简介
短道速滑在室内冰球场进行的速度滑冰比赛，是速度滑冰发展演变的分支，但已自成独立的竞赛项目。1988年第15届冬季奥运会列为表演项目，1992年第16届冬季奥运会列为正式比赛项目。短跑道速度滑冰源于北美的加拿大和美国。1905年加拿大首次举行全国锦标赛，次年美国也举行了全国比赛，后来又多次举行两国间的比赛，并逐渐传入欧洲和日本等。
国际滑冰联盟于1978～1980年试举办了3次国际锦标赛，取得了较好的成绩，于1981年在法国的麦顿举办第1届世界短跑道速滑锦标赛，以后每年举办一届。短跑道速滑比赛的项目通常是：男、女的单项均为500米、1000米、1500米、3000米，另有男子5000米接力和女子3000米接力比赛。1992年第16届冬季奥运会列为正式比赛的项目，男子为1000米和5000米接力，女子是500米和3000米接力。比赛时运动员必须头戴护盔，手戴防护手套，身穿长袖连身服，冰刀后跟必须呈圆弧形。
场地设施
短跑道速度滑冰比赛一般均在室内冰球场上进行，使用椭圆形、周长为11112米的跑道，直道长28855米，直道宽不少于571米，弯道半径为8米，弯道弧顶标志物到界墙的距离不少于4米。
冰鞋冰刀
短跑道速滑冰刀的特点是刀身短、刀刃底部有弧度，与冰面接触面积很小，便于在弯道时滑弧线前进。冰刀的刀身较高，在冰刀倾斜度很大时冰鞋也不会接触冰面。现代高级专用短跑道速滑刀的刀托不是圆桶式，而是可移动的板式，运动员可随时根据比赛项目或个人习惯，将刀管刀刃向左或向右调整到适合自己需要的位置。
规则
比赛场地面积为30米60米，跑道每圈周长11112米，比赛采用分组预赛、次赛、复赛、决赛的淘汰制，抽签决定道次。比赛出发时，多名运动员在一条起跑线上同时起跑，滑行过程可以随时超越对手。运动员必须戴防护头盔和防护手套，身穿防切割服参加比赛。短道速滑1980年首次出现在冬奥会上，当时为表演项目。1992年阿尔贝维尔冬奥会被列为正式比赛项目，设男子1000米、女子500米和男女接力四项。1994年利勒哈默尔增加到男女500米、1000米和男女接力六项。2002年盐湖城冬奥会又增加了男女1500米，短道速滑已经增加到了八个比赛项目。
短道速滑比赛由每组4名选手(有时5人或6人)进行比赛，集体出发沿逆时针绕圈滑行。这是一项多轮淘汰赛，每次比赛的前两名晋级下一轮，直至决赛。短道速滑比赛中超越非常困难。超越通常发生在直道的外道，如果领先者留下很大的空隙，也可能在弯道的内道完成。比赛中经常会出现摔跤现象，结果可能导致相当数量的申诉和取消资格。接力比赛由四名队员按预先确定的顺序依次完成，每一棒要滑一圈半或者两圈。接力交接棒由一名队员推动另一名队员完成。在队友滑行过程中，其余三名队员在赛道的内部等待。
短道速滑技术口诀
直道滑行
1身体基本姿势（流线型蹲屈势）。
弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。
髋膝踝角要锁住：45、90、50度。
两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。
上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。
躯干两臂背放松，重心落在偏后部。
左手轻握右手腕，放在中线腰下部。
2蹬冰（蹬冰阶段：形成蹬冰角42°～50°，体重到位，至蹬冰腿冰刀抬离冰面止）。
蹬冰分为三阶段：开始最大和结束。
开始膝关节前压，踝关角度略缩小。
等到最适蹬冰角，首先迅速伸展膝。
伸膝带动髋和踝，展髋伸髋伸膝踝。
膝关角度看赛距，赛距越短越弯曲。
蹬冰角度视速度，平均摆幅53度（下刀105°结束42°）。
内刃中部咬冰面，蹬冰方向为垂进。
平稳有力渐加速，极点呈现爆发力。
慢实快、柔挤爆，先移体重后蹬冰。
蹬冰时机掌握好，最用力时刀着冰。
蹬冰结束膝伸直，刀冰平行刀尖起。
3收腿（收腿阶段：蹬冰结束，冰刀抬离冰面起，至将腿收至后位某一点止）。
髋为轴，膝领先，自然回摆至腿后：
大腿冰刀要垂直，小腿与冰面平行。
收腿目的有五个：
放松肌肉；调平衡；加速惯性移重心；
承蹬（冰）启下（刀）调频率；协调配合助蹬冰。
收腿技术六要点：
积极迅速要流畅；准确到位走捷径；
自然放松要利索；摆动收腿内转膝；
收腿移体要统一；冰刀尽可能要低。
4下刀（下刀阶段：收腿动作结束<腿在后位某一点>，至冰刀触及冰面止）。
下刀作用有四个：
协调蹬冰；建平衡；确定方向；调时机。
下刀分为两阶段：向前摆腿和着冰。
向前摆腿要提拉，屈髋大腿带小腿。
浮腿控制于胸下，臀部放松膝朝前。
腿向前摆要加速，展膝前踢刀前送。
踝背略屈略外偏，积极下落刀尖起。
精力聚焦着冰点：
蹬角最小再下刀，最用力时刀着冰。
下刀角度按需要，下刀方向随重心。
着冰位置前内侧，尽量靠近支撑腿。
后部外刃着冰面，连贯自然要稳定。
下刀着冰一刹那，咬住冰面顶膝盖。
迅速全部移重心，开始身体略压低。
顶膝聚焦刀外刃，前顶外展用合力。
易犯错误有四个：
上体扭转踝外转；刀尖触冰位偏后；
下刀停顿和等待；侧跨、下切、开角大。
5单脚支撑自由滑（单脚支撑自由滑阶段：蹬冰、下刀结束，全部体重移到支撑腿<含收腿全阶段>，至再次蹬冰、下刀前止）。
单脚滑行三目的：向前冲滑增惯性；
全面调整作休息；维持平衡利蹬冰。
动作分为三阶段：外刃、平刃和内刃。
蹬冰用力下外刃，顶膝重心略压低；
随着收腿和摆臂，改为平刃稳重心；
体重回移拟下刀，再用内刃压重心。
外刃重心在后部，感觉脚趾向上起；
平刃内刃在中部，一边滚动一边移。
滚刃腿髋要配合，积极压腿臀同移。
重心外移要迅速，切忌带水又拖泥。
重心回移把时机，太早太晚都不行：
太早滑行时间短，浮腿不能得休息，
重心可能提前落，内刃前滑易懈力；
太晚滑速要减慢，错过蹬冰最佳期。
滑行尽量用平刃，时间节奏随心意。
静力支撑视情况，根据战术把时机。
变刃摆动幅度大，收缩成团求稳定。
变刃重心在中部，眼睛控头头控体。
头肩体臀成整体，共轴水平左右移。
身体上下不起伏，脊柱左右不扭曲。
目视前方走直线，轨迹尽量不弯曲。
浮腿膝盖要低垂，有效放松得休息。
重心移到浮腿时，结束滑行拟蹬冰。
6摆臂。
摆臂作用有四个：
提频、提速、助平衡；有效压迫移重心；
增加蹬冰爆发力；节奏准确又清晰。
摆臂滑行同方向，前摆颌下后摆平。
避免侧摆幅度大，身臂夹角40度。
摆臂蹬冰同节奏，先慢后快同始终。
摆臂领先于两腿，高速运动才同步。
开始蹬冰控摆速，手臂自然往下落。
最大蹬冰再用力，蹬冰摆臂同加速。
摆至前后最高点，蹬冰结束刀着冰。
摆臂服从于两腿，保持节奏和匀速。
前摆屈肘向侧压，不要超过纵轴线。
摆臂要视情况定，摆单摆双可不摆。
摆幅力量和速度，取决战术和腿部。
起速抢滑摆幅小，蹬距越大越伸展。
摆臂自然要放松，避免起伏和扭动。
7直道配合。
（1）两腿。
两腿动作要流畅，蹬收摆下不停顿。
动作时机掌握好，配合自然要放松。
（2）腿体。
蹬冰最大用力前，重心不离蹬冰腿。
随着蹬冰和收腿，重心横向作移动。
移动明显要准确，臀部躯干成整体。
移动发力在髋部，积极快速要主动。
基本体位不能变，臀部躯干同摆动。
无论下刀怎么变，上体平行走直线。
弯道滑行
1身体基本姿势。
身向圆心内倾斜，蹬冰角在3、4间（30°～40°）。
上体前倾头抬起，鼻膝脚刀同轴线。
颈部不扭头不动，眼睛前看约10米。
臀部一定要稳定，头肩体臀成整体。
左腿蹬冰内收髋，顶膝屁股坐圆心。
右肩下压双肩平，髋膝踝关保持屈。
右臂摆，左臂垂，冰刀中部承重心。
常犯错误有两个：头肩内转臀外调；
右肩抬高左肩低。
2蹬冰（蹬冰阶段：身体重心投影点移到身体左侧<两腿蹬冰角均保持在30°-40°>，至蹬冰腿冰刀抬离冰面止）。
右腿蹬冰伸展髋，髋膝为主踝为辅。
左腿伸髋内收髋，收髋伸膝髋为主。
左外（刃）右内（刃）右蹬冰，蹬角小于40度。
交替连续快频率，边蹬边沿弧线走。
蹬冰最大用力前，身体压住蹬冰腿。
右肩下压左肩提，膝盖尽量向前弓。
浮腿控制于胸下，等待最大爆发力。
左腿蹬冰长而实，左臂明显低右臂。
伸髋膝踝挤送蹬，左腿蹬冰要前送。
蹬幅适当要缩小，髋膝伸展留余地。
常犯错误有两个：蹬角过大加侧跨；
重心偏前后蹬冰。
3收腿（收腿阶段：蹬冰结束，冰刀抬离冰面起，至将浮腿收至支撑腿左侧某一点止）。
收腿目的同直道：平衡、放松、助蹬冰。
承蹬（冰）启下（刀）要连贯，避免停顿和等待。
两腿动作不一致，右腿下压左提拉。
（1）右腿。
右腿内收踝为辅，膝关领先屈髋膝。
发力大腿带小腿，有力摆动向左挤。
跨过左腿和左刀，冰刀贴冰左平移。
刚一跨过就定位，左侧稍前两刀近。
小腿不要前摆跨，刀跟接近左刀尖。
右腿压收很关键，剪切内压要积极。
常犯错误有四个：重心上下有起伏；
向上提拉跨步大；脚跟过于向后磕；
蹬冰（即下刀）角度起变化。
（2）左腿。
左髋外展屈髋膝，膝关领先踝背屈。
冰刀尽量贴冰面，腿向左上做拉提。
怎么蹬出怎么拉，踝部放松走捷径。
膝盖要向前胸顶，大腿尽量往上提。
经过右脚刀跟时，脚尖抬起刀冰平。
拉至左侧适宜位，控制斜面两刀近。
常犯错误有四个：大腿内旋踝紧张；
冰刀与冰面垂直；臀部上翘或外调；
刀尖碰刀或点冰。
4下刀（弯道滑行的下刀，只是冰刀着冰的瞬间动作）。
右脚踝关作背屈，内刃后部轻着冰。
左脚踝关作背屈，刀尖稍稍向上起；
