3.如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。因此，对急性腹泻一定要急治：①口服黄连素片3片，1日3～4次。②口服痢特灵1～2片，1日3次，注意过量很可能引起胃痛和厌食。③口服易蒙停胶囊，首次2粒，以后每次腹泻后服1粒，至治愈为止。④如无随身携带的药物，可按摩治疗，效果亦十分理想。方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其它软物（约20厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲：施治者用两拇指按在第2腰椎棘突（棘突即脊梁骨上突起的、能用手触到或可看到的隆起骨）的两侧以强力朝脚方向按压2分钟；如此重复一次即可止泻。
旅游途中防脚磨伤
外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生必须注意：
1.鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；
2.徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；
3.临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5～10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
冻伤如何防治
冻伤的破坏由两方面造成，一是体液结冰破坏细胞，二是冻伤的组织阻碍局部血液循环造成血液瘀积，最终导致大范围组织坏死。
登山或野外活动中的冻伤多是在不注意时发生的。发生冻伤的地方经常由于血管遇冷收缩，血液循环不畅而产生麻木感。有经验的人会有意识地活动脚趾手指，手脚有麻木感后立刻采取措施让麻木的肢体暖和过来，在必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧会使身体代谢率降低，缺水会使血液变稠，这两个因素都会使冻防更容易发生。暴露皮肤的冻伤在有风时可以在不到一分钟内发生，刚冻伤的组织是白色（缺血）或紫红（瘀血）发硬的。同伴间要经常相互检查。
严重冻伤发生后的处理是（如果没有再冻伤的可能）用40℃到43℃的温热水浸泡冻伤肢体来解冻。恢复冻伤部位的血液循环是救治的第一目标。轻微冻伤可以用把手脚放在温暖的内衣里来处理。如果开始觉出疼了就是好迹象。注意解冻后的组织很敏感脆弱，解冻后的组织发生再冻伤比刚开始就不解冻造成的伤害还大，所以如果伤员需要用冻伤的脚走下去或冻伤的部位在撤离时可能还会冻伤，那就先不要解冻。
服用阿斯匹林可以帮助稀释血液促进循环。急救完成后在找到有经验的医生看病前的主要问题是防止感染。口服抗生素由于血液循环不畅不易到达伤口。
严重冻伤后的许多组织不会再长回来，在没有良好供血的情况下组织再生很困难，为防止冻伤部分对机体其他部分的破坏，医生经常只能推荐切除和截肢。
在寒冷环境生活的人身体会培养出对寒冷的应激反应，在冷时加大表皮供血，使人对寒冷的抵抗力增加。坚持冬泳或洗冷水澡的人有这种体会。俗话说的“春捂秋冻”也是的这个道理。另外，从小在温暖环境长大的人经常没有基本的御寒习惯和意识。北方人从小就从打雪仗的经历知道手冻麻是什么感觉，暖和起来的针扎感和疼痛感是怎么样的，知道寒风凛冽衣服没穿够时有哪些办法。
一般说来连指手套比分指的要暖和得多，我习惯在戴很薄的丙纶类不吸汗的手套。在短时间需要手指灵活的活动时很有用。外套手套应用根线连起来挂在脖子上。看着虽然蠢但不像手套被一阵风吹飞那么蠢！
这从另一方面说明登山和野外活动中循序渐进的重要，许多经验是要慢慢积累起来的。戴什么手套和怎么戴这种小事也会带来终身残疾。
春天旅游：路边的野花不要采
春天外出旅游，一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有500多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。例如：
1.万年青
能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高，其叶色先绿后红，但有毒，尤以果实毒性大。
2.夹竹桃
可诱发癌症。该花花朵鲜艳，极易栽培，但其叶、皮、花果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，若接触过多容易诱发呼吸道、消化系统的癌症。
3.含羞草
之所以一触即“羞”，是由于其体内含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过于接触，会使人头发脱落或引起周身不适。
4.水仙花
不可误食。水仙花虽然具有较高药用和观赏价值，但其花中含有一种叫“拉可丁”的有毒物质，人畜万一误食，能引起呕吐、腹泻等症状。
5.夜来香
忌放室内。该花香味在夜间十分浓厚，有人以此来驱赶室内的蚊子，但是该香味中含有的有害物质同样对人不利，尤其是高血压和心脏病患者闻后会产生憋闷难受感觉，从而促发该病复发。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。
此外，像马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。因此，观觉鲜花时务必弄清有关花卉的特性和毒副作用，不要随意触摸，以防毒素入口。少数过敏体质的人对一些花（如玫瑰）散发出来的气味十分敏感，从而产生过敏反应。这类也是旅游者应该注意的问题，一旦中毒，或者产生不适，应立即去医院治疗。
中国的十大徒步旅行线
徒步旅行的特点：徒步并肩负所有的装备，张弛进退由自身控制，可全身心的投入自然，规避尘世之喧哗，并自不断挑战自我中，倍增勇气与对生命的热爱。
徒步路线之特点：绝大部分有路可循（否则为探险），可进可退，路途中有村落（间距不过二天路程，且民风纯朴）可作补给，休整。沿途风景秀丽壮美，令人流连而忘却疲劳。
人员：不宜过多。
在符合以上条件下，以下10条线路可为中国10佳。
1.中国万里长城，无论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。
2.长江三峡，在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。
3.珠峰大本营，世界之巅看风起云涌，日出日落，陡升雄心万丈。
4.喀纳斯湖，秋色宜人，风光绝美。
5.冈仁布钦-玛旁雍错，神山（佛教之须弥山）圣湖，肃然起敬。
6.排龙-林芝-墨脱，排龙天险，西藏江南，大峡谷。
7.桑堆-稻城-亚丁，秀美不失雄壮，世外之桃源，香格里拉。
8.虎跳峡-白水台，奔腾的峡谷，高山及平原，完善的自助旅行设施。
9.漓江，好山好水好风光。
10.泸沽湖，独特的风俗民情及美丽的高山湖泊。
西藏旅游须知
西藏对徒步者而言是最安全的地方，这并不是天方夜谭，但要求游客有基本的防护措施。
茶壶：当您徒步旅行是必要的。
饮水杯：在徒步旅行中是必备的。
尼龙绳：5～6英尺长的，可以作晾衣绳。
卫生纸：使用后请焚烧，以保护生态环境。
打火机：可用来点燃废弃物。
生活用品：用一个大袋子装上你的牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙线、润肤霜、镜子等。
毛巾：两条小的毛巾比一条厚毛巾好。
应急灯：带上质量较好的电池。
塑料袋：每种尺寸都可备一些。
太阳镜：保护您的眼睛免受紫外线的伤害，护目镜也是必须的。
防晒霜和润唇膏：防止皮肤被灼伤，使您的嘴唇免于开裂。
内蒙草原旅游须知
中国有句俗话，叫“入乡随俗”，意思是到了一个新地方要问清当地礼俗，不要闹出笑话或引起不快。到内蒙古草原旅游，更要了解草原上蒙古族的礼俗，这会帮助你更好地度过草原之旅的美好时光。
乘车在草原上游览或到牧民家访问做客，汽车行驶中路遇畜群，要早鸣笛，以使畜群早些避开，否则车辆猛然惊畜，牲畜急跑会掉膘。如果在草原上遇见畜群，汽车和行人要绕道走，不要从畜群中穿过，否则会被认为是对畜主的不尊重。乘车做客到牧民家要看蒙古包附近勒勒车是否栓着马，不要贸然驶入，免得马惊挣断缰绳跑失。进包要从火炉左侧走，坐在蒙占包的西侧或北侧，东侧是主人起居处，尽量不坐。入座时不要挡住北面哈那上挂着的佛像。进包后可席地而坐，不必脱鞋，但不可坐在门槛上。
到牧民家做客或在旅游点上，主人或服务小姐首先会给宾客敬上一碗奶茶。宾客要微欠身用双手或右手去接，千万不要用左手，否则会被认为是不懂礼节。主人或服务小姐斟茶时，宾客若不想要茶，要用碗边轻轻把勺或壶嘴一碰，主人便即刻会明白宾客的用意。
