随着社会的发展、生活节奏的加快、职场竞争的日趋激烈，每一位职场人士都承受着越来越大的压力，其心理健康问题也日渐突出。快节奏、高强度的工作任务会使我们产生厌倦、疲惫、烦躁的情绪；复杂而又充满矛盾和竞争的人际关系，又会使我们滋生紧张、嫉妒、愤怒的心态；琐碎的生活与易变的情感，更会让我们蔓延忧郁、自卑、虚荣等心理。可见，职场生涯并不轻松。心理专家忠告职场人士：唯有正视心理健康问题，对不健康的心理及时地进行调整，才能在职业生涯中享受快乐，收获果实。
对人类健康的科学定义，包括生理、心理和社会交往的完满状态，而不仅仅是身体的强壮。生活在现代社会中的人，由于生活方式和工作条件的影响所致，往往产生各种心理疾病，心理障碍时有产生。不健康的心理是影响身体健康、也是影响人生事业成功的隐形杀手。成就职场生涯，必须高度关注心理健康。
1.究竟什么是人的健康
职场之中，人人都希望健康，并且把健康和个人前途联结在一起，把健康和家庭生活进步联结在一起。但对于什么是健康，很多职场人士并不十分清楚，甚至以不正确的观念来认识，许多职场人以为，只要身体各器官没有什么毛病，就说明是健康的。其实，这种理解是很不全面、很不科学的。
在《辞海》中，“健康”的概念被界定为：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”健康概念的这种界定，比“健康就是没有病”要完善得多，但仍然只是把人作为生物有机体来对待，因为它虽然提出了“劳动效能”这一概念，但仍未把人当作社会人来对待，忽略了人所具有的丰富的内心世界。令人遗憾的是，对健康的这种片面认识，在生物医学模式时代常常被公认是正确的。
随着生产力水平的提高和科学技术、社会的不断进步，人们对健康的要求也越来越高了，特别是在充满压力与竞争的职场中，心理因素在健康概念中的重要性，也越来越多地受到职场人们的关注。《简明不列颠百科全书》把“健康”定义为“使个体能长时期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。而“疾病”是“以产生症状或体征的异常生理或心理状态”，是“人体在致病因素的影响下，器官组织的形态、功能偏离正常标准的状态”。
事实上，世界卫生组织（WHO）在其成立时即对健康作了类似的界定：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”接着又对健康作了比较详细的解释，除了众所周知的病理改变的内容之外，对心理状态的要求提出多条标准，诸如：要有充沛的精力；应该是积极乐观，勇于承担责任；要有较强的自我控制能力和排除干扰的能力；要有比较强的应变能力，反应速度快，并且具有高度的适应能力等。可见，世界卫生组织提出了健康的三分法观点，认为健康包括生理、心理和社会功能三个方面的良好和完满状态，而不仅仅是生理上没有病态。
到目前为止，应该说最完整的健康概念是由格林伯格和高德提出的，他们认为以下五个有关健康的根本方面都是不可或缺的。
（1）生理健康
所谓生理健康是指生理特点以及自己身体的机能状态。没有疾病是生理健康的重要组成部分，同时生理健康的重要意义还在于，在日常生活中自己有精力完成作业或其他工作任务。
（2）社会健康
社会健康的含义是，在社会生活中自己有朋友，有可以与之讨论问题的人，自己可以和他人正常交往，可以和周围环境关系和谐，包括自己的同事、上级、长辈、下属、晚辈等。
（3）心理健康
所谓心理健康是指自己能够用开放性的方式获得新的知识和经验，有一种自我价值感，如能容忍事物之间的区别，能够对待危机和紧张，因为自己知道这些都是生活的组成部分。从这个意义上可以说，心理健康就是一个人认识现实的能力问题。
（4）情绪健康
情绪健康的含义是指自己能够合理地表达自己的情绪，如能控制和调节自己的情绪。虽然生活中经常有一些消极情绪，但是这些情绪是人们心理生活的重要组成部分。
（5）精神健康
精神健康包括自己与其他有生命的东西的关系，以及自己的精神指向。人们在这方面的看法是有差异的，有的人认为精神健康主要是指宗教方面，而有的人认为主要应该是人的生活目标。精神健康的含义应该是，自己可以充分发挥自己的精神潜能，能够发现生活的意义，如能很平静地对待自己和周围的人。
2.心理因素影响人的生命健康
人们常说“病由心生”，这并不是一句没有根据、没有道理的空话，而是有一定科学依据的。精神和心理是生命的舵手和前进的动力，控制着人体的健康和疾病。所以说心理因素对人的健康有着绝对的影响。
现代医学和心理学研究表明，疾病的产生、症状、类型、发展以及病程长短、转归和愈后有很多都是由心理、社会的紧张刺激因素所引起的行为和情绪方面的变化而导致的。由心理因素产生的行为情绪变化能够使神经系统、内分泌系统、生殖系统以及骨骼肌肉系统发生生理性变化，最终导致疾病的产生。而患病后的心理状况还可以持续影响病情，是走向好转还是恶化，都与心理状态有很大的关系。
人们说“心病还需心药医”，就是说这种由心理产生的疾病最终的解决办法还是要从心理入手。
以下我们具体举例说一下心理因素对健康的影响。
有的人因感情出现问题而吃不下饭睡不着觉，最后得上厌食症或睡眠出现障碍，变得瘦弱不堪，严重危害身体健康；有的人由于夫妻不和睦，经常吵架闹矛盾而心中不快，每天烦躁不安，并产生许多心理问题而严重影响身体健康，导致许多疾病的发生；有的老人因为爱人病故，不能够抑制自己悲伤的情绪，终日郁郁寡欢，不思茶饭，严重影响了机体各器官的正常运转，逐渐衰竭死去；有的人因为某些事情的不如意终日忧郁、沉闷，导致其身体各方面机能逐步退化而患上各种各样的疾病，影响身体健康；还有的人死于过度惊吓，比如被十分恐怖的东西突然惊吓而引起的心脏骤停；或是死于过度的兴奋，其原因是过度的兴奋和激动会使心脏剧烈跳动，使脑中血流速度加快，乃至造成脑出血。
这些都是心理因素对身体健康甚至生命产生的影响，这种事例在生活中并不鲜见。有很多人的疾病究其原因并不是什么身体上的疾病，而是心理问题导致的疾病，所以这样的问题不容小视，为了身体健康，职场中人首先就要解决心理问题，让自己的心灵首先健康，才能让身体更加强健，以保证工作需要，享受幸福生活。
3.人的心理健康的科学内涵
正确地认识心理健康的内涵，有助于职场中人的身心健康与工作平安。心理学家英格里斯认为，“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能进行良好适应，具有生命力，并能充分发展其身心的潜能。这乃是一种积极而丰富的情况，而不仅仅是避免心理疾病。”社会学者波肯的看法则是，“心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受；另一方面能为自身带来快乐。”1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”
尽管对什么是心理健康众说纷纭，但是如果我们根据一个人的行为表现对其心理是否健康进行判断，结果往往比较一致。在生活中，心理不健康者很多，这里不妨列举几个由于心理异常导致暴力犯罪的突出案例：
2003年11月17日，全国各大媒体纷纷在同一天报道了两起骇人听闻的系列杀人案：河南省一名“杀人狂魔”，从2001年起跨四省作案杀人，共作案22起，杀死65人。该犯日前在河北省沧州市被偶然缉捕，已被处决。
河南平舆县的杀手黄永，自2001年以来，采取欺骗手段，将受害人从录像厅、网吧、游戏厅等场所骗至家中，先后杀死青少年17人，杀伤1人，并将死者尸体掩埋在自家室内和院内。
由于他们都属于心理变态者，在作案前与受害人素不相识，杀人动机不明，给案件的侦破工作带来很大的困难。
北京的一名中年男性出租车司机李平，看似憨厚诚实，然而，这位“变态杀人者”在2003年被抓获时，已有5名年轻的“小姐”在半年内陆续死在他的手中。有的“小姐”被碎尸后，竟被他生吃掉眼睛和肾脏。
在审讯中问及杀人原因，李平供认道：“我就是不平衡，我辛辛苦苦一个月也挣不了2000块钱，她们如此轻松地就能挣这么多钱。而且，她们坐我的车从不拿正眼看我。”李平的不平衡心态由来已久。
20世纪90年代的一个万圣节，美国依阿华大学的一位刚刚获得博士学位的中国留学生，因为不堪忍受长期的人际关系紧张和学习竞争压力过大的影响，心理严重崩溃，以致开枪打死6人，重伤致残1人，造成了一起骇人听闻的惨剧。
这样的案例已经发生了很多，这个问题已经引起政府和社会的高度关注。
那么，究竟什么是心理健康呢？心理学家认为，在有关健康的诸因素中，除了生理因素外，其他的都应该属于心理健康的范畴，主要包括以下四个因素：
智能因素：有正常的思维能力。智能低下的人当然不是心理健康者。
人际交往因素：有一定的人际交往与人际适应能力。因为人具有社会性，有人际交往障碍的人当然也不是心理健康者。
情绪因素：有一定的情绪调控能力。有情绪障碍的人也不是心理健康者。
精神因素：有一定的精神风貌。整天萎靡不振者不能算是心理健康的人。
4.衡量心理健康的四方面标准
现代职场中，人们越来越认识到心理健康的重要性，因为它直接影响着繁忙工作的职场人的整个机体健康，并且对他们的人生观、价值观、行为产生着重大影响。那么心理健康的标准有哪些呢？具体说来，心理健康的标准主要包括以下几个方面。
（1）生理方面
[1]遗传基因。由于遗传基因的作用，可能会导致一些人有脑损伤或其他神经系统缺陷，也可能是患有某些疾病或是身体有残疾，这样就不可能有一个健康的身体。
[2]身体健全。残缺的身体会对人的心理健康产生重大影响。首先是身体有残障的人正常的躯体功能不能很好地发挥；其次是身体有缺陷的人心理一般都有自卑感，总觉得自己不如别人，对自己没有信心，不能保持良好的精神状态。凡此种种，必然影响他们的心理健康。
[3]生理需要的满足。人的最基本的生理需要是吃饭、睡觉、休息，当身体的这些需要得到满足时，人的精神就处于良好状态；如果它们被剥夺，心理就会出现障碍。
（2）心理方面
[1]智力正常。智力正常是心理健康的重要指标，智力一般是指人的观察力、记忆力、想象力、思维能力和操作能力的综合。可以用智力检测来确定智力的发展水平。
[2]情绪、情感稳定。情绪、情感稳定是重要的心理健康标准。人都有喜怒哀乐，主要是如何去控制。在生活中人们都会遇到各种各样的困难和挫折，这就要能够协调和控制自己的情绪，能适度地表达和控制自己的情感，保持着稳定的情绪和情感，对生活充满着希望和信心。
不健康的情绪和情感是指具有消极的情绪，如悲、忧、怒等，并且长期保持这种状态。有的是情感长期不稳定，喜怒不定，无法控制。
[3]人格健全。心理健康的人必须有健全的人格，主要是指气质、能力、性格、理想、信念、人生观等方面能够平衡发展，能够客观地认识自己，正视现实，迎接挑战。
性格是人格的核心，是个人对自己、他人、现实环境所采取的态度和行为方式。健全的性格对心理健康有重要的意义，健全的性格主要表现在对自己、他人、社会的态度和行为方式比较稳定，并且符合社会的规范，有良好的控制能力。
[4]意志健全。健全的意志是指在自觉性、果断性、自制性、坚持性四方面的良好状态。心理健康的人善于分析情况，决策果断，自制力良好，有毅力和心理承受力。心理不健康的人会表现出武断、固执，或是畏惧、无信心等。如果一个人没有坚强的意志，那么在这个竞争激烈的社会就很难锻炼自己，把握住机遇来迎接各种挑战。
（3）社会适应方面
人是社会中的人，人们生活在复杂的社会环境中，时时刻刻都受到环境的影响，如果缺乏社会适应性，就会无法生存和生活，必然会在心理上出现问题。良好的环境适应性主要有三方面：
[1]适应自然环境。心理健康的人必须有适应各种自然环境的能力，可以适应不同的气候、温度等。
[2]适应人际关系。心理健康的人具有良好的人际关系，他们乐于与人交往，与他人和谐地相处，并且有亲密的人可以分享生活中的感受。同时可以在与别人相处中满足自己的需求，并为他人和集体所接受。
[3]适应工作。心理健康的人不会把工作当作“苦工”，而是觉得乐趣无穷。一方面他们在工作中充分发挥自己的才能，另一方面可以将工作中所学所感进行总结，以解决遇到的新问题，克服困难，使自己的行为更有效率。
（4）个人情绪感觉方面
不同的人，对自己、工作、人际关系的满意程度不同。满意度高的人会有幸福感，觉得活得很有意义。心理健康的人不仅对现在的生活、工作有满意感，并对未来充满希望和信心。
