6.瞬间爆发的意志力。任何突然爆发的意愿都代表一种不冷静的失衡。精力的突然释放可能表现为怒气冲冲、草率鲁莽、强烈愿望像火山一样突然爆发，它显示了神经系统的超负荷运转和失控。对某些人来说，力量总是意味着一种突然变化的心理状到自己的猎物一样，或者是鲁莽草率地急于行动，就像决堤之后湍急的水流从里边涌出来一样。在紧急情况下，确实需要意志突然爆发，但是这样的情况是非常少的。如果这种突然爆发的意志是一个人的典型个性，那么无疑这个人的自制力实在是太差了。真正的意志力是一个有理性的控制者，它永远不会被任何繁杂的事情或任何外在的东西所控制。意志首先必须能够控制住自己，否则它就没有主宰其他万物的能力了。如果意志力不想失去自己的威力，那么它就必须迅速果断地决定一个人的行为。所以归根结底，所有暴力都是脆弱的表现。
治疗方法：树立健康的个人主义观点，也就是学会自我尊重；培养从容不迫的气度，无论情绪如何波动也要保持从容镇静；预测和推想别人的反应，一旦想到自己的情绪如果爆发必然引起人们的注意，这样就有可能有效地抑制住自己的怒火；培养自我控制的能力，特别是忍无可忍的情况下，把自己的感情发泄到其他的地方去；回忆以前的经历，曾经有过的令人记忆犹新的后果一定会阻止自己再这样去做。
培养一种富有理性而正常的心态。
7.固执。由于过度滥用意志力使人显得无比顽固。有些固执的例子表明意志力的缺乏，而真正的固执则是指坚定的意志力其程度超过理智的界限。固执的人总是觉得自己对于眼前事务的看法是对的。他的弱点在于无法接受重新考虑的行为。他之所以这样专断，是因为他没有看到自己有必要进行进一步的研究或调查，而不是因为这个人本身有多么顽固。他认为，问题都已经解不同的观点和看法简直是太荒唐了。乔治三世和菲利浦二世就是两个非常典型的例子，他们都是顽固不化的人。
治疗方法：想尽一切办法寻找支持或反对的理由，寻找最宽容的理由。多多重视别人的意见，有意识地培养适当妥协的习惯，一定要克服自己的骄傲情绪，肯于向真正的智慧和事实认输。
培养一种妥协的精神。
8.坚持己见的意志。这种意志的病症体现在“无所谓”这句话上。它既没有耐心又没有理智或恻隐之心，它使人完全不顾一切地采取某种行动，完全不顾及别人的警告，也完全不理会自己心底隐隐约约的疑惑和担心。固执己见就是意志力被自己疯狂的欲望控制时的表现。1812年准备侵占莫斯科的拿破仑就是这个固执己见的典型例子。
治疗方法：培养谦虚谨慎的态度，经常回忆过去的经历总结经验，一定要注意听取别人的意见，深入地思考自己的内心世界，长时间地仔细分析相反的意见和相反的理由。
9.刚愎自用。刚愎自用的意志总是顽固不化的，尤其是在错误的问题上顽固地坚持自己的意见。如果仅仅是顽固，那么也许还有解决的办法，而刚愎自用则是把两者都扭曲了，有时这完全是一种虚荣心在作怪。很多人都有这个毛病，他们明明知道自己正在走一条错误的路，无论是对别人还是对自己都没有好处，但仍然是死不悔改。这一情形下他的意志力是强大的，但是它被用错了，而且是有意识的。
治疗方法：时刻不要忘记过去的经验教训，同时还要设想分析并从中吸取教训。务必要强迫自己注意听取别人的意见，要善于解剖自己的个性，并深入研究人类行为的一般准则。要有大度之心，在建立明确的思想意识之前要经过多方查证。任何事情都要一步一步地考虑，如果只是异想天开的念头，要尽可能地把它抛置脑后，并且要随时问自己：怎么做是对的？怎么做才是最好的如果认定某件事情是错的，就要毫不犹豫地坚决放弃。此外，应该随时准备改变自己的观点，适应新的生活环境，使心理更健康。
要培养一种充满理性的立场和正直的人格。
10.意志力缺乏信心。这是由于缺乏对意志力来说必要的知识，因为对意志力的真正理解意味着对意志的力量充满信心。许多疾病都是可以治愈的，只要我们相信意志力。意志力自身的力量是如此巨大，它的疗效如此显著，它的资源几乎用之不绝，所以它产生的效果也是不可思议的。我们所需要的只是完全相信它，对它的信心要坚定不移。就像我们前面说过的，它具有最崇高、最完美的功能。它是我们所掌握的最好的东西，是我们能够运用的最强大的武器。它能够使自己发展自己。
培养足够的信心，使自己坚信意志的伟大力量。
11.有些情况明显表明意志出现了问题。例如大脑不能很有耐心地对待事情，大脑不能清晰而连贯地回忆，大脑不能持续地激发想像力，大脑无法充分地施展推理能力，大脑无法站在道德原则的高度上考虑问题。因为这些问题会导致懦弱无能、优柔寡断、见异思迁、我行我素、刚愎自用、粗暴、顽固等种种不良教训。务必要强迫自己注意听取别人的意见，要善于解剖自己的个性，并深入研究人类行为的一般准则。要有大度之心，在建立明确的思想意识之前要经过多方查证。任何事情都要一步一步地考虑，如果只是异想天开的念头，要尽可能地把它抛置脑后，并且要随时问自己：怎么做是对的？怎么做才是最好的如果认定某件事情是错的，就要毫不犹豫地坚决放弃。此外，应该随时准备改变自己的观点，适应新的生活环境，使心理更健康。要养成一种合理的想法，形成合理的行为习惯，不要让虚荣心支配了你。治疗方法：一定要使自己服从意志力的支配，认真地学习本书下文将要提到的所有训练方法。
意志力的训练让人产生奇迹
我们知道，人们完全可以通过训练来培养自己和他人的意志力。
我们可以通过在学校里所进行的各种激励、规范和教育而使意志力得到锻炼和加强，并且还可以通过完成每个具体行为目标来培养意志力。如果特别关注某个人，并对他进行特定的训练，意志力甚至可以造就他的第二天性。强大的愿望潜藏在每个人的内心深处，但是在受到召唤之前，它默默地沉睡在那里，人们忽视了它的存在。正因为如此，对个人意志力的科学训练会产生奇迹。许多人承认自己的意志力很薄弱，一般来讲，他们的生活可以说是顺其自然地发展着。有许多人身上都存在着种种我们前面所说的“意志力疾患”的症状。
令人不可思议的是，很少有作品对这个问题进行专门论述。在现代教育体系中，人们很少重视对意志力的培养这一问题。在关于教育学和心理学的著作中，时常有大篇幅的文章指出意志力培养的重要性，但是关于个人该如何培养意志力的论述，却显得苍白无力。培养意志力的重要性确实非同寻常，因为它往往能够决定一个人的命运，甚至它的影响要超过智力的影响。单行为习惯。要想弄清楚应该怎么做就只能通过行动。要想知道如何提高就只能通过克服。要想学会自我克制就只能通过遵循理智和良知。在个性的形成过程中，我们任何行动所依据的准则，无论是来自于权威的教导还是来自于榜样的言传身教，世界上的任何理论都没有它所起的作用大。
培养意志力的方式不能放任自流。如果教育能够帮助培养这种力量的形成，那么需要以简捷、循序渐进的方式来加以训练。由于所有的神经官能都是相互作用、相互影响的，任何科学手段，其原本是为了开发某个特定的功能，但最终一定会影响到其他功能的开发。这种影响可能会立即反映出来，也可能需要经过漫长的等待之后才会显现出来。
意志力通过训练而变得强大
下面是意志力训练的几大原则：
1.任何培养洞察力的直接努力都必将影响记忆力、想像力和推理能力的提高。
2.任何培养记忆力的直接努力都必将影响洞察力、想像力和推理能力的提高。
3.任何培养想像力的直接努力都必将影响洞察力、记忆力和推理能力的提高。
4.任何培养推理能力的直接努力都必将影响洞察力、想像力和记忆力的提高。
5.任何培养道德感的直接努力都必将影响洞察力、想像力。
6.任何培养洞察力、记忆力、想像力、推理能力和道德感的直接努力都会影响意志力的提高。
然而，以某种特定的科学方法来培养和训练洞察力、想像力、记忆力和推理能力这一问题，似乎所有的学校都没有给予应有的重视。
现在，在哪所学校里开设有培养洞察力的专业呢？在什么地方重视科学地培养想像力呢？哪所大学专门安排了固定的时间去训练并增强学生们的记忆力呢？或许世界上没有任何一个地方通过详细具体的计划来加强和训练人们的意志力。本书所要讲的就是，意志力是可以通过适当的方式来加强的。也就是说，停滞不前的力量经过深思熟虑而明智的训练，积极向上的力量经过一系列的活动，能够使意志力变得更加强大。
首先，作为一种心理机能，意志力可以通过系统的训练得到提高。大脑的活动涉及到所有相关的机能领域，其调整方式常常不为人所知，然而时间久了，一个人就形成了某种特殊的心理个性和特有的才能倾向。因此，只有经过长期的刻苦训练，音乐家灵活而敏捷的指法才能够让人眼花缭乱；在没有任何外部刺激的情况下，那些失去视觉的人能够想像出物体的形状，这都是因为他们已经形成了一种自己特有的才能倾向，在外部刺激下，只须凭着经验就可以对现实情况进行处理。
由于意志力支配的是整个人，所以锻炼意志力会产生独特的生理个性。大脑的各个组成部分结合在一起共同发挥作用，它能使所有的活动都沿着障碍最少的路径实现。这是神经活动路径可以以特定的方式、特定的目的，通过持续的大脑意志活动来形成。人的大脑的成型，通常是由其经常锻炼和运用的模式所决定的。但是，开发意志力既涉及到建立最简便的行为途径的问题，还涉及到增强个人力量的问题。实现意愿的行为越容易，意志力就越强大。力量的加强与意志力本身是有联系的。通过不断的训练，可以增加意志力。随着实践活动的逐步开展，意志力活动的每一种形式都渐渐地完善起来。体育锻炼是锻炼的初始阶段，也属于锻炼的低级形式，在某种程度上它可以为高层次的锻炼做准备。
所以，在有意识或无意识间习惯也就形成了，当然也可以主动放弃原来的习惯。所有这样的结果都需要意志力的参与。这些结果非但不会削弱意志力，与之相反，它会使意志力对一般行为的支配力量得以加强。养成具有一定程度的习惯性行为是一件好事，这样可以节约神经的能量，把节约下来的大脑的力量充分地用于完成其他事务。我们的精力相当大一部分用于调整我们的行为，使我们能够适应新环境。意志力的增强意味着有两个方面得到了发展：
（1）与众不同的才能和天赋得以深化；
（2）对原有行为进行不断的改进，适应当时特殊情况的需要，使积极参与的范围逐步扩大。
另外，通过大脑整体的改进可以培养意志力，而意志力不断受到最高意愿的激励，从而促使一连串的意愿达到预见的或既定的目标。当所有的智力因素得到开发，并且坚信一定能够培养出坚强的意志力时，它的效果就更为显著。无论何时，意志力本力，通过排除思想的主观性，通过进一步开发天赋，通过逐渐培养正确的思维习惯和生活习惯，意志力是完全能够督促大脑进行自我开发的。
必须提出可供参考的各种动机，来完成整个大脑的开发训练工作，同时，随时把培养意志力的事情记在心里，这不仅是为了在实际生活中充分施展上天赋予的才能，而且也是为了使意志力得到充分发展。它包括下述内容：
1.洞察力。洞察力能够变得更加锐利无比，从而使动机更加明确，使人们完成某件事情的意愿和决心更加坚定不移。
2.情绪。如果情绪能够受到理智的控制，则会使动机的影响范围进一步扩大，使大脑变得灵活，并且可以使自己主动地想出更多应该采取某种行动的理由。
3.想像力。想像力根据其力量和范围体现了动机选择的原因，想像中出现的事物可能是遥不可及而又令人感到陌生的，也有可能是纷繁复杂的，但是都与本身的追求有着不可割舍的联系，这样的一个人对于自己预先设定的目标十分执著，无论何时那份执著都不会改变。
4.成熟思考。要想养成这种习惯需要坚持不懈的努力，需要能够权衡各种力量和不同动机的价值。
5.直觉反应。本能很多时候与理智背道而驰，有时会不由自主地或者下意识地拒绝做出某种选择。通过智力因素的指引作用，本能能够更好地为个人追求服务，但是一定要时刻注意防止一时的冲动。女人们常常靠自己的直觉做出决定，而商人们也经苏格拉底也说自己心里有某种“魔鬼似的东西”存在，其实就是发自内心深处的声音，但是这个内心深处的声音从来没有肯定而明确地建议过某次行动。但是如果认真思考一下并仔细进行研究的话，我们可能就会发现和分析出“直觉”背后的理由，通过这种思考，你可能会突然明白莫名其妙的行为背后所隐含的原因。
