登陆注册
2987400000030

第30章 自爱,从心出发

自爱须从心出发,调整自己的心理状态。一定要以信心和决心作为基础,并且明白最终必须洗心革面改革自己,靠自己的内在力量。

每个人能爱的只有自己,但很多时候,当我们身处乱局,埋怨诸多时,就会将自己的需求、欲望投射在伴侣身上,认为彼此相爱才能完整地活下去,所谓的“只有我才明白他,没有人比我更明白他”,从来都是自欺欺人罢了。

我们经常错用能量,制造自我认同,以为自己可以成为别人的另一半,但这只是美丽的误会,现实往往事与愿违,结果影响了情绪、感情和工作,浪费能量。

事实上,我们必须先从自身协调出发,学习自爱,平衡情绪。

情绪的英文是“emotion”,来自拉丁文,“e”解作远离,而“mo-tion”解作流动,因此,“emotion”引申解作远离正常的行动,偏离了正常的生理、心理状态,就是指情绪乱了章法。最乱的当然是我们的心。心乱了,情绪容易不经大脑直接爆发出反应,跟人家吵闹,不知如何修好,只有一股怒火,每每指责对方的不是,失去自我反省的能力。

要达至身心协调,心定神闲,不只要做到放松身体,更要让整个人内在发生改变,包括让血压、心跳、情绪激素回到健康水平。当我们回想一生或近来最不幸的事时,即使只想5分钟,我们的白血球抗体便已随着负面记忆的出现下跌,抗拒力骤减,心跳加速、血压上升。可以想象,如果经常处于负能量的状态,身体便会变得病弱,尤其是女人,肠胃和子宫会首当其冲受到影响,出现妇科病。经常情绪低落的人,患上癌症的机会很高。英国曾经有项调查表明,丧偶的男人较没有丧偶的易患上癌症,女人亦然。另外有一项调查发现,当女人感受不到伴侣的关心和爱意时,患上乳癌的机会会比感受到的女人高百分之一百。

我们都知道必须平衡情绪,必须自爱,可惜捣乱自爱的敌人偏偏是挥之不去的负面记忆。

为何我们都容易记起伤心事呢?不开心的事都是心理的负资产,为何还要留给自己呢?原来我们不愿意放弃它们,只顾怀念这些伤心事,不敢面对自己。到殡仪馆去走一趟,你便会发现很多纸扎大屋或其他模拟真实的财产,准备烧给先人享用。这反映了什么?正是我们“连死也要抱住不放手”的体现。

那为何我们不放开,要如此执迷不悟呢?科学上的解释是,我们的大脑分为不同部分,各部分具备不同的功能。负面记忆是由情绪勾动的,所属情感的位置。快乐的事所需要动员的情感较少,只有喜乐,所以记忆不是最深。人的七情中,六情都是负面的,所以容易勾起深刻的负面记忆。经历过严重创伤的人是很难医治的,但运用心的力量,从正面的情绪能量入手,效果却可以很好。

人若能把情感记忆的本能运用在正面的学习上,会有意想不到的优良效果。用一种情感记忆的方法来温习,只要把学习的内容与熟习和记忆深刻的事情相连,就会很容易记上心头。情感记忆的负面效应也同样强大,甚至不是每个人都可以承受得起的,因为我们的大脑会将情绪变成记忆存储起来,为它编一个程序,像处理和管理其他讯息一样,方便日后让我们能轻易地提取再运用,不用重新认知、学习和习惯。情感之所以很快地跑出来,当中涉及这个程序的自然机制,可以让脑袋不费吹灰之力把与之相关的旧记忆提取出来。这样一边可以节省回忆时间,但另一边却导致我们经常陷入痛苦记忆中不能自己。

但我们偏偏总容易记起不愉快的事,开心的事却很难记起。很多人不愿意想起那些痛苦的事,要求医生替他们催眠洗脑。他们的痛苦是可以理解的,因为有医学研究已证明负面感觉一经注入脑部的感情区域,是没法流掉的,所以负面情绪的记忆是没法忘记的。

面对负面记忆,重点不在于如何忘记或抗拒,而在于正面接受的心态,让它来去自由,不作干预,让它自动消失。对于负面情绪,我们越是不关注它,它在我们身上能吸取的能量就越有限,得不到能量的补充,它便会自动离开。

当我们安静下来,用心观察一切的发生时,心便会先静下来,接着周围也会跟着安静下来,这是能量互相交换和感染的神奇力量。只要我们学习平静自己,观看而不回应,问题将会被凝固下来,不再打扰我们。然后,我们才有空间冷静地思考解决问题的方案。我们的理智只在心思冷静的时候才管用,在情绪激动的时候,任何结论、想法和感觉都是心乱的结果,不可信。

“知道”和“能做到”是两回事。我们知道应该忘记伤感、开心做人,但情绪老是返回伤感的原点,令人感到绝望无助。认知跟内在的心情往往是南辕北辙。

要真正达到自疗的效果,离开负面情感和记忆的控制,必须先返回内心,把留住思想的能量、精力分散,转移至我们的心,让她平静,变得温柔,爱才能实实在在地真正出现,爱才不会只是感情的幌子,爱才能摆脱痛苦和记忆,散发正面力量。

我们要做的是提升能量,保持观照和觉知,不要认同和沉溺,这是自爱的重点。

同类推荐
  • 打造女性:女性未来10大魅力与风采的立体打造

    打造女性:女性未来10大魅力与风采的立体打造

    提升现代女性生存质量,争做与时俱进的新女性“提升现代女性生存质量书系”旨在推动现代女性与时俱进,提升女性的整体生存质量,把广大女性都塑造成新世纪的新女性。在当今中外的政坛、商业、学术、文化、教育等各行各业中都有许多出类拔萃的新女性,如杨澜、靳羽西、巩俐、撒切尔夫人、赖斯、菲奥里纳……她们表现出非凡的才能、智慧、功绩、举止、美丽等,谱写了新女性的新篇章,充分展现了现代女性的无限风采和魅力。
  • 心灵的日出:感悟一生的精美散文

    心灵的日出:感悟一生的精美散文

    在读、品、悟的过程中,激活自己的思想、感情,初步学会用人文社科的研究方法去探究文学案倒,用自己的眼睛和心灵观察、体验、构建新的生活世界和艺术世界。
  • 左手能力,右手人脉

    左手能力,右手人脉

    现在是一个急需人才的时代。人才是什么?我想,人才就是在各个领域中具有真才实学的人。南郭先生这样的人应该也算人才,不过是伪人才。放眼当今社会,各行各业多少都存在着“滥竽充数”的现象,存在着只会溜须拍马、乱拉人际关系而无实际能力的人。这样的现象轻则使集体陷入一片混乱,重则使国家、人民蒙受巨大的损失。“滥竽充数”的故事虽然发生在春秋时期,但给我们留下的启示是深刻的,21世纪,要想不被社会所淘汰,就一定要做一个不仅人缘好而且要有真才实学的人。本书将使您的能力如虎添翼,将让您的人脉创造机遇,引来幸运之神,从而早日成功。
  • 做个富人

    做个富人

    本套丛书涵盖了人类取得成功的所有主、客观因素,分析成功规律性的原理,使成功学这种看似玄秘深奥的学问变成具体的可操作的方式方法。本套丛书无论从编撰体系还是引经博典,行文中体现成功的可操作性和实用性。成功学大师卡耐基说过:所谓成功学又是一门“经济的哲学”。本套丛书的目的不仅是帮助人们寻找最佳成功的方式方法,更重要的是帮助读者建立完善人格,享受丰富广博的知识。
  • 会做生意的人有1%和你不同

    会做生意的人有1%和你不同

    财富是每个人向往并且毕生追求的,但是在追求财富的浩荡洪流中,99%的人被洗刷下来,惨败而归,而只有那少少的1%的人逆水行舟,冲破险阻,到达了黄金彼岸。他们多了什么,他们与普通人相比有什么稀奇的地方呢?其实生意人也是从普通人中脱颖而出的,他们并不多出什么,唯一多出来的就是那少少的1%。那1%是什么呢?本书就来告诉你。有了这1%,你就会是一个“质检合格”的生意人,财富大道上任你驰骋。
热门推荐
  • 毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论

    毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论

    本教材以马克思主义中国化和中国化的马克思主义为主题,以马克思主义中国化的历程和三大理论成果——毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为重点,以中国为什么选择社会主义、怎样走上社会主义道路,什么是社会主义,怎样建设中国特色社会主义的理论思考为主线,以中国共产党领导中国人民探索适合国情的新民主主义革命道路、社会主义改造道路、社会主义建设道路、社会主义改革和现代化建设道路的伟大实践为背景,力图反映中国共产党人不断推进马克思主义中国化的历史进程和基本经验。
  • 变身之那些年我在女团混日子

    变身之那些年我在女团混日子

    sunny:“有人来打盘游戏吗?”西卡:“前女友是什么鬼?”某人:“我喜欢你!”西卡:“别以为表白就能糊弄过去,先说十遍听听,我们再谈前女友的事!”泰妍:“说,什么时候能不欺负我了,我是队长诶。”某人:“呵,队长,队长能当饭吃吗?”允儿:“不能,不过,小九呀,就不能不要把我当女孩子呀?”某人:“不是男孩子吗?”侑利:“西卡在,我就不说了。”西卡:“呀,我碍着你了吗?”帕尼:“不要吵了,我最萌,听我的。”孝渊:“你还最傻。”sunny:“有人来打盘游戏吗???很急诶!”秀英:“给我洗手,我要吃饭。”某真忙内:“欧尼们能不能不要再撒娇了,我才是忙内。”某前女友:“我看到你总有一种很熟悉的感觉,昨晚我又梦见你了。”某人:“……”以上对话都是假的!!!
  • 和顾少的1001个夜晚

    和顾少的1001个夜晚

    ”顾倾烟,你再走一步试试!“慕霆深怒吼道。”慕霆深,你就是个满脑子想着上床的疯子!”顾倾烟愤愤地转身,径直向别墅大门走去。“顾、倾、烟,我叫你站住听到没有!”慕霆深上前攥住她的手:“你有种出这个大门”语毕,他不给她再次出声的机会,抱住她盈盈一握的腰身,埋在她充斥着少女馨香的颈间,耳鬓厮磨:“顾倾烟,我慕霆深这辈子算是栽在你这女人手里了。”邪性总裁pk禁欲娇妻,漫漫情路,到底走什么路数?
  • 傲娇男VS淡定女

    傲娇男VS淡定女

    从高中的一见钟情,不懂何为爱情的少年开始懵懂的去找寻何为爱,爱是什么?是一生对爱的追寻?对喜爱女孩不懂得如何表达爱意,除了死缠烂打就是死缠烂打,高中的懵懂到大学因为对方的一句话从军,再到最后渐渐的动情和倾心。傲娇的陈楠和淡定的云楚,一次次的追逐,一次次的想要放弃,却无论如何也舍不得那份爱。即使遍身伤痕也不愿放手,何为爱情?什么又叫做执着。青春岁月中的懵懂之爱,能否携手一生,相依相随?且看傲娇男和淡定女如何上演?
  • 世界最伟大的身心灵修行课(下)

    世界最伟大的身心灵修行课(下)

    每一个时代都有一些智者,他们明白人生的秘密,他们总比别人过得幸福、快乐,他们总能取得比常人更高的成就,他们总能得到自己想要的人生,他们总能心想事成!他们成为杰出的领袖、富有的商人、成功的专业人士……
  • 请不要说敏感词

    请不要说敏感词

    李小鱼穿越了,来到了一个以武为尊的玄幻世界,还获得了一个莫名其妙的敏感词系统。这个系统很牛叉,因为一旦说出系统规定的敏感词,便会触发百分百不可反抗强制耳光命中技能,于是乎——“李小鱼,你个废物……”叮咚,触发敏感词‘废物’,李小鱼飞身而出,一记耳光——啪!“小子,你找死……”叮咚,触发敏感词‘找死’,李小鱼再度飞身而出,一记耳光——啪!“啊~~~小杂碎,我要杀了你……”叮咚,触发敏感词‘小杂碎’,李小鱼风骚走位飞身而出,一记耳光——啪!就这样,李小鱼走上了一条全靠啪啪打脸的奇葩修行之路。………………
  • 劫色不负责:倾世妖妃惑天下

    劫色不负责:倾世妖妃惑天下

    『每日10更不解释』我只不过是失恋去旅游罢了,不小心碰上只会说话的狐狸,不小心掉进了湖里,不小心穿越到了古代,更加不小心的变成了一只祸国殃民的狐狸精!好吧,这一切都不是我所愿的,我只想要快点回到现代去!刚刚处理掉该死的老道士,却又来了几个难缠的美男子!真是造孽啊!我居然在这古代种下了情种!这……这岂不是人兽恋?……
  • 胎教早教大百科

    胎教早教大百科

    《胎教早教大百科》无论是怀孕还是育儿,都不是一件轻松的事。要想生一个健康聪明的宝宝,需要准父母及新手父母付出很多的时间与精力。如果没有科学的孕育知识、正确的育儿观念,你们的付出就不一定有回报。正因为如此,我们组织了国内多名权威早教专家,就超前教育(即胎教与早教)进行了全面科学地阐述,以使所有的准父母和新手父母的付出都能得到回报。《胎教早教大百科》从怀孕伊始到宝宝3岁,以时间为顺序,用简洁的文字、紧凑的结构,就胎教与早教方法给出了全面而具体的指导,为宝宝的健康成长奉献了一份爱心大餐。
  • 重生之舔狗日常

    重生之舔狗日常

    薛不二和王大一的爱情,从他们的前世到今生,前世,我因为一个错误而错过你,今生,因为机缘巧合,我又回到过去,这辈子我不会再放手!有的人会认为女主是一个渣女,但是我更爱她的态度,我就是她,我没有她的幸运,我只有她的不幸,我希望每个人都像她一样幸运,回到过去找到自己爱的那个人!
  • 春乔夏有明

    春乔夏有明

    陆乔说自己曾经也是颗痴情的种子,可惜后来下了场暴雨被淹死了!当有了“向钱看,向厚赚”的人生目标后,男人是个啥啊?560325825欢迎来QQ群各种吹!