你想知道胎儿什么时候开始有鼻子、眼睛、嘴的吗？想知道肚子里的宝宝什么时候才能长成五六斤的胖娃娃吗？想知道孩子难产“罪魁祸首”是谁吗？想知道孩子在无忧无虑的童年应该怎样成长吗？想知道孩子上学以后怎么样才能成长与学习两不误吗？想知道你怎样做才能让孩子健健康康从青春期走向成人吗？那么，请关注孩子成长过程中的脊柱发育，做好他们的保健工作，这也是上天赋予家长的监护责任与义务。
打造健康宝贝第一步：认清孩子脊椎发育
中国有句俗话：“知己知彼，百战不殆。”那么，父母要做好孩子的脊骨保健工作，首先就要认清孩子的脊椎发育情况，这样才能适时出手，事半功倍。
娘胎里的宝宝天天成长“计划”
胎儿出生前，在母体内也是一天一天地不断成长，直到出生的那一刻，一个可爱的婴儿就诞生了。
0～18岁：孩子脊骨发育的黄金阶段
对于出生以后的孩子，从人体整个脊椎本身的发育和时间轴来看，刚出生的新生儿脊椎的长度大约为24公分，相当于身长的40%；在0～1岁之间，脊椎会从24公分增加到36公分，是孩子一生当中脊椎生长最快的时期；此后，孩子脊椎的生长发育就会比较缓慢，直到5岁左右，脊椎再增加大约15公分；在5～10岁期间，孩子脊椎发育的速度还会再增加10公分；待到进入青春期以后，即10～18岁期间，男生的脊椎通常会再增加20公分左右，女生的脊椎大约会再增加15公分左右。换而言之，直到青春期结束，孩子脊椎的总长度是70～80公分。同时，从骨骼成长的速度来看，孩子进入青春期才算是骨骼发育较为成熟的时期，但其身体上上下下所有的骨骼全部发育完成，大约要到25岁。所以，脊椎畸形的变化或加强补充钙质的黄金时期，就是在25岁之前，尤其是18岁以前。
综上所述，0～18岁是孩子脊骨发育的重中之重阶段，不仅关系到孩子的当前健康，而且决定着孩子的未来状态，所以大家一定要认真仔细地对待。
准妈妈对宝宝脊骨有先天决定作用
很多父母都错误地认为，宝宝出生前只要多给母体补充营养，给胎儿听听音乐等进行一下胎教就可以了，至于宝宝脊骨保健，那就是其出生以后的事情了。在上一节已经向大家讲过，胎儿在母体内的时候，其骨骼就已经开始发育了，脊椎也在生长。因此，孩子的脊骨保健，不是从出生开始，而是从胎儿开始。这样一来，就要把注意力转移到准妈妈身上了，看看她们是如何决定宝宝的脊骨成长的。
是什么让孩子胎位不正、出生带伤
通常，女人正常的怀孕时间大约是三十七周到四十二周。在此期间，妈妈的子宫就是胎儿成长的小窝，“吃”也好，“拉”也好，都在这里进行。所以，当准妈妈的骨盆不是在最佳状态时，例如，有旋转或左右不平衡的情况等，对准妈妈和宝宝都会产生某种程度的伤害。其中，由此导致的最为常见的问题就是，一方面准妈妈在怀孕过程中很容易产生疼痛感，使身体和精神都不舒服；另一方面，胎儿在子宫里成长会感到空间局促，于是出生时就会胎位不正、头型变扁，进而影响日后的成长发育，甚至一生都要带着病痛成长。
孩子出生后想健康成长，准妈妈一定要为他营造一个可以舒适的出生环境，即子宫不要受到不良影响。我们都知道，宝宝最理想的胎位是头部向下缩着，以头位出生，即头下脚上的姿势。如果准妈妈曾因摔伤、长期姿势不良等因素，造成骨盆不正、骨盆旋转或荐髂关节错位等，其骨盆底肌肉和韧带会左右松紧失衡，在生产时便有严重的不适感，进而造成胎儿在子宫内的空间被挤缩，最终无法转动成最适合出生的位置，即胎位不正。这样出生的宝宝，会因活动空间过于狭隘，身体产生一个比较大的卷曲姿势，于是一生下来容易患先天性的斜颈、髋关节脱臼、内八字步态、O形腿及发育缓慢等病症。同时，准妈妈骨盆底肌肉的健康状态也是保证宝宝顺利出生的关键。这里的肌肉松紧度适中，既可以帮助自己减轻宝宝重量上带给身体的压力和负担，又会在生产时很好地控制收缩力道，进而顺利生产。
准妈妈骨盆底肌肉训练秘方
关于准妈妈骨盆底肌肉的训练，蹲姿运动和排尿力道控制训练是最为有效的两种方法。
蹲姿运动训练是一个很简单的动作，即蹲着的姿势。具体的要领就是，将身体缓慢蹲下，双腿的位置不需要刻意并拢或张开，只要顺着蹲下来的角度往外扩一点就可以了，但脚跟一定要着地，让身体放松，自然呼吸即可。这个训练一开始进行时，小腿可能会痛，不过每天尝试着做，即使10分钟，也可以达到训练的目的，对骨盆底肌肉大有帮助。
排尿力道控制也是一个训练骨盆底肌肉的有效方法，指在排尿的时候，试着让自己能够控制排尿时的速度和力道。具体的要领就是，在排尿过程中，停住大约2～3秒钟，然后再继续，反复几次即可。需要注意的是，一定要让每一次的尿液都排完；否则易造成尿道感染。
宝宝要健康，妈妈行动要小心
很多人认为，胎儿的不断长大会给准妈妈的行动带来不便，孕妇应该乖乖坐着。然而，有很多行动是不可避免的，如起身、俯身、站立、行走等，这就要求准妈妈注意了。
随着胎儿的长大，准妈妈应该学会缓慢有序地起身，以避免腹腔肌肉过分紧张。如果你是仰躺着的，可在起身前先侧身，然后让肩部前倾、屈膝，最后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。胎儿6个月以后，其体重会给妈妈的脊椎造成很大压力，所以孕妇要尽量避免俯身弯腰动作，如果需要，应先屈膝，把全身的重量分配到膝盖上，然后放慢动作，轻轻向前。准妈妈坐椅子时可以首先稍靠前边，然后移臀部于椅后部坐椅中，后背紧靠在椅背上。如果怀孕以后需要继续工作，应在工作时间内定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果站立时间较长，可以试着收缩一下臀部，就能体会到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉。在行走方面，孕妇应先选择一双舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为宜，然后找个空气清新的地方散散步。行走时要尽量保持身体平衡，双肩放松，稳步行走。一旦感觉疲劳，马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
0～6岁婴幼儿的健康发育：无忧无虑，长得飞快
从脊骨神经角度讲，0～6岁是孩子骨骼和神经成长发育最为迅速的阶段，主要表现在体重、身高、动作及语言能力等方面，对于孩子脊椎和整体的发展具有重大影响。但这个阶段的孩子尚处于婴幼儿阶段，还不太懂得表达，所以他们的健康成长很大程度上要依靠父母的警觉监察与悉心呵护。
看看孩子的体重是否标准
体重是孩子健康的重要标志之一。若孩子体重有规律地增长，说明孩子在这段时间内身体健康；若孩子体重不增长或增长减慢，说明这时可能有喂养不当、患病或其他原因。通常，孩子出生早期体重增长比较快，以后逐渐减慢，到青春期再次快速增长。一般出生3个月后婴儿的体重可以比出生时增加一倍，生后第一年内孩子的体重可以增长6千克，第二年大约只增长2～2.5千克。两岁以后到十岁以前，每年体重增长只有2千克左右。
一般情况下，宝宝的体重超过标准体重10%以内也算正常；超过标准体重的10%～20%为稍胖。从健康角度，孩子的体重过重会影响脊椎承载重量的机制，容易导致脊椎弧度改变，所以我们不能忽视孩子的体重问题。具体的标准体重计算公式如下：
1～6个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋月龄×0.7（千克）
7～12个月：体重（千克）＝出生体重（千克）＋6×0.7（千克）＋（月龄－6）×0.4（千克）
2～6岁：体重（千克）＝年龄×2（千克）＋8（千克）
目前，儿童保健专家建议，在孩子出生后的2、4、6、9、12个月应各称一次体重；1～3岁，每隔半年称一次；3～7岁每年各称一次。将每次结果标在孩子的生长图上，以年龄为横坐标、体重为纵坐标，描成体重曲线，然后对小儿体重曲线的形态和趋势进行客观的评价。如果孩子的体重曲线与标准体重曲线平行，表示生长速度正常；如果体重曲线平坦或向下，则表示生长缓慢，应该积极寻找原因。
从身高（身长）看孩子健康
身高（身长）也是孩子健康的重要标志之一。0～1岁婴幼儿的身长可以这样推算：0～3个月孩子每月增长3～3.5厘米；4～6个月孩子每月增长2厘米；7～12个月孩子每月增长1～1.5厘米。1周岁以后孩子的身高（身长）可以这样来计算：1周岁后的身高（厘米）=年龄×5+80，具体的标准参照范围可参见附录中的“孩子理想身高、体重与身体质量指数表”。排除先天遗传因素，若孩子偏离正常身高范围，父母一方面需要检查孩子是否营养不良或缺乏体育锻炼；另一方面需要检查孩子是否出现了O形腿与X形腿，这也是影响孩子长高的重要原因。
你的孩子发育全面吗
除了体重和身高外，孩子在0～6岁期间的基本动作、社交反应及语言反应能力同样发育很快，并且呈现不同的阶段特点。
婴幼儿期宝贝营养计划
0～6岁的婴幼儿，如同刚刚破土萌发的小幼苗，只有科学地供给他们必需的养分，他们才能健康地快快长大。
首先，这个阶段的孩子需要充足的富含优质蛋白质的食物。牛奶是婴幼儿除母乳以外的最好的富含蛋白质的食物。1～3岁幼儿，除主食外，应以牛奶为基本食物；3岁以后的孩子，只要经济条件许可，每天也至少要喝250毫升牛奶。肝脏富含蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素B12和铁，幼儿每周至少应吃动物肝脏1～2次。大豆蛋白质含量也很高，但不易消化，要长时间地细火慢炖，可让1～3岁的小儿食用；大豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等，则较易消化，4～6岁的小儿，可吃大豆食品。此外，禽蛋、瘦肉和动物血也是富含蛋白质、铁及其他营养素的好食物。
其次，供应维生素C、胡萝卜和矿物质的蔬菜和水果也是这个阶段孩子必不可少的营养食物。胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等深色蔬菜，胡萝卜素含量高，也是婴幼儿维生素A的主要来源，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿应以深色蔬菜为主。同时，枣子、山楂、柑橘等水果，含有丰富的维生素C，是孩子不错的选择。但完全用水果取代蔬菜是不对的。
最后，以提供热能为主的谷类、油脂和糖，也是孩子不可或缺的食物。在孩子饮食中，注意粗细搭配，营养均衡，孩子才能全面健康。此外，此阶段还要注意孩子的口腔卫生，以防龋齿。
6～12岁儿童的健康发育：体格骨骼两手抓，成长与学习两不误
通常，6～10岁属于儿童期，11～12岁属于青春期早期。所以，这个阶段的儿童生长发育既有儿童期特点，又有青春期早期的特点。此阶段的孩子是在前一阶段的生长发育基础上，身体继续生长发育，骨骼、身体的各项功能及自身的各种能力也在不断发育和增强。
