如果你是一个容易害羞的人，又找不到合适的机构，就不得不求助于你身边的亲戚或朋友，或者邻居。你首先得克服羞于求于人的心态。虽然绝大多数人内心都存在这样的心态，我们总是不想让自己成为被别人帮助的弱者，但事实上，我们不可能不相互依赖地活着。如果你照顾孩子的条件不成熟，比如缺少金钱、时间、经验，或者身体患有疾病、精神状态不稳定等等问题使你无法照看好孩子，那么，最明智的做法就是设法找到能帮助你照看孩子的人。如果你孤军奋战并处于许多负面情绪之下，那么你跟孩子是无法建立健康的亲子关系的，你会让事情变得更艰难。
为了克服这种羞于求人的情绪，你可以做下面这个小的练习，以增强自己的意志力。对着镜子体会你向人求助时的感觉。你假装自己在向他人提出请求，然后用你认为有可能会出现的，你害怕会听到的那些答复来回答自己。其实，大部分人只是害怕遭到拒绝，或者不想在别人面前表现的很弱，需要帮助。你很快就会发现自己只是不愿意与别人建立相互牵扯的关系，并对要求别人有过分的担心。然而在这样反复训练的过程中，你会慢慢地开始向某个亲人或者朋友提出一些小的请求，比如帮你去商店买点什么小东西，较为习惯之后就会逐渐的提出更难一些的请求。 通过练习，你会逐渐的变得更加坚定和自信，从而对自己也更有控制力。
当你的情绪出现问题时，你可以求助心理咨询室。通常我们的周边都会有可以为你提供咨询的地方机构。即使设施并不是很完备，但这些机构也还是会给你看一些讲述相关知识的幻灯片。这里的咨询员通常可以回答你生活中的一些疑问、帮助你建立自信、解决你遇到的各种问题，并帮助你找到情绪低落或者焦虑的原因。不要认为去心理咨询就意味着你“不正常”，你完全不必这样想。
你还可以去图书馆去寻找关于如何养育护理孩子的图书来做参考。你对这类知识了解得越多，那么在遇到问题，出现新情况的时候你才处理的越好。
当你对做母亲有某些困惑的时候，还可以向朋友求助，如果你的一个朋友刚做母亲，那么，即使你们彼此不太熟悉也不要紧。因为此时，你们两人都处于相同的境况中，哪怕只是说说自己在养育孩子过程中的一些困惑和担忧，你们都会感觉特别好，同时你们也可以一起寻找乐趣，比如打扑克，或者其他的小游戏等，也可一起做顿饭或洗衣服。因为有了有共同语言的伴儿，那么干起活来也不会觉得特别枯燥乏味了。
当孩子走进你们的生活以后，你会发现，一切全乱了。无论是健康、经济能力、夫妻关系、工作、时间、休息、精力等许多方面都会受到影响。此时，你发现，以前你处理的很好的问题又重新冒出来了，或者是你想都没想过的问题一下子多了起来，你开始为经济、为你的事业担忧，就连该呆在家里多久这件事情都会给你带来恐惧感，单单是日常生活和休息方式这两点的改变就够叫你无法接受的。
对于一些人来说，这些问题的确很难处理。而对这类问题的担忧程度往往跟你获得了多少帮助是成反比的。因为，你获得的帮助越多，你的压力就越小。所以说，获得必要的帮助，是一个成熟的养育者能够顺利的克服各种问题，养育一个健康的婴儿的必要条件之一。这种帮助可以来自家庭、朋友、邻居、医生、专家，或者专门服务人员。重点是，只要它有助于你就行了。
产后性生活
睡眠不足、过分的操劳，照看孩子产生的紧张感，会让夫妻双方精疲力尽，而疲惫是减少性欲的一个重大原因。另外，在与孩子相处的时候，你已经有了足够的肌肤接触，这时候晚上你想要的不过是简单的睡眠。
孩子出生以后，性生活频率的极大减少对一些夫妇来说确实产生了不少困扰。由于生产时候体内荷尔蒙的变化，以及生产的过程中阴道的疼痛，导致不少女性会因此而性欲消减。另外，睡眠不足、过分的操劳，照看孩子产生的紧张感，会让夫妻双方精疲力尽，而疲惫是减少性欲的一个重大原因。另外，在与孩子相处的时候，你已经有了足够的肌肤接触，这时候晚上你想要的不过是简单的睡眠。
事实上，这一切都是正常的。尤其是女方，在一段时间内性欲的减少属于正常现象。而作为丈夫，应该帮助妻子减轻负担，理解妻子，耐心对待，并接受现实。
当然，只要去努力，夫妻双方还是能够找到一些不错的方法来渡过这段令人难熬的时光。虽然这个阶段你们的性生活频率可能得减少，但是质量却是可以提高的。比如，偶尔把孩子送到朋友、亲戚或保姆家，然后夫妻二人留在家里度过一个浪漫的夜晚。在过浪漫夜晚时，尽可能让它变得有趣。比如妻子可以穿上些性感的衣服，做一个漂亮的发型，丈夫把胡子刮干净，两人享受一顿浪漫的烛光晚餐。这时候订一份优质的外卖是不错的选择，因为你可以减少花费在买菜、烹饪和清理厨房等杂事上的时间。晚饭后放上一些轻柔的音乐，条件许可的话还可以在客厅里跳跳舞，然后点上蜡烛，洗个温水澡，或彼此抚摸一会，然后做你们顺其自然的事情。
对大多数女人和一部分男人来说，在刚换完尿布之类的琐事中一下子转到床第之欢，情绪难免是转不过来的。所以，性爱之前要尽可能多用点时间来进行抚摸，抚摸是最有效的肌肉放松术，有助于双方放松情绪，加深情感的交流。在抚摸的过程中还可以借助油膏等来增加情绪，抚摸的手法要缓慢而平稳。记住，不要用蛮力，而是要温柔地唤醒肌体的微妙快感。同时别忘了抚摸手掌和双脚，这些地方是最敏感的部位。这种刺激最好是轻微的，让期待一点点燃烧起来，别总是将注意力锁定在一次高潮，而要将其锁定在伴侣的抚摸带给你的快感上。除此之外，你们还可以尝试偷偷地在厨房亲热、说句挑逗性的话、在脖子上轻轻一吻等方式来示爱。
通常，渴望性生活的一方往往是可以在过程中得到性快感并从中得到满足感的，在这个过程中他承担了主动者的角色，而被动者则是接受了抚摸和关爱，被动的一方会因主动一方的激发而兴奋起来，并成为比较积极的参与者，但是，重要的一点是对于这一切被动方自己并不怎么期待。所以，学会如何纯粹地给予或纯粹地接受快感很重要。
这些建议是为了帮助新生儿夫妻更好的掌握对付新生活的方式，让性生活不那么耗费精力也一样完美。无论怎样，不要因为照顾婴儿而忽视夫妻间应有的性生活。
当然，有了孩子以后，性生活的方式与从前肯定会有变化的，高潮也难以达到从前那样的程度。不过，你必须要接受这样的变化，否则就别去要孩子了。因为有了他以后，意味着你们的性生活只能静悄悄地进行，并且他会耗去你大半的精力，你会因疲劳而不再有从前那样强烈的感觉了。
当性生活的方式发生变化之后，夫妻双方要能够平静地交流自己对性生活的感受，你们可能觉得夜间稍稍碰一下对方便足以表达自己的意思，多多交流有利于提升彼此的感情。
总之，即使是有了孩子，只要你们用心经营，性生活一样可以像新婚时一样激动人心。
如何克服产后抑郁
为什么许多产妇会得产后抑郁症？最重要的原因是在孩子出生后的最初的几周内你没有机会或能力来与孩子建立良好的感情。这种与孩子建立的情感因素不仅对新生儿很重要，同时对调整你体内的荷尔蒙也起着关键的作用。
许多产妇在产后会有一个“情绪低落”期，这是可以理解的。你的孩子刚刚来到这个世界上，你自己的生活也发生了很大变化，体内的荷尔蒙也相应发生了变化。产后情绪低落很正常，它可能会持续个几周，然后很快就会消失。而真正的产后抑郁症却很可怕，它会导致产妇情绪严重低落，甚至会摧毁产妇的生活。
新生儿出生后，所有母亲都会感到精疲力尽，但她们还是有能力下床洗澡和做早饭的。但如果得了严重的产后抑郁症，那么她就无法起床，没有食欲或食欲过大；会因焦虑而无法入睡；会没有缘由的流泪，甚至头脑不清，不知所云。这种情况的抑郁是很难快速消除的，需要有人来照顾才行。
为什么会得产后抑郁症？最重要的原因是在孩子出生后的最初的几周内你没有机会或能力来与孩子建立良好的感情。这种与孩子建立的情感因素不仅对新生儿很重要，同时对调整你体内的荷尔蒙也起着关键的作用。怀孕和生产对你的身体造成了生理上的长期的消耗，它要求母亲体内产生某几种化学物质，这些化学物质会改变其常规功能，而要使其重新平衡，必须依赖哺乳及与孩子进行肌肤接触这样的活动。与孩子情感上的交流有助于你体内激素的平稳，而哺乳时肌体产生的脑垂体后叶催产素和催乳素这两种化学物质可以有助于肌体保持平衡。只要你与孩子亲近，你的产后抑郁症便会自动痊愈。
母亲得产后抑郁症的另一大原因是来自生活各个方面的压力。比如与丈夫的关系、经济、工作、家庭或健康等方面的问题，这种过重的心理压力无法释放，就演变为为人之母之后卧床不起的借口。这些让人无法承受的生活琐事使人感到精疲力竭，而这种过大的生活压力，将会导致人的肌体功能在某种程度上陷入紊乱，于是很容易就得了产后抑郁症。
那么，要如何去做呢？其实很简单，从现在开始，你得把让你产生焦虑的所有的事情都统统抛开，只想孩子，别的什么也别去想。因为此时还不是解决问题的时候，此时最重要的是让自己恢复元气、适应新生活、新角色。
在这种时候，你也许会因为某些事情而对丈夫产生怨气，而这种怨气会让他更加的疏远你，并加重你内心的压力。此时的你处于过分敏感期间，会不自觉地感到体力、情绪上都要崩溃了，因为初为人母你要面对的未知和麻烦太多了，而由此产生的焦虑和烦躁不安感也是正常的。但是你不该被这种情绪控制，此刻，你要体谅丈夫的心情，因为他同样也承受着巨大的压力。所以，无论他做了什么不尽如人意的事情，都不要先责备，而是要让他知道你的感觉是什么，以后改进就可以了。这个时期你们要建立统一战线，双方共同来制订一份方案以尽可能地减少彼此的压力和重负，并设法从家庭内获得更多的支持。
另外还有一点也很重要，那就是不要把你的精力放在家务上，如果做不到，可以请一个钟点工帮你完成对家庭的清洁工作，或者请一位好友或家庭成员来帮你做一些洗衣买菜的家务；也可以在开始几周用些不用洗刷的一次性纸盘、买些卫生的冰冻熟食。别老惦记着一堆杂事，要放松你的身心，尽情地享受与孩子在一起的时光，这是善待自己的一个好方法。
你也可以去做一些让自己高兴并可以帮助你摆脱压力的事情。如果你总是闷在家里，时间久了就会产生一种孤独感，并觉得自己总是得不到帮助与支持，这会让你产生巨大的空虚感，甚至觉得自己永远都在为孩子操劳，进而更加感到委屈。你可以找几首你喜欢的音乐来听，跟朋友聊聊天，推孩子去散散步，或者外出吃顿午餐，带婴儿外出相对方便些，因为婴儿要比幼儿更容易安静地呆在童车里。
情绪低落不可轻视，因为它影响的并非是你自己，还会在很大的程度上影响到你孩子的情绪。有研究表明，如果一个母亲不带任何表情地对着三个月大的孩子看。那么这个孩子会有很明显的不安感。所以，患有产后抑郁症的母亲很有可能无法与孩子建立正常的情感维系。
作为产后的母亲，一定要懂得如何避免或者缓解产后抑郁。 首先，一定要给自己留有一些休息的时间，以及独处的时间。可以做些放松减压的活动，如健美操，或者一次远足、散步、骑自行车、慢跑，哪怕是背着孩子去附近看场电影或录像也不错。每个月为自己安排点有意思的活动，如骑一次车、打一打网球或者羽毛球、游游泳、出去听一次讲座、看一场话剧、听一堂课等。不要将全部精力都耗在孩子身上，与你的爱人或其他养育者轮流照看孩子，以便大家都能够获得休息时间。每晚，在不被打扰的情况下，最好能够抽出半个小时独自喝杯茶、看本杂志或读本书。这会使你感到好像又回到以前一样。另外，音乐可以放松心情，放些你喜欢的音乐或听一些你平常不听的音乐或艺术节目都有助于改善情绪。
如果你仍然无法走出情绪低落的深渊，时刻处于焦虑之中，并常会哭泣，无法控制情绪，无法入睡，那么请一定要去看医生或心理咨询师。
指尖上的呵护——情感关爱
刚刚出生的婴儿是那么的脆弱，无论是在生理上还是在感情上他都需要你极其精细的呵护，你对待婴儿的态度甚至会决定婴儿日后的个性。如果在婴幼儿时期，你能够给孩子情感上足够的安全感，那么，你的孩子长大后会成为一个自信的、乐观的、健康的人，而如果你总是忽略或者责怪你的孩子，那么他可能会因此而变得冷漠、悲观、抑郁。
儿童的性格是怎么形成的
婴儿的性格虽受遗传的影响，有遗传的“印迹”，但主要取决于他所处的环境和所接受的教育，特别是家庭教育的作用。环境、教育影响婴儿智力的发展，同样，对婴儿性格的形成，也起着决定性的作用。
性格是人表现出的对现实的稳固的态度以及与之相适应的心理特征。有人认为，婴儿的性格是先天的。当然，很多孩子在性格上是与亲人，特别是父母很相似，我们不能排除性格形成中先天遗传的因素。但是，比遗传更主要的是孩子所处的环境和所接受的教育形式，人的性格是其对环境和教育造成的影响的反映，人的性格的逐渐形成和发展的过程实际上也就是他不断地反映生活环境和教育的影响的过程。
孩子一生下来就开始接受环境的影响，这就是性格形成的开始。由于孩子首先接触的是家庭成员、家庭环境，因此，在孩子性格形成中起着重要作用的最初是家庭。家庭对孩子性格形成的影响主要是通过孩子在家庭中所处的地位，以及家庭成员，首先是父母的影响和教育实现的。
父母对还处于婴儿期的孩子的影响和教育，主要表现为父母对孩子的态度。比如，过分的放纵和溺爱孩子，对他无要求，没有纪律的约束，这样很难培养出他们坚强的意志、勤劳的习惯、谦逊的精神，反而会使孩子养成任性、粗暴、自私、懒惰的性格；当然，对幼小的孩子过于严厉，一味训斥，也难以培养婴幼儿的独立性、主动性、创造性，而只会使婴幼儿养成懦弱、胆怯，抑郁、多疑的性格。因此父母在教育孩子时一定要疏严有度，掌握好中间的平衡点。
