看起来更秀气。
2.下摆散开的裙或圆裙很适合这样的女性。
3.为了给人一种身材秀美的感觉，还可以在腰部装饰小花束或在裙子上扎有花纹图案的装饰等。
总之，尽量使土半身显得瘦小一点是体型高大的女性不错的选择。
（十）肩宽
宽肩膀对于男人来说是非常必要的，可是对于一个女人来说就不是非常好了。怎么办呢？很简单，从领型、袖长、图案、色彩……找出最适合宽肩美人的穿衣哲学，摆脱自己的体型困扰，以展现匀称的身材曲线。
比如说选择V领的衣服。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙地隐藏住肩宽的缺点。
除了V领的衣服之外，还有一种就是U领的衣服，尤其是深U领也能“缩肩”。
因为U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。
深色系上衣同样具有神奇的“缩肩”效果，因此，在上衣色彩的选择上，最好考虑深色系，这样就会让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
转移别人的眼光。有特色的上衣会让人完全忘了肩宽。别致的设计、花哨的图案……只要能将人的视线从宽大的肩膀上移开也就可以了。
还有一种就是选用下垂性比较好的面料做衣服，这样，看起来肩膀也会窄一些。
（十一）背肥
香港时装设计师尹泰尉说：“背肥的人当然大忌露背装，其次就是背心了，会给人虎背熊腰的感觉，可以选穿深色短袖上衣，会收到一定效果，款式简单为主，嫌单调的话可以把细节留在下身发挥，转移别人的注意力，看上去就会瘦一些。”
（十二）手臂太粗或太细
手臂太粗或太细，就会显得比例不协调，因此，在穿衣服的时候要特别注意，用美丽的服装来掩饰你的这个缺陷。
1.手臂太细的人，在选择服装的时候应该选用长袖衣衫，而袖长以盖住腕关节为好，或可选用打皱褶的袖子以及喇叭袖，通过这种皱褶的装饰来移开别人的注意力。
2.手臂细的人如果不得不穿那种无袖的衣服，衣服必须能盖住肩膀。
3.手臂太粗的人在选择衣服的时候最好选用那种面料略微贴身的，穿起来不太紧的衣服。
4.手臂粗的人应选择宽袖口的衣服，如果是短袖的话，长度应为上臂的3/4。
5.以织花或棉绸的长披肩遮住肩膀和手臂，通过这种方式来掩饰手臂太粗的缺陷。
