6.喝咖啡后，不能马上抽烟，以免对心脏造成危害。
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。
女人感悟：
女人偶尔有空，闲下来，来一杯咖啡吧。咖啡让你体会到如何做一个有品味[有品位]又雅致的女人。
优雅，超越年龄的美丽
优雅是没有年龄的，已经90多岁高龄的知识女性杨绛女士，就是一个非常优雅的人。她与钱钟书先生一起，辉映着20世纪中国的知识界与文坛。两位亲人相继离她而去，这种打击对一位90多岁的老人来说无疑是沉痛的，致命的，但是她仍能心境平和地著书立说。这样的优雅怎么不让人佩服和感动。
曾经见过一位妇产科专家，70多岁的老太太，满头银发一丝不乱地拢在帽子下面，已经不再清亮的眼睛里，满是慈祥悲悯的母性的光芒，舒缓轻柔的嗓音，有力地握住你的是一双满是老人斑的手，让不安的产妇感觉那么踏实而有依靠。那是一种说不出的优雅，沁人心脾。
日本有一部电影叫《川流不息》，说的是少女时代就离开故乡的一位女作家，60岁患癌症时返回了故乡。她拒绝动手术，动手术虽然能延长生命，但要躺在床上失去行动的自由，而不动手术只能活三个月。她选择了三个月，为的是返回故乡，与初恋情人及旧时好友团聚。
女作家虽然不再年轻，但依然富有魅力，这种魅力缘于她一生无悔的追求所造就的优雅气质。临死之前，女作家化好妆，身着华丽的和服，端坐在椅子上对着摄像机，诉说着自己最后的人生感悟，并深情地唱起了一首歌。她好像不是在走向人生的末路，而是去开始新的征程。她会死去，但她身上散发出来的优雅永远都不会消失。
优雅的女人体现着教养与时尚，优雅的女人是同类中的尤物，让女人们嫉妒，让男人欣赏。真正的优雅不是故作姿态装出来的，伪装只能得逞一时，而优雅是一个人性情气质的自然流露。
一位集优雅、美貌、智慧、高尚、纯洁、坚强于一身的奇女子。出身名门的她在“文革”岁月中历经苦难在屈辱中活了下来，但她并没有成为一个因心碎而刻毒的老人。当有外国人问起她的那段劳改岁月时，她能优雅地直起背和脖子说：“那些劳动，有利于我保持身材的苗条。而她在86岁的时候，与三个年轻女子一起出去吃饭，只在一起走了几分钟，那三个女子就感到像是三个男子陪一个迷人的美女去餐馆，而不是三个女子陪一个老太太。”
优雅的女人并不一定要天生丽质、沉鱼落雁。三毛和张爱玲都不是倾国倾城的绝色佳丽，但她们都有绝对的气质。她们用文字将她们的美别致地表现出来，她们的一生都充满着传奇，她们的举手投足都流露出修养、智慧和善良。谁敢否认她们的优雅呢？
相信每一个人都喜欢以迷人的优雅气质著称的女影星格蕾丝·凯利和奥黛丽·赫本。格蕾丝·凯利以智慧和优雅的气质一下子窜红[一下子蹿红]，后来这位有着“王妃”气质的灰姑娘在某一天成了真正的王妃。自此之后，其装扮和言谈举止散发出高贵典雅之气。奥黛丽·赫本的优雅则纯净而清丽，仿佛天上仙女般一尘不染，虽举手投足间仍有些稚气，却难掩那份与生俱来的优雅之气。
20世纪末，又有一位幸运得叫人嫉妒的好莱坞女孩冒了出来，她就是格温尼斯·帕特罗。这位并不漂亮的女子亦是以现代女孩少有的欧洲式优美而名扬海内外。高挑修长的帕特罗被认为具有高雅而不失现代的气质，尤其是她品位出众而时尚的衣着，竟然使得20世纪90年代的时尚界将她这种优雅简洁又透着些新时代随意风格的着装方式拿出来研究了一番。
提到优雅我们也不能不提夏奈尔女士，是的，就是拥有这个名字的女人创造了那么多奇迹，不只为她自己还为众多的女性。夏奈尔系列香水和夏奈尔服装的诞生，具有开创性的历史意义，它典雅、简约的美感几十年来征服了全球数亿妇女的心。她让女人们的身体和心灵同时从沉睡中和桎梏中醒来，懂得了自尊与自爱，更懂得了工作的幸福与独立的价值。
曾经在上海，我亲眼见过一个祖母级的女人——朋友的外婆，平时一眼望去，也就是上海马路上常见的那种买米烧饭、衣着普通、慈祥温和的老人。她常常为我们烧好吃的，坐在一旁微笑地看着我们狼吞虎咽。一日小区动迁，因为祖屋产权问题，区领导和香港的开发商上门协商。洽谈之间，时逢我们归来，惊见之下，唏嘘不已，我想我一辈子也不会忘记：这七旬老人，着一淡灰色旗袍，配一小朵银色胸花，发髻梳得一丝不乱。唇上还涂了淡淡的日红，面慈浅笑，娓娓而谈。七旬老人啊！那底蕴深厚的优雅，那非一朝一夕的高贵，那弥散在空间的诱惑，轻易就征服了她孙辈的青春男人，征服了所有的客人，岂是—个“味”字了得！
女人可以不美丽，也可以没有年龄的优势，毕竟无情的光阴会把每个人的外形弄得面目全非。优雅是心灵宁静和简单生活的化合物，她和年龄无关，和身份无关，和地位无关，一个优雅的女人，哪怕她老得就剩一把骨头了，优雅还是能从骨子里冒出来。
女人感悟：
优雅与年龄无关，那是一种内在的禀赋，是生命韵律与智慧的自然体现，是心灵善良光芒的不由自主的焕发，是才情与艺术修养巧妙融合后的本真流露。
将优雅修炼到骨子里
很多女人总是抱怨自己没有好的归宿、没有真正的爱情，但是从来都没有考虑过自己是不是足够优雅，足够让对方欣赏以及对方给予自己多少优雅的空间。
将优雅修炼到骨子里去。优雅的女人是成熟、有品位的女人，是让人欣赏、赏心悦目的女人，有一种淡然，有一种自然，是女人中的佳品。不优雅的女人容易被抛弃。
《诗经》开篇就说：“窈窕淑女，君子好逑。”“窈窕”是形容女子美好的样子，所谓“窈窕”的女人，不仅是要有姣好的容貌，更要拥有优雅的气质。
没有一个男人希望自己的女人粗鄙不堪，更是对那些庸俗不堪的女人嗤之以鼻。一个男人可以接受粗鲁女人的身体，但是他一定不会接受这种女人的感情。虽然说爱一个人是不会挑剔她的缺点的，但是粗鲁女人的吸引力已经大打折扣了，和这样的女人生活在一起，生活的品位和兴趣会降低，遇到事情的时候，一定会争吵不断。
旭小的时候由于交友不慎，有一些坏毛病留在了身上，幸好她长得美丽动人，有了一个对她不错的男朋友。最近她和男朋友分手了，当旭问及分手原因时，她男朋友说：“不是因为我变心，只是我不知道怎么和你相处下去了。”原来，旭的男友刚开始只是醉于旭的美貌，后来在相处的过程当中却觉得旭十分不优雅。说话的时候经常爆粗口；对于生活也没有什么高雅的兴趣，每天只是简单地去工作，无聊的时候就是逛逛街、买些乱七八糟的东西回来，回到家以后就是看电视；对于外在也不注重修饰，在家的时候经常蓬头垢面。男友和旭在一起的时候，经常是沉默了好久，然后他尽量地去找话题，聊天的时候旭似乎也没有什么兴趣……
女人要注重修炼自己优雅的气质。优雅可以弥补你平淡无奇的容貌，优雅可以让你焕发女性阴柔的光彩。法国时尚界泰斗级人物热纳维耶芙·安东丽·德阿里奥说：“优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。一个真正优雅的女人就算只是静坐不语，那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。”
事实上，没有一个女人希望自己是放荡不羁的，没有一个女人觉得生活没有品味、说话口无遮拦还经常爆粗口这样的行为是好的。那么为什么还要在自己的生活中出现这样的行为呢？优雅要慢慢培养，注重生活的细节，提高自己对生活的兴趣和品位，所有的女人都会步入优雅的行列中来。
女人感悟：
最有魅力的女人就是优雅的女人，她的品味，她的一举一动，她的每一个小细节都会惹来大家对她的疼爱，多爱自己一点，就让自己的优雅多一点。
做个优雅有气质的女人
男人都说，优雅的女人才是最美丽、最有韵味的。女人的优雅究竟是什么呢？其实，优雅只是一种感觉，难以用语言清晰地表达，男人却能深深地为女人的这种感觉所折服。
漂亮不等于优雅，漂亮是外在的，而优雅是深藏于心、透露向外的，这个观念如今基本上人人都能接受。就好比花朵的颜色与香味的关系一样：一朵花可能姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。
优雅也不是物质堆砌出来的，不是抹上雅诗兰黛、兰蔻、欧莱雅等名牌的化妆品，再穿上艺术大师设计出来的流行服饰。那叫时尚，是外在的，是鲜红的唇想诱惑你的吻的性感，而优雅却是由内而外，自然流露，是闪光的钻石，是静静绽放的百合。
优雅是一种淡定，一种恬然，一种自然的流露。优雅是一个人，尤其是一个女人随着时空转化、角色的转变历经沧桑拥有的那份心境、气质、品位。一个女孩子在20岁是漂亮，她们其中的一部分在合适的土壤中经过一以贯之的修炼；在30岁以后，就会有优雅的光泽，就可以永葆青春，魅力指数如滔滔江水。优雅女人有如下共性：
1.自信
《白宫奇缘》是为克林顿大选造势的电影，女主角安妮特·贝宁太迷人了，她面对迈克尔·道格拉斯扮演的总统先生，浑身散发着自信，让总统先生找到自我，难弃难离。最初看着她也就是个一般的半老徐娘，半个多小时后绝对光芒四射，自信使然。
2.有赤子之心
赤子之心就是对世界、对生活、对自我保持善良真诚美好的终极价值观。不虚伪，不做作，不冷眼。就好比日本影星荒木由美子眼神中的清澈，40多岁了，没有世俗中的钩心斗角生活带来的一丝尘染，看不到沧桑人生的痕迹，仍然如孩童一般相信美好光灿的东西。她身上有一种历经坎坷之后的返璞归真，过着孩子般的生活，一种纯真无瑕的生活。这种女人有叶芝的诗可为旁证：“多少人爱你年轻欢畅的时候、爱慕你的美丽、假意或真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂。”
3.有智慧
自己有能力才能独立，才能创造可以支配的美好人生。没有智慧的女性往往被称作绣花枕头，大多的下场是一次性自我批发给婚姻，或者零售做大款的“小蜜”。这真是女人的堕落。
4.有高尚的品位
生活中有很多细节是美妙的，要有一颗对生活热爱的心，多培养自己的兴趣爱好，而不是只知道逛街和看电视。用自己的双手让生活变得多姿多彩，有自己的头脑，让自己与众不同。说话、做事之前一定思考周全，而不是自作聪明或者莽撞行事，认真地选择，认真地对待。
女人感悟：
优雅的女人才是最美丽、最有韵味的。只有优雅，才能体现出你的内涵，才能体现你拥有的气质，优雅的女人会惹得男人更多的疼爱。
优雅的女人是最美的风景
女人是生活中一道亮丽的风景，优雅的女人让人过目难忘。优雅的女人像阴霾中的一缕阳光，顾盼生辉，光彩照人；似雨霁后的一道彩虹，光鲜夺目，令人神往；如嵯峨山巅缓步轻移的秋月，风姿嫂妙，恬淡从容；同浅沼塘间冰清玉洁的青莲，出尘脱俗，清丽高雅。
女人优雅是素质修养的一种境界，那温文尔雅的气质、清晰的逻辑思维、得体的交际语言，不知愧煞多少须眉，妒煞几多红颜。优雅可达但欲速则不达，正如理想可追寻却不可立得。它是女人内在素质的外在表现，只简单地模仿，只能东施效颦、贻笑大方。有些女人误以为外在的美丽就是优雅，追逐潮流，肥胖的女人却穿起了低腰裤；花巨金去整容，但是整过的部位碰一下都害怕会“脱落”。女人越是这样就越失去了天然的美，越是这样越不注重修炼内质，就会离优雅越来越远。女人应该追寻一种境界，享受人生的挑战，品味生活的斑斓。
优雅女人展示的魅力总是耐人寻味的。衣着装扮、色彩搭配、举手投足、声音语调、一颦一笑总给人一种赏心悦目的美。如果说这只是外在形象，观察其内在气质也不难，听听她的谈吐，看看她的为人处世，女人的优雅会在这些细节之处表现出来。
女人优雅与先天禀赋、后天熏陶、经济条件、学识水平、社会层次息息相关并体现在气质风度、思想见解、应变能力、欣赏水准及做人原则等各方面。
优雅的风度源于深厚的涵养，涵养源于广博的学识，学识源于深刻的思想。没有思想、知识贫乏、涵养浮浅的女人是优雅不起来的，故美女易见而优雅难觅。优雅女人和而不同。
女人感悟：
优雅，是一种内在表现，只有内外兼顾才是真正的美丽。优雅的女人，从不会去可以去追求什么，而是把自己的一举一动做到最好。
