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第4章 生理健康安全(1)

§§§第一节养成良好青春期卫生习惯

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生理健康就是人体生理上的健康状态,是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节活动及肌肉都达到最低正常水平,这样有助于减少流行性疾病发生的危险性。

习惯所谓习惯就是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征。

1.青春期应怎样注意卫生?

(l)加强营养,以满足青春期身体猛长的需求,除了有足量的蛋白质、脂肪及碳水化合物外,还应增加足量的矿物质、微量元素及各种维生素,以满足生长发育的需要。故应多食蔬菜、豆类、瘦肉、蛋、水果等含铁、蛋白质及维生素类食物。

(2)注意坐和站的姿势,以便全身各部匀称发育。

(3)注意用眼卫生,看书、写字时间不宜过长,书本与眼睛的距离应在1尺,不要在光线较弱或阳光直射下看书写字,也不要走路、坐车或躺着时看书,以免影响视力。

(4)合理安排作息时间,定时休息,保证睡眠,争取不熬夜;注意科学用脑。

(5)加强体育锻炼,既可增强体质,又可使大脑得到锻炼。

(6)注意外阴的清洁。青春期是生殖器官逐渐发育成熟的时期,但生殖器自然防御机能尚不健全,加之少男少女对遗精、月经的处理没有经验,容易引起感染,因此皮特别注意外阴卫生,勤换内裤,勤洗外阴。

2.青春期男少年怎样进行卫生保健?

首先,应该认识自己的身体,对生殖系统的生理解剖有一个科学的了解,消除神秘感。其次,应该正确对待手淫和婚前性行为的问题。有志青少年还是应该下决心除掉这种不良的习惯,把主要精力用于学习和工作,努力进取。最后,青少年要十分注意生理卫生。青春期女孩的发育比较平缓而协调,男孩子则迅猛而不协调,身高增长快而体重增长慢;纵向发育快而横向发育慢;骨骼发育快而肌肉发育慢。这种“三快三慢”的特点,使得男少年容易发生驼背、低头等不良姿势,常常被大人训斥为“坐没坐相,站没站相”。这一时期应该注意坐立行走的姿势,防止驼背和脊柱弯曲。另外,男孩不易穿过紧的裤子。因为睾丸对温度极为敏感,经常穿紧身裤可使阴囊皮肤增厚,睾丸升高到腹股沟外环部位,从而导致睾丸温度高于正常温度,影响睾丸中精子发育。

3.青春期女少年怎样进行卫生保健?

第一,一定要佩戴合适的胸罩,要经常清洗乳头和乳房。第二,月经期的卫生知识与保健知识:①经期不要受寒,注意保护下身温暖。②经期不要过度疲劳,更不要做剧烈运动。③一定要使用清洁的卫生巾。④经期一定要保持外阴清洁,勤用开水冲洗。⑤经期要保持精神愉快,情绪乐观。⑥注意饮食。少吃酸、辣、生冷等刺激性的食物,最好不喝咖啡、可可和浓茶。⑦痛经可以借助一些辅助药物。第三,不要束腰,不穿高跟鞋。

案例启示

案例1

看黄片也是在自我学习

南京某中学的张老师在校园巡视时,发现一男生宿舍在看黄片。就在张老师“苦口婆心”地讲道理时,一位姓李的中学生说:“上<生理卫生》课时,老师一接触到性知识就让我们自学,要不就改上别的课程。所以,我买几张肖子看看,也是在自我学习,接受‘性教育’啊。”滔滔不绝的张老师听了后顿时哑口无言。

【启示】学校为什么不敢直面生理卫生课?恐怕主要是观念问题。老师对性讳莫如深,难以启齿。但是对日新月异的社会发展来说,中学生观念的更新越来越快,他们对新生事物很敏感,接受也快,尤其对自身生理的变化充满了神奇色彩,总想通过各种渠道去了解,去探寻。按理说学校教育应顺应时代变革,能够引导、弥补中学生的好奇与渴望,可是目前一些学校教育正如这名中学生所说的上《生理卫生》课时,老师一接触到性知识就让他们自学,要不就改上别的课程,于是这就形成了一个空白地带。如何弥补?学生只能是另辟蹊径。

案例2学生性知识的来源和途径

有关资料显示,一所学校对学生进行的随机抽样表明,学生性知识的来源和途径:来自“书报杂志、影视作品、电脑网络”的占80%以上,来自“别人的谈论”占11%,从老师处获取的占Q%,听父母讲的却寥寥无几。这就足以说明我们对中学生生理教育存在严重缺陷。

【启示】

由于学校与家长对学生没有正确的引导,中学生从书报、影视作品中得到的生理知识良莠不齐,尤其是电脑网络中获取的“生理”知识都是没有经过提炼,充满许多赤裸裸的色情元素,这财青春萌动的中学生来说难免不超越禁戒,做出一些让家长和学校烦心的事来。

案例3

学会保护自己

一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱,并有了性行为,因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课,第五天就参加体育考试,测800米跑,结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此,她留下了很严重的妇科病,在以后的体检中,她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专,在学过了妇科有关的生理、心理知识以后,她放声大哭。她后悔不已,她开始怀疑自己未来还能否做母亲。

【启示】这个例子所要表达的是,我们应该学会保护自己,懂得更多的生理与心理知识,而不是盲目地放纵自己的情感。我们还需要知道,青春期的我们与异性交往的目的,主要不是寻找恋爱伴侣(那是你二十几岁以后的课题),而是为了了解异性,学会与异性相处,并在这个过程中,培养友谊,发展自己。来自异性的认可会给我们作为女性的信心,从而缓解学习压力和青春发育带来的心理不适。就像心灵上突然打开了一扇窗子,我们还会在与异性的交往中感受到学习和生活的乐趣和意义。

l.青春期少年怎样进行卫生保健?

2.你是怎样获得卫生保健知识的?对此你有什么想法和建议?

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§§§第二节顸防流行性传染疾病

传染病即传染性疾病,是由病原体引起的,能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传染的疾病。传染病不同于一般的疾病,不仅给患者本人的生命健康带来危害,而且能在人群中相互传播,引起暴发流行,给社会造成巨大危害。根据国家法律法规规定,有35种传染性疾病被列入监测管理,如:流行性感冒、病毒性肝炎、细菌性痢疾、流行性脑炎、结核病、急性出血性结膜炎、鼠疫、霍乱、艾滋病、传染性非典型肺炎等。

1.传染病的主要特征是什么?

(l)具有特异的病原体。(2)有传染性。(3)有流 行性、季节性、地方性,如乙型脑炎多发生于夏末秋初, 流行性脑脊髓膜炎多发生于冬春季节。在一定条件影

响下,传染病可在易感人群中造成程度不等的流行、散发以致造成大流行,如流行性感冒可能造成世界大流行。(4)有一定潜伏期。(5)有特殊的临床表现。绝大多数传染病在病程中体温升高,有皮疹、毒血症和肝脾肿大等。传染病的流行过程是由传染源、传播途径和易感人群三个环节构成的。切断任何一个环节都可以使传染病终止流行。

2.如何预防传染性疾病?

一是确保不摄人受污染的食物和水。特别是饮用水,有条件的地区要向当地有关部门索取饮用水消毒片,消毒后煮沸再饮用。

二是避免与他人共用毛巾、餐具和洗脸水等,用过的餐具尽量用沸水消毒。

三是生活垃圾和粪便等尽量远离避险地,同时不要处置在水源附近。有条件的地区,可以使用漂白粉等对周边环境进行消毒。对孳生蚊虫的积水,可以用敌敌畏等进行消毒。同时,可以投放一定的灭鼠饵料,避免老鼠造成疾病传播。

四是对避险地周边出现的动物尸体要远离避睑地和水源地深埋,对已经腐败的,最好焚烧后再深埋。

五是积极承担防疫职能,在发现周围亲属、朋友出现传染病症状后,及时报告卫生防疫部门。

六是保持良好和正确的心态。洪水、地震后容易出现传染病的高发甚至暴发,但只要采取正确的方法积极主动预防,大规模传染病出现的几率并不大,是完全可以预防的;周围亲属等出现的小的传染病,只要治疗及时,也完全不会造成流行,不必因此过于紧张。

3.流行性感冒的特点与防治

流行性感冒,简称流感,是由流感病毒所致的急性呼吸道传染病,常于冬、春季流行,通过空气飞沫传播。流感的临床特点为全身中毒症状重,表现为急起高热,畏寒,显著乏力,头痛,全身酸痛,但呼吸道症状轻。肺炎型流感多见于老年人、婴幼儿和伴有其他较重慢性病者,表现为发病1~2天后病情加重,持续高热,咳嗽剧烈,气促发绀,咯血性痰,少数严重者可因心血管功能不全和肺水肿而死亡。流感虽非大病,但其并发症颇多,并导致患者原有的慢性病急性发作或加重。据统计,流感在大流行期间因上述原因而造成的患者死亡比率可达1%~3%。

控制本病的关键是作好预防.T作,防患于未然。切实可行的流感防治措施有:(1)加强疫情检测,及时了解疫情动态,及早发现病人,及时采取预防措施,防疫情蔓延。(2)流感流行期间暂停集会,暂不探亲访友,不到人群密集的地方活动,出门戴口罩。(3)流感病毒侵入机体以后是否引起发病,主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降,特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭,因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累,这是预防流感的基础措施。(4)预防流感的最好办法是接种疫苗,目前我国采用流感减毒活疫苗,安全、可靠,其接种对象是健康成人和儿童,方法是鼻腔喷雾;对老年人、婴幼儿和有严重慢性病者,则皮下注射灭活疫苗。(5)对流感目前尚无特效治疗药物,主要是加强护理(发病后卧床休息,多饮水,进食易消化、营养丰富的食物),必要时给予对症处理(如发热、头痛时给予阿司匹林等解热镇痛药),防止出现并发症。

案例启示

案例1

传染病的误诊问题

传染病仍是当前危害人氏健康的主要疾病之一。由于其具有传染性和流行性的特征,当其发生时,如未被及时确诊和得到正确有效的治疗,它所产生的后果不仅对病人本人造成伤害,有时对人群甚至对整个社会产生无法估计的损失。

如贵州一名60岁外出打工农民,患腹泻返家后2天死亡,在大办丧事不久,即有十多人发生腹泻,从而引发一起霍乱暴发流行。从历史上看,霍乱已发生7次世界性的大流行,从20世纪90年代开始又有抬头,1992年并有新的生物菌型(0139霍乱弧菌)出现,同年我国新疆有5个县发生了该型霍乱暴发流行,此后迅速由沿海向内地传播。现在我国每年皆有一定数量的病例发生,且呈逐年增多之势。因此,传染病的正确诊治具有更重要的意义。

【启示】传染病,特别是那些传染性强、传播速度快、对人类危害大的传染病的误漏诊所产生的后果往往是非常严重的。因此,应采取有效措施以减少传染病的误漏诊。

案例2

误食感冒药生下愚儿

人物:巧芳(化名) 年龄:28岁

因为怀孕,巧芳暂时放弃了找工作的念头,每天在家煮饭、打扫卫生、照顾丈夫。瘦小的巧芳身体本就不好,再加上广东忽冷忽热的天气变化,怀孕两个月的她染上了伤寒,因为是头胎,再加上夫妻俩都是从农村出来,医疗知识比较匮乏,遏到这种事,他们都束手无策,买了点感冒药吃了。吃了几天感冒药,巧芳的病情马上好转了。可谁知这竟是噩梦的开始。当巧芳把孩子生下后,医生竟告诉他们:因孕期服用了不明药物,阻碍了胎儿脑部发育,导致孩子先天畸形。

【启示】虽然药物对胎儿的影响大,但只要在医生的指导下吃药就不会产生副作用,“死撑”反而会造成更严重的后果。

想和做:

一、回答问题

病例:流行性感冒、麻疹、水痘、肺结核、近视眼、急性结膜炎、贫血、龋齿、蛔虫病、流行性乙型脑炎、心脏病……

l.上述疾病中,哪些病是传染病?

2.传染病具有 和流行性等特点。

二、流行性感冒的传播途径有 ( )

A.流感患者 B.飞沫、空气 C.自来水 D.植物花粉

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§§§第三节正确认识预防艾滋病

艾滋病 医学全名为“获得性免疫缺陷综合征”(Acquired Immune Deficiency Syndrome-AIDS),是人体感染了人类免疫缺陷病毒(HIV),又称艾滋病病毒所导致的传染病。通俗地讲,艾滋病就是人体的免疫系统被艾滋病病毒破坏,使人体对威胁生命的各种病原体丧失了抵抗能力,从而发生多种感染或肿瘤,最后导致死亡的一种严重传染病。这种病毒终生传染,破坏人的免疫系统,使人体丧失抵抗各种疾病的能力。当艾滋病病毒感染者的免疫功能受到病毒酌严重艾滋病病毒破坏,以至不能维持最低的抗病能力时,感染者便发展为艾滋病病人。随着人体免疫力的降低,人会越来越频繁地感染上各种致病微生物,而且感染的程度也会变得越来越严重,最终会因各种复合感染而导致死亡。

1.艾滋病有哪些常见症状?

(1)-般性症状:持续发烧,虚弱,盗汗,全身浅表淋巴结肿大,体重下降(在3个月之内可达10%以上,最多可降低40%),病人消瘦特别明显。

(2)呼吸道症状:长期咳嗽,胸痛,呼吸困难,严重时痰中带血。

(3)消化道症状:食欲下降,厌食,恶心,呕吐,腹泻,严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效。

(4)神经系统症状:头晕,头痛,反应迟钝,智力减退,精神异常,抽风,偏瘫,痴呆等。

(5)皮肤和黏膜损害:弥漫性生疹,带状疱疹,口腔和咽部黏膜炎症及溃烂。

(6)肿瘤:可出现多种恶性肿瘤,位于体表的卡波氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。

2.艾滋病的传染途径有哪些?

艾滋病虽然很可怕,但HIV病毒的传播力并不是很强,它不会通过我们日常的活动来传播,也就是说,我们不会经浅吻、握手、拥抱、共餐、共用办公用品、共用厕所、游泳池、共用电话、打喷嚏、蚊虫的叮咬而感染,甚至照料HIV感染者或艾滋病患者都没有关系。HIV的传播途径只有三个:

(1)性交传播HIV可通过性交特别是性乱交传播。生殖器患有性病(如梅毒、淋病、尖锐湿疵)或溃疡时,会增加感染HIV的危险。无论是同性、异性、还是两性之间的性接触都会导致艾滋病的传播。艾滋病感染者的精液或阴道分泌物中有大量的病毒,在性活动(包括阴道性交、肛交和口交)时,由于性交部位的摩擦,很容易造成生殖器黏膜的细微破损,这时,病毒就会乘虚而人,进入未感染者的血液中。

(2)血液传播输血传播:如果血液里有HIV,输入此血者将会被感染。血液制品传播:有些病人(例如血友病)需要注射由血液中提起的某些成分制成的生物制品。有些血液制品中有可能有艾滋病病毒,使用血液制品就有可能感染上HIV。共用针具的传播:使用不洁针具可以把艾滋病病毒从一个人传到另一个人。例如:静脉吸毒者共用针具;医院里重复使用针具、吊针等。

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