首先，佩戴文胸能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育。
其次，适时佩戴文胸可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂。
最后，佩戴文胸能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。
谨防驼背，不要含胸
青春期女孩也正处于身体的第二次生长阶段，因此骨骼的有机物成分较多，这样的骨骼有较强的柔韧性，可塑性比较大，如果此时不注意坐立行走的姿势或形成不良的姿势习惯，就很容易导致骨骼变形，形成驼背。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。骨骼是人体的支架，脊柱则是人体中轴，由30多节椎骨按规律重叠连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲：颈椎凸向前，胸椎凸向后，腰椎再凸向前，骶尾椎再凸向后。胸椎后凸，脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。
驼背影响姿态美观，严重的还会导致胸椎变形，胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。而且长期形成的顽固性驼背，临床上没有药物治疗。
医学上很多事例都说明，通常驼背都是由于身体在处于发育阶段时形成的不良习惯造成的，比如趴在桌上读书、写字，弯着身体走路，甚至弯着腰的活儿干多了等都会形成驼背。
更有一些青少年，尤其是青春期少女，觉得自己个子高高的、又瘦瘦的，不美观，就喜欢弯着点儿背，慢慢地就形成习惯性驼背了；另外，还有很多的女孩，因为羞于胸部的隆起，而下意识地形成含胸动作，时间长了也容易导致驼背。
青春期女孩应从以下几方面来警惕驼背形成：
1.学习的同时，注意锻炼身体
形成驼背的其中一个原因是缺乏体育锻炼。大多数女孩由于学习压力大，只顾埋头苦读书，没有锻炼，长此以往，背肌长期的弯曲受压迫，就会造成发育不良，形成驼背。为避免这种情况的产生，女孩应注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩胸为主。因此，女孩应该避免排斥体育课及课间操的心理，做好课间体操。这样才有助于缓解疲劳，矫正脊椎。
2.适时佩戴胸衣
含胸也是不良姿势的一种，它主要体现于两肩向内探，但背部是直的。这种习惯多见于青春期女孩中胸部发育较早的。因为胸部发育比别人要早，为了隐藏或保护自己的胸部就不自觉地形成了这种习惯，其他的坏习惯还有端肩、耸肩、塌肩、斜肩等。治疗这种习惯最简单的方法就是适时佩戴文胸，让合适的文胸将胸部保护起来，这样就可以放心大胆地昂首挺胸了。
3.改睡硬板床
以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠姿势。其实，从医学角度来说，过高的枕头、柔软的床垫会损害脊梁。人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。此外，还提倡睡硬板床。现今广泛流行的席梦思床垫，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。
4.适时补补钙
青春期女孩还在长身体，骨骼韧性比较大，骨质较软，这时，适当的补充钙质也会防止驼背的形成。补钙产品，选择易吸收、对胃刺激小且价格合理的就可以。另外，女孩还应该常晒太阳，这样有助于防止骨质疏松，不要因为怕晒黑，就故意躲避太阳的照射。
私处绒毛让你“丑不堪言”
进入青春期，生理上的一系列变化让你平添了许多难言之隐，私处长绒毛也成为了这些难言之隐中的一个。其实，你不必为这些绒毛难为情，因为它们不仅不是你的耻辱，相反还体现了你的健康与成熟。
当生殖器官逐渐发育成熟时，腋下以及外生殖器官附近就会长出腋毛和阴毛。其实，这都是人的第二性征，它们是在雄性激素睾丸酮的刺激下长出来的，没有必要对它心生厌恶或感到羞耻，这是每个人成年的标志。
正常女性的阴毛和腋毛多较男性为少，其色泽、长短、粗细、疏密等也存在着个体差异。另外，它们也与人种和年龄等因素有关，如东方人的体毛显然比欧美白种人稀疏。此外，女性阴毛的分布也并不都是典型的倒三角形，还有盾形、长方形、倒梯形等分布形式。阴毛也是性发育的标志之一，一般与乳房开始发育的时间相一致，它的生长可分为以下个阶段：
第一阶段：11～12岁，在性激素刺激下，阴毛开始萌生，首先在大阴唇，继而在阴阜，出现色浅、稀疏、柔软、顺直的阴毛。
第二阶段：12～13岁，阴毛色泽加深，开始变密、变硬变粗、加长、卷曲，遮掩阴阜三角区。
第三阶段：13～14岁，继续变得浓密，近似成年女子外观，其上界多局限于阴阜，尚未扩展到大腿内侧。
第四阶段：14～15岁，阴毛浓密蔓延广泛，把整个外阴遮卷起来，沿耻骨向下遮掩大阴唇，会合于肛门，可达大腿内侧，呈典型成年女性阴毛形状。
人的毛发分两类，一类不受性激素的影响，包括头发、眉毛和眼睫毛等；另一类是在性激素的影响下逐渐长出，如阴毛和腋毛。女孩的阴毛和腋毛是在雄性激素睾丸酮的刺激下长出来的。
如果女孩年满18岁，阴毛和腋毛仍未出现，其原因大致可分为两类：一类是由于阴部或腋窝皮肤的毛囊对睾丸酮不敏感或不起反应，即使体内存在较高浓度的睾丸酮也不会长阴毛和腋毛。这种人往往乳房发育正常，月经也能准时来潮，一般不会影响婚后生活，而且可以照常生育。另一类是由先天性无卵巢或卵巢发育不良等疾病所致，病人除无阴毛和腋毛外，常同时伴有其他第二性征发育不良，如身材矮小，无月经，外貌也显得幼稚。此时应去医院检查和治疗。
阴毛的疏密体现在个体上也差别很大，但阴毛对人体并无特殊功用，也不反映生殖能力等。但阴毛也不是一无是处的被人称为“耻部”的脏东西。其实，“耻部”是说这一部位羞于示人，而不是说这一部位是可耻的。人体阴部汗腺管较为粗大且丰富，出汗量多，加上部位隐蔽，容易发生透气不良，阴毛的存在，可以起到“通风换气”的作用。阴毛能够吸收这些部位分泌出来的汗和黏液，并向周围散发，是有利于身体健康的。
女孩子的秘密花园
小美今年16岁了，她心里藏有一个秘密一直想对人说，但是又找不到一个可以倾诉的对象，连妈妈都不能。因为小时候妈妈就告诉她那地方不能随便摸。但她的好奇心又促使她极想了解它的结构。但她又不知怎么才能看到，所以直到现在，在我的印象中它一直是个谜。
其实，这很容易。你可以把一个小镜子放在地上，裸体蹲在上面；或者你坐在椅子边上，把小镜子放在你两腿之间。这样，你就可以从镜子的反射光中看到自己的外阴了。不过，如果你要观察自己的外生殖器，需要找一段充裕的时间，以及一个不被别人打扰、光线充足的环境。
要想了解内生殖器的构造，可以看一看有关生理卫生书上的图。和身体其他部位一样，女孩子的秘密花园是女孩身体的一部分，它是属于自己的。因此，每个女孩都有探究自己身体的权利。而且越来越多的人意识到，越能了解自己的身体，就越能善用自己的身体，从而就越能更好地照顾自己。
从外面能看到的地方叫阴阜，阴阜位于耻骨之上。青春期时阴阜上长满阴毛，阴毛的浓密、颜色、形状因人而异。大阴唇位于阴阜和延伸至后臀部的皮肤之间，是两片厚厚的皮层，围绕着阴道口。性成熟期大阴唇上也长满阴毛。小阴唇是两片较薄的皮层，上面不长阴毛，对触摸很敏感。两片阴唇上端的相接部分形成一顶特殊的小盖，遮盖住纤小的阴蒂。阴蒂如豌豆大小，在性交中对女性有重大意义。阴道口位于尿道口的下面。相对于男子阴茎的开口，既用于排尿也用于排精，女性身体有专用于排尿的出口。尿道口很小，位于阴蒂和阴道口之间。阴道口被一层薄皮封锁，这个称之为处女膜。处女膜并未完全将椭圆形的阴道口封闭住，而是有一个或多个很小的孔，以便让经血流出。
处女膜可以伸张，所以才能将卫生棉球顺利地塞人阴道。如今人们知道，有极少数的女子生下来就没有处女膜。也有可能是参加剧烈运动或塞人卫生棉时破坏了处女膜，而女孩对处女膜的撕裂根本没有觉察到。
有些女人可能从未感觉到处女膜的存在。大多数女孩的处女膜会在第一次性交时破裂，有时会伴以少量出血和引起不适的感觉，但这种疼痛决不会剧烈到值得女孩对它心存恐惧。处女膜到底是什么形状的，对此毫无定论。就像每个女孩的乳房长得不一样，女孩子们的处女膜也是因人而异，形状多多少少都有点差别。重要的是无论谁的处女膜都没有完全封住阴道口，以便让分泌液能流出体外。
女孩子的阴道是子宫与体外连接的通道。因此，阴道是脆弱并容易感染的。进如青春期后，少女的阴道上皮增厚，并出现阴道皱壁，如果女孩不讲阴道卫生，就容易引起阴道炎症。女性一些疾病主要就是通过公共浴池、浴盆、浴巾、便器等途径感染的。
大多数时候，女孩的阴道壁会分泌一些黏稠的液体，就叫它黏液吧。黏液稍呈酸性，有咸味，是阴道自我保持清洁的方式，因为它能避免阴道感染。因此，在清洗外阴的时候，女孩不必冲洗阴道。女孩可能有时会在自己的内裤里发现黏液，这是正常的。不过，如阴道分泌物的气味、颜色发生改变，就说明你的阴道可能有感染。
肛门是你的会阴区的第三个开口。它通往直肠，是排便的地方。直肠是储存身体废物的地方。在盆腔内，阴道和直肠只隔着一层腹膜。当你的阴毛完全长出来时，你的肛门周围也会长出，阴毛。肛门是排泄粪便的地方。粪便中有许多细菌，因此，如果这些粪便进入你的阴道和尿道，就会导致严重的感染。重要的是，在你大小便后要从前向后擦，这样，细菌就不会进入阴道。
内裤上的小秘密
从十二三岁起，细心的女孩就会发现自己的内裤上似乎变得不那么干爽了，内裤的裆部总会附着一些接近白色的湿哒哒的透明液体。于是，爱干净的女孩犯了嘀咕，不但开始频繁的换洗内裤还会怀疑自己是不是得了什么难以启齿的疾病。其实，把这些情况跟妈妈说说，就会及时获得妈妈的指导与讲解，免除你不必要的担忧和惊慌。
内裤上的白色或透明液体被称为白带。它不是你个人的秘密，更不是得了不治之症的象征，它是每个女孩子都会有的正常生理现象。白带是妇女从阴道里流出来的一种带有粘性的白色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞以及少量的白细胞和非致病性阴道杆菌等混合而成。它使阴道保持一定的湿度，能够防止病菌的侵入。
健康的女孩在青春期以前几乎没有任何阴道分泌物。到了青春期，由于卵巢的发育，开始分泌雌性激素，便出现白带。白带的出现，预示着一两年以后将有月经来潮。如果到了青春期不见白带，则是一种异常现象，应及时就医检查，看是否由处女膜闭锁或卵巢发育不良造成。
正常白带应该是白色的，有时透明，有时粘稠，无异味。青春期白带受雌性激素影响，有周期性的变化，有时增多，有时减少。排卵期的白带透明、量多，而其他时间则量少、粘稠。青春期生殖器官发育旺盛，白带的生成也增多。此外，在天气炎热、从事体力活动以及性冲动时，这些液体分泌量也会增加，有时还可能外流。所以，应该注意保持阴部的清洁卫生，经常用温水洗外阴。即使在平时，白带量不太多，也要勤冲洗外阴，这样能减少病菌的入侵和滋生。
白带异常是指分泌量增多或性状异常则称为病理性白带异常。以下是一些医学临床上常见的病理白带病种。
1.无色透明粘性白带：呈蛋清样，性状与排卵期宫颈腺体分泌的粘液相似，但量显著增多，一般应考虑慢性宫颈内膜炎、卵巢功能失调、阴道腺病或宫颈高分化腺癌等疾病的可能。
2.白色或灰黄色泡沫状白带：为滴虫阴道炎的特征，可伴有外阴瘙痒。
3.凝乳状白带：为念珠菌阴道炎特征，常伴有严重外阴瘙痒或灼痛。
4.灰色均质鱼腥味白带：常见于细菌性阴道病。
5.脓样白带：色黄或黄绿，粘稠，多有臭味，滴虫性或淋菌急性阴道炎、宫颈炎、宫颈管炎均可引起。宫腔积脓、宫颈癌、阴道癌或阴道内异物残留亦可导致脓样白带。
6.血性白带：白带中混有血液，应考虑宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈息肉或粘膜下肌瘤等。安放宫内节育器亦可引起血性白带。
7.脓血样白带：为阿米巴性阴道炎的特征，也可见于严重的老年性阴道炎。
8.水样白带：持续流出淘米水样白带，且具奇臭者一般为晚期宫颈癌、阴道癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出黄色或红色水样白带应注意输卵管癌的可能。
9.豆腐渣样白带：是霉菌性阴道炎的特征。
