登陆注册
2848800000008

第8章 羽毛球基本技术(3)

头顶吊球的方法与头顶击高远球的方法类似。其不同处有三点:一是击球力量要小,拍触球瞬间只需放松地用拍切击球,而无须用大的爆发力。二是拍面的仰角要小些,一般控制在90°左右为宜。三是吊球时,前臂应内旋带动球拍自右向左挥动,手腕放松,手指控制好拍面角度。欲吊斜线球,应在拍面向右下方偏斜时切击球托的左后侧,球则落到对方的左边网前区。欲吊直线球,应在拍面正对前下方时切击球托的后部,球则落到对方的右边网前区。

(3)反手吊球

对于在左后场区上空的高球,作反手握拍法用反拍面吊球,称为反手吊球。

反手吊球的方法与反手击高远球的方法类似。其不同的是:挥拍的速度较慢,力量小,拍面角度小(使反拍面略前倾),要准确地控制拍面角度,运用手腕的转动作明显的切击球的动作。

(三)高手击球常见的错误及纠正方法

高手击球技术繁多,常见错误也因各个技术的不同而有异,这里仅对其中几个共同性的问题作一些分析。

1.发力不好

表现在挥拍击球时没有力,球打不到后场去。究其原因,除了有的初学者力量小的原因外,在技术上往往由于对击球技术方法没有掌握,打起球来别扭。

[纠正方法]

(1)进一步讲解,领会技术要领——尤其是加速挥拍,最后体会闪腕击球的“抽鞭式”击球技术的要领,并反复练习。

(2)多作力量性的辅助练习,例如:手握沙袋、小哑铃、网球拍等做挥拍发力击球的模仿练习。

(3)改进握拍方法。因为过早把拍握得紧紧的,会形成手臂肌肉和手腕僵直,而严重影响击球发力。如果击球瞬间仍然握得很放松,也不可能用爆发力击球。

2.打不到球

[纠正方法]

(1)如果由于挥拍路线不对,击球瞬间前臂没有内旋动作,因而形成拍面没有正对球和没有对准出球方向而打不到球的,可以做以下练习:面对墙壁站立,肘关节高举,前臂在肩后,拍子垂在背后,作前臂往上挥动,带动手腕和球拍往前上方挥动至拍面碰到墙壁为止(前臂往前上方挥动的过程要作内旋动作)的练习。有的初学者为了使拍面对准球和出球方向,采用“苍蝇拍握法”的错误握拍方法,是一定要纠正的。

(2)如果由于击球点掌握不准,对球下降的速度判断不准,形成过早挥拍或挥拍太迟而打不到球,可做下列练习:在适当的高度上(直立持拍上举拍面击到球的高度)用细绳吊一个羽毛球(或找一个高度适当的树梢为目标)进行挥击练习(球应在右肩的前上方);陪练者站在高台上放球下落,让练习者挥拍击球(注意站的位置要适当);陪练者以多球发定点高远球,使练习者在基本上不作移动的情况下回击高远球。

3.出球的弧线掌握不好

表现在杀球时球压不下来,吊球过网弧线太高,高远球打不到后场而成了半场高球。

[纠正方法]最要紧的是区分各种击球的拍面角度和发力方向的不同要求。杀球、吊球拍面要适当前倾,向前下方发力。击高远球拍面是要适当后仰(过分后仰又会击成半场高球),向前上方发力。平高球的拍面角度和发力方向类似击高远球,但拍面后仰程度略小,发力方向略平直一些。可令练习者击不同弧线的球,体会其中的差异。

〔二〕低手击球

击球点低于头部高度的击球,称为低手击球。低手击球技术主要有:半蹲快打(这是介于高手击球与低手击球之间的一种特殊打法,我们暂且归到低手击球一类)、接杀球和抽球。半蹲快打和接杀球主要用于中场区。由于中场区是攻防转换的主要区域,双方的距离接近,球在空中滞留的时间也缩短了,因此,中场击球技术要求挥拍预摆幅度小,突出体现一个“快”字,做到快打。抽球在中场或后场都有应用。在后场,抽球主要对付对方的长杀,以及对方压底线两角时作为反控制的手段。

(一)低手击球技术动作分析

1.半蹲快打

在中场区,对方打过来的肩以上至略高于头部之间的平快球,采用半蹲姿势,争取在较高的部位上快速地平击回去,称为半蹲快打。半蹲快打技术表现出快速、凶狠,紧逼对方,主动进攻的特色,它多用于双打比赛中。

[方法]在中场区,两脚平行站或右脚稍前站均可,两膝弯曲成半蹲,屈肘(用正手握拍法)举拍于肩上。击球时,以前臂带动手腕快速挥拍,争取在身前较高部位上平击过去。要求反应敏捷、果断,控制好拍面角度,挥拍幅度小,快而有力。

2.接杀球

把对方扣杀过来的球还击回去,称为接杀球。接杀球一般较多采用挡球、抽球和推球的技术。由于当代羽毛球运动进攻技术的发展,杀球更加凌厉、快速、多变,促进了接杀球技术的相应提高。接杀球是防守技术,但只要反应快,判断准,手法娴熟,回球的落点和线路运用得当,在守中体现出快的精神,就往往能创造由守转攻的条件。

(1)挡球的方法

两脚屈膝平行站立,两眼注视杀过来的球。身体右侧的来球用正手挡球,身体重心移向右脚(如果球离身体较远,可右脚先向右跨出一步,重心移向右脚),右臂向右侧伸出,放松握拍,拍面略后仰对准来球,将球挡回对方网前区。身体左侧的来球用反手挡球,身体重心移向左脚(如果球离身体较远,可左脚向左移一步,重心移到左脚上;如果球离身体更远,可以左脚为轴,右脚经左脚前往左方跨出一步,成背对网姿势),右臂向左侧伸去,放松握拍,反拍面略后仰对准来球,将球挡回对方网前区。如果接杀自己身边的球,叫接杀近身球。如果是右侧近身球,只需身体向左略躲闪用正手将球挡回。如果是左侧或正对身体的球,一般都采用反手将球挡回。

一经判定对方杀球的路线和落点,就要快速起动(稍有迟缓,就会接杀失误)。由于杀球力量大,球速快,一般只需将球拍挡住球(或拍触球的一刹那稍加提拉,或向下切)即可,主要借来球的力量反弹回去。运用手指控制拍面角度,将拍面对准出球方向(挡直线球),拍面正对网。挡对角线球,拍面斜对网。

(2)抽球的方法

根据比赛的实际情况,可以采用抽平球,也可以抽高远球。抽平球是一种比较积极的接杀球方法,由于它速度快,只要回球路线掌握好,就会有相当的反攻威力。有时也用抽高远球的方法接杀球,其目的是把对方牵制在后场,待杀球质量较差时进行反击。

用于接杀球的抽球方法与挡球的方法相似。其区别在于:抽球时,先有一个向后引拍(后引的幅度要小)的预摆动作,握紧球拍,然后以前臂为主,带动手腕向前上方急速挥拍抽球。如果抽平球,挥拍时略带向上提拉即可。如果抽高远球,触球时拍面后仰,应有较明显的提拉动作。

(3)推球的方法

当对方杀球无力或球过网较高时,可以推球回击,将球推向后场两角,也可视情况推向中场两侧。其方法与挡球方法类似。其不同处是:推球在拍触球前的瞬间要握紧拍子,以前臂和手腕的发力为主向前上方“甩”腕——正手推球时,腕部由伸腕经前臂内旋至屈腕;反手推球时,腕部由展腕经前臂稍外旋至收腕。

3.抽球

将低于头部的球用抽击的方法还击,称为抽球。比赛时,运动员应尽量快速移动到位,争取用高手击球。只有在不得已的情况下才采用抽球。抽球是一种反控制的主要技术之一。在中场区的平抽球,由于距离网近,球速快,有一定的进攻力,在双打中运用较多。

抽球分正手抽球和反手抽球两种。抽球时,只要掌握好发力方向和调整好拍面的角度,即可把球回击成高远球、平高球、平快球或抽吊网前球。

(1)正手抽球方法

右侧场区的低球,用正拍面抽击球,称为正手抽球。正手抽球的方法:当对方击来右后场低球时,快步向右后场移动到适当的位置上,最后一步以右脚向球下落的方向跨去,侧身对网,上身向右后倾,重心在右脚上。用正手握拍法,右臂屈肘举拍于右肩上方,在右脚跨步着地的同时,主要靠前臂带动腕部作“抽鞭式”的闪动挥拍,将球抽向对方。抽球后,即以右脚蹬地,向中心位置回动。

(2)反手抽球方法

在左侧场区的低球,用反拍面抽击球,称为反手抽球。反手抽球的方法:当对方击来左后场的低球时,转身快步向左后场移动到适当的位置上(在移动的过程中,由正手握拍法转换成反手握拍法),最后一步以右脚向球下落的方向跨去,背对网,重心落在右脚上,右臂屈肘举拍于左肩上方。击球时,以躯干为竖轴,上臂带动前臂作向后的半圆形挥拍,在手臂近乎伸直时,手腕用力向后方闪动挥拍击球。球击出后,即右脚蹬地,转身向中心位置回动。

(二)低手击球常见的错误及纠正方法

1.半蹲快打

击球点在体后,造成出球无力。

[纠正方法]

(1)进一步明确击球点应在体前的概念及其目的。

(2)准备姿势的持拍应略抬高,拍框应翘起,有利加快举拍击球。

(3)多练以肘为轴,以前臂带动手腕作小幅度快速挥拍练习(不要作以肩为轴的大幅度挥拍),这样有利于捕捉击球时机。

(4)多作连续挥拍练习,或多球半蹲快打练习,打完前一拍之后,立刻准备打第二拍,提高反应速度。

2.接杀球

(1)反应慢,接不到球。

[纠正方法]

①要训练良好的接杀球准备姿势,做到屈膝起踵。低重心的灵活站位姿势,有利于起动。

②陪练者杀多球,练习者作接杀球练习,以训练其反应速度和判断能力。

(2)接杀球不过网。

[纠正方法]

①握拍要灵活,在触球时,应以手指控制使拍面后仰一些。

②适当增加向前上方提拉的力量。

〔三〕网前击球

网前击球技术包括:放网前球、搓球、挑球、扑球、推球和勾球等。当代羽毛球运动向快速、全面、进攻的方向发展。从场区的角度来讲,后场和中场固然重要,而前场也越来越成了双方力图取胜必须要展开攻守争夺的重要场区。如果运动员的前场技术不好,对方专攻前场,就会很被动,即使有很好的后场技术也就不易发挥。如果前场技术占优势,就可以通过前场技术为中场、后场的进攻创造机会,使前后场技术密切衔接,融汇一体,有利于取得全场的主动权。因此,前场技术已成为当代羽毛球技术十分重要的组成部分。

一般讲,后场击球技术动作大,所需力量也大,主要靠力量、速度和控制球的落点取胜。而前场击球技术动作小,所需力量也较小,特别要讲究细腻的技巧,以巧取胜。

要想把前场球打好,要以快速、合理的上网步法为基础,只有快速到位,争取从网的较高部位击球,才能给对方更大的威胁。

(一)网前击球技术动作分析

1.放网前球

当对方击来网前球,用球拍轻轻一托,将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落,称为放网前球。放网前球往往是运动员没有能及时赶到在较高位置上击球而被动使用的,但质量高的放网前球(弧线低、贴网坠落)也可能扭转被动局面。

正手放网前球,当球向右前场区飞来时,侧身向球的方向移动,最后一步用左脚后蹬,右脚向球的方向跨出一大步成弓箭步(脚向前或略偏右)。在右脚前跨的同时,上体前倾,向前伸臂伸拍(这时左臂也应张开)。当脚跨步着地的时候,也是球拍击到球的时候。触球时,正拍面朝上垫在球托的底部,主要靠手腕控制球拍向前上方轻轻一托,使球越网而过。当球向左前场飞来时,用反手放网前球,其方法与正手放网前球相似。其不同点是:应先向左前场转体,向球的方向跨步,并及时转换成反手握拍法,用反手击球。

放网前球的关键在于严格控制托球的力量,托球力量过大,球过网太高易被对方扑击。

2.搓球

在网前用球拍切击球托,使球旋转翻滚越过网顶的击球技术,称为搓球。搓球时,由于运用“搓”、“切”等动作摩擦球托的不同部位,使球在越过网顶时的轨迹异常,给对方回击造成困难,从而创造了进攻的机会。搓球是一种从一般放网前球技术基础上发展起来的富有进攻性的放网技术。

正手搓球与反手搓球,在上网时与放网前球的上网动作一样。其后的动作是:最后一个跨步后,身体重心应较高,以争取较高的击球点。正手搓球在伸臂举拍时应稍屈肘、展腕,使球拍自然地稍往后拉;然后再以肘关节为轴,通过小臂的外旋及收腕动作,用正拍面(拍面应适当后仰)切削球托的后底部(或侧底部)使球翻滚过网。反手搓球在伸臂举拍时,应稍屈肘(反拍面朝上)屈腕使球拍略下垂;然后再伸前臂、伸腕,用反拍面切削球托的后底部或侧底部,使球翻滚过网。

搓球的关键在于:一是应争取较高的击球点,搓击时出手要快。二是根据球离网的远近,运用手指灵活控制好球的角度和控制好击球的力量。击球点离网较远时,球拍后仰的程度应适当小一些;切击球托时,应有足够的向前的力,否则容易造成球不过网。击球点离网较近时,球拍后仰的程度要大一些;切击球托时,以切削为主,力量也较小。

3.挑球

把对方击来的网前球,挑高回击到对方后场去,称为挑高球。这是一种处于较被动情况下的回击方法,把球挑得高,挑向对方后场以赢得时间重新调整好身体重心与场上位置,准备下一次击球。

同类推荐
  • 极限速度

    极限速度

    跨越过人生一道道坎,我们就可以无愧于心中的梦想。那几年的青春,我们的激情四射,那些年跑酷,我们的热血澎湃。一次次极限的跨越,一次次突破的飞跃。无愧于青春,才能无愧于人生。让我们一起进入极限运动跑酷的世界。
  • 我爱足球之信仰力量

    我爱足球之信仰力量

    足球是世界第一运动,承载着无数人的梦想!农村少年木紫枫和他的小伙伴们,怀着对足球的挚爱与信仰,在绿茵场上,他们向着心的方向出发,为胜利而战;在学业上,他们一起互帮互助,进入理想的象牙塔;在事业上,他们怀着进取之心不断超越;在人生的道路上,他们怀着对生活最热忱的爱,一起创造崭新的历史!主人公机缘巧合,获得黄老传承;从一个家徒四壁的山村少年,踏上人生一个个崭新的阶梯;在全国大学生足球联赛展露才华;带领西北狼冲入中超联赛、夺得首冠;在意大利翡冷翠,创造传奇之路,成长为国际巨星;梦圆伯纳乌,创造足坛神话;带领国足勇夺2022大力神杯,傲立世界巅峰!亲情,友情,爱情,家庭,事业,一切都可以尽善尽美!
  • 足球之召唤千军

    足球之召唤千军

    一个梦想着做中国足球教父的人获得召唤系统后发达的故事,他召唤出来的球员和培养出来的教练主导了中国足球的崛起。
  • 线操纵模型飞机

    线操纵模型飞机

    线操纵模型飞机是人类历史上种可以直接控制的模型飞机。线操纵模型飞机项目也是我国早开展的航空模型可操纵项目,同时也是我国在世界航空模型锦标赛中夺得金牌和奖牌多的项目,在国际级线操纵特技模型飞机(F2B)项目上更是历史性地创造了个人和团体世界冠军“双五连冠”的佳绩。本书从国际级线操纵特技模型飞机开始,由浅入深地介绍了线操纵模型飞机的各个项目和当前我国的技术状态,尤其是图文并茂地介绍了国手制作国际级线操纵特技模型飞机的过程,使读者能够参照进行制作。本书各章内容相对独立,方便读者根据兴趣有选择地阅读。
  • 中国足球职业俱乐部法治建设透视

    中国足球职业俱乐部法治建设透视

    《中国足球职业俱乐部法治建设透视》是在国家哲学社会科学基金项目《对我国足球职业俱乐部市场化进程中法治建设的研究》研究成果上扩展而成的。全书共分9个章节,具体内容包括研究现状述评、足球职业俱乐法治建设现状与分析、影响足球职业俱乐部法治建设的因素、国外职业体育法制及制度介绍、我国足球职业俱乐部法治建设的策略等。该书可供各大专院校作为教材使用,也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。
热门推荐
  • 把酒不言欢

    把酒不言欢

    “烟花散尽人将去,把酒言欢再十年”洛言欢这十年其实过得十分如意,蒋大公子一手包揽了报仇重任,自己每天只需要吃吃喝喝发发呆就可以了。唯一不那么如意的地方,便是洛言欢觉得蒋大公子似乎总是想做她的爹?我把你当兄长,你却想做我的爹?一直以为洛言欢和自己两情相悦的蒋大公子在得知她的想法后,崩溃了……
  • 太上灵宝天地运度自然妙经

    太上灵宝天地运度自然妙经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 与孩子一起成长:聪明父母,智慧育儿

    与孩子一起成长:聪明父母,智慧育儿

    《与孩子一起成长》没有将目光完全局限在孩子成长的过程里,而是从给孩子智慧、关注孩子心理、父母付出关爱等全方位教育的立场出发,力图让父母们在阅读《与孩子一起成长》的同时,能够找出*适合自己孩子的教育方法。书中结合了实际的事例,探讨了家庭教育中经常遇到的问题。并介绍了切实可行的教育方法,以引起父母们的关注与重视。
  • 瘴疟指南

    瘴疟指南

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 高效率工作的9种方法

    高效率工作的9种方法

    本书从个人职业规划、时间管理、优化工作流程等多个方面提出行之有效的提高工作效率的方法,具有较强的实用性。如今,一个人光凭着一腔热血苦干、蛮干是行不通的,如果不能高效地工作,付出再多的努力也是徒劳。
  • 胭脂策:待嫁太妃

    胭脂策:待嫁太妃

    披上华丽的嫁衣和亲北凉,本以为,守住自己死水般的心,就可以不受伤害。然而,她终究是微弱女子,敌不过爱恨交织。误为青梅的谪仙瑞亲王,非她所心。冷酷善计的北凉太子,有仇有恩。霸道狂妄、野心勃勃的左将军,情难遂愿。是什么造成了两届和亲公主的芳龄溘逝?当她不愿为棋,从尊贵的公主变成卑微婢女,又该何处寻回爱情?乱世红颜芷,一曲《胭脂策》,诉说一个女子波澜壮阔的命运沉浮。曲终人散,谁伴余生?--情节虚构,请勿模仿
  • 国雅品

    国雅品

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 经历死亡

    经历死亡

    人的生命,是多么的奇妙和偶然,要历尽多少机缘才能来到这个世界。可生命,往往又是那么脆弱,经不起一丁点儿打击。30岁那年,我曾经历过一次死亡。那天,我和班上的唐洁在变电站做高压试验。就是通过对停电的电器设备施以额定运行电压的几倍高电压,来判断其是否存在缺陷。这在电力系统来说,是一项非常危险的工作。每个操作程序都必须严格遵循《电力安全规程》要求,要胆大心细,注意力高度集中,稍有疏忽,都有可能酿成设备和人身事故。灾难和死神的降临,是毫无预感的。
  • 腹黑爹地坏坏坏

    腹黑爹地坏坏坏

    独自到爱琴海旅行,却与异国帅哥共同谱写了几日的激情,不曾想潇洒的“抛弃”人家后——竟生出一个异能儿子!听闻他要去找别人,呸,试试看!儿子,咱们找你那个花心爹地算账去!精彩片段身世篇——妈咪,为什么我没有爹地?——谁说你没有?难道你是从石头缝里蹦出来的吗?——那我爹地在哪里?——他去了很远的地方。——妈咪,你是用电视上的话来骗我吗?——额…宝宝篇——妈咪,我饿了。——等一会儿,做完报告就给你煮饭。——妈咪,你吃荷包蛋吗?给!——儿子!你、你、你手上着火了!!!——不着火怎么给你煎蛋啊?笨妈咪!寻夫篇——儿子,一会儿见了你那个不肖的老爹,就抱着他大腿哭!——哭什么?爹地死了吗?——还没,如果他敢娶别的女人,就必死无疑!——那我烧光爹地的头发,别的女人就看不上他了。——笨啊你!他变丑了怎么配得上你老娘我啊?!本文女主独立自强,宝宝强悍可爱。且看宝宝如何守护妈咪,去找回坏爹地吧!是不是宠文?那绝对是!爹地深爱着妈咪呢!每天保证更新,收藏给力的话还会视情况多更!保质保量哈!如果各位亲们喜欢菲儿的文,果断的收藏吧!菲儿的新文《赖上二婚老婆》菲儿的文:《鬼医妈咪偸个娃》《绅士老公,你够了》《残宠悍妃》好友的美文:乔茉児《重生—前妻买一送一》苡潆枫《狼少的通缉军火妻》潇漠《绝色爹爹你不行》
  • 夜坠星河

    夜坠星河

    巍巍朝堂,门阀世家。坍塌的高台下,隐藏着多少秘密。十年前,一道佛谶,引得两朝对峙,一门骨肉分离。十年后,一朝归来,星河身负宿命,步步追查尘封旧案。拨云见月,只手搅起天下风云……——江山为局,尔等为子。且看谁才是真正的控局之人!——推荐下自己的完本新书:神话仙侠故事《夙夜谣》,欢迎再度同行(^_^)v!