孟德斯鸠说：“礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦。”在充满无限想象的相亲过程中，如果你的装扮清丽脱俗，你的着装精致时尚，然后再配以优雅得体的礼仪，便会让气质和涵养体现在对方面前，同时更驻进对方的心中。
1.仪态举止要优雅
培根曾说：“就形貌而言，自然之美要胜于粉饰之美，而优雅行为之美又能胜于单纯仪容之美”。一个人的优雅举止能在相亲时给自己加分不少，赢来欣赏和羡慕。什么才称得上举止优雅呢？用一句话来说就是：风姿绰约又不忸怩作态。
要做到举止优雅，首先要掌握一般的举止礼仪。
（1）站的姿势。
“站有站相”是时一个人礼仪修养的基本要求，良好的站姿能衬托出美好的气质和风度。如果站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。
①站姿的规范要求。
规范的站姿要求身形正直，身体的重心置于双足的后部。从正面看，头、颈、身躯和双腿应与地面垂直，两肩相平放松，两臂和手在身体两侧自然下垂，手指自然弯曲，掌心向内轻触裤缝，或将右手搭在左手上，贴放在腹部。双眸平视前方，精神饱满，胸部稍挺，小腹收拢，整个形体显得庄重、平稳、自信而有力度。站立时间较长时，可以以一腿支撑，另一腿稍稍弯曲。但上身始终要保持挺直。当然，日常工作中的站姿应依时间、地点、场合的不同而有所变化。但不论何种站姿，只是改变脚部姿势或角度，身体仍须保持挺直，使站姿自然、轻松、优美。
②不雅的站立姿势。
切忌歪头、缩颈、耸肩、含胸、塌腰、撅臀；切忌身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、趴伏依靠、手位失当（如抱在脑后、手托下巴、抱在胸前、插入衣兜、摸来摸去）、腿位不雅（双腿叉开过宽、双腿扭在一起、双腿弯曲、一腿高抬）、脚位欠妥（“人”字式、蹬踩式、独脚式等）。更不要下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒，玩弄衣带、发辫，咬手指甲等。这些不但显得拘谨，给人以缺乏自信和教养的感觉。
③规范站姿的训练方法。有贴墙法、贴背法、顶书法等。
贴墙法：使后脑、双肩、臀部、小腿肚、双脚跟部紧贴墙壁。
贴背法：两人背对背相贴部位同上，在肩背部放置纸板不掉下；
顶书法：头顶书本，使颈梗直，收下颏，挺上身至书不掉下为宜。
（2）坐的姿势。“坐如其人”，一个人的坐姿也是他的素养和个性的显现。端庄优美的坐姿不仅给人以文雅、稳重、大方的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。学习坐姿时，要注意入座、坐定和离座几个环节。
①入座的要求。
与他人一起入座时，应礼貌地邀请对方首先就座或与对方同时就座，不可抢先坐下。入座时，要注意方位，分清座次的尊卑，主动把上座，如面门的座位、居中的座位、右侧的座位、舒适的座位让给尊长。就座时要留意从座椅自身的左侧入座。同别人对面就座时，要以自己的背部接近座椅，右脚向后撤，使腿肚贴到座椅边，再轻稳坐下，勿使出声。如女士穿裙子入座时，应将裙子后片拢一下，以免裙底“走光”。
②坐定的规范要求。
坐姿的基本要求是端庄、大方、文雅、得体。具体说来应是：上体正直，头部端正，双目平视，两肩齐平，下颏微收，双手自然搭放。坐定后，男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。作为女士，要做到“坐莫动膝，立莫摇裙”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上；也可双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较娴雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。
③不雅的坐姿。
不得有下列姿势：双腿过度叉开；高架“二郎腿”或“4”字形腿；腿脚抖动摇晃；左顾右盼，摇头晃脑；上身前倾后仰或弯腰曲背；双手或端臂、或抱脑后、或抱膝盖、或抱小腿、或放于臀部下面；双腿长长前伸、或脚尖指向他人；双手撑椅；又跷脚又摸脚；坐下后随意挪动椅子。
④离座的礼节。
离座也应讲究礼貌，应做到：注意先后、起身轻稳、自左离开、站好再走。
注意先后：身份高者先离座，身份同等可同时离座；
起身轻稳：离开座位时动作要缓慢轻稳，不能猛起猛出，不能发出声响；
自左离开：同入座一样，坚持“左入左出”，礼貌如一；
站好再走：离座要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起立后右脚与左脚并齐，再从容移步。站好再走是动作稳健的体现，而匆忙离去或跌跌撞撞，则是举止轻浮的表现。
（3）蹲的姿势。
在有必要采用蹲姿时，一定要做到姿势优美。弯腰曲背，低头撅臀，或双腿敞开、平衡下蹲等都是不雅观的。尤其女士更得注意蹲姿的优美，将两腿靠紧，臀部向下，使头、胸、膝关节不在同一个角度上，以塑造典雅优美的蹲姿，千万不可使两腿敞开。
（4）走的姿势。
行姿是展现人的动态美的重要形式。无论是日常生活或公共场合，走路都是“有目共睹”的肢体语言，往往能表现一个人的风度和韵味。
①规范的行姿。
行姿的规范要求是：上身挺直，头正目平，收腹立腰，摆臂自然，步态优美，步伐稳健，动作协调，走成直线。正确的行姿，应以正确的站姿为基础。行走时，应上身挺直，头部端正，下颏微收，两肩齐平，挺胸、收腹、立腰，双目平视前方；精神饱满，表情自然。左脚起步时身体向前方微倾，走路要用腰力，身体重心要有意识地落在前脚掌上。行进时步伐要直，两脚应有节奏地交替踏在虚拟的直线上，脚尖可微微分开。左脚前迈时，微向左前方送胯，右脚前迈时，微向右前方送胯，但送胯不明显。双肩平稳，以肩关节为轴，两臂前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10~15度。摆幅以30～35度为宜。
②步态。
人们行进时，一般要求步度（即前后两脚之间的距离）与本人一只脚的长度相近。当然，这也跟服装与鞋有一定关系，例如西服是以直线条为主，穿着西装要注意挺拔，保持前后平正，走路的步度可略大些。女士穿旗袍时，走路的步度不宜大，穿长裙步度可稍大些；穿短裙走路，步度不宜大，但步速可稍快些。穿高跟鞋行走，步度要小，脚跟先着地，两脚脚跟要落在一条直线上，像一枝柳条上的柳叶一样，即所谓“柳叶步”。
此外，走路时最好的两只脚所踩的是同一条直线，而不是两条平行线，特别是女性走路，如果是两脚分别踩着两条线走路，那是有失雅观的。
行进时，膝盖和脚腕要富于弹性，腰部应成为身体重心移动的轴线，双臂应自然轻松一前一后地摆动，保持身体各部位之间动作的和谐，使自己走在一定的韵律之中，显得自然优美，否则就失去节奏感。
③不雅的行姿。
下列行姿俱属不雅：方向不定，忽左忽右；体位失当，摇头、晃肩、扭臀；或扭来扭去的“外八字步”和“内八字步”；左顾右盼，重心后坐或前移；与多人走路，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
“立”、“坐”、“行”是我们日常生活中最频繁的举止，除此外，我们还需要了解各种社交场合与社交活动中的礼仪，如会议、进餐、递交名片、握手等。
要特别提醒读者的是，举止优雅并不是“矫揉造作”。优雅一个重要的特征是自然得体，如果在与陌生人见面时，故意设计一些完全不自然的动作，那是非常令人生厌的。这种做作的举止和粗俗的举止一样，只会让人呕心，根本就谈不上优雅。
要想真正拥有优雅迷人的举止，在平时就应随时注意自己的举止，保持优雅的姿态和动作。一个好办法是向家人、朋友、同事征询意见，如果自己确有不当举动，应及时纠正。
相亲兵法01：个人举止行为的禁忌
①在公众场合，避免从身体内发出各种奇异的声音。咳嗽、打喷嚏、打哈欠等均应侧身掩面再为之。
②不要有抓耳挠腮、挖耳鼻、揉眼睛、搓泥垢等行为，也不可随意剔牙、修剪指甲、梳理头发。如果身体不适，非做不可，可以去洗手间完成。
③应把衣裤整理好以后再出现在公众面前，边走边扣扣子、拉拉链、擦水甩手等行为都是失礼的。
④不要当着他人的面尤其是在饭桌、聚会地等公共场合补妆，如果需要补口红、粉底，应该到盥洗室或无人的地方。
⑤用单手或双手抱在脑后给人一种目中无人的感觉，虽然你有可能仅仅是为了放松。
⑥因为害怕弄皱自己的裙子，所以直挺挺地象根棍子。
⑦反复摆弄自己的手指、把关节捻响、或是手指动来动去的行为，给人一种无聊的感觉，让人难以接受。
⑧把一只手或双手插在口袋里，会让人觉得你在工作中不尽力。
⑨在公共场所乱写、乱画，会让人觉得你缺乏公共道德，自身修养不高。
2.就餐礼仪有讲究
相亲的过程中，经常会遇到共进晚餐的情况，怎样才能在用餐时表现得优雅得体呢？ 怎样才能让双方的初次见面更加融洽、和谐呢？首先应该了解用餐的礼仪。从用餐前、用餐中到用餐后，都有一些礼仪规范，只有熟知这些用餐礼仪，你才能在约会中充分表现出自己的优雅和从容。
（1）选择就餐地点
选择就餐地点是一个很大的学问。首先，交通问题非常重要。假如两个人离得比较远，建议选择市中心等地。原则是在一个双方都比较方便的区域里寻找一个交通顺畅的黄金点，无论是乘坐公交工具还是打车，都比较容易找到、去到。
其次，确定餐馆。假如是第一次约会，在不了解对方的消费水平的情况下，千万不要贸然选择特别昂贵的私家莱馆。同时，价格低廉的路边快餐店因为人多嘈杂也同样不适合交谈。因此，在约会之前，应该首先了解对方的喜好，最好选择中档价位、清静幽雅的场所。
（2）入座用餐前
就餐地点确定之后，双方都应该严格按照约定的时间准时到达，如果因为一些意外情况延迟必须提前说明原因，这是最基本的礼貌。在餐厅就座以后，被邀请的一方应该诚心诚意地感谢邀请方，语言要亲切，态度要随和。当餐厅侍者送上菜单时，请别唐突地直接点餐，一定要征求对方的意见以示尊重。当然，也应还落落大方地主动点一些自己喜欢吃的菜式，不然你会给人留下一种唯唯诺诺，不敢表达自己的意见和看法的感觉。总之，当对方征求你的意见时，请别回答“随便”之类的话，在尊重别人的同时表达自己的看法才是正确的做法。
初次见面，尽量避免点吃相不雅观的莱式。如果你第一次见面就点了一盘红烧蹄膀或者酱棒骨，那么，最终就有可能演变为你满手流油地在啃骨头，姿态非常难堪，容易给人留下不好的印象。
如果实现没有商议，应该尽量根据对方的状况点菜。千万不要只顾自己一时高兴，两个人点了满满一大桌子莱，造成无意义的浪费，会给对方留下奢侈浪费的印象。如果点菜金额太高，你感到内心不安，不妨提出AA制，让彼此都有一个美好的开始，男方也会感觉到你的好心。如此一来，这顿饭会吃得毫无压力，非常轻松。
（3）用餐过程中
不管对谁而言，吃相都是非常重要的。当两个人坐在一起吃饭时，不要认为没有人会注意你的吃相，你在席上的任何举动都会丝毫不落地进入对方的视线。在美食面前，假如你能保持自己优雅而得体的举止，那么对方一定会对你刮目相看。
在吃饭的时候，咀嚼食物的时候尽量不要发出声音，切忌吃得太快太急，应该经常用餐巾擦净嘴和手。用餐过程中，假如需要暂时离开去洗手间或者接电话，千万别一声不吭地站起来就走，那是特别没有礼貌的一种行为。正确的做法是，向对方打声招呼：“抱歉，我马上就回来。”
吃东西的时候，如果牙缝里不小心塞进了食物，可以先喝口水先试试是否有效果。如果有必要，可以使用牙签，使用牙签时应该用另外一只手遮掩。当然，也可以起身去卫生间解决。切记，千万不要在众人面前无所顾忌地剔牙。如果不小心碰洒了酒水或者汤汁，一定要和对方道歉，并且说：“对不起。”用时，召唤服务员来收拾干净，收拾结束后小声对服务员说一声：“谢谢。”
用餐时，应该尽量控制自己不要打喷嚏、打呵欠、咳嗽等，这些行为动作既不卫生、也不美观。如果不能控制，你可以为此暂时起身离开餐桌，最好去洗手间或者向外走几步；万一发生紧急情况时，可以用餐巾纸或者手帕遮挡口鼻，转身并且把脸侧向一面，低头并且尽量压低声音。
用餐过程中，还要尊重当地的风俗习惯。例如在广东地区，假如餐桌上有鱼，当吃完一面时，作为客人，一定不能擅自把鱼翻转到另外一面。否则，就是对主人的大不敬。
（4）就餐结束后
就餐结束后，应该使对方觉得你和他在一起用餐十分愉快，让他意识到你非常尊重他，也非常喜欢他，让他知道这次是一次愉快的约会。
相亲兵法02：用餐的基本礼仪
（1）入座后姿式端正，脚踏在本人座位下，不可任意伸直，手肘不得靠桌缘，或将手放在邻座椅背上。
（2）吃东西和喝汤时，不要出声。
（3）在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人，尤其要招呼两侧的女宾。
（4）不要边吃边说话，以免嘴里的食物喷出来。
（5）必须小口进食，不要大口的塞，食物末咽下，不能再塞入口。
（6）好的吃相是食物就口，不可将口就食物。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。
（7）吃进口的东西，不能吐出来，如系滚烫的食物，可喝水或果汁冲凉。
（8）切忌用手指掏牙，应用牙签，并以手或手帕遮掩。
（9）避免在餐桌上咳嗽、打喷嚏、呕气。万一不禁，应说声“对不起”。
（10）遇有意外，如不慎将酒、水、汤汁溅到他人衣服，表示歉意即可，不必恐慌赔罪，反使对方难为情。
（11）食毕，餐具务必摆放整齐，不可凌乱放置。餐巾亦应折好，放在桌上。
3.西餐厅里的约会礼仪
随着社会的发展，人们的思想观念也越来越进步，原本水火不容的中西方文化，现在如水乳版交融。如今，很多品味时尚的男女都喜欢去西餐厅体味别样的西方情调：晶莹璀璨的水晶灯，奢华高贵的大理石壁炉，银光闪闪的烛台，琥珀色的醇香美酒，举止优雅迷人的宾客。这一幅幅美妙无比的图画，描绘着得体的礼仪和安然恬静的生活，这也恰恰是为什么有那么多人对西餐情有独钟的原因。
当然，尽管西餐厅变得随处可见，但是仍然有很多人对西餐礼仪非常陌生。下面，我们就简单地熟悉一下西餐礼仪。
（1）入座
去西餐厅就餐，入座时要从椅子的左侧入座。当椅子拉开后，站在身体几乎要碰到桌子的地方，然后领位者会把椅子推进至腿弯处。此时，你就可落座了。坐稳后，上身要保持挺直，让双臂自然靠近身体，腹部和桌子之间保持一个拳头大小的距离，以便用餐。与之相反，吃中餐的时候，很多人喜欢把双肘放在桌子上以支撑身体的重量，这在西餐中是非常避讳的。
