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第11章 取一片浮云,化一片冰心(1)

春暖花会开,燕去会再来。

如果你正经历冬天,那么前方等待你的就是满园春色。

如果你拥有信念,那么成功离你不会遥远。

如果你热爱生活,那么生活也会对你绽放笑脸。

……

在坎坷之后,在挫折之时,去看看大自然的景色,去尝试自己从未经历过的事情,让自己冰封的心情在温暖和豁达之中被破解消融,让自己勇敢地挣脱束缚,去追求生命中的美好。

第30件事

无物无我,痛痛快快地放声大哭一次

每个人来到世界上的第一刻,都是一声响亮的啼哭。这哭声代表着一个新生命的诞生,一个鲜活的开始。也许哭是我们人类表达感情最独特的方式之一。人们总说“男儿有泪不轻弹”,其实压抑久了,痛痛快快地哭一次,比我们强压自己的痛苦更接近真实的内心。

为了在复杂的社会上打拼出属于自己的立足之地,我们不得不放弃与生俱来的很多东西,比如小孩子的简单透明、率性而为;比如痛痛快快地流一次泪,不再背叛自己的内心。平日里我们负累如此之多,每天不管是工作还是生活,我们都要面对形形色色的人群,并且要沟通交流,很大程度上我们都需要冠冕堂皇的面具,这有时是我们生存的悲哀,大部分人都是如此欺人和自欺。偶尔你放松或放纵时,会突然为自己此时此刻的变脸而感到害怕和尴尬。

明明很讨厌这个势利的领导,难以忍受他那张笑里藏刀的脸,却偏偏要装出很尊重他的样子笑脸相迎;明明觉得这份工作会埋没自己的才华,像蛀虫那般将如缎似锦的青春咬得百孔千疮,却偏偏还是要每日按时上班再苦苦地熬到下班;明明压力大到夜夜失眠,苦于如何解决生活中工作中的种种难题,却偏偏还要装得活力四射、踌躇满志,仿佛天下没有自己解决不了的事;明明内心有着千般愁万般痛,那里面是自己对理想的坚持、现实的妥协以及灵魂的苦苦挣扎,汇成了千言万语、万语千言,到头来不过也只是化作几个字——说不出、不想说。因为没人会懂自己。内心的寂寞和自我封闭是溶在血液中烂进骨头里的,却偏偏还要装出嘻嘻哈哈、合人合群的样子。

想想看,你有多少个“明明”,就有多少个“偏偏”,也就有多少个假面具。可是,你知道,面具原来是有根有须的,戴得太久了,那些根须就会扎进肉里,成为你脸的一部分,永远都摘不下来。到最后,你的脸和别人的脸有什么区别?你的心和别人的心又有什么区别?

向现实妥协了那么多,还不算,就连哭泣也要遭到压制。本来已经十分伤心了,却还要强忍住满眼的泪水。

可是,你为什么不能哭?哭泣是我们的本能,是我们来到这个世界的见证。为什么要活得那么累?为什么要那么在乎那些不相干的人和事?为什么不大大方方地流一次眼泪,管它什么场合、什么规矩?谁没有做过小孩,又有哪个小孩不是想哭就哭,虽然任性却最是真情真意。

不要担心哭过之后的后果。没有人会觉得你是脆弱的,或是虚伪的,因为你只是表现出自己最真实的一面而已,甚至恰恰做了他们也想做的事。那些真正爱你的人只会从你的眼泪和抽噎中,生发出更多对你的关爱和疼惜,就像心疼孩童时代那个偶尔任性的你。至于那些不爱你的人,又何必去在意他们怎么想。

如果你累了、倦了、痛了、想哭了,那就大方地放声哭一次。咸涩的眼泪会溶解掉那些虚伪的面具,痛快的号啕能够冲破现实的藩篱。它会帮助你释放出所有的毒素,不管是心理上的还是身体上的。我们有时需要这种自我调整,不要再背叛自己自然的心意,想表达什么,找个时间实现它。即使你是一个在人前风光无限高高在上的领导,或者一向坚强不被打倒的强人,都需要一种发泄,一种不伪装自己、不为难自己的真实。

1. 强忍眼泪有害处

美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家曾进行了一项关于流泪的研究。该研究发现眼泪有助于缓解人的压抑感,对促进身体和心灵的健康均有帮助。而强忍眼泪则会对人体造成非常不好的伤害,其后果无异于“慢性自杀”。

医学专家们发现,眼泪中含有一种有毒的物质。如果强忍眼泪,不让这种有害物质排出体外,就可能引起心跳加快、血压升高和消化不良等症状。眼泪分泌不畅,还会影响细胞正常的新陈代谢,严重时可能形成肿瘤。

2. 流泪的好处

眼泪能够释放压力,排除有害物质,放松身心,促进其健康发展。一般来说,人们哭过之后,其情绪强度会减少40%左右,大大减轻了负面情绪的影响。

泪水中含有溶菌酶、免疫球蛋白和乳铁蛋白等物质,能够抑制细菌增长并杀死细菌,从而保持眼睛的清洁。

眼泪会在角膜表面形成一层厚度为6~7微米的液体薄膜,润滑眼睑和眼球,起到减轻散光、改善角膜光学特性的效果。

应当注意的是,不要长时间哭泣,最好不要超过15分钟,否则长时间流泪会促使盐分大量排出体外,人会变得口干舌燥,不利于眼睛和身体的健康,还会导致胃肠功能失调。

第31件事

登上山顶,大声发泄出心中的郁闷

一个人若想拥用真正的生活,是需要智慧的。真正懂得生活的人,不是没有烦恼,而是懂得如何将心中的烦恼及时地排遣,不让郁闷积压在自己心里。

面对面的倾诉,不一定非要对着某个具体的人,如果找不到一个帮你收拾心情垃圾的人,就假想身边有一个人一直耐心倾听,或者对着一堵墙,对着一面镜子,哪怕只是对着空气,都可以大声说出你心中的郁结。当然,最好的办法是周末的清晨,一个人去爬山,等到了山顶时,对着远处,大叫几声,把心中的郁闷全都喊出来。

到了山顶,想象你的面前就是一个垃圾桶,你可以把你的苦水全部都倒出来,不用担心它是否承载得动,放心吧,它的容量大得很。你想说什么就说什么,而不用担心它听了你的倾倒之后会有什么样的反应。你可以说你最近工作上的压力,很卖力地工作却得不到领导的赏识;你可以说和朋友相处的困境,很真心地待人却总是被误解;你也可以说和亲人之间的小矛盾,父母不理解,孩子不听话等。等你的声音叫嚷得嘶哑了,身体变得疲乏不堪了,你塞得满满的心似乎一下子也被掏空了,因为烦恼都被你赶跑了。

人活一天就会储存这样或那样的情绪垃圾,这些毒素如果不及时排除,会对我们的健康起到不良影响,其实不管怎样,虽然我们不能再像童年时无忧无虑、任性撒娇,但我们偶尔也可以让自己放纵一下、开心一下,人生苦短,不要让不快乐阻碍了自己。

清除体内垃圾——要学会遗忘

很多时候,人的痛苦来源于一些不好的记忆,过去的已然过去,何不学着放弃那段记忆,学着遗忘,快乐就会重新回到我们身边。

遗忘,对痛苦是解脱,对疲惫是宽慰,对自我是一种升华。在人生的旅途中,如果把成败得失、功名利禄、恩恩怨怨、是是非非等都牢记心中,让那些伤心事、烦恼事、无聊事永远萦绕于脑际,在心中烙下永不褪色的印记,那就等于背上了沉重的包袱、无形的枷锁,就会活得很苦很累,以致精神委靡,心力交瘁,生命之舟就会无所依存,就会在茫茫的大海中迷航,甚至有倾覆的危险。如果我们善于遗忘,把不该记忆的东西统统忘掉,那就会给我们带来心境的愉快和精神的轻松。正像陶铸同志所说:“往事如烟俱忘却,心底无私天地宽。”遗忘是一种能力,一种品质。要学会遗忘,要经常进行自我心理调节,想大一点,想远一点,想开一点,从名利得失、个人恩怨中解脱出来,对已经过去的无关紧要的事物,要糊涂一点、淡化一点、宽容一点、朦胧一点,及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去,不让它们在记忆中占有一席之地。

学会遗忘吧,放下过去那日益沉重的包袱,轻装上阵,精力充沛地面对现在,信心百倍地迎接未来,就能开拓新境界,创造生命的亮丽风景线,只要心怀希望,就一定会拥有精彩人生。

清除体内垃圾——每个人都有优点

每个人都有优点和缺点,而你看到的是哪些呢?一个人在你眼里的形象,也许全在于你的发现,你是用优点去掩盖缺点,还是用缺点去掩盖优点。

每个人都有自身的“黑点”和“白板”,也许因为“黑点”的醒目,你常常忽略了那大片的“白板”。其实每个人必定有很多的优点,换一个角度去看吧!这样你会有更多新的发现。那些发现必定会让你从心底里笑出来,对着所有人,对着你的世界,这世界也会因为你的笑而变得格外的亲切和友善。换一种眼光吧,多留意别人的优点,尤其是你不喜欢的人,你会发现那真的是每个人拥有的大部分。

只有这样,你自己也会坦然很多,没准你会发觉自己思考问题越来越缜密全面,而你的心也会跟着越变越豁达,拥有一颗豁达的心,比什么都重要;多关注一些人的优点,并只看这些值得你借鉴和学习的地方,你会进步得比别人都快,而且也不再会因为之前的那些缺点而让自己心烦意乱,排毒就应该从看透开始。

第32件事

在沙滩上写下自己的烦恼,让海水冲走它

人在尘世中难免会有烦恼,甚至烦恼会伴随着我们度过大部分人生。我们总在忙碌中忘了自我、忘了快乐、忘了满足。烦恼来自于欲望,来自于追求,来自于对尘世美好的向往。

烦恼就像写在沙上的字,海水一冲就流走了。有这样一个故事:有一个中年人,年轻时追求的家庭事业都有了基础,但是却觉得生命空虚,他感到彷徨无奈,情况越来越严重,只好去看医生。医生给他开了四个处方,分四帖药放在药袋里,让他去海边服药,服药时间分别为九点、十二点,下午三点、五点。

九点整,他打开第一帖药服用,里面没有药,只写了两个字“谛听”。他真的坐下来,谛听风的声音、海浪的声音,甚至还听到自己的心跳节拍和大自然的节奏合在一起跳动。他觉得身心都得到了清洗。他想,我有多久没这么安静地坐下来倾听了?

到了中午,他打开第二个处方,上面写着“回忆”两字。他开始从谛听转到回忆,回忆自己童年、少年时期的欢乐,回忆青年时期的艰难创业,他想到了父母的慈爱,兄弟、朋友的情谊,他感觉到生命的力量与热情重新从体内燃烧起来了。

下午三点,他打开第三个处方,上面写着“检讨你的动机”。他仔细地想起早年的创业,是为了热情地工作,等到事业有成,则只顾挣钱,失去了经营事业的喜悦,为了自身的利益,他失去了对别人的关怀。想到这儿,他开始有所醒悟了。

到了黄昏,他打开最后一个处方,上写“把烦恼写在沙滩上”。他走进离海最近的沙滩,写下“烦恼”二字,一个波浪袭来淹没了他的“烦恼”。沙滩上又是一片平坦。

当他走在回家的路上时,他再度恢复了生命的活力,他的空虚无奈也治好了。

我们不妨也把追求的烦恼写在沙滩上,让海水把它冲走。然后,学会静静地“谛听”,让自己回归自然,享受自然生存的乐趣!静坐海边,让涛声带领我们去回忆、去感受,感受父母家人的爱,感受兄弟姐妹的情谊,这时,你会发现,人生的真正喜悦是浓浓的亲情、友情、爱情。而烦恼就像沙滩上的字迹,让海水把它冲走,让心灵也恢复平整和宁静。

摆脱烦恼,享受生活的名言

我们所担心的事情中有99%根本不会发生。如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得,并真正做到长时间内不再忧虑,90%的忧虑就会消除。——戴尔·卡耐基

最令人烦恼的事物往往可以使人摆脱烦恼。

——拉·罗什夫科

适当的悲哀可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。——莎士比亚

追求幸福,免不了要触摸痛苦。

——霍尔特

一个人的崇高源于认识到自己的痛苦。

——帕斯卡尔

令你忍受痛苦的事情,可能令你有甜蜜的回忆。

——福莱

烦恼如果不显露在你的脸上,就盘踞在你的心里。

——赫维

不要屈服于忧愁,要坚定地抗拒它,否则忧愁这习惯就会得寸进尺。

——史密斯

只有彻头彻尾地经历苦恼,苦恼才能被治好。

——普鲁斯特

我们这些人毕竟是由无限的精神所构成,而且生来就是要经历痛苦和欢乐的,人们不妨这样说,最杰出的人总是用痛苦去换取欢乐。

——贝多芬

不要无事讨烦恼,不作无谓的希求,不作无端的伤感,而是要奋勉自强,保持自己的个性。

——德莱塞

莫把烦恼放心上,免得白了少年头,莫把烦恼放心上,免得未老先丧生。

——狄更斯

清新、健康的笑,犹如夏天的一阵大雨,荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢,显露出善良与光明。

——高尔基

要走的东西会走的;不管你是否坐在那里保卫它,它仍然要走,肯定要走。

——泰戈尔

因寒冷而打战的人,最能体会到阳光的温暖。经历了人生烦恼的人,最懂得生命的可贵。

——惠特曼

把烦恼当做脸上的灰尘,衣上的污垢,染之不惊,随时洗拂,常保洁净,这不是一种智慧和快乐吗?

——王蒙

不要预期烦恼,或者为可能永不发生的事情担心,要保持欢乐。

——富兰克林

第33件事

给自己来一次精神上的催眠

在很多电影或电视剧中,我们经常可以看到心理医生给病人催眠的情景,被催眠的病人进入的就是一个想象的世界,却可以让人感觉到很真实。想象的世界,走进去之后,美妙得让人不想走出来,在想象的世界里进行一次浪漫的旅程,可以把想象的美妙发挥得淋漓尽致。

你也可以给自己的精神进行一次催眠。选择一个安静温馨的环境,很舒服地或躺或坐,闭上双眼,深沉而缓慢地呼吸。慢慢地捕捉自己呼吸的节奏感,当你感觉到非常均匀、非常和谐时,让大脑放松,让思绪自由飘飞。

在这个神游的世界里,你和你最想在一起的那个人,去你最想去的那些地方,一路上你们手牵手,肩并肩,欢声笑语传遍你们足迹到过的每一个地方。在茫茫草原上策马奔腾,在蔚蓝的大海边追逐嬉戏,海风推着海浪轻轻拍打着沙滩,在险峻逶迤的高山攀岩,阳光映照着额头的汗水闪闪发亮,高喊一声,空旷的山谷回荡着你们的声音……

浪漫的都市之夜,仿佛白昼的延续,走在风月无边的大街上,华灯如锦,游人如织,逛逛那些精美的商店,看看那些街头艺人的夸张表演。走得累了,便和你的同伴,偎依着坐在街边的长椅上,观赏过往行人,也是一种温馨的享受。

平日繁忙的工作,也许你已经感到疲乏,那就停下来,如果你觉得还不过瘾,或者在一地流连忘返,那就继续停留,不必急着离开,你的旅程完全由你自己来安排。不管你身心多么疲惫,你可能觉得身不由己,言不由衷,你觉得如此这么生活让你离自由越来越远,先不要想得这么极端,停下来,看你的思绪将要往哪里走,让它来拿个主意。

这个世界是你创造出来的,是一个精神享受的世界,是一个你来去自由的世界。让自己的身心完全地沉浸和享受其中,让你的幻想游历整个世界。

独处的美感

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