女人是感性的动物，容易乐观也容易悲观，但是这两种状态是可以改变的。对于女人而言，其生活的状态取决于她的选择，如果她选择了乐观，那么她的生活就总是被快乐和幸福围绕，而如果她选择了悲观，那么她的生活便会阴云密布。
一个小女孩被妈妈要求去洗自己的衣服，但是小女孩边洗边感觉很委屈，因此连连叫苦。爸爸走过来问她为什么不高兴。
小女孩撅着嘴说：“妈妈让我洗衣服，但我不喜欢洗衣服。”
父亲继续问：“如果不高兴，是不是就可以不洗了？”
“妈妈说要自己的衣服自己洗，即使不高兴，也还是得洗。”
“那就高高兴兴地去洗吧。反正高兴是洗，不高兴也是洗。以后等你长大了有很多事情都要你去做，人的一生不可能总是做你喜欢做的事情。一旦具备了这样的品质，你就能够面对周而复始的新的挑战了。”
我们已经不是不谙世事的小女孩了，作为成熟的女人，我们已经明白了生活中有太多的事情是我们自己不能左右的，它不会因为我们的喜怒哀乐而发生改变，无论我们高兴与否，该来的会来，该走的会走。困难也一样不会因人的不快乐而减少，但是生活却可以因人是否快乐而改变，所以，我们有什么理由让自己不快乐呢？
做人难，做女人更难。对于这句话，女人们大概都很认同，感觉这话说出了女人的心声。但是，难归难，生活却还是要继续。因此，大可不必整日担忧生活中的困难和麻烦，更不必担忧未来会有什么困难，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。下面是一些抛开悲观和烦恼的方法，如果你这样做了，你就会发现人生路上有许多美丽的风景。
（1）不要害怕人生的旅途中会出现灾难。要懂得积极的态度可以给人带来无穷的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
（2）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服厄运。
（3）即使处境危难，也要保持乐观，努力寻找走出逆境的办法，相信凡事都会有解决的办法。
（4）学会放弃。面对巨大的重创，冷静地分析一下自己所处的环境，放弃该放弃的，才会得到想得到的。
（5）无论多么严峻的形势向你逼来，你都要努力去发现有利的因素。这样，你就会发现自己到处都有一些小的成功，自信心自然也就增加了。
（6）失败的时候，想想以前自己取得的成功，会给你带来巨大的自信。
（7）闲暇时间里，多接近乐观的人，培养自己乐观的态度。
（8）悲观不是天生的，就像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度--乐观。
（9）要意识到自己是幸福的。不要在烦恼袭来时，觉得自己是天底下最不幸的人。其实上帝是公平的，在为你关闭一扇窗的同时，肯定会为你打开一扇门，只是，这扇门有时需要你自己去找。
每一个女人都渴望获得幸福，但是，对于女人而言，幸福到底是什么？是美好的爱情？是和谐的家庭？是理想的工作？还是尊贵的身份？
其实，对任何人而言，所谓幸福，都是内心的一个态度，都是看问题的一个角度。倘若我们把脸朝向阳光，我们就不会看到阴影了。所以，给自己一双乐观的眼睛，找回乐观的心态，那样我们才能感到生活是美好而光明的。
一个人的一生中，最残酷的事莫过于带着一双悲观的眼睛来看世界，因为透过悲观的眼睛，生命也会变成暗淡的色彩，再也没有绚丽的彩虹，再也没有阳光的温暖……当我们用“世上无难事”的人生观来思考问题时，每件让你烦恼的事情都不再是煎熬。懂得一笑置之的人，有着一颗坚强的心。面对悲痛，当我们能一笑而过时也就意味着我们将会有莫大的幸福。不可抗拒的困难有很多，但是，如果我们带着一颗坚强乐观的心，人生就会变得格外美好。
摆脱抑郁：找回久违的轻松
在现代社会，抑郁症已经成为一个隐形杀手，影响着人们正常的生活。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。临床主要表现为情绪低落、思维缓慢和语言动作减少与迟缓等“三低症状”。心理医疗师告诉我们，女性是抑郁症的多发群体之一，其主要表现为：饮食习惯产生紊乱，可能因此导致过于肥胖，或过于瘦弱；睡眠紊乱，可能深夜醒来后就再也无法入睡，也可能彻夜失眠；平常细致谨慎的人变得丢三落四；平常仪容整洁的人变得不修边幅；平常活泼开朗的人变得远离人群，会莫名其妙地感到悲伤、无助、无望，甚至落泪；自尊和自信快速下降，并产生罪恶感以及无价值感；情绪激动、易怒或者感觉人生了无兴趣，甚至发现自己再不会因为某种事物而感觉新鲜与兴奋。
抗抑郁组织的一项调查显示：在被调查的七千多名公司职员中，有将近10%的人声称自己患有中度或重度抑郁症状。其中罹患抑郁症的人群比例最高的是全职女性，这些职场女性除了一般抑郁症患者所表现出的症状外，还有其更为突出的特征，即对生活失去信心、对未来极其绝望、对工作毫无兴趣、对家人和朋友冷漠以对等。
在出版社做策划编辑的李颖，经常加班加点。刚刚三十出头的她常常是满眼血丝，黑眼圈严重，也很难看到她脸色有红润的时候。她总是担心自己一旦工作不出色就可能被淘汰，因此，她总是强迫自己超负荷工作。然而，这种工作压力在她能力得以提高的同时，也加剧了她内心的沮丧，因为她突然感觉无论自己的能力怎样提高，前边都还有一大批比自己能力强的人，她因此而看不到前途，于是失眠严重困扰着她，体重也骤然下降，甚至有悲观厌世的情绪。
年纪轻轻的李颖虽然努力，但是她却看不到自己的进步，相反，总是看到那些强于自己的人，因此，她认为自己的努力并无结果，内心产生一种过低的自我评价，无论是对工作还是对生活，都失去了兴趣，甚至会认为“生不如死”，这时，原本美好的世界在她的眼里成了一片暗淡的灰色。心理学家告诉我们，这就是一种典型的抑郁症表现。
虽然全职女性患上抑郁症的具体原因尚未一一查明，但是目前比较统一的看法是：社会竞争的日益激烈让她们无法达成既定目标而长期压抑；或是既要辛苦地挣钱养家，又要拖着疲惫的躯体来打理家务、照顾一家老小，这种生活和事业的双重压力是引发抑郁症的关键因素之一。那么，如何才能释放或摆脱这种压力，找回久违的轻松呢？心理专家的建议是，除去遗传等因素外，全职女性完全可以通过自身调节来摆脱抑郁症的困扰。比如在闲暇之余，多谈一些诸如服饰、美容等的话题；或选择一种放松活动，如跳舞、健身等。倘若感觉自己总是心情烦闷，那就最好去找心理咨询师聊聊。
下面是帮助女人们从抑郁中脱身而出的几大良方，希望可以给被抑郁所困扰的女人一些帮助：
（1）拥有快乐的心态。拥有快乐的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳水平，提升肌体的抗病能力。
（2）参加一些力所能及的运动。每天适当参加一些力所能及的运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、做体操等，坚持1~2个小时，可以排解抑郁的心情。
（3）吃一些“快乐食物”。如深水鱼、香蕉、菠菜、全麦面包等。鱼油中的一种脂肪酸有抗抑郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑；香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提升信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁。菠菜除含有大量的铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症等。另外，葡萄柚、樱桃、南瓜也是能够制造好心情的食物。
（4）不要滥用镇静药物。专家建议，失眠时应到医院就诊，千万不要滥用镇静药物。
（5）听听喜欢的音乐。让自己陶醉在优美的音乐旋律中，即使是短短的几分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你美妙的感受。
（6）让衣服改变你的心情。购物是女人的天职，倘若感到不开心，就干脆去商场挑选几件鲜艳的衣服吧。漂亮的衣服能够让女人心花怒放。
很多女人处于情绪低潮时，总希望能得到别人的关心，“同情”和“关怀”在此时就像是漫长寒夜后的曙光。然而，依靠来自外界的关心毕竟不是长久之计，真正能够让自己走出心情的低谷的，还是自己对自己的劝解。只要你自己能够调节自己的情绪，你就会发现，阳光始终都在你心中。
克服焦虑：揭开笼罩美好生活的阴云
焦虑情绪普遍存在于每个人的生活中。它表现为由于担忧、牵挂等而产生不安。一般而言，人们所担忧的事往往并不是客观存在的威胁，常常也没有明确的对象。焦虑中的人，总处于惴惴不安中，无理由地预感将来会发生什么不祥或不幸的事情，因此往往会坐卧不宁、魂不守舍、烦躁慌乱、情绪低落，甚至容易被激怒。
正常人遇到各种焦虑情况时，一般都能很快地恢复正常状态，会很快地排除困难，闯过难关，并能总结经验教训，避免下次重蹈覆辙。然而，对于处境一直困难或遭受不幸事件冲击的人，往往在心理上招架不住焦虑的困扰，使自己陷入过度疲惫的状态。这些人一直担心再发生突发或意外事件，哪怕并没有什么依据。但长期处于这种状态可能会使这些人的心理和行为失常，重则引起精神性疾患。
赵洁是一个同龄人眼中的白领丽人。她在一家大公司里有一份不错的工作，每月拿着不菲的薪水，身边还有一位英俊潇洒并对她关怀备至的男友。然而，这些并没有使她远离痛苦。
最近，赵洁对从事了八年的工作忽然失去了兴趣，总是觉得发展空间越来越小，提升的可能性也不大，而每天的重复劳动更是使她觉得是在浪费生命。她想跳槽，一时间又找不到合适的工作。渐渐地，她开始对什么都打不起精神，总是莫名其妙地觉得烦恼，还经常为一些小事与男友争吵。虽然经常在事后感到对不起男友，但下一次她又会无理取闹。
赵洁尝试过各种方式摆脱痛苦：听音乐，剧烈运动，去找闺密聊天、逛街、购物，甚至跑到海边大喊。然而，这些最多只能使她得以短暂的舒畅。回到现实中，工作仍然令她难以忍受，心情仍然是非常糟糕……在与焦虑的搏斗中，屡战屡败的她几乎要崩溃了！
赵洁的这种情况在当今社会中并不少见，尤其是职场中的女人们，生活和工作的压力使得她们开始焦躁不安，顾虑重重，情绪处于崩溃的边缘，在追求快乐生活的道路上离快乐越来越远。那么，怎样才能改变这种被焦虑的阴云笼罩的生活呢？心理学家建议我们从以下三方面着手：
（1）找出病根。当我们不知道自己为什么焦虑的时候，会让我们更加焦虑。好多烦恼交织在一起，剪不断，理还乱。
其实，很多烦恼看上去千头万绪，但仔细分析后不难找出其根源所在。比如赵洁，她的焦虑源于工作状况的变化--在目前的位置上，发展的空间到了极限。每天重复性的工作，使她感到自我价值难以实现；想改变，可提升的可能性又几乎为零，想跳槽，又找不到合适的工作。于是，心情在痛苦与彷徨中变得越来越糟，越来越焦虑，以至于影响了生活，对工作也越来越失去兴趣。这样，赵洁便陷入了一个恶性循环的怪圈，难以自拔。由此可见，赵洁要想摆脱焦虑，可以先从改变糟糕的工作状况入手。
（2）看看自己能做什么。也许自己能做的只有三件事：努力地改变能改变的，平静地适应不能改变的，冷静地发现二者的区别。
先看改变的可能性。赵洁已经触摸到了事业的天花板，但这并不等于说，她在事业上已经寸步难行了，她还有四条路可供选择：创业、跳槽、充电、留守。对已经有八年本行业经验，又雄心勃勃的赵洁来说，让自己的能力与才干为自己服务，选择创业，开创真正属于自己的一片天地不失为一条很好的道路。充电也是很好的想法，毕竟赵洁离开校园已经八年了，现在回去，带着丰富的实践经验去深入研究本领域最前沿的课题，待到重整旗鼓之时，便可登上更高的台阶。
但是，创业需要有足够的金钱、能力与面对风险的勇气；而充电不仅要付出金钱与时间，更需要对读书有一定的兴趣。如果赵洁的现实情况不允许她走这两条路，想跳槽又暂时没有合适工作的话，那么就目前的状况而言，她就只有选择最后一条路，那就是留守。但是，留守并不等于消极地坐以待毙，更不等于无所作为地消磨时光，而是一种因“动”的条件不成熟而作出的“静”的选择。在静态的留守中，赵洁可以耐心地等待发展机会的出现，也可以平静地面对工作，去发现工作中的新空间，发现自己的新价值。
（3）做！我们被焦虑困扰，是因为我们“爱”上了焦虑本身。就如赵洁，开始为工作而焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中不能自拔。
其实，只要我们知道自己现在能做什么、应该怎样做，将自己的注意力倾注于目前的事情上，顺其自然，一段时间后，我们会发现焦虑已经被时间这种良药完全治愈了。
社会的进步是有巨大代价的，那就是人们精神上持续的巨大压力和紧张，但焦虑并不应该是它的必然结果。焦虑时，不妨想一想：“我为什么会这样”、“现在，我能做些什么？”然后，满怀信心地付诸行动，终会有拨开乌云见丽日的那天。
寂寞空虚定律：女人岂能无“闺密”
关于寂寞，心理学上说：当没有外界刺激进入经过休息的大脑皮质，而皮质同时又决定着期待什么东西的时候，寂寞感就会产生。它在某种程度上与期待有相似之处。它总是与想改变现状并得到积极的可能性的愿望有联系。心理学家通过研究发现，一个拥有丰富多彩的内心世界的人，就很少有寂寞感。因为这类人，随便干点活，就会将那些无所事事的时间填满。另外，心理学家还说，社交圈的大小并不能决定一个人寂寞与否。如果一个人的社交圈并不广泛，但是他却拥有亲密的朋友，那么，这个人也不会有寂寞感。相反，如果一个人的社交范围很广，却并无亲密的朋友，那么，这个人也一样会感到寂寞空虚。这就是寂寞空虚定律。
