（3）忘掉年龄。人的心理年龄反映了一个人的精神状态，年轻的心态是一笔珍贵的人生财富。
（4）忘掉忧愁。现代医学认为：抑郁症的一个主要根源是忧愁。忧愁是心理健康和身体健康的一大劲敌。
（5）忘掉悔恨。在悔恨中消磨时光，不但对于事情毫无裨益，而且会从精神上拖垮一个人。逝者已矣，来日可追，忘掉悔恨才能轻装上阵。
（6）忘掉怨恨。忘掉怨恨才能远离愤怒，寻回冷静和理智，才能拥有积极的心态。
（7）忘掉悲痛。人的一生总会经历这样或那样的让人悲痛的事情，重要的是要尽快地从悲痛中抽身，积极地面对生活。
宣泄疗法
宣泄疗法就是把心中的负面情绪毫无保留地释放出来，以减轻负面情绪所造成的负担，是一种有效保持心理平衡的手段。
心理学家研究指出，不良情绪就像弹簧一样，越压“反弹力”越大。诸多临床观察也表明，那些悲而不哭、性格内向、不能发泄自己情绪的人患神经衰弱、抑郁症等病症的可能性更大。
宣泄疗法主要有以下四种：
（1）聊天。聊天是心理保健的良药。聊天可以让人获得心理平衡。在聊天的过程中，一方面，我们尽诉苦衷、倾吐积郁，这有利于疏导心绪、排解忧愁、减轻痛苦、避免抑郁；另一方面，他人给你的劝慰和开导，能够减轻你的孤独感，闲聊中往往也有欢声笑语或幽默的语言，这种互动的、欢乐的氛围，能消除人们精神上的紧张情绪，缓解心理疲劳，有益身体健康。
（2）唠叨。当人被负面情绪所困扰的时候，都有向人倾诉的心理需求。唠叨是人对心理压力做出的正常的应激反应，是一种特殊的感情求助法，是一种心理的自我调节。这种方式有助于避免不良的心理因素所引起的身心疾患。因此，适度的唠叨有益身心健康。
（3）自嘲。自嘲是为了维持自我心态平衡而采取的主动的积极的心理防御措施，是一种富含幽默感的宣泄方式。自嘲和自暴自弃截然不同，它是以对人生的彻悟为基础，是对自惭情绪的一种舒缓，也是对自己优点或潜在长处的反向激励。
（4）运动。在运动的过程中，人体的内啡呔含量会大幅增加。而内啡呔是一种能够让人产生愉快感觉的物质。此外，运动还能将人的注意力从负面情绪中转移出来，以此减轻负面情绪的影响。因此，散步、慢跑、打球、游泳、爬山、出游等运动，能够有效地转移不良情绪，是一种积极的宣泄方法。
幸福是一种心态
幸福是什么？几乎所有的人都问过这个问题。
有这样一位老人，她有两个女儿，大女儿是开洗衣店的，小女儿是卖雨具的。老人每天都很忧虑：雨天，她担心大女儿洗的衣服晾不干；晴天，她担心小女儿的雨具卖不出去。
整日忧愁使她的生活根本没有幸福可言。于是，她向智者请教怎样才能得到幸福。智者开导她说：“你的福气可真好啊！雨天，小女儿顾客盈门；晴天，大女儿生意兴隆。你有哪一天不幸福呢？”
听了智者的话，老人露出了幸福的笑容！
是的，当你觉得自己幸福时，幸福就唾手可得；当你觉得自己不幸时，幸福就遥不可及。心态决定你能否幸福。
还有这样一个故事：
天使经常来到人间，给人们送去幸福。
有一天，天使遇见一位诗人，诗人年轻、英俊、有才华且富有，妻子温柔漂亮，但他却愁眉苦脸。天使问他：“你不幸福吗？我能为你做些什么吗？”
诗人对天使说：“人们都说我幸福，可我觉得自己并不幸福。你知道吗？我的诗只能刊载在无关痛痒的杂志上，永远也不可能获得诺贝尔文学奖。我的妻子太漂亮了，她一定会为了别人而离开我的，我每天都很担心。还有，人们都说我长得像女人一样美，我讨厌这张脸……我的生活充满了各种不幸，你能让我幸福吗？”
天使深深地看了诗人一眼，说：“我明白了。”
然后，天使取走了诗人妻子的生命，拿走了他的才华，毁去了他的容貌，夺去了他的财产。天使做完这些便离开了。几个月后，诗人饿得半死，衣衫褴褛地躺在地上，没有人愿意靠近他，因为他有一张被毁了容的可怕的脸。他不停地说，自己思念妻子，即使她跟别人在一起也不要紧，他只想让她活着。就在这时，天使把他曾经拥有的一切还给了他。
诗人顿时感觉自己无比幸福。
同样的生活，当你心怀自卑和焦虑的时候，你是不幸的；当你心怀满足、自信、感恩的时候，你就是幸福的。这就是心态的不同导致的幸福感的不同。
由此可见，幸福就是一种心态，由自己把握，它与金钱、地位、名利并没有实质性的关系。心态可以造就幸福的天堂，也可以造就痛苦的地狱。
一位92岁高龄的女士，为自己精心地梳妆打扮，她是一位双目失明、失去丈夫、即将被送入养老院的老太太。
她耐心地在大厅等候着。数小时之后，当被告知自己的房间已准备好时，她甜甜地笑了。护士为她描述了房间的布置，包括窗帘的颜色。她就像3岁的孩子得到糖果一样高兴，她说：“我真喜欢！”护士说：“可是琼斯夫人，您还没有看过房间……”
“其实看或者不看，都没有什么区别。”她回答，“我早已经决定了，我要喜欢它，所以我就很喜欢它，这并不取决于布置的好坏。幸福是事先就决定好的。”
“每天早晨醒来后，我都会做这样的决定。我可以整日躺在床上为我身体那些失灵的部分担忧，担心这会给我带来什么样的困难；我也可以从床上起来，走到太阳底下，对我身体还有许多部位能工作心怀感激。”
这样一位在大多人眼中不幸的老人，却比有些人生活得更幸福。其实，幸福离我们并不远，只要调整好心态就不难发现，幸福原来一直都在我们身边。
心态是我们真正的主人
做命运的骑师
为什么有些人能够很好地驾驭自己的命运，而有些人却成为命运手中的玩偶呢？为什么有些人就是比其他的人更成功、赚更多的钱、拥有更好的工作、更和谐的人际关系，整天快快乐乐，拥有更高品质的生活，而另一些人忙忙碌碌大半辈子却只能勉强糊口呢？
都是有一个脑袋一双手，但为什么有那么多人能够冲破万难建功立业，而有的人却不行呢？
心理学家发现，这其中的差别就在于人的“心态”。
美国的成功学大师拿破仑？希尔说：“要么是你驾驭命运，要么是命运驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”
多年前，在南非的一个贫穷的村子里住着两兄弟。他们和许多人一样，不甘心一辈子贫穷，便同意离开家乡作为奴隶被倒卖。
哥哥的运气似乎好些，被奴隶主卖到了富庶的旧金山；而弟弟却被卖到极为贫穷的菲律宾。
年后，兄弟俩再次相聚，他们的生活都发生了翻天覆地的变化。哥哥成为旧金山的侨领，拥有两间餐馆、两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂。而弟弟的成就更是令人瞩目，弟弟成了一位颇有影响的企业家。此外，还拥有数座东南亚的山林和橡胶园。
兄弟俩相聚一堂，谈起过去的种种遭遇。
哥哥说：“黑人想在白人的世界里有立足之地真是太不容易了，况且自己又没有什么特别的才干。幸好自己有一双手，可以为白人洗衣做饭。总之，白人不肯做的工作，我们黑人就顶上。这样混个生活是没有问题的，但事业就是不敢奢望的事情了。像我的孩子们，虽然读了很多书，但也不敢妄想能进入白人的上层社会，也只是安安分分地去担当一些中层技术性的工作来谋生。”
哥哥看见弟弟如此成功，不免感叹命运对弟弟的优待。
弟弟却说：“幸运是没有的。刚到菲律宾时，我一直做着低贱的工作，生活在最底层，不过还好一直没有丧失对生活的希望。后来我发现当地的人有些懒惰，于是便做起了他们懒于做的事情，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。”
命运并没有优待弟弟，倘若弟弟因此而自暴自弃，相信他绝对没有成功的一天。正是对于未来充满了期待的心态，让他在苦难的日子里坚持下来，最终改变了命运，将命运牢牢地抓在手中。
再说另一个故事：
有两位高龄70岁的老太太，一位认为生命已经进入风烛残年，于是她开始安排自己的身后事；另一位却认为即使自己的年龄再大，也一样可以做自己想做的事情，抱着这样的心态，她在年届70岁的时候开始学习登山。后来，她攀越了数座高山，其中不乏世界有名的高峰。就在她95岁高龄时，创造了登上日本富士山的年龄最高纪录。这位令人敬佩的老太太就是著名的胡达？克鲁斯老太太。
一个拥有积极心态的人就能够驾驭自己的命运，胡达？克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。
在人的本性中有一种倾向：我们把自己想象成什么样子，就真的会成为这个样子。所以，良好的心态在人的一生中起着关键的指导作用。
记住，一念之差决定了你和命运之间谁是坐骑，谁是骑手。
心态影响人的视野
有一个人几经思量，终于决定买一部墨绿色的轿车。买完车，他高兴极了，因为他认为人们大都会选择白色或黑色的车，墨绿色的轿车在车流中必定会相当引人注目。但是正当他为自己别出心裁的选择而沾沾自喜时，突然发现到处都是墨绿色的轿车，比如高速公路上、小巷子里，停车场中……他甚至看到不少和他车子一模一样的墨绿色轿车。他觉得非常奇怪，为什么忽然之间似乎所有的人都开始对墨绿色的车感兴趣了呢？
他把这件奇怪的事情告诉了他的朋友，可是他的朋友根本没有注意到街上有墨绿色轿车，反而发现红色的车比比皆是，原来他的这位朋友不久前才买了一辆红色的跑车。
虽然他们的感觉存在着差异，但两个人所遇到的情况却大致相同。那么又是什么导致了两个人在感觉上的差异呢？答案就是心态。两个人不同的心态使他们的视野不同、注意对象也有所不同。
注意是指心理活动指向或集中于某一特定事物，这时人们的心理活动集中关注一定的对象，而忽略其他的对象。处于注意状态的人大都能清楚地了解到该事物，即使对于极其细微的变化也能觉察到。在人的意识层次中，注意属于焦点意识的层次，处于该状态的人对其注意的对象具有极高的动机性。
注意具有一个显著的心理特点，即指向性。人的心理活动会一直围绕着某个对象展开，而顾及不到其他对象，同时，注意还具有集中性的特点。心理活动指向某个对象时，就会对这个对象全神贯注。注意的最高控制中心是大脑皮层，当人们注意到某些事物时，大脑皮层的相应区域就会出现优势兴奋中心，并抑制邻近区域兴奋。正是这种诱导作用让人能更清楚、更集中地感受到兴奋中心的刺激，从而可能对自己周围的其他一切事物“视而不见、听而不闻”。
由此可见，无论是从心理上还是从生理上，心态都能够影响到人们的视野。当人拥有一项特征或者一件东西时，他自己就会更加容易注意到别人是否也具备这种特征或拥有这种东西。值得我们注意的是，这种注意的心态有时让我们的视野和思维变得狭隘，导致偏颇地对待问题，甚至极端地处理问题，而当我们把注意指向一些负面事物时，更是会对我们产生严重的心理影响。
在生活中，人都会面对各种各样的问题，有的人将自己的注意指向积极的一面，而有的人却过于关注生活中消极的一面，并且用放大镜把它越放越大。人的视野自然也就产生了差异，有的人看到人生的碧海蓝天，并且朝此前进，人生就顺理成章地风光无限，有的人倘若看到的人生是炼狱火海，连幸福在哪个方向都搞不清楚，那么想要得到幸福自然也就十分困难。
财富心态铸就财富未来
