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第11章 怨恨:不但我要成功,她还一定要失败

一个宽宏大量的人,他的爱心往往多于怨恨。

——穆尼尔·纳素夫

《南传法句经》中有这样一则故事:一个女人不能生育,很担心婆婆与丈夫歧视她,便主动安排丈夫纳了妾。但是,每当她知道小老婆怀孕时,便投毒使她流产。当小老婆第三次怀孕时,为了保护胎儿她没有将消息告知大老婆,以至于当这个女人知道时,小老婆已接近临盆了。但是这个女人还是没有放过她,再次投毒使她难产。弥留之际,小老婆发誓,要报复后世的大老婆和她的儿女。在以后的几世中,妾分别投胎为猫、鹿和虎姑婆,而大老婆则投胎为了鸡、豹和贵族的女儿。于是,在二世的时候,猫不停地吃鸡的子女;三世的时候,豹不停地吃鹿的子女;四世的时候,虎姑婆一直要吃贵族女儿的子女,直至这个贵族的女儿向佛陀求救。佛陀赠予她们一句偈言:“于此世界中,从非怨止怨,唯以忍止怨,此古圣常法。”

这句偈言译过来的意思就是:“这个世界上,绝对不能用怨恨来终止怨恨,只有用容忍、宽爱和友谊才能化解仇恨”。暂且不说这对妻妾最后是否冰释前嫌,单单因为一世的仇恨就让她们几世不得安宁,着实让人心酸。虽然现实生活不会给我们投胎转世、冤冤相报的机会,但是却也有隔夜仇、前世恨。电影《双食记》里,妻子利用食物相克的原理把丈夫推到了死亡的边缘,原因是她对丈夫及第三者的恨;韩国电视剧《人鱼小姐》里,雅丽瑛为了报复父亲及继母,用尽心机抢夺了同父异母妹妹的未婚夫,并导致妹妹精神崩溃。虽然女人在大多数情况下都与柔弱、善良为伍,但是一旦仇恨在她们的心里扎下根,那么离灾难也就不远了。

怨恨是指当个体的需求不能获得满足、身心遭受巨大伤害时产生的一种极端负性情绪。受仇恨心理支配的人会把给她们带来痛苦的人视为敌人,并会采取各种极端手段对其进行打击报复,以试图让对方遭受同等甚至更为强烈的痛苦。仇恨的源头很多:爱人的离弃与不理解所产生的因爱生恨,她人的成就与优势所带来的因嫉生恨,情感或事业遭受挫折而产生的因绝望而生恨,自己欲求得不到满足而产生的因失望而生恨等。如果负性情绪得不到较好的释放和宣泄,无论是悲伤、愤怒还是恐惧,都有可能引发怨恨心理。怨恨的对象可以是某个人,也可以是某个团体,甚至是整个社会。但是毫无疑问,怨恨是所有情绪中最具有杀伤力,也最难消除的。

所谓“人之初,性本善”,任何人都不会生来就想去伤害他人,伤害他人的念头一定来源于自己所受到的深深的伤。当某种负性情绪升级为怨恨时,说明人的内心一定已经伤痕累累,无法自愈了。因此,我们不能说“怀恨在心”的女人都是蛇蝎心肠,至少她们首先是受害者。但是,仇恨的确能够彻底抹杀作为女人的最可爱的本质——纯真和善良,这种情感不仅会给他人带来伤害,还会让自己在痛苦里越陷越深,严重时甚至危及社会,造成灾难般的影响。正如佛陀所言,用怨恨是不能终止怨恨的,所产生的结果只能是恨上加恨。可是,受了伤,心头怨气难消,应该怎么办呢?

怀抱宽容,为受的伤寻找理由

所有能够产生伤害的行为和语言都源于双方的沟通方式出了问题,沟通不畅导致了彼此不能相互理解,进而产生了受伤的感觉。但是,没有无怨无故的爱,也没有无怨无故的恨,即使沟通时没有表达清楚,自己也应该找得出自己受伤的原因。而我们需要做的就是深究这原因背后的原因——我为什么没有理解对方,而让自己受了伤。举个例子,小萌和男朋友恋爱三年了,虽然经常吵架,但是她仍然觉得自己很幸福,因为男朋友对她处处忍让。但是,终于有一天,男友不再愿意承受她的任性,提出了分手,即使小萌承诺不再闹事,他仍然不想回头。分手后,小萌整日以泪洗面,最终竟由悲生恨,并采用各种手段骚扰男友,结果男友对她愈加失望,也就再没有复合的理由了。事实上,失恋的痛苦的确让人难以承受,但是当这种痛苦升级为怨恨时,两个人受的伤可能就更大了。小萌需要做的并不是打击报复,而是应该首先想想两个人的问题出在哪里。只有当她可以细心分析,了解自己的问题所在时,才能真心悔过,改变自己的脾气,最终收回男友的心。即使不能再挽回,她也可以从这次伤害中获得教训,避免以后的伤心。

当然,也有一些伤害是没有理由的。或者说,对方的理由是我们所不能被接受的。这个时候就需要调动我们性格中最具修养和智慧的部分了,那就是宽容。宽容不是一种毫无个性、懦弱无能的忍让,而是一种为人处事的智慧。既然用怨恨不能终止怨恨,既然不能从对方身上找到合适的理由,那就让自己的宽广胸怀为怨恨做一个终结。没有人会喜欢睚眦必报的小女人,做一个胸怀容纳百川的大女人是何等的洒脱和令人敬佩!有的人会说,“别人如果看到我这么容易释怀,岂不会变本加厉地欺负我?”孟子千年之前就说过,“恻隐之心,人皆有之;羞恶之心,人皆有之;恭敬之心,人皆有之;是非之心,人皆有之。”没有人会以欺负人为乐趣,看到你的仁慈和忍让,只会增加伤害你的那些人的羞愧之心,这岂不是更好的“惩罚”。

事实上,“怀抱宽容,寻找理由”的过程也是一个理清思路、寻回理智的过程。通过这样的过程,我们可以权衡利弊,思索仇恨的恶果,进而将自己的心态调整到正轨。

适度的反击和发泄

如前所述,怨恨往往源于负性情绪得不到及时发泄而越积越深,这就需要我们给自己找个发泄的出口。当然,最直接的出口就是找到让我们怨恨的人,对他们带来的伤害给予有力的反击。但是,这种反击一定要掌握几个原则:

明确反击的目的

反击并不是报复,更不是为了引起新的伤害。我们的反击的目的是要让对方意识到自己的错误所在,并表现出悔恨,从而让我们心里的怨恨获得释放和解脱。如果是抱着纯粹的发泄和恶毒的复仇心理的话,所有的反击都将成为下个怨恨的导火索。

对事不对人

世界上没有十全十美的事,更没有十全十美的人,对方之所以带给你伤害,可能就是因为他为人处事上存在较为欠缺的薄弱点。但是,他并没有在其他方面伤害你,因此,在反击的时候不要扩散自己所受到的伤害。否则,很容易让你陷入不理智的境地,不仅不能让对方意识到自己的错误,甚至还会引发对方的怨恨。

适时适度

虽然愤怒容易冲昏我们的头脑,但是为了自己一生的幸福,我们还是应该将这样一句话记在心间:冤冤相报何时了。它能时刻提醒我们,不要因为过度地发泄而给对方带来不必要的伤害,进而引发新的怨恨。反击时需要选一个合适的时间和地点,不要故意让对方难堪,更不要“得理不让人”,而要给对方改过的空间。适时适度的反击才能达到我们最初的目的。

倘若对方由于胆怯和猥琐不敢面对我们的反击,我们则可以扬起嘴角嘲笑他的懦弱。俗语道:“大人不计小人过”,怨恨一个如此无能、无用的人,岂不“脏”了我们自己的心智。但是,毕竟有恨在身,也不能因为他是小人就让自己获得彻底的解脱,那就选择发泄吧。恰如前文所提到的方法,哭泣、唱歌、运动、购物、读书、怒吼等,抑或是在袜子上绣小人、到健身房打沙袋,实在不行就去现在流行的“发泄吧”去发发火。其实,只要保持宽宏大量的胸怀,任何一种怨恨都可以在恰当的发泄后烟消云散。

《双食记》中的顾晓繁虽然将丈夫逼上了死路,但是却还爱着他。她的复仇不仅没让她的恨解脱,还给她带来了更为久远的痛苦和折磨;《人鱼小姐》中的雅丽瑛虽然起初选择了极端的方式来宣泄自己的怨恨,可是最后她还是选择了宽容待人并为自己的行为感到悔恨,片尾那充满阳光的回眸一笑让我们看到了什么是幸福。所以,千万不要在他人伤害了你之后又选择去伤害别人,一个能够对一切仇恨都释怀的女人才是聪明的女人!

小贴士:别让“仇恨”蒙住你的心智

弗洛伊德认为人有一种被称为“攻击本能”的原始本能。人们在面对生活中的种种不满时,会产生一种希望攻击他人以获得自身心理稳定的欲望。随着年龄的增长,人们学会了通过工作、学习或生活的竞争以释放攻击的能量,进而保证个体不会将攻击性的欲望通过激烈的方式表现出来,从而维护了我们较为正常的社会形象。但是,如果由于某些原因,这些不满不能通过正当的方式获得排解的话,那么攻击能量就会积压在心里,最终形成“怨恨”心态,这种心态往往会影响人们正常的认知功能,让“恨”变得愈加极端,最终引发不良的行为后果,最典型的例子就是马加爵的杀人事件。

因此,为了避免恶性事件的发生,我们应该经常反思自己内心的不愉快,及时将攻击性的欲望通过正当的或损伤较小的方式释放出去。

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