1.成功者不抱怨，抱怨者难成功
爱抱怨是一种绝症，它常常摧毁我们成功的机会。正如一位职场培训专家所说：“抱怨是人类最普遍的一种情绪，但同时也是寻找借口的人最善于利用的。”但凡爱抱怨者总是成不了大器，因为在职场中，最没有价值的行动就是抱怨。
二战著名将领巴顿将军在提拔军官的时候，常常把所有符合条件的候选人集合到一起，让他们完成同一个任务。他常常提拔的是那些不抱怨就能完成任务的人。
一次，他对军官们说：“伙计们，你们要在仓库后面挖一条战壕，8英尺长，3英尺宽，6英寸深。”然后，他走进仓库，通过窗户观察他们。他看到军官们把锹和镐都放到仓库后面的地上，开始议论为什么要他们挖这么浅的战壕。有的人说：“6英寸还不够当火炮掩体。”还有一些人说：“我们是军官，这样的体力活应该是普通士兵的事。”最后，一个人大声说：“我们把战壕挖好后离开这里，那个老家伙想用它干什么，随他去吧。”
最后，巴顿就提拔了这个人。
抱怨会限制你的思维，让你变得“近视”，把自己局限在抱怨本身上，而不是努力地去适应变化，解决问题。工作中，如果你能脚踏实地地工作，从不抱怨，那么你就能取得不可限量的成就。
张星和刘全是大学同学，两人一起进入一家著名的保险公司工作，从最基础的保险业务员做起。刘全认真做好自己的每一项工作，在工作中表现得勤勤恳恳。因为工作积极，业绩出众，半年后，他成了上海地区的金牌推销员。尽管如此，他依然抱着一种积极的态度，在工作中不断进取。两年后，他晋升为分公司的市场总监。而张星在入职3个月之后，因为工作老打不开局面，就开始抱怨。不是抱怨推销保险没有前途，就是抱怨工作太难，还会抱怨待遇太低。因此，他整天懒懒散散，工作敷衍了事。结果，刚干满4个月，他便辞了职重新开始找工作。
有一次，刘全代表企业去招聘会招人，意外地碰见了张星，不同的是，张星是去找工作的。原来，他从这家公司出去后，因为找不到满意的工作，一直处于找工作的状态中。
其实，抱怨是一种惰性、一种对责任的推脱。这种方式不能解决半点儿问题，还会引发各种矛盾。喜欢抱怨的人，总是把问题归因于别人，而责备别人。他们常会说，“让他人去承担这个责任吧，这样我心里也会觉得好受一点，我没有能力改变了……”当受到别人责备时，总会理解成自己受到他人的攻击，于是自尊心受损而难以接受，出于自我防卫或自我开脱，往往反唇相讥，造成无法沟通而产生矛盾。
生活中的不幸是不可避免的，把自己的不足和失败归罪在别人身上总是比较容易的。爱抱怨者总认为自己不会做错事情，不论发生了什么不幸的事情，他们总有办法找到一个冠冕堂皇的理由，把问题怪罪到其他人的身上。
事实上是，那些喜欢抱怨的人，即使才华横溢，也难以有真正的成功。因为在人生中，最没有价值的行动就是抱怨。而成功者从来不抱怨，他们厌恶没有斗志的人，他们会努力使自己成为领袖。他们清楚自己的短处和弱点，因此努力取长补短，以促成功。
比尔·盖茨曾说：“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！”抱怨者永远会留在起跑点，等待枪响。而成功者从不抱怨，他们会在一番努力后，冲过终点线，领取美梦成真的奖杯。
2.抱怨时，幸运已悄悄转身
如果不幸降落在你的身上，你不是选择积极地面对，而是不断地抱怨，那么成功将会与你擦肩而过。正如香港《文汇报》中一篇文章所言： “如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。”否则，你就会踌躇不前，不思进取，那些潜在的幸运也会偷偷地在你面前转身。
20年前的那场大火不仅让波特失去了不错的工作和幸福美满的家庭，还让他永久地失明了。于是他只好靠乞讨为生。
一天下午，伴随着手杖敲地的声音，他听到了脚步声，他猜测对方大概也是个残疾人。虽然心里没抱什么希望，但他还是向前凑了凑，说：“行行好吧，可怜可怜我这个盲人吧。”
只听对方说：“我很愿意帮助你，这个，你拿着。”波特摸索着接了过来，他惊奇地发现那竟然是一张百元大钞，这是他第一次收到这么大面额的钞票，他想对方肯定是个有钱人。
为了博取更多的同情，他一边道谢，一边说：“先生，您是个大好人。您不知道啊！其实我并不是生来就瞎眼的，20年前，这条街上有一家餐厅发生了火灾……”
波特接着说：“哦，您也知道那场大火吧，那火整整烧了两天两夜啊，天哪！当时烟那么大，我找不到出口，等我醒来的时候，就什么都看不见了。”
波特又接着说：“都怪那场大火，害得我变成了现在这副模样，孤苦伶仃，到处流浪，当年的肇事者也没有赔偿，我真命苦啊！”
没想到对方拍拍他的肩膀大声说：“其实，我也是在那场大火中受伤的，我也失明，并且还毁了容……”
波特马上忿忿不平地说：“上帝不公平啊！你我同样都受了伤，为什么你可以成为有钱人，而我却如此落魄潦倒呢？”
对方却笑了笑说：“不！我从来不觉得我的命运是悲惨的，也从来不觉得上帝对我不公平！因为我失去了视力，所以我有更敏锐的听力，才能分辨音响的好坏，创造出销售的佳绩。我相信，任何表面的不幸，都是上帝给予我的更大的祝福。时间证明了我的信念！”
波特对此却无动于衷，仍就在自己的不幸中痛苦万分……
不幸是一段非走不可的弯路，只要是拐过了这个弯，我们就能看到胜利的曙光。其实，有时候，不幸只是人生的一块磨刀石，它让我们变得无往而不利。生活中，却有很多像波特这样的人，面对不幸，找出无数个理由来抱怨，在这种停滞中不断地坠入痛苦的深渊。
没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让人完全满意，不幸会随时降临到任何一个人身上。抱怨并不能解决问题，也不能把你从不幸中解救出来，反而会不断地加深不幸。
不要抱怨自己不够幸运，其实，幸运是来自于一分注定、三分善良和六分的努力。注定的幸运，强求不得，所以不必妄想。不抱怨，流的汗、用的心比别人多，就能抓住幸运的尾巴。付出的多，回报自然就多。
生活告诉我们，面对不幸，如果你用抱怨对待它，那么不幸就会缠上你，让你永远没有好日子过。我们虽然做不到从不抱怨，但至少我们应该让自己少抱怨一些，而多一些积极的心态。因为如果抱怨成了一个人的习惯，就会把一个不幸复制成若干个不幸。
3.与其牢骚生气，不如积极改变
美国著名的畅销书作家杰克·坎菲尔说：“要是你想获得真正的成功，那么，你就得和抱怨、发牢骚说再见，为你的人生负起全责来，这是创造成功人生的首要条件。”遇事一味地牢骚生气，受伤的只能是自己。与其这样，不如积极改变，也许局势就会朝着有利于你的方向发展。
汉克斯毕业于美国的耶鲁大学，又在德国的佛莱堡大学拿到了硕士学位，后来成为美国有名的矿冶工程师。毕业时，当他满怀信心地去找美国西部的大矿主赫斯特应聘时，却遇到了麻烦。
矿主赫斯特是个脾气古怪又很固执的人，他自己没有文凭，也不相信那些文质彬彬又专爱讲理论的工程师。当汉克斯递上自己引以为傲的文凭时，满以为老板会对他另眼相看，没想到赫斯特很不礼貌地对汉克斯说：“对不起，我可不需要什么文绉绉的工程师。德国佛莱堡大学的硕士又怎样？你的脑子里装满了一大堆没有用的理论。”
汉克斯听了他的话，故作神秘地说：“假如你答应不告诉我父亲的话，我要告诉你一个秘密。”
赫斯特表示同意，于是汉克斯对赫斯特小声说：“其实我在德国的佛莱堡并没有学到什么，那三年就是混日子。我之所以在那呆到毕业，完全是因为我的父亲，他身体不太好，我不想惹他不高兴。”
赫斯特听了赞许地点了点头说：“好，那明天你就来上班吧。”
相信大多数人在遇到赫斯特这样一位顽固不化的老板时，都会坚持自己大学的学历，然后愤愤地甩手走人，并且会向其他人抱怨自己曾遇到了一个多么可笑和固执的老板。可汉克斯却没有这么做。他没有发牢骚、生气，而是灵活地改变了自己，迎合了赫斯特的观点，最终得到了这份工作。这一点改变完全没有影响到汉克斯在大学里学到的东西，而且他也因此而得到了这份工作，我们不得不佩服他的聪明才智。
生活中总是有人在抱怨、发牢骚，这也不对，那也不对。别人不如自己就看不起别人，别人比自己强，又认为别人是靠关系走后门得来的。西方有句谚语：踹别人一脚，不如踹自己一脚。我们与其在那里抱怨，不如积极去改变自己，通过自己的努力去实现自己的想法。聪明的人明白，抱怨纵然能解一时怒气，却不能解决根本问题，更不能让我们成为最后的赢家。所以，为了更长远的利益，与其发牢骚、生气，倒不如改变自己来得实际。
事实上，我们抱怨别人，是因为我们想改变别人，这是不可能的。例如你的老板脾气就是不好，你的同事说话就是有点让人难以接受，你的朋友吃饭的口味就是无法和你保持一致等等。对这些，一些人选择了抱怨，但那能怎样呢？完全无济于事，不过是徒增自己的烦恼而已。
身处社会，就要与形形色色的人打交道，显然并不是每个人都如我们期望的那样，甚至有人会为了某种目的不择手段，让我们奈何不得。既然这样，与其对别人苛求，不如学会忍耐，试着去改变自己，去赢得最后取胜的机会。
4.世界本来就是不公平的，去适应而不是抱怨
不是每个人都能成为上帝的宠儿。生活每一处都是不公平的，几乎是从我们出生的那一刻起，不公平就显现了出来，有些孩子降生在宾馆一样的病房里，有些孩子则降生在自家黑乎乎的炕头上。到了上学的年龄，一些孩子穿着新衣，背着新书包踏进了美丽的校园，而一些孩子却只能眼睁睁看着别人背着书包暗自伤神。该工作了，一些孩子凭着学历，靠着关系进了世界著名的企业，一些孩子没有学历，没有关系，只能从事最低下的体力劳动来维持生活……
有些人会抱怨世界的不公平。其实，公平不是绝对的，只是相对的。我们改变不了现实的不公平，但我们可以改变对现实的态度。换个角度，可以这样想，苦难让我们变得聪慧；磨难让我们拥有了经验；生活中的失去让我们明白什么是收获和拥有；伤害也让我们学会了保护自己……聪明的人会抓住每一次机会用自己的强大适应这种不公平。
生活中我们不能控制所有事情，当那些我们不能掌握的事情发生的时候，我们应该首先做到承认它的存在，然后再去面对它，适应它。这是一种积极的人生策略。正如威廉·詹姆斯所说：“能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要试着去适应世界上的不公平。
在短暂的一生中，我们肯定会碰到一些不公平的事情，但既然事情已经发生了，这个时候，我们所要做的就是把它当作一种客观存在去接受，并适应它，否则，我们只能让它毁掉我们的生活。
在这个竞争激烈的社会，即便你有满腹的才华，也不一定有机会一下子做到企业的中高层位置。比如，你大学毕业，却不得不从公司最基层的工作做起，有什么办法改变？只有先适应才能得到机会，适应就是踏踏实实地去做，就像希尔顿一样：哪怕是洗一辈子马桶，也要做个洗马桶中最优秀的人！
普希金有一首我们都非常熟悉的短诗叫《假如生活欺骗了你》，“假如生活欺骗了你，不要忧郁，不要愤慨！不顺心时暂且克制自己。相信吧，快乐之日就到来。”聪明的人会正确认识世界的不公平，这样才能减少怨气冲天、愤世嫉俗，才能更坦然地面对人生的种种失意，用平和的心态去面对，不放弃对梦想的追求，才能对人生有美好的憧憬，更脚踏实地直面人生。
5.闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿
无论你计划得多么详尽，创意有多么巧妙，你不行动，就永远无法达到目标。实干才是最具有决定作用的力量。正如苏联著名的军事家朱可夫元帅所说：“再解释鞋子也不会亮！”恶劣的天气、越来越糟糕的交通现状、商场里拥挤的人群、银行里的长队、工作太累、待遇太低、感情的困扰、疾病的折磨、房子问题、孩子的消费等等，都不会因为你的抱怨有所改变，反而会让你的心情变得更加糟糕。
刘朝阳是一家汽车修理厂的修理工，从进厂的第一天起，他就开始喋喋不休地抱怨。他会不停向旁边的同事说：“修理这活太脏了，瞧瞧我这衣服，好像从来就没有洗过一样”“天天都累死了，真羡慕每天坐办公室的人啊”“我简直讨厌死这份工作了”……他总是认为自己在受煎熬，像奴隶一样卖苦力。因此，他每时每刻都窥视着师傅的眼神与行动，稍有空隙，他便偷懒耍滑，应付手中的工作。
转眼几年过去了，当时与刘朝阳一同进厂的三个工友，各自凭着精湛的手艺，或另谋高就，或被公司送进大学进修，唯独有刘朝阳，仍旧在抱怨声中做他讨厌的修理工作。
在工作中，要么怪环境条件不够好，要么就怪老板有眼无珠，不识泰山。总之，牢骚一大堆，怨言满天飞。其实，抱怨除了能让你发泄一时之快之外，对现状的改变，根本无济于事。其实，最下不了决心改变现状的，往往是一边抱怨一边做事的人。他们的心一直泡在污水里，使得做事没有心情，做事的能力没有任何提高。
相反，如果你能闭上抱怨的嘴，迈出实干的腿，用抱怨的时间来做实事，抓住一切憧憬，执行一切计划，那么，你就会在事业上取得成就。
20世纪二三十年代，美国经济大萧条，各行各业普遍不景气。在多伦多有位年轻人，是一位画家，他们家特别贫穷。这个画家非常擅长画木炭画，但受糟糕环境的限制，画得再好也卖不出去。
这位年轻人整天想着如何把自己的画卖出去。但是，人们连饭都吃不上，谁还会有能力去买他的画呢？再说，他只不过是个无名小卒。
但是他并没有抱怨自己的这种境遇，他明白，要想靠卖画来养家糊口，只能到富人那里去开拓市场。问题是他的身边没有富人，他根本就不认识任何一个有钱的人，又怎么接近他们呢？
对此他苦思冥想，费劲脑汁，想出了一个绝妙的方法，并立即采取行动。他梳好头发，穿上最体面的衣服，来到了一位总裁的办公室，要求与他见面。果然不出所料，秘书拦住了他，告诉他事先如果没有约好，总裁是不见闲客的。
年轻人把画的保护纸揭开：“真糟糕，我只是想拿这个给他瞧瞧。”秘书看了看这幅画，把它接了过去。她犹豫了一会儿后，说道：“坐下吧，我这就回来。”秘书很快回来了，对他说：“总裁想见你。”
当画家进去的时候，总裁正在欣赏那幅画。“你画得棒极了，”他说，“这张画你打算要多少钱？”年轻人长舒了一口气，告诉他要100美元，结果就这样成交了。要知道，当时的100美元，可是一笔很大的收入，可以供家里花费好长时间的。
古话说得好：“唯有埋头，才能出头。”抱怨只会让你自寻苦恼，并不能真正得到什么。关键还是在于自己是否努力。如果自己没有实干的决心和行动，即使再好的机遇，也不会降临到自己的头上。
生活中，有很多人都很有抱负，才华横溢。但他们满脑子除了一鸣惊人的幻想外，就只剩下抱怨，他们不愿去做埋头耕耘的基础工作，反而抱怨没有良好的机遇，总觉得自己生不逢时。等到有一天，当看见比他天资差的人都已经有了丰厚的收获时，才发现自己还是一事无成。这时他才明白，不是上天没有给他机会，而是他只等待丰收，却忘了播种。
众所周知，种子从坚硬的泥土中挣扎而出，才能发芽成长为一株大树。在未付出之前，空望遥远的目标着急是没有用的。按部就班地朝着目标前进，迈出实干的腿，才能慢慢接近你希望靠近的终点。
6.适时咽下一口气
常言道：树活一张皮，人争一口气。其实真正有功夫、真正智慧的人，必定能分辨善恶邪正，是非大小，懂得适时咽下一口气。
有一位年轻人毕业后被分配到一个海上油田钻井队工作。在油田工作的第一天，领班要求他在规定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个漂亮的盒子交给在井架顶层的主管。年轻人抱着盒子，快速登上狭窄的舷梯，当他满头大汗地登上顶层，把盒子顺利交给主管时，主管只在盒子上挥笔签上自己的大名，便吩咐他送回去。
于是，他又快速原路返回，把盒子交给领班，领班同样也是挥笔在盒子上签下自己的名字，让他再次将盒子送给主管。就这样，年轻人来来回回一共送了三次，刚开始他都极力克制着自己，当他第四次爬到顶层把盒子交给主管时，主管慢条斯理地说：“请你打开盒子。”年轻人打开盒子——两个玻璃罐：一罐是咖啡，另一罐是咖啡伴侣。年轻人对主管怒目而视。主管接着说：“把咖啡冲上。”此时，年轻人再也无法忍受了，“啪”地一声把盒子重重地砸在地上，说：“我不干了。”看看扔在地上的盒子，年轻人感到痛快极了，刚才的愤怒发泄了出来。
这时，主管对他说：“你现在可以走了。在你走之前，我想告诉你，刚才让你做的这些叫作‘承受极限训练’，因为海上作业危险随时会发生，所以队员们需要有极强的承受力，只有这样才能适应海上作业这项工作。很可惜，前面三次你都通过了，但是最后只差一步，你没有喝到亲手为自己冲的甘甜咖啡。你走吧。”
其实很多时候，成功距我们只有一步之遥，迈过去，迎接你的就是光明的未来。但往往许多人在忍耐了前面诸多磨练之后，在这最后一关的考验中败下阵来。没有学会适时地咽下这口气，没有坚持到终点，没有忍耐到最后，成功就因为这一时愤怒爆发而离你远去。
韩信很小的时候就失去了父母，主要靠钓鱼换钱维持生活，生活得极为艰辛，屡屡遭到周围人的歧视和欺凌。一次，一群好事少年当众羞辱韩信。有一个屠夫对韩信说：“你虽然身材高大，喜欢带刀配剑，但是你的胆子很小。有胆量的话，拿你的剑来刺我吧？如果不敢，就从我的裤裆下钻过去。”韩信自知寡不敌众，硬拼肯定吃亏。于是，当着许多围观人的面，从那个屠夫的裤裆下钻了过去。不过韩信并没有因为这次的受辱而一蹶不振，反而立志要成就一番事业。果然，后来韩信靠着自己过人的胆识和忍耐力，成为了汉初一名杰出的将领，在陔下大败项羽，被后人尊为名动古今的大军事家。
人的一生，不可能事事如意，生活的路上总有沟沟坎坎，难免会与人磕磕碰碰，难免会让人误会猜疑。你的一时之言，也许别人会加以放大和责难；你的真诚，也许会被别人误解和中伤；你的付出，也许没有预期的回报；你的理想、你的目标，也许永远难以实现。但如果你因此抱着一腔委屈怨天尤人，终究会让自己心态扭曲、心力交瘁。
况且，逆境是你前行道路中的荆棘与沼泽，但也是你人生道路中必须经历和承受的。如果你不甘于命运的摆布，首先必须学会的就是忍耐！忍耐并不是逆来顺受，也不是消极颓废，而是意志的磨练，是爆发力的积蓄。忍耐是过程而绝不是结果。忍耐是一种境界，是一种洒脱的胸怀。
忍耐，大多数时候是痛苦的，因为忍耐压抑了人性。但成功往往就是在你忍耐了常人所无法承受的痛苦之后，才会出现在你面前。适时地咽下一口气，潇洒地甩去烦恼，丢去恩怨。你会发现，天依然很蓝，云依然飘逸，生活依然美好。
7.抱怨的事真有那么严重吗
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中写道：“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时，只是一种心理惯性。
哀伤、痛苦、不满都是我们会有的情绪，不过当你要抱怨的时候，就先问问自己：“这件事是否真的值得抱怨那么久？”仔细分析一番后，你也许就能掌握好抱怨的尺度，不那么轻易抱怨了。
威尔的家正位于马路的转弯处，人们驾车通过这里一般会放慢速度。一天，威尔在屋里听到心爱的金毛犬一声惨叫，等他跑出去，只见金毛犬被汽车撞得躺在地上站不起来。
“他当然知道发生了什么事！不行，我一定要去找那个撞伤狗的人当面算账。”愤怒的威尔跳上车子冲出停车道，沿路飙到时速60、75、83英里，一心想要追上那个撞了狗又扬长而去的人。
终于和那辆车靠近了，那人转进停车道，威尔在他身后停住，跳下车冲他嚷道：“你撞到我的狗了！”没想到那人竟一副满不在乎的样子，说道：“我知道我撞了你的狗……不过你想怎样？”
“什么？你说什么？”威尔火冒三丈。可对方却微笑着，又字正腔圆、慢条斯理地说了一次：“我知道我撞到你的狗了……你现在究竟想怎样？”
威尔再也无法控制自己的情绪了，那一刻，威尔只想揍死这个人，才不管自己会不会坐牢。威尔大喊：“把手举起来。”“什么？”“我说把手举起来，混蛋……我要宰了你！”
那个人带着嘲笑的语气说：“我不跟你打。这位先生，你如果打我，那就是伤害罪。”威尔举起手臂，紧握着拳头，目瞪口呆站在那里。只见那人转身慢慢走开。剩下威尔一个人站在那里气得发抖。
后来，威尔和家人将金毛犬送到医院，兽医用针筒结束了它的苦难。
接下来那几天，威尔脑海中总是浮现出那人满不在乎的笑容，还有那句“不过你想怎样”。一连三个晚上，威尔都难以入眠。
哀伤、痛苦、不满，这些情绪的宣泄和表达都是恰当的反应。在你的人生中，一定会经历各种困难和打击，抱怨会有，但一定要了解这件事是否值得抱怨那么久，是否值得为它好几个晚上都睡不着觉。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中还写道：“很多人都是习惯去注意伤害而喊‘痛’。你如果大声喊‘痛’，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再去注意伤害而喊‘痛’时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。”
事实上，通过抱怨获得同情和帮助得不偿失，因为得到的微乎其微，失去的却是最宝贵的信心，他人对自己的信心，自己对自己的信心。也许有时候，我们通过抱怨可以获得眼前的一点点小利益，但和失去的宝贵信任远远不能成正比，这即是最亏本的买卖。
许多人之所以抱怨，是因为太过于以自我为中心，总是以自己的意愿为转移，而很少关照周围的人与事物变化。他们特别容易感受到周围的环境与自己的愿望相互冲突，这种人度量小，抱怨多，受到的伤害也最多。
当我们意识到自己在抱怨时，先问一问自己我们抱怨的事情是否真有我们想象的那么严重；我们抱怨出来，是否能对事实起到积极的作用；这样无意义的抱怨是否会影响身边人的情绪以及我们的生活。当我们仔细考虑过这些后，就会发现事实上我们的抱怨很多都是不必要的。
日子总要过下去。你再抱怨又能起到什么样的作用呢？要想争气，就要掌控自己的思想。按照自己的规划过日子，你就需要对无止尽的抱怨划上一道防线，不让它侵蚀你的内心。
8.光发牢骚可不行，得提出建议
在现实生活中，各种利益纠缠不清，各种人际关系盘根错节，人们难免发发牢骚，以求心理平衡。我们常会听到有人说：我压力太大，我快崩溃了，我受不了了。发牢骚每个人都会，可光发牢骚可不行，牢骚只会越发越烦躁，提出建议才是解决之道。有时不是真的压力过大，或者事情难以解决，而是我们没有很好地控制压力，提出实用的建议。
陆俊所在的行业发展变化得很快，经常有新的东西出现。为了跟上市场的变化，陆俊经常逼迫自己处于紧张的学习当中。除此之外，每天10小时以上的工作，常常把陆俊压得透不过气来。他经常做梦都是公司的事情，工作的巨大压力让陆俊感到越来越力不从心。
一开始陆俊会跟自己的妻子、朋友发牢骚，没想到这样不仅没有缓解压力，反而让自己更加没有了心情。巨大的压力迫使陆俊必须有所改变。思路决定出路，陆俊开始寻找解决之道。他给自己定下了这么一个计划：
1、坚决不带工作回家，不成为工作的奴隶。自己的压力产生于残酷的竞争和快节奏的生活，如果再让工作占据私人的生活空间，总有一天会崩溃。
2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题、遇到的人，处理问题的心得。到月底做回顾和总结，将遇到的问题归类，将遇到的人归类，对处理问题的方法做分析和总结。只要放下笔，就不再去想工作的事，脑子中思考的事情少了，精神压力自然会减轻许多。
3、每周周末抽出三个小时作为固定的学习时间，了解和学习行业内的最新状况和发展趋势。不贪多，只要坚持下去就行。
4、抽空做自己喜欢的事。如听听音乐，看看书，玩玩游戏。
5、不强迫自己一定要达到某个高难度的目标。有时是自己给自己增添压力，事事追求完美只会累得气喘吁吁。灵活地根据自己当前的状况、空闲时间、地点等条件，选择合适且最有价值的事情做，不要一味地给自己施加压力。
计划列好了，陆俊才松了一口气。这样下来，既不会压力缠身，又不至于落后于他人。变被动学习为主动学习，领先一步，这样面对问题处理起来就会感觉轻松许多。陆俊坚持按照计划行事，一段时间后不仅学到了更多的新知识，更总结出了许多解决问题的技巧。老板的表扬让他有了小小的成就感，工作起来比以前也多了几分轻松感。
在这个竞争激烈的时代，产生压力是必然的，靠发牢骚是不能解决问题的，只有认真分析压力的真正来源，然后找到适合自己的解决方法，才能把坏情绪一扫而空。
然而，生活中，却有一种人是天生的“牢骚派”，好像所有的人都和他们作对，所有的人都借了他们的美金却还了日元一样。他们对一切均采取“鸡蛋里面挑骨头”的态度，什么都行不通，处处都泼冷水，常常以否定的语气评论同事，以悲观的语言评价公司的前景，仿佛大祸随时就会来临。他们从没有想过怎么解决问题，“牢骚”已经把他们全部的生活覆盖。
这些人背负了巨大的灰色情绪，只会如同蜗牛行走，走得慢而看不到成效，还会焦虑不安，提不起精神。聪明的你，不要变成一只只会发牢骚的“蜗牛”，着手做些实在的事情，为自己拟定些建议，只有这样我们的生活才会变得光彩夺目。
9.与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛
在遇到问题的时候，人们常常只知道在那儿抱怨事情的不顺。斯特郎曾说：“与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。”他告诉我们，要拥有积极、正面的思想，朝解决问题的方向前进，哪怕只是一小步，也是解决问题的一个步骤。
有一位女性做的是速记员的工作，在很多人看来，这种整日填写表格、整理统计资料的工作实在是枯燥至极。刚开始她也这么认为，但后来她找到了兴趣点——和自己比赛。她每天会先计算自己早上填写了多少表格，下午再努力超过这一数目，第二天再想办法做得更好。最后，她比别的速记员做得都快，得到了老板的嘉奖。但这并不是她最快乐的，最快乐的是她觉得工作不再是煎熬了，她发觉了工作的乐趣，也不会因厌烦工作而产生疲劳感。
面对恶劣情况，与其咒骂环境，不如努力做好自己应做的事，点燃自己的蜡烛之光，照亮这黑暗、改变这黑暗。
从小高位截瘫的张海迪，并没有埋怨命运的不公，而是更加珍惜自己的分分秒秒，用勤奋的学习和工作去延长生命。她通过努力钻研医术，为群众治病达1万多例。后来，她为了启迪人们的心灵，走上了文学创作的路子，在作品中塑造了一个个美好的形象。她专心读了许多中外名著，还通过写日记、读小说、背诗歌、抄录华章警句等形式来丰富自己的思想、增加自己的文采，其优秀的作品对社会上的很多人都有着很深刻的影响。
当我们抱怨人生不如意的时候，想想张海迪，学习她用积极的心态和行动去面对生活中的不幸。若以外界的“不顺”作为自己悲观的借口，若一直让消极的心态占据心灵，那么就算让你中了500万的彩票，你也会忧心忡忡，思前想后。因为你害怕中奖之后，会有人觊觎你的钱财，进而对你采取不利的行动。可见事情的好坏并非由事情本身决定，而是由你选择的面对事情的态度所决定。
当遭遇悲伤的事情的时候，如果我们能够换个角度，及时转换心情，即便是在黑云压日、雷声滚滚的恶劣天气里，也一样能拥有阳光般的明媚心情。
许多人容易花大量时间与精力去抱怨困难的事情、经济问题、负面的人性、恶劣的环境等等，但这并不能解决任何事情，埋怨问题的发生或是过度地自怨自艾，都只会增加你的压力，让你更难处理那些干扰你的事情。盯住问题，只会看到诸多的缺点，这时就更容易丧失勇气，而且有被打败的感觉。很多人在置身悲伤的时候，不是不知道心情可以改变，而是不知道怎么改变而已。很多时候，同一件事换一个角度去看，心情就会因此而不同。
世间的诸多事情，都像黑夜必将会来临一样，是我们不能控制的，但只要为自己点亮希望的蜡烛，就一定能得到战胜一切的力量，走向光明的未来！
10.当你实在想抱怨时，那就写下来吧
生活中要善于把烦恼抛在脑后，如果你实在想抱怨，那就把那些抱怨的话写下来吧！把那些困扰你的事情一项项划掉，或是将纸撕掉、烧毁，相信你的心会在一定程度上变得开朗些。不管烦恼是怎么产生的，不管它的起点在哪里，我们都必须给它一个合适的终点。
高晴是一家网络公司的职员，她待人一向温和，脸上总是洋溢着笑容，可是最近工作压力加大，使她变得烦躁易怒，对同事和丈夫都失去了耐心，内心焦虑，动辄发火。之后她静下心来想了想，发现自己的这种不良情绪的来源是她对自己工作中一个失误的担心，尽管经理告知她不用担心，但她心里仍对此隐隐不安。于是，高晴在周末将这些内心的焦虑用语言明确地表达了出来，还把自己烦恼的根源和担心发生的事情写在了一张纸上，最后她发现，事情并没有她想象得那么糟糕。了解了这些不良情绪的来源后，她便开始集中精力对付它，并且一步步克服那些担忧，把更多的精力放在了工作上，结果，她不仅消除了内心的焦虑，还因工作出色而被委以重任。
面对抱怨，我们应该找一个合适的方式，将抱怨发泄出来，发泄完了，心情也就轻松了。把抱怨写在纸上，撕掉或者烧掉，都是行之有效的方法。当然，你还可以有很多排遣烦恼的方法，比如向亲人倾诉，找朋友一起解决问题，也可以找个没人的地方去大声呐喊一吐为快。
有一位心理学家为了做一项改造心理的试验而和船员们一起出海。当船航行了很多天的时候，海上枯燥的日子逐渐让船员们变得郁郁寡欢，开始抱怨。心理学家看到这种情况，就建议他们到船尾去，面对船后波涛滚滚的海水，吐出自己心中一切的不满，让这些不满随着海水的泡沫一起流走。
船员们照做后，果然都觉得自己的心情舒畅了许多。他们告诉这位心理学家，那些从自己口中吐出的烦心事，似乎真的落入了水中，随着海水的泡沫离自己越来越远，直至消失不见。
心理学上的研究表明，当人心情不好的时候，身体质量会明显下降，个人的反应能力会降低，做事的效率也都会下降。所以我们要经常洗涤我们的心灵，时刻整理、清除掉心中的坏情绪，这样你才能轻松上阵，过好生活的每一天。
事实上，心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要。一个人不经历一些情绪的波动是不可能的，但是如果总是要背着沉重的包袱过一种焦躁、愤懑的生活，不仅对自己无益，而且会白白浪费眼前的大好时光，甚至影响到自己的前途和未来。试想，如果把所有的注意点全都放在了烦恼和抱怨上，而不是去想办法解决，怎么可能会有快乐的心情和成功的机会呢？找一个合适的方法，把自己遇到的烦琐事情轻松处理掉吧。只有彻底抛却烦恼，舒缓紧绷的心情，我们才可以更好地面对生活。
11.提防那些跟着你一起抱怨的朋友
心理学上著名的“踢猫效应”指出：抱怨是可以传染的。人遇到问题的时候喜欢向亲朋好友诉苦，总希望从别人口中找到一丝安慰。常常，彼此的消极抱怨会剥夺你对理想生活的追寻，加重你的悲观情绪，你会在不知不觉中被这种负面因素笼罩。聪明的人，会时刻提防那些跟着自己一起抱怨的朋友。
人们的情绪很容易受到外来因素的影响，比如，我们习惯接受外界的信息暗示。假若信息是积极的，那自是一件好事；反之，如果信息是消极的，就会影响心情，使你情绪低落或者焦虑不安。消极的暗示是很危险的，在这种时候，我们就要努力地看清自己，以避免成为别人言论中的“牺牲品”。
郭亚发现每过一段时间自己就会有一阵情绪低潮期，在那段时期里，他会有负面、不安与悲观的想法。他觉得生活无趣，做任何事都提不起精神，甚至会觉得朋友都在和他作对，所有的人都不喜欢他，都看他不顺眼。他也觉得自己是个失败者，这感觉糟透了。这一次，郭亚低落的情绪又一次袭击了他，他找到了一个朋友，向他倾诉自己种种悲观的想法。朋友一边听着，还一边不时地附和，甚至表现出比郭亚更消极的情绪。郭亚本以为说出来后心中会好一些，没想到回到家后，郭亚变得更加易怒和烦躁。
其实，每个人都有一定的情绪低潮期，这一点也不稀奇。而且这样的感觉与当时的想法只是暂时的，就连最糟的想法，在度过这段时期后也会自动消失不见，不再充满敌意，也不再可怕。学会接受它们，然后静静等待它们的离去。选择向朋友诉苦，并不是有效缓解坏情绪的唯一方法。假如碰上一个更为消极的朋友，这种坏情绪说不定还会延长。
沉溺于负面思想的泥沼中，就会一事无成。情绪上不舒服，就如同得了感冒。我们应该像感冒时一样，懂得跟人保持距离，不要传染给别人，不跟他们分享所有出现在自己心中的思虑、不安与负面的想法。因为人们的情绪总是很容易受到外界信息的影响，别人的一个表情、一句话都会引起我们情绪上的波澜。因此我们要避免被外界的信息所奴役，尤其是不要被那些消极的情绪所影响，这就需要和那些跟着自己一起抱怨的朋友保持距离。
有时候，抱怨是一个磁场。如果你身边的人都喜欢抱怨，那么你得扪心自问，这些人是不是被你招引来的。当你已经成为不抱怨的人，而他们还是继续抱怨，就让自己远离这些人。
最重要的是，你要身体力行，过不抱怨的生活，成为不抱怨的榜样。你可能要花时间来培养这种习惯，多和朋友一起分享友善与美好。因为我们的关注，将使这样的期许在生活中实现。这种方法会激励朋友检视自己的生命，获得成长。这样，我们的磁场就会吸引快乐、健康的人来接近我们，而非此类的人们，在我们身边就会觉得不舒坦而离开。
这是一个积极的策略，简单说来就是，如果你真的感冒了，胃痛想吐，你绝不会想要吐在朋友的身上。就是这么简单。
12.停止哀叹，集中精力解决问题
人生就像骑单车，如果不左右调整以保持车的平衡，那么必定会摔个大跟头。遇到问题的时候，如果你不善于调整自己，重新把握好平衡，那就将陷入一个十分被动的局面中。
事实上，生活就是不断面对问题和解决问题的过程！生活中，我们总是容易把问题扩大化，从而产生畏惧的心理，甚至会有自暴自弃的念头。
董欣毕业于名牌大学，再加上形象气质很好，很快就找到一份不错的工作，可是没过试用期，她就被老板辞退了。原因就是她总是找借口回避问题，又从不想办法解决问题。
一天，老板派她到清华大学去送材料，要分别送到三个地方，结果她只去了一个地方就回来了。老板问她为什么不能完成任务，她说：“清华太大了，我都问了好几次门卫，才找到一个地方。”
老板一听生气了：“这三个地方都在清华里面，你找了一个下午怎么只找到一个单位？”
“我真的去了，不信您去问门卫！我对那里不熟悉，要不您派个熟悉地形的人去吧。”她辩解说。
老板更加生气了：“难道你每做一件工作，都要我在后面去核实？你不熟悉地形，别人就熟悉？遇到问题不想办法解决，理由倒不少！”
其他同事就好心地帮她出主意：你可以进去多问问老师和同学；也可以咨询一下你找的那个地方的工作人员，兴许他们知道其他两个地方；还可以打电话咨询清华的总机，找到那两个单位的电话……
谁知，这位董欣，嘴角一撇，根本不理会同事的好心，反而气鼓鼓地说：“反正我已经尽力了……”
是的，只要我们生活在这个世界上，我们就会遇到各种各样的问题，小的时候要解决说话、走路、穿衣的问题；上学的时候，要解决读书、写字的问题；参加了工作，也是为了解决问题而来。此外，还有结婚、生孩子、买房子、购汽车、生病、失业的问题等等。可以说，生活中有问题很正常，没有问题才是不正常的。
躺在那里寻找借口永远是最容易的事，但是无论到了什么时候都不会有任何收获。拿破仑·希尔在他的《思考致富》里将一位个性分析专家编的借口表列出来，居然有50多个。拿破仑·希尔说：“找借口解释失败是人类的习惯。这个习惯同人类历史一样源远流长，但对成功却是致命的破坏。”
遇到难题的时候，消极的人会说：“这是不可能的。”“那是没有办法的事情。”其实未必，只要有问题，就会有解决的方法，而且方法一定比问题多。即便是看起来根本不能解决的问题，只要积极思考，就能寻找到妥善解决的方法。
美国人马克·维克多·汉森的破产，宣告了他所经营的建筑公司的彻底失败。马克也曾低落过，但在几天的自我反思后，觉得这样颓废下去无异于自我毁灭，只会让自己的生活越来越遭。他想，也许建筑业并不适合自己，那为何不去开辟另外一条道路呢？
于是，马克果断地选择了放弃，彻底退出建筑业，他决定去一个截然不同的领域创业。很快他发现，自己的才能也许并不仅仅局限在建筑业上，他开始对公众演说有了热情。
一段时间过后，他成为了一个颇有感染力的一流演说家。他的号召力与日俱增，看到了自己的人气，马克抓住了时机，充分发挥自己的优势，他开始写书。他的著作《心灵鸡汤》和《心灵鸡汤2》一再登上畅销书排行榜。他不仅名噪一时，更因此拥有了巨大的财富，最重要的是，马克重新找到了自己人生的方向。
马克用自己的亲身经历告诉了人们：只要你结束哀叹，集中精力解决问题，那么挫折就可以转化成机遇，压力也完全可以被转化成动力，最主要的是看你是否有一个积极的心态去处理问题，有没有从零开始的勇气。
事实上，生活中有问题并不是关键，关键在于我们对待问题的态度。当问题出现的时候，我们要做的不是抱怨，不是逃避，而是去积极地面对，找到解决问题的方法，使问题迎刃而解。
寻找解决难题的方法总是不容易的，但是世界上答案永远要比问题多得多，只要我们用心去思考，以积极的态度寻求解决问题的办法，就能获得成功。
此外，遇到问题的时候，不要拖延。若是拖延，就会把原本容易解决的小问题变成难以解决的大问题，越难解决越是懒得解决。这样，你就容易被问题拖累，生活就会变得愈加不快乐。所以，当问题来了的时候，一定要在第一时间内将其解决掉。这样你就像一部汽车，不管快慢，都是向前行进的。倘若只是拖延问题不去解决，那就只能陷在坑里忍受风吹日晒。
冰心说：“成功的花儿，人们只惊羡它现实的美丽。而当初它的芽儿却浸透了奋斗的泪水，洒遍了牺牲的细雨。”有了刺痛的折磨，珍珠贝中的沙粒才会变成珍珠；有了黑暗的束缚，蚕茧才能变成美丽的蝴蝶。停止哀叹，集中精力解决问题，伴随着一个个问题的解决，你也就穿越了风雨，踏上了铺满鲜花的康庄大道。
