无论我们从事何种职业，担当多大的责任，都不应该去牺牲自己生命中最宝贵、最美好的东西——健康。没有健康就没有一切。然而现实生活中，许多人一味地为了成功去奋斗，为了金钱去奋斗，为了名利去奋斗，却忽视了自己的身心健康。一位哲学家曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”
身体越健康，正能量就越强
享受人生，必须善待生命。人生与浩瀚的历史长河相比，可谓是短暂的一瞬。权势是过眼云烟，金钱乃身外之物。珍惜生命，保重身体，宁要一生清贫，不图一时富贵，这才是做人之悟性。要知道，身体健康是人生最宝贵的财富。
一位野心勃勃的男子，看着自己只有1000元的存折，心想：如果我能让存款再多两个零多好。接着他努力地工作，没有多久，终于达到了自己的目标。
男子看着他100000元的存折又想：若能再多两个零、四个零不就更棒了吗？男子更努力工作了，他希望能创造无数个零，让自己成为富翁。往后的日子里，他日以继夜、不眠不休地工作，经过长时间的努力，终于达成自己的心愿，成为一位富翁。但是，在这个时候富翁却病倒了。此时，他这一生所创造的“0”也跟着倒下了！
这个故事里的“1”代表的就是我们的健康，这个“1”倒了，有再多的“0”都不具有任何意义。没有健康强壮的体魄，我们还能做什么呢？工作？学习？爱我们所爱的人？实现理想？都没可能了。健康强壮的身体才是一切的资本。
当你在日常生活中与人闲谈时，提起财富，你首先想到的是什么呢？是金钱珠宝、房产私车、名誉权力？还是青春美貌、事业爱情、智慧学识？每个人的心中可能都有一个答案。你可曾想到，健康才是一个人一生中最宝贵的一笔财富，没有健康，其他的一切毫无意义！
许多人都会给自己的人生设定目标，并且激励自己向着目标努力。但可惜的是，很多人在追寻心中梦想的时候往往忽略了，甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康。不少叱咤风云的青年才俊英年早逝，给家人亲友留下无限的悲伤和遗憾。如果他们拥有健康，他们可以在人生舞台上继续挥洒自如，创造更多的财富。因此，拥有一个健康的身体和健康的心态是现代人不容忽视的大问题。世上一切都是外在的，唯有健康是属于自己的，也是你真正的财富，是你完成一切责任与使命的基础。
心理健康的人越活越年轻
健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。只有心理健康了，我们的身体才能健康。只有心理健康，才能不断战胜自己，创造机遇，充满活力，把自己的人生演绎得丰富多彩。
心理健康的人一生诚实，他们说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺骗自己。他们认为，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生活，都能显示出真实来。
心理健康的人也是非常自信的，他们不喜欢生活在别人的阴影之下，希望靠自己的奋斗、自己的能力，拼搏出一块属于自己的天地。因此他们不断地学习，不断地超越自我，奋斗在事业的第一线。这样的人，有良好的人际关系，但绝不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观，也尊重别人的价值观和世界观。
心理健康的人，喜欢自立，在生活中从不处于被动地位，他们不会因为别人的鼓励而改变思想，也不会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。
心理健康的人，充满活力，休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分时间都在工作中度过。他们做事从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从不因工作而累坏身体，生活中也总是充满活力、永不厌倦。
心理健康的人，热爱生活，总是以饱满的热情投入到生活中去，认真地完成自己的工作，乐观对待现实。用愉快的心情、积极的努力来改变现实，从中获得乐趣，感受生活。人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，对能量和生命力造成浪费，也会造成身体和心理的衰退。
有一个女人，由于非常害怕变老，逐渐变成了一个年龄偏执狂。很长一段时间，她戴假发以掩盖她的白头发。她总是处于一种恐惧中，特别是出外旅游时，生怕被什么揭穿了她的年龄。她用遍了所有的化妆品和器械来掩饰她的年龄。结果她的衰老来得更快。
我们衰老得很快，是因为我们不能保持平和的心态。不和谐、摩擦和冲突会迅速地消耗我们的生命。心理上的平衡、镇静对保持年轻是有好处的，它能使一个人的身体机能更新、恢复活力。很多人有一种错误的做法：他们希望从外表上保持年轻，通过对外表进行修饰和改变，掩盖住衰老的迹象，但是却忽视了心理健康。
如果你想留住你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人充满活力、机智、机灵和智慧，富有很强的感染力。那些和年轻人经常在一起的人比常和老年人在一起的人要年轻很多。
把自己看做是年轻人。把自己打扮得和年轻时一样潇洒，不要总是弯腰驼背，走路时也不要落在后面，站直了走路，显得更年轻一些，不要老是给人一种拖着步子走的感觉。
勤勤恳恳、心理健康的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系，能把自己放在一个正确的位置上，踏踏实实、不怕吃苦、勤勤恳恳地奋斗，一步一步地接近自己的目标，从不好大喜功、华而不实。心理健康的人，能始终保持一颗年轻的心，对事情充满好奇、向往、追求。他们不会在乎前进中会有多少挫折，更不会被困难所吓倒，他们凭着对真理的追求而披棘斩棘。对什么事情，都要亲自去试一试，直到找到答案。
心理健康的人心胸宽广、乐观向上。在生活中，心理健康的人总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，能激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进。和这样的人在一起，你也会被感染上活力，会觉得生活更快乐。心情愉快的人比一般的人入睡快，睡眠质量比较高。心情愉快的人更愿意交朋友，更愿意从事社会交际。好的社会交际使人变得性情温和、平易近人，会让人身心健康，延年益寿。
心理健康的人，不怕失败，认为失败是局部的，是成功的前奏。他们善于在失败中吸取教训，获得经验，然后再征服失败。同时他们认为：所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己的价值。
心理健康的人，也不会忧虑未来。未来是一个未知数，为未来而忧虑是毫无意义的。堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，必须在生活的每一个方面保持活跃。如果你不想过早地衰老，就应该保持思想活跃，不断地用新观念充实自己的头脑，与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心与上进心，就会永远年轻。
一个完美、成熟的老人是美丽、安详、可爱的。他的年老是一个逐渐成熟、逐渐变得甜美的过程。经历了这样的过程之后，结出的果实比年轻时代的果实要甜美得多。
心理健康的人，把希望的种子播种在今天，用今天的勤劳孕育明天的希望。
负面情绪是健康的大敌
生活在现代社会，人总会遭遇到来自四面八方的压力。房价、物价、车价、油价、健康、工作、人际关系、前途、子女教育……忧虑，就像毒蛇一样缠着你，你总担心处于食物链的最低端，时刻有种惶恐甚至不祥的感觉，似乎危险就潜伏在你身边任意一个角落，伺机向你发起进攻。不论情感、家庭、社会的压力，还是工作、生活、环境的压力，都使人觉得被限制、束缚，并由此产生数不清的烦恼和忧虑。
整日忙碌的你是否知道，人要健康，最为关键的是心理健康，心态好，一切都好。要知道，大约80%的疾病皆因情绪而起，90％的失败是处理不好情绪。总之，情绪不好，心里不痛快、不平衡，是一切疾病之源。许多研究表明，有过度忧郁、失望、悲观情绪的人，最容易得的病是癌症。一位英国医生对250例癌症患者进行了调查，发现在病前受精神打击，或情绪悲观消极的人竟然占了2/3还多。
情绪变化是使疾病形成的主要原因，它降低了机体内细胞免疫力和体液免疫功能。免疫功能的降低就意味着疾病将要发生，只是个时间问题。因为机体的防御系统发生故障，会导致病菌或者致病因素乘虚而入。
心理因素既可以致癌，也可以抑癌；既可加速癌症的恶化，也能使癌症病人奇迹般好转。已经肯定的是，内向、忧郁、压抑，将悲伤、怨恨强咽在心中，属于经常性负性情绪的人，最易患癌症。而性格坚强、豁达开朗的人即使患了癌症，也比性格内向、忧郁、压抑的人康复得快。
长期忧虑会导致头痛、背痛、胃痛、失眠、紧张、易怒、工作效率低下、办事拖延，等等。有关的权威报告称，我们身体的大部分疾病都是因为忧虑而起，比如心脏病、高血压、风湿病、胃溃疡、甲状腺病、糖尿病……有医生宣称，50％以上的病床上躺着的，都是神经紧张的病人。如果用高倍显微镜研究这些病人的神经，多半跟普通人一样健康。显然，他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧和绝望等负面情绪导致的。忧虑造成紧张，影响胃部神经系统，改变胃液分泌，引起胃溃疡。胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么，而是因为你忧愁些什么。
过度忧虑会使人的血压和心率升高，而且还会促使人体大量分泌一种应激激素，给心脏增加负担。研究发现，与心情放松的人相比，经常通过沉思对压力作出反应的人夜间血压下降的幅度较小。夜间血压下降幅度小于正常幅度的人死于中风和心脏病的风险较大。据统计，死于心脏病的医生比农民多20倍，因为医生过的是紧张的生活。不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。
负面情绪会毁掉女人的容颜，经常生气和忧虑会使女人变丑。再没有什么会比负面情绪使一个女人老得更快，而摧毁她的容貌了。负面情绪会使她的表情难看，使她的脸上产生皱纹，出现雀斑、溃烂和粉刺，还会使她的头发变白，甚至会使头发脱落。女人比男人更容易忧虑，长期忧虑就会增加皱纹，而皱纹的增多则会让女人忧上加忧。
因此，在生活中我们要处处想开、事事想开，乐观对待挫折，把困难看得简单，遇风躲起来，遇雨带把伞。让自己适应气候变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。人生虽然不是这样简单，但是你可以简单面对。过度忧虑者可以每天留出30分钟专门用来忧虑，并写下自己担心的事，随后在当天的生活中挑战这些事情。一段时间后，你会对当初写下的文字哑然失笑，这正是解除忧虑的好方法。看淡成败也是摆脱忧虑的必要步骤。看看当初曾经担心的事情发展如何，过度忧虑者会有一种解脱感，并从此学会摆脱担心，专注现在。
人生路上会遭遇到许多的不幸、挫折、失败、打击、痛苦、孤独等等，当你放下这一切时，心灵得到了解脱，内心得到了愉快，生活变得美好，内心也不再忧虑。忧虑来自内心，一切的烦恼都来源于自身，你必须学会减轻你的压力和忧虑。当你学会了放下，烦恼、忧虑都将离你而去。
告别亚健康
亚健康是介于健康者(处于第一状态)和疾病患者(处于第二状态)之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方向转变。
近年来，许多中年人经常会感到全身乏力、头昏、头痛、胸闷、心慌，并常常伴有气短、情绪低落等现象，但到医院多次检查却无明显器质性改变。针对这种情况，医生往往用“亚健康”状态来解释。在民间，曾有一种说法叫做“人到壮年万事忧”。因为人到中年既要承受来自工作、生活等各方面的压力，同时又由于处于好强的年龄，势必会造成过重的心理压力，最终导致很多人处于亚健康状态，甚至英年早逝。造成中年人亚健康状态的原因有多种，以下几点不容忽视：
1．超负荷压力
