1.“再睡五分钟”一天的计划由此手忙脚乱
大多数学生或者上班族往往有这样的亲身经历，早上明明起床的时间过于疲惫，根本爬不起来，于是常常需要“再睡五分钟”，甚至“再睡一分钟”，以此作为一个时间上和精神上的缓冲。
但是大家也都知道这样做的后果是什么，通常来讲，如果旁边有亲友或者闹钟帮你校对时间，你在休息的时候就会不停地听到同样的噪音要求你“快起床。”导致根本无法安稳休息。不仅疲惫不堪，而且会让自己心情变得很暴躁。没有可供时间参照的人或者物，那么要不然睡得提心吊胆，要不然直接睡过头，之后就是没完没了的堵车，更加心慌意乱，然后就是——老师或者领导或者客户的白眼，甚至处罚。
总之结果只有一种——“再睡五分钟”不但没让自己休息好，反而让人更加疲惫慌乱。
那么解决方法是什么呢？
小李经常早上睡过头，往往导致上班迟到，经常招致领导白眼，有时同事的合作任务，流动到了她这里，也因为人手不在而无法进行下去，所以无论是在领导间，还是同事间，小李都招致了颇多非议，为了扳回一局，赢取一些好印象，小李决定主动加一天班，解决一下积压问题，这一加班加到了晚上九点钟，她回家之后洗漱一番觉得非常疲惫，草草吃了饭，早早就睡觉了，没有再像往常那样追一些网上的连续剧，熬夜到两点。
由于睡得早，她早上醒得也很早，早上起床之后，拉开窗帘，面对外面的还有些灰暗的清晨觉得很不可思议，甚至误以为天气不好在阴天。由于起床极早，她决定不再吃外面早餐摊上不知是否安全卫生的早饭，而是自己煎了两个蛋，冲了一杯麦片。吃完之后，她没有什么事情要做，于是乘车早早去公司，意料之外的是，车上居然没有人，现在正处于学生上学之后，大多上班族还没有出门的时间段，车上全是空位，没有人挤人时手乱抓脚乱踩的难耐，车厢空气也非常新鲜，没有令人头疼的汗酸味和狐臭味。
小李就乘在这样的空荡荡的班车做梦般地来到了公司，除前台外，她是最早到的，前台用一种不可思议的眼光看她。领导也觉得惊奇。
总之小李用一种往常绝没有的体验度过了几乎神奇的一天。这一天由于时间充足，精力充沛，所以几乎事事都有足够的时间和耐心来处理。令她自己也觉得非常惊讶。
小李是个聪明人，她当然明白改变的起因是什么，所以这天下班之后她不是先忙于打开电脑追新剧，而是仔细考虑了一下什么时间可以省略或者缩减，于是得到了下面这张表格：
她每晚耗费精力的事情往往不是那些需要大块时间解决的问题，而是全浪费在琐碎且无关紧要的小事上，而且这些浪费往往长达五六个小时。每天五点半下班，到家六点钟，而到了零点的时候，她居然还没有做完那些可有可无的事情。小李发现这些之后，开始考虑是否要改变不好的习惯，削减被浪费掉的时间，合并一些可以同时使用的时间。
其实从小李的例子里可以很明显的看出，解决“起不来”的问题的最好办法就是早睡，把晚上的时间移动到早上来。使个人的充足时间与他人（公司或者学校）要求的时间相吻合，这样就可以进入良性循环。使事件有序。时间利用就像是小游戏华容道，如果能够用一种合适的方式安置各个项目，那么一切都会顺利无阻，如果一块牌走错了位置，只能导致事事凌乱错位，甚至脱出边界。
TIPS：
很多人都觉得，长久养成的习惯无法及时改变，一向睡得晚，突然起得早简直无法忍受，这可以借助一些外界条件解决。
1.在床头边准备一杯温水（最好头天晚上就用保温杯装好），早上睡醒之后，即使仍旧疲惫不堪，喝点水之后，可以迅速使头脑清醒。而且温水不会刺激肠胃，可以促进肠胃蠕动，长期坚持，不仅可以使生活循环进入正轨，对身体也有好处。
2.头天过累，可以尝试一些功能饮料，比如红牛之类，保证身体迅速恢复体力，有助于良好休息，保证第二天早起顺利。不过弊端在于任何功能饮料都不能长期饮用，否而会对肾脏造成负担。
3.早睡睡不着，可以在床上看一些情节缓和节奏缓慢的书刊，关掉主照明灯，采用橘黄色床头灯，比较昏暗的环境很容易让人产生倦意。如有条件，还可以使用白噪音发生器来助眠，能让我们瞬间远离都市的喧嚣，回归夜晚的宁静。
4.确定一下哪些是必须保留的事情，哪些可有可无，哪些纯属浪费时间，把最后一点去掉，可供休息的时间自然出现。对手机、电脑、电视有依赖性的人只需将关机时间控制在睡前两小时，那么休息时间一定会大幅度增加。
2、习惯性“等一下”，是真忙还是拖延？
上班族上班的第一件事就是打开电脑准备工作。但是，等电脑打开之后，接下来要做的就不是工作相关了——开qq、刷网页，把每个好友的新签名都挨个看一遍，边看边想着，“等我看完今天的新闻就开工”，结果看完了明星的八卦，又想看看股市的新动态；看完了财经新闻，还想再逛逛淘宝店铺。东看看，西瞧瞧，心里不断想着“等一下，来得及，再看五分钟；离交任务时间还有十分钟呢”，结果在不知不觉间，老板的消息传过来：“昨天下午让你做的工作完成没有？”猛然回首，却发现已经快要午休了。于是拼死拼活的用休息时间去赶工，到了下午觉得自己为了工作，午饭都没吃好，自己都心疼自己，所以总是忍不住要歇一歇，再看看网上有没有什么好玩的东西，再娱乐自己一下。到了下班时间清理电脑，发现工作又积了一堆，赶紧脚底抹油溜走，生怕老板问起来无以作答，第二天上午一来，同样的事情再次发生，紧迫得头都要炸掉，在心理高压之下，更需要其他跟工作无关的事情来抚慰自己。
时间都哪里去了？为什么同事看起来游刃有余，不有余的至少也不至于这么尴尬，而自己就是不行？古人云，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”，时间是一条无法回溯的河，流逝的时间是找不回来的。“等一下”再去，把每件事都推后的结果，就是每件事都没时间处理，然后被一堆事情压垮。所以古人劝诫我们要“今日事，今日毕”，古人诚不欺我。
小张觉得自己的时间不够用。做为公司的一名行政人员，她的日常工作其实并不繁重，按理来说，只要完成每天的常规工作之后，就有大把的空余时间可以自行安排。但是不知道从什么时候起，当部门的其他人员悠闲地收拾东西准备下班时，小张总还在手忙脚乱的处理当天必须做完的工作。
“小张，走了，今天一起逛街去吧。”同事小丽招呼说。
“唉，你先走吧，我的月报表还没做完呢，明天就是最后期限了，今天只能加班了。”小张的办公桌上各种文件资料摆得满满当当，她一边打字，一边翻找资料，手忙脚乱的。
“啊？月报表不是上周就交了吗？你怎么现在还没交啊？”小丽很惊讶。
小张耸了耸肩，“我上周不是一直在忙嘛，还没抽出时间来做呢。”
小丽疑惑的问，“上周很忙？我怎么不觉得？”
小张不高兴的回答，“你手脚快，做事麻利，我动作慢，做事拖拉行了吧。”
“好吧。”小丽也不想碰钉子，挥挥手，下班了。
这天，小张加班到晚上十点，才在最后期限里把报表赶了出来。第二天去交报表的时候，主管果然说了她两句：“整个部门就等你一个人的报表，就算你不想争第一，也不要拖大家的后腿吧？”
小张咕哝着为自己辩解，“我这不是一直在忙嘛。”
主管对小张的态度有些不满，“整个部门都能按时交上来，你的意思是说，只有你一个人很忙？还是你把大家的工作都做完了？”
小张无话可说。她闷闷不乐的回到自己的位置上，想起主管的批评，实在没心情工作。“等一下再做好了，先看看淘宝转换下心情。”小张这样想到。于是她习惯性的打开淘宝网，浏览起当季流行的服饰。琳琅满目的商品让小张的心情很快就变好了。
一个小时过去了，两个小时过去了，要下班了，小张才关掉网页，开始写今天要交的报告。
临下班的时候，小丽招呼了一声，小张嘴里嘟囔着你先走吧，我要加班，眼睛盯着电脑屏幕，很专心。
“你什么毛病啊？上班的时候逛淘宝不做正事，非得等到下班了才开始做事。你看你多久都没下班和我一起逛街了。”小丽不客气地批评她。
小丽的话让小张心头一跳。这个晚上，小张破天荒的失眠了。她翻来覆去的思考自己近段时间的“忙碌”生活。上班忙，下班也忙，但是工作却没有什么进展。
时间都在哪里耗费了呢？她仔细回忆了一下：上班第一件事总是开qq，玩qq小游戏，小半个上午就没了；中午休息的时候总是逛淘宝，有时候来了兴致，整个下午都花在了网购上；其它的工作时间，也常常被用来浏览明星八卦。她的工作时间，居然被这些事情压制得无限延后，一直延到老板天天找批评她的地步。
你是否也习惯像小张一样把“等一下/马上”放在嘴边当做口头禅呢？你是否也习惯把现在的工作拖到以后，只要不到DEADLINE就坚决不开始？有一个月时间的时候，你告诉自己，几天就可以搞定；过了半个月之后，你觉得还有十五天不需着急，剩下三天了，你觉得还有72小时一切绰绰有余；到了最后一天的时候，白天你还觉得大不了熬个通宵。结果拼命到清晨，直接去上班的时候，你又累又愤怒，恨不得烧了整个办公室。
你真的是因为正忙着一件事，才对另一件事情说“等一下”吗？其实，很多时候，我们对自己说“等一下”，并不是因为忙碌，而是因为你对自己的工作没有信心，没有热情。你不喜欢做这个任务，为了不和这个讨厌的家伙正面交锋，你就像对待不爱吃的菜肴一样，把它留到最后。你不相信自己能搞定这个破工作，总觉得即使做了，也会不合格，甚至需要返工，但你想躲，老板却不会给你躲的机会，最后，你只能心不甘情不愿的去做事，并在做事中将对工作的“厌倦感”无限地延长，然后又在厌倦感中，越来越讨厌这份工作。
时间就是一条流水线，我们每天应该做的事情就是流水线上的产品，流水线按照一定的速度向前滚动，任何一个环节出现延迟，都会导致产品的积压，从而扰乱整个生产过程。同样的，如果你没能按时完成每天的工作，把今天的拖延到明天，明天的拖延到后天，我们的生活就因为堆积如山的工作而变得混乱不堪。
TIPS：
克服拖延症，不浪费时间，你需要知道这些：
1.即使你不愿意，仍旧躲不掉。你必须在心理上明确这些，这样才会有背水一战的勇气。
2.改掉“等一下”、“等等”之类的口头禅，经常说：“我现在就做”，加强心理暗示，告诉自己，不能等，马上就必须做！
3.把必须完成的事情罗列到记事本上，必要的时候列出详细的时间段。完成一个涂掉一个，随着涂掉的内容增多，会越来越有成就感，这种感觉会促使你想要尽快完成剩下的工作。
4.给自己设定一个概念中的效率闹钟，定一个时间，训练自己在规定的时间段中完成工作。
5.一旦完成一件事，对自己进行小小奖励，促进自己陷入良性循环。
6.强制自己减少使用电脑的时间，工作电脑删除一切娱乐软件。不需要和别人交流的工作就尽量不要挂QQ/MSN等聊天工具。不要觉得可以留着，等到工作结束就可以玩——你如果有那么强的自律能力，就不会患上拖延症。
7.每天结束工作之后，找个小本子写上“我今天做完了某某事。”只写成功事件，不写遇到的麻烦。这是一个简单的小办法，但是能够非常有效地缓解拖延心理。
3、对于聊天的时间尺度，把握是否到位？
人是社会的动物，我们无法脱离社会独自生存。无论是在日常生活还是工作中，我们都需要与他人交流沟通，以此来确保自己生活和工作的正常运作。跟不同的人说不同的话，实际上就是我们每个工作步骤中的重点。在交流沟通的过程中，我们往往会不自觉的加入一些闲聊的内容。比如，向同事确认某项工作的时候，我们可能会聊上一两句，“今天突然降温了，好冷！”“对呀，幸好我穿了羽绒服。”这样的对话看起来与工作没有任何关系，完全是浪费时间。但是，假如你把这些闲聊的内容完全剥离出去，你会发现，与同事之间的交流变得严肃呆板，毫无趣味。
通过聊天，我们能够更好的完成交流沟通，提高工作中的协调配合度，拉近彼此的心灵距离，还能发泄出心中累积的负面情绪，这些都是聊天的积极作用。当然，想要发挥聊天的积极作用，我们就得学会把握聊天的时间尺度，让自己的时间产生更高的效率。
小李新来到一家公司。他一来就受到大家的热烈欢迎。一方面，公司急需小李这样的专业技术人才，大大缓解了公司管理上的压力；另一方面，小李对工作认真负责、对同事热心的态度，也得到了公司上下的一致认可。
小李主要负责网络管理这方面的工作，一是维护公司内网系统，二是更新公司的外网资讯，算是公司的技术型人才。当然，作为电脑达人，小李会的东西很多，电脑装系统、装软件，修理打印机、复印机、传真机等等都不在话下。
最开始的时候，小李的本事还不为人知，他也没刻意拿出来炫耀，只管做好自己的本职工作。一天早上，跟小李一个办公室的小王突然发出一声惊叫，她的电脑莫名其妙的不能启动了。小王急得满头大汗，自己最重要的文档都存在办公室的电脑上，都没有备份，如果电脑坏掉了，那这一个多月的工作就全部泡汤了。六神无主的小王欲哭无泪，怎么自己就这么倒霉呀！
热心的小李主动帮小王检查了她的电脑，发现其实只是主机里边的内存条松了。不到十分钟，小王的电脑就恢复了正常，里面的重要资料一点也没丢失。
这下，大家才知道原来自己身边就有一位电脑达人。此后，小李就成了公司的红人，电脑不能启动了，找小李！系统中毒了，找小李！连不上网络了，还找小李！
虽然每天就没消停过，小李也没觉得不耐烦。他认为在自己力所能及的范围内，能够给同事提供一点帮助是好事。这一是拉近了同事之间的关系，再则，也让自己更好的融入到新的环境当中。每天稍微多费点口舌给同事讲解电脑运作的知识，就当是处好同事关系的软投资了。
但，一段时间之后，小李有点忙不过来了。公司上下也有好几十号人，现在人人都知道自己“电脑达人”的名头，每天不是这个找，就是那个找。跟这个讲半小时，跟那个讲十五分钟，一天下来，只顾着教人怎么操作电脑系统了，自己的工作反而被耽搁了不少。小李犯愁了，本职工作没做好肯定是不行的，但是别人来问自己问题的时候，总不能不管不顾吧？同事跟自己聊天，总不能不理不睬吧？这可怎么办才好呢？
