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第11章 孕期10月胎教全方案(1)

第一月

【胎儿状况】

(1)大小与重量

第一个月末,胎儿的大小约为0.4~0.7厘米,体重约为1克。

(2)外表与特征

属于胎儿成形前的“胎芽”阶段,头部较大。约占身体的1/2。因为没有颈部,头部直接连着身体,而且有着长尾巴及鳃,不像是胎儿,反倒像只“海马”。这时的手脚小得几乎看不见,眼睛、鼻子等也不明显。

(3)绒毛的发育

胎芽被一种称为绒毛(不久后会发育形成胎盘)的组织所覆盖。这种绒毛深植于厚软的子宫内膜中,吸收母体的营养,以供胎芽发育。

【孕妇状况】

(1)孕妇的身体变化

妊娠第1个月,孕妇的妊娠反应表现不出来,对大多数人而言,只有基础体温最能传达怀孕正确的信息。

每天早晨持续记录体温的孕妇,若发现高温(37℃左右)持续2个星期以上,便应该想到,这是有喜讯的征候。当然,妊娠的征候因人而异,月经该来而过了数天仍未来的,是最明显的特征。有人怀孕之后,特别容易感到头晕目眩、发热、腹部下方疼痛或感到不安、易怒,乳房变得很敏感,稍微一碰即痛,这些也都是胎儿呼叫妈妈的信号。

已婚妇女若未避孕的话,随时都有怀孕的可能,所以一旦发现身体不适,首先即应考虑到怀孕的可能性,不要把怀孕初期的头晕、目眩当成是感冒而服用感冒药,也不要把腹部下方的疼痛以为是患了便秘而服用泻药,这些都会对胎儿产生不良后果。所以,自结婚之后,女性应随时注意自己的身体状况,并留意基础体温的变化。早日得知妊娠的喜讯,对家人而言是一个好消息,同时也是抓住了胎教的最佳契机。

(2)孕妇的心理

对于从未有过怀孕经验又对新生命充满期待的年轻母亲,当她终于从医生那里得到明确诊断自己已怀孕的消息时,其心中既高兴又紧张的心情是可以理解的。但是,很多孕妇此时却不知道从何处开始着手了解并胎教好腹中的宝宝,从而增加了无助和求教的心理负担。这种担心是很正常的,但若不能及时调整则对胎教不利。

一般情况下,当母亲得知自己怀孕的时候,那往往已是怀孕的第2个月了。在过去的1个多月的时间里,腹中的小生命已经历了从无到有、由快速发育到出现轮廓这样一个天翻地覆的变化。这期间,孕妇的内环境对胎儿来说特别重要,尤其是孕妇的心态直接影响了内环境的质量。因此,准备怀孕之始,孕妇就应该拥有良好的心态,这是十分重要的。

我们说,胎教应该始于生命之初,准备怀孕的妇女由于没有一点妊娠方面的知识,最好在怀孕前就主动阅读这方面的书籍,或求教别人,做好迎接妊娠的心理准备。如果在没有做好孕前准备工作的情况下就已经怀孕,孕妇也不要担心,这时,首先要调整好心态,认识到妊娠反应是一种正常的生理现象,要正确对待,努力保持心情舒畅,只要采取一定措施,就会减轻妊娠的不良反应。其次,要听取产科医生对妊娠知识的介绍,了解胎儿的孕育过程,尽量在思想上和心理上做好准备。再次,还可以经常与做了母亲的人交流体会,做了母亲的人对妊娠都积累了一些宝贵的经验,听取这些经验是十分有益的,这些都为胎教实施做好了总体的心理准备。

与此同时,丈夫也要积极储备生育知识和胎教知识,最好能在安抚妻子紧张心理的同时,也和妻子一起向有关人员咨询,尽快地掌握自己在各个阶段的协助要求,以便和妻子一道步入胎教的大门。

(3)营养补充

准妈妈的食谱应注意合理而营养全面,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

蛋白质含量丰富的食品有:肉类、奶类、蛋类和鱼类。适当增加热能的摄入量,本月的食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要来源于脂肪和碳水化合物。无机盐与维生素的供给来源:奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、肝、蛋、蔬菜、水果类。

【胎教内容】

(1)音乐胎教

怀孕3周以后,中枢神经和心脏开始形成,虽然说怀孕初期胎儿还不是能听到声音的时期,但是已经能够感知震动了,所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏波动,而且也能够感受母亲的心情和情绪的影响。此期母亲的情绪对胎儿的发育有很大的影响,这个时期孕妇适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐,可以缓解孕妇不安的心情,使其在精神上得到安慰。而孕妇的良好情绪可以传递给胎儿,从而使胎儿感受到母亲的好心情,有利于胎儿的健康成长。所以,这一时期,母亲得到的安定、休息的效果更应该受到重视,而且母亲平稳,胎儿也会有平稳的感觉,所以效果会影响到胎儿。

音乐的曲调、节奏、旋律、响度的不同,对孕妇和胎儿产生的效果也不同。但孕妇最好不要听那些过于激烈的现代音乐,因为这类音乐音量较大、节奏感强、声音刺耳嘈杂,可引起胎儿躁动不安,引起神经系统及消化系统的不良反应。最好选择一些柔和轻缓的音乐,如《春江花月夜》、《平沙落雁》等镇静类的乐曲;《江南好》、《春风得意》等舒心乐曲;《假日的海滩》、《水上音乐》等消除疲劳的乐曲;《二泉映月》、《摇篮曲》、《仲夏夜之梦》等催眠乐曲。

(2)情绪胎教

孕妇的精神情绪,不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况,而且可以通过神经——体液的变化,影响胎儿的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。所以,从确诊怀孕的第一天起,就应当树立“宁静养胎即胎教”的观点,在妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌发生大悲大怒,甚至吵架斗殴等不良行为。

应当看到,受孕以后母亲的一举一动,都会对胎儿产生影响,不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教,就必须维护并影响母亲让她经常处于一种稳定平和的心态环境中,始终保持轻松而愉快的精神状态。

首先,作为家庭主要成员的丈夫,应当经常关心和体贴妻子,要经常注意去发现妻子的思想和情绪,及时给予适宜的开导或具体的帮助,从实际事务处理和心理认识上去做好妻子的工作。

其次,为了控制或扭转孕妇的情绪,可以主动去看一些轻松愉快的电影,听一些温馨优美的乐曲,读一些情节乐观的文学作品。甚至可以到旅游胜地散散心。总之,尽量让孕妇保持一种平和、稳定和舒畅的心态。对促进胎儿的大脑发育,创造一个良好的环境,起到间接胎教的作用。

如果,母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明:妊娠1个多月,孕妇情绪过度紧张,可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激,或其他原因造成的精神过度紧张,使大脑皮质与内脏之间不平衡,关系失调,引起胎儿循环紊乱,严重者可直接导致胎儿死亡。

可见,孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴,但对胎儿大脑发育有着相当大影响,务必要引起足够重视,切实加以防范。

(3)环境胎教

环境胎教是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识,以利于优境养胎。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育,除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外,还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内,胚胎从外表到内脏、从头到四肢都在此时期形成,加上胚胎幼稚,不具备解毒功能,极易受到伤害,所以孕期最初3个月是胎儿会否畸变的关键时期。为了保证胎儿的健康发育和成长,母亲应尽量避免不利于胎儿成长的环境因素,如污染与噪音,放射线伤害,职业与嗜好的不良刺激,夫妻体弱患病受精,多次堕胎或流产后受精,不洁的性生活引起的胎儿宫内感染等。

第二月

【胎儿状况】

(1)大小与重量

第2个月末时,胎儿的身长约3厘米左右,体重约4~5克。

(2)外表与特征

尾巴变短,颈部已成形,且能以肉眼分辨出眼睛、耳朵、嘴巴等部位。

(3)绒毛的作用

绒毛会分泌出抑制排卵的激素,以及防止子宫过敏性收缩的激素,有助于维护怀孕的安全性。

【孕妇状况】

(1)孕妇的身体变化

妊娠4~5周内,孕妇胎盘的绒毛组织所产生的绒毛膜促性腺激素经由尿道排出,若能确定这种激素的存在,即表示已怀孕。若孕妇发觉身体内部呈现妊娠现象时,应尽早到妇产科接受检查,月经若迟迟未来也要赶快找医生做检查。如果检查结果确定妊娠时,即从那日起开始准备培育一个新生命吧!这里需要提醒广大孕妇的是,确定已怀孕后要进行下列检查:血型检查、贫血检查、梅毒检查、乙型肝炎抗原检查。根据需要进行弓形虫抗体检查和风疹抗体检查。

大致上说来,大部分人都是因为“呕吐”而开始留意到“怀孕”的存在的。“害喜”对某些人而言,是相当难受的,但是它不是疾病,只能由孕妇自己来克服,不能因为“害喜”而扰乱了正常的生活,更不能让情绪深受其影响。

尽管如此,大部分妻子都会因真切地感到“妊娠”的具体存在而满怀期望,希望孩子早日诞生。但是也有些人则因深受“害喜”之苦而不能忍受,有的还责怪丈夫的不是,哭闹着找医生,希望能求得解脱,甚至连孩子也不想要了。这种心态很不好,会影响到胎儿早期的生成。

若是真的“害喜”得太严重时,还是须请医生诊断,看看是否是妊娠引起的异常现象。例如,“害喜”得太厉害而不能喝水,甚至吐血、体重减轻等,哪怕孕妇极力忍受,也可能产下不健康的宝宝,这一点孕妇须特别留心。如果孕妇因呕吐导致缺水,也不能大意,必须摄取水分或注射点滴。

那么,是什么原因造成上述现象呢?就医学上而言,可能是因妊娠所产生的激素而造成的影响。受精卵着床于子宫内膜后分泌出绒毛膜促性腺激素,由于这是母体从未有过的激素,母体一时之间不能适应,从而感到不安、不适。这种现象也可视为“个体移植”,即由于母亲体内接受了来自父亲的遗传因子,因而体内产生不同的蛋白质,一时无法溶入母体,母体产生一种生理上的拒绝反应。大体上而言,这种现象延至妊娠的第一二个月即能痊愈。

此外,妊娠初期,孕妇除了恶心之外,还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象,同时,也会常感到下腹发胀。这些若非便秘、腹泻、膀胱炎等病症,即是由于内部生殖器官引起的,是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象,并无大碍,孕妇不必担心。当这些现象带来不愉快时,孕妇可去医院就诊。

妊娠初期,孕妇一旦发现有轻微的出血现象,特别是因腹痛所引起的出血,往往可能是流产、胎死腹中、宫外孕等的征兆,这时孕妇要立即到医院就诊。

怀孕的第2个月,负责输送营养给胎儿的胎盘、脐带等组织逐渐发达,若孕妇不晓得已怀孕而在生活中过分疲惫,或做剧烈的运动,恐怕会引起流产。为了防止这种情况,我们要时时提醒孕妇,不要忘了“胎儿”的存在。

(2)孕妇的心理

在怀孕早期(最初3个月),大部分孕妇都会感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪,这种有益的心理反应对胎教是十分有利的。但是也有一部分孕妇由于内分泌的变化,加上早孕反应十分严重,会产生紧张的心理。同时,恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素,还会让孕妇产生种种担忧:担心妊娠失败甚至厌恶妊娠,担心胎儿流产或畸形,担心分娩的恐怖等,进而产生烦躁心理。

对于这种不稳定的情绪表现,妻子应正确认识和调整。积极主动地去多想一些愉快的事情,多看一些轻松、幽默的书籍,多听一些动听的音乐,进一步了解妊娠的呕吐多是由神经紊乱、精神过度紧张造成的,尽量让自己从紧张中放松下来,保持心情舒畅,保持心理平衡,和喜欢的人谈谈天,从而减轻妊娠的不良反应和烦躁心理。

面对妻子妊娠反应时产生的烦躁,丈夫要多方面对妻子体贴和照料,既要在精神上给予妻子加倍的安抚和宽慰,又要在生活上多下工夫。为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物,多和妻子谈心,讲一些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。如果这时妻子因烦躁对丈夫“怀恨在心”而使夫妻关系失和的话,丈夫千万不能和妻子一般计较,一定要多理解妻子,包涵妻子的所作所为。要知道,丈夫的一片爱心是妻子消除烦躁心理的一剂良药。爱,能让妻子度过妊娠早期最难熬的日子。

(3)营养补充

准妈妈在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B族、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎、畸形等。这时,准妈妈切记不能过多摄入主食及动物脂肪,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。

【胎教内容】

(1)音乐胎教

由于在妊娠第2个月胎儿的听觉器官已经开始发育,而且神经系统也已初步形成,尽管发育得还很不成熟,但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始,可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1~2次,每次5~10分钟。这不仅可以激发孕妇愉快的情绪,也可以给胎儿的听觉以适应性的刺激作用,为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

根据母亲的心情和状态,来选择合适的音乐听。如民族管弦乐《喜洋洋》、《春天来了》等乐曲,柔和平缓、优美细致,带有诗情画意,具有镇静的作用;奥地利作曲家约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》等乐曲,曲调优美酣畅、起伏跳跃,旋律轻盈优雅,可以解除孕妇的忧郁的情绪;《江南好》、《春风得意》等乐曲,轻松悠扬、节奏明朗、优美动听,使人赏心悦目;《锦上添花》、《矫健的步伐》以及奥地利作曲家海顿的《水上音乐》等乐曲,清丽柔美、抒情明朗,可以消除孕妇的疲劳;《步步高》、《金蛇狂舞》等这类作品,曲调激昂、引人向上,旋律婉转轻快,令人精神振奋;《花好月圆》、《欢乐舞曲》等乐曲,可促进孕妇的食欲;德国音乐家勃拉姆斯的《摇篮曲》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲,旋律轻盈灵巧、美妙活泼,情调安详柔和,具有催眠的作用。此外还可选择约翰·施特劳斯的华尔兹或古典名曲。

(2)情绪胎教

孕妇的精神情绪,不仅可以影响到孕妇本人的身心健康,而通过神经——体液的调节也对胎儿的发育产生着有力的影响。妊娠第2个月应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点,在整个妊娠期间确保孕妇的情绪乐观稳定,切忌大悲大怒,更不应吵骂争斗,力求始终持着平和的心态。

应当看到,受孕以后母亲的一举一动,都会对胎儿产生影响,不要以为胎儿“毫无知觉”。为了鼓励母亲能自觉地对胎儿实施胎教,就必须保持一种轻松而愉快的精神状态。

为了达到对胎儿实施情绪胎教的目的,丈夫还应协助妻子掌握制怒的十种方法。

制怒十法

即将做母亲的孕妇,要加强自我修养,要善于控制各种有害的情绪,制怒节哀,无忧少虑。

①凡事要往好处想,不要生气,不要着急。

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