美国电影演员理查德·伯顿通过切身体验发现，制定一个目标是多么重要！他是一个享有声誉的演员，事业上颇有成就。可有一次他表演失败了，便一时想不开，常常喝得酩酊大醉，想以此来解除烦恼，结果是借酒消愁愁更愁，不仅损害了自己的身体，而且还影响到自己的艺术生命。
伯顿的好几个朋友也有过类似的经历，其中一位是电影演员皮特·奥图尔。当时，奥图尔的私人医生向他严厉地指出在他面前摆着两条路：要么去戒酒，要么去殡仪馆。经过一番斗争，奥图尔最后戒了酒。
伯顿在其主演的影片《部族的人》获得极大成功后，也决心要戒酒。他逐渐感到，由于酒喝得太多，他甚至连台词都记不住了。他说：“我很想见见与我合作过的那些演员，我知道他们都是好样的，可我现在连一个单独的镜头都回忆不起来了。”
这一痛苦经历促使他产生了要改变自己生活的强烈愿望。他为自己制定了一个具体目标，即严格地节制——过一种与酒告别的无忧无虑的生活。他对自己所期望的进行了明确的描述。甚至对与喝酒的朋友在一起相处会损失什么也着实考虑了一番。他明白，在漫长的人生过程中，他必须改掉自己的不良习惯；他也相信，只要确定了某个具体目标，他就能实现它。
伯顿为自己制订了一个理疗计划，每天游泳，散步，平常禁止喝酒。
经过两年时间不懈的努力，他终于达到了目标，他又重新组建了一个家庭，过着美满幸福的新生活。他兴奋地说：“我的工作能力完全恢复了。我发现自己比酗酒以前更加敏捷，精力更充沛，脑子转得也更快了。”
伯顿成功了。你也应该培养自己的某些强烈的期望，并把它们转变成你生活中的具体目标。
心理学上有一种“自我暗示”的方法，即运用潜意识将你的明确目标深刻印在心中。拿破仑借助此法，使自己从出身低微的科西嘉穷人，最后成为法国的君主。林肯也借助于同样的方法跨越了鸿沟，从而走出肯塔基山区的一栋小木屋，成为美国总统。
潜意识也许可以被比作一块磁铁，当它被赋予功用，在与任何明确目标发生联系之后，它就会吸引住达成这项目标所必备的条件。在每一片草叶以及每一棵树木身上，你都可看到这项原则的证据。橡树的种子从泥土及空气中汲取必要的物质，使它得以长成一棵大像树。
一个人若是没有明确的目标，以及实现这项明确目标的明确计划，不管他如何努力工作，都像是一艘失去方向的航船。辛勤的工作和一颗善良的心，尚不足以使一个人获得成就，因为，如果一个人并未在心中确定所希望的明确目标，那么，他的辛勤工作和巡游毛毛虫的爬行又有何异呢？
心灵处方：
一个人过去或现在的情况并不重要，将来想要获得什么成就才最重要，除非你对未来有理想，否则做不出什么大事来。
目标是对于所期望成就的事业的真正决心，目标比幻想好得多，因为它可以实现。
8.把意识放在寻求解决办法上
在赛车训练学校的课堂上，教练老师说道：“在赛车时你最需要当心的一件事，就是当车轮打滑时要怎么办。”（这用在人生中倒是个不错的引喻，有时我们还真不免会碰上无法掌握的状况）。他接着说道：“碰到这种情形很简单，那就是把目光放在你想去的方向，可别像大多数人那样一心只想车子别撞上栏杆。”你一定听过这样的事，某人一路上顺顺当当地快速开着自己的跑车，可是不知怎么回事，车子突然失去了控制。在高速公路上，差不多要好几英里才会有一个电话亭，可是这些失控的车子往往就偏偏撞上去。究其原因，乃是当车子失控时，驾驶人都力图避开碰上什么，结果越是盯着不想撞上去的，就越是会撞去。原因就在于，我们的行动方向乃是朝着我们的意识所摆放的位置。
当老师说完上述道理后，就对罗宾说：“现在我们要进行车轮打滑的反应训练，我这里有一台电脑，当一按其中这个按钮，有一边车轮就会腾空，造成车子失控而乱滑。这时候你可别盯着路旁栏杆，而要盯着希望车子驶去的方向。”
“没问题，”罗宾满怀自信地说道：“我听清楚了你所说的。”
头一次驾着车出场，罗宾一路上尖叫个不停。随之，老师就按了那个按钮，而车子便突然打滑并失控，你可知道罗宾的眼睛是盯着何处吗？一点没错，就是路旁的栏杆！眼看着车子就要撞上去。罗宾心里害怕得要命，就在这千钧一发之际，老师迅即把他的头扳向左侧，逼着他看向应当要去的方向。虽然车子还是不时打滑，而罗宾也一直担心会撞上栏杆，可就是硬被老师逼着只看车子应当去的方向。最后，罗宾终于把意识摆对方向，而方向盘也能顺势转向。当训练结束时，罗宾停好了车子，重重地吐了口气。
美国成功学大师罗宾指出：当生活中发生了什么问题，要把意识放在寻求解决办法上，也就是朝向所要的结果上，可千万别把意识放在让你害怕的方向上。
心灵处方：
对处理事情只有一种方法的人，必陷困境，因为别无选择。
对处理事情有两个办法的人也容易陷入困境，因为他制造了左右两难，进退维谷的局面给自己。
有第三个方法的人，通常会找第四、五个，甚至更多的方法。
有选择就是有能力！
9.“榜样的力量”确实伟大
许多成功人士都曾受到各种人的激励。有历史上的伟大领袖，也有在某个特定领域做出过杰出成就的人，甚至有小说和神话中的人物。鼓舞人心的榜样能向你展示什么是可能的，并给你提供非常有价值的动机、力量和希望的源泉。
许多人通过读书找到了自己最初的榜样，有时这些书中人物会成为他们一生的楷模。主持人奥普拉·温弗里的事迹就是这种激励作用的典型例子。奥普拉在童年时代就阅读了男女英雄们的事迹，并将这些故事里的榜样深深铭记在心。后来她说是这些英雄人物为她提供了一扇“开放之门”，给了她希望，而且让她重新认识到了自己的潜力。
阿诺德·施瓦辛格在健美杂志上发现了自己的榜样——里格·帕克。在健美界，里格是当时最强壮的人，阿诺德梦想着自己也能拥有像里格那样发达的肌肉。阿诺德尽可能地学习了里格的所有东西，包括他的训练手段、饮食和生活方式。阿诺德知道里格的事情越多，模仿得也就越多，也就越认识到自己也能像里格那样成为健美明星。
另有一些人通过录像或录音带找到了自己的榜样。如帕姆·兰托斯和她的鼓励磁带。而对于史蒂芬·坎内尔来说，他的榜样就是他自己的父亲。
榜样无处不在，形式多种多样。
作家和演说家的克里斯托弗·海格提指出：你可以建立一个你自己的“榜样资料库”。首先选择3到4个能够真正激发你的人。也许他们的梦想和你自己的梦想极其相似，也许他们遇到的障碍也是你最惧怕和担心出现的。尽可能多地学习他们怎样在艰难状况下保持前进的步伐，以及他们是怎样战胜艰难险阻才实现他们的梦想的。找一些这些人的照片，把它们挂在你常常静静地自我反省的地方。如果你没有这样一个地方，那就将照片挂在你的办公室里或其他你能经常看到它们的地方。
心灵处方：
利用榜样的力量与追星族不同，追星族是在一味的崇拜别人中丧失了自己，而利用“榜样的力量”的人是在崇拜别人中寻求自己。
10.目标细化推动你前行
1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取胜时，他只说了“凭智慧战胜对手”这么一句话，当时许多人认为这纯属偶然，山田本一在故弄玄虚。
两年后，在意大利国际马拉松邀请赛上，山田本一再次夺冠。记者又请他谈经验，性情木然的山田本一还是那句话：用智慧战胜对手。
许多人对此迷惑不解。
10年后，山田本一在自传中解开了这个谜，他是这么说的：“每次比赛前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并画下沿途比较醒目的标志，比如第一个标志是银行，第二个标志是红房子……这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分成这么八个小目标轻松完成了。最初，我并不懂这样的道理。我把目标定在40公里外的终点线上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
许多人做事之所以会半途而废，并不是因为困难大，而是成大事者距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把长距离分解成若干个距离段，逐一跨越它，就会轻松许多，而目标具体化可以让你清楚当前该做什么，怎样能做得更好。
有人说，我将来长大要做一个伟人，这个目标太不具体了。就像我们小时候写作文，题目是将来长大做什么？有的同学就说：“我长大了要做总统。”这个目标就有点太不具体了，太笼统了。目标必须具体，比如你想把英文学好，那么你就订一目标，每天一定要背10个单词、一篇文章，要求自己在一年之内能看懂英文书报，由于你定的目标很具体，并能按部就班去做，目标就容易达到。有人曾经做过这样一个试验，他把人分成两组，让他们去跳高，两组大概个子都差不多，先是一起跳了6尺，然后把他们分成两组。对一组说：“你们能跳过6尺5寸。”而对一组只说：“你们能跳得更高”然后让他们分别去跳。结果第一组由于有6尺5寸这样的一个具体要求，他们每个人都跳得高，而第二组没有具体的目标所以他们只跳过5尺多一点，不是所有的人都跳过了6尺5寸。为什么呢？就是因为第一组有一个具体目标。
山田是一位拥有出色业绩的推销员，可是他一直都希望能跻身于最高业绩的行列中。但是一开始这只不过是他的一个愿望，从没真正去争取过。直到三年后的一天，他想起了一句话：“如果让愿望更加明确，就会有实现的一天。”
于是，他当晚就开始设定自己希望的总业绩，然后再逐渐增加，这里提高5%，那里提高10%，结果顾客却增加了20%，甚至更高，这激发了山田的热情。从此他不论什么状况，任何交易，都会设立一个明确的数字作为目标，并在一二个月内完成。
“我觉得，目标越是明确越感到自己对达成目标有股强烈的自信与决心。”山田说。他的计划里包括“我想得到的地位、我想得到的收入、我想具有的能力”，然后，他把所有的访问都准备得充分完善，相关的业界知识加之多方面的努力积累，终于在第一年的年终，使自己的业绩创造了空前的记录，以后的年头效果更佳。
心灵处方：
如果一生从来只是想想而已，不曾付诸行动，当然所有的愿望都落空了；如果明确地设立了目标，以及为了切实实现目标而设定具体的数字和期限后，你才真正感觉到，强大的推动力正在鞭策自己去达成它。
11.不屈的斗志靠你的精神
在漫长的有生之年，我们会选择真诚与磊落——对反正总是要到来的生命终点，时刻保持一份坦然。这样的危机感，这样的“身后意识”，对于生命来说，沉重还是轻松？
早出晚归，响应“联合指挥部”的号召，兴致勃勃地“转战”在一个个批斗会场。
那天早晨，有个一字不识的老人叫住了急匆匆又要出门的青年，忧心忡忡地对他说：“男娃是该什么事风光就干什么。可除了风光，还得想想自己干的事亏心不亏心。出门前你问3回：干下这事了，10年之后怕不怕见人，百年之后怕不怕见鬼？问3回心里不犯嘀咕，就大胆干去。”
这青年就是我的父亲，这老人就是我的奶奶。
我的哲人一般的奶奶！正如她所料，恰恰是10年，所有被颠倒了的是非，又被颠倒过来。在拨乱反正的年代时问心无愧的父亲无数次对我们提起这件事，无数次念叨这句话；我便在心里无数次感激着一字不识的奶奶——她用极朴素的良知，感悟到了“身后”的事情。
藉这份认知，可以少干很多日后追悔莫及的事情。把“身后”二字放在嘴里嚼一嚼，并不比捶胸顿足、大哭一场多费力气。
一部影片有这样一幕：一位老人弥留之际，紧握着女儿的手：“我如果知道死亡会这样突如其来，我一定善待所有的人。”
假如人们能常怀一种对生命的危机感，也许我们会少一些遗憾。你看踢加时赛的足球队员，哪一个不是竭尽全力的拼命冲杀？因为他们非常清楚：一旦闪失，就会“突然死亡”。所以常揣着一份危机感。
心灵处方：
正像歌词中唱的那样：“有多少爱可以重来……”人生本来就是在重复着一个个失败，成功……只有从不屈的斗志中你才能感觉到那不是重复，那是在超越。
