恍惚状态是一种妙不可言的状态，在这种状态下，人们通常能获得轻松愉快的感觉，这种轻松愉快的感觉是由身心放松产生的，催眠性恍惚更是如此。催眠师常会给我们“全身放松、深呼吸”等等之类的暗示，在暗示下我们的身体会进入到一种很轻松的状态，身体的轻松带来心理的放松，大脑便会很自然的逐渐进入恍惚状态；在催眠师的进一步暗示下，我们的恍惚状态会更加加深，轻松感也会越来越强烈，甚至让你不想从催眠中苏醒。
在我们进入催眠性恍惚后，我们不想做什么事情，也不愿意去想问题，大脑会放松警惕，充分享受这种轻松感。如果催眠师什么都不做，我们也会什么都不做，慢慢的转入睡眠状态或者醒来。这种状态是一种很被动的接受指令的状态，这也就是催眠性恍惚与我们日常生活中的恍惚状态的最大不同之处。
催眠的本质无非是心理暗示。
众所周知，在清醒的状态下，暗示会对我们起到非常重要的作用，而实际上，在催眠状态下，暗示会更加容易地进入人们的潜意识领域，并且具有更加强大、更加持久的作用。催眠治疗正是利用人们的这种受暗示性，通过不同的暗示来引导人们进入一种非常放松、舒适的催眠状态，并且使人们在这种状态中产生深刻的心理状态变化，使人们感觉或者行为的一部分从意识当中分离出去，而在无意识当中进行记忆，并且这种记忆发挥着巨大的作用，因此这时给予受催眠者某些积极、正面的暗示自然就会对人们的身心健康起到很好的调整作用。
心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象，它是使用一种较为含蓄、间接的方式对人们的心理及行为产生影晌。无论是他人暗示还是自我暗示，都会给人们的身体与心灵带来巨大的影响，积极、正面、主动的心理暗示可以调整、纠正与改善被扰乱和被破坏的身体状态、心理状态以及行为模式，而消极、负面、被动的心理暗示则会破坏机体的生理功能，扰乱人的心理及行为。下面的这两个案例就可以证明这一点。
案例一：
心理学家们曾经做过这样一个实验，他们来到一所学校，随意进入了一间教室。在表明自己的身份之后，他们随机选择了一些同学，并且宣布这些同学是天才，未来一定会取得好的成就，然后心理学家们就离开了。事后，他们进行跟踪调查，发现被宣布是天才的这些学生的学习成绩在这几个月内都有了不同程度的提高。于是他们重新来到这所学校，又宣布另一些学生是天才，未来一定会取得非常好的成就。结果，和上次一样，另一些被宣布是天才的学生们，也出现了学习成绩提高的现象，这就是心理暗示的巨大作用。
在上面的案例中，学生们是受到了他人暗示的影响，而这些暗示是积极的，所以学习成绩就提高了。其实，不管是他人暗示还是自我暗示，都会在不知不觉之间对人们产生巨大的影响。而如果暗示是消极的，那么就很容易给人们的身体与心灵带来很大的危害。
案例二：
有一个人走进了冷冻室，不小心被关在了里面，他一想到自己很可能会被冻死在里面，心里顿时非常紧张、不安。于是，他越想越害怕，越害怕也就觉得越寒冷，最后他蜷缩成一团，竟然在惊恐中死去了。当人们在冷冻室发现他的尸体的时候还同时发现，那间冷冻室的制冷设备其实根本就没有打开，而冷冻室里面的温度也根本不至于把人冻死。后来经过检验证实，那个人是因为自我暗示的作用——害怕被冻死而导致心血管系统发生障碍而死亡的。
从上面的案例中，我们可以清楚地看到自我暗示的力量是何等的巨大。那么，我们是否可以利用暗示的力量来为我们谋求快乐与幸福呢？答案当然是肯定的，我们可以利用积极、正面暗示的作用，让我们在健康、积极的心态中乐观生活，勇敢面对生活中的低潮和困境。
催眠暗示是怎么起作用的。
催眠暗示的传递途径可以解释为：感觉信号的处理过程。眼睛、耳朵以及身体所接收到的信息首先传递到大脑的初级感觉区域，然后再传送到所谓的更高级的进行理解的区域。比如说，一棵树——反射的光首先进入眼帘，然后转化为图案传送到初级视觉皮层。在初级视觉皮层，大脑辨认出树的大致轮廓。然后图案传送到高一级的区域辨认出颜色，然后再传送到更高一级的区域，破译出树的属性以及关于特定的树的其他常识。
从低级到高级区域的信息处理过程也适用于触觉、听觉和其他感觉信息，这些感觉信息被神经细胞束传送到全身。其中，反方向的信息传递，也就是从高端到低端的信息传递称之为“反馈”。自上而下传递信息的神经纤维的数量是自下而上传递信息的神经纤维的10倍，如此大量的反馈途径表明了意识是建立在“自上而下的处理过程”基础上。
这也就是说，如果高端的大脑信服了，那么低端即人的感觉就会受到影响。这也就解释了许多问题，比如一枚糖制的“药片”——安慰剂可以使病人感觉良好，比如谈话疗法、药物疗法都会对身体的康复产生良好的效果。
在催眠治疗中，催眠师就是通过语言、表情、手势、行动、环境等，传递与强化着暗示的作用，以此来对受催眠者予以帮助。在诸多传递信息的渠道中，语言无疑是最为重要的一种。也就是说，在实施催眠的过程中，言语暗示是非常重要的。的确，几乎所有的以心理暗示为治疗手段的方法中全都借助语言而起着强化作用。
根据史料记载，中国古代的名医华佗在为人进行针灸治疗的时候，总是会告诉病人在针刺的过程中一定有―种感觉，即从针刺点向所病之处“游走”，让病人细心体会——不可否认，这大大的提高了治疗效果。现代医学中，在用电针治疗癔症性肢体瘫痪时，通常同时以均匀有力的语调，用预先编订好的暗示语句，例如“你的肢体已经通电，神经电流已经逐渐畅通，肌肉开始逐渐的有力”等，这些都是在使用言语对患者传递正向的暗示，从而取得良好的治疗效果。在催眠师的日常工作中，除了通过某种单一的途径传递暗示以外，也经常使用语言与其他手段相结合、相配合的方式来传递心理暗示。
例如，用语言加上环境的暗示方法：催眠师与受催眠者在一个非常适合做催眠的环境里进行催眠，催眠师开始引导：“现在就让我们在这个很安全、很安静、很舒适的房间里开始吧，相信你有这个能力，将会成功地进入一个让你感到无比放松、无比舒适的状态。”就这样，借用环境加强受催眠者对进入催眠状态的信心。
再如，用语言加上手势或行动的暗示方法：“当你一闭起眼睛，你就开始渐渐地放松了……”这是在暗示受催眠者闭上眼睛进入催眠状态。然后催眠师用自己的拇指和食指轻轻地在受催眠者的左手上触碰了一下，并且引导：“现在，你的右手感到非常轻盈，感到非常轻盈，非常轻盈，每一次呼吸都会使你的左手感到更加地轻盈……”催眠师用自己的手指碰触受催眠者，以此调动受催眠者的躯体感觉，从而达到强化言语暗示的效果。
无论是暗示的形式，还是暗示的传递途径都是多种多样的，在实际进行中，可以灵活、适当地使用。
催眠暗示对催眠有什么影响。
几乎所有人都或多或少存在受暗示影响的特性，这种特性被称为被暗示性。日常生活中，这种被暗示性随处可见。例如同事关心你，说你最近脸色很不好，是不是生病了，你嘴上否认了，但在潜意识里可能就会潜意识担心自己的身体状况，再或者你热衷炒股，当你无意中听说某只股票非常有潜力，就会有马上买进它的欲望。如此种种，人们的生活总是在不断的被暗示影响着。
每个人受暗示的能力都不太相同，这种受暗示的能力被称为被暗示性，也叫做暗示接受性。人在催眠状态下，大脑意识会变得比平时微弱很多，因此比平时更容易受到语言暗示的影响，被暗示性变得比平时强很多。被暗示性亢进是催眠状态的重要特征。
受催眠者在催眠状态下很容易接受来自催眠师的各种暗示，所以一般情况下，即使是根本不可能实现的暗示，受催眠者也会简单地去执行。例如催眠师暗示受催眠者面前突然出现一头非常凶恶的狗，受催眠者便会像真的看到那条狗一样吓得瑟瑟发抖。但是如果是在正常状态下，我们根本就不会相信面前有一条狗，因为我们没看见，我们的大脑没有得到这个感觉信号，我们可能会充满怀疑的想：“这个人是不是精神不太正常啊，哪里有什么狗？”
人们一旦进入催眠状态，理性和判断能力低下。因此，在催眠状态下，人们容易不加批判地接受暗示。而且，催眠状态下，人们会进入被动的、缺乏主动性的状态。因此，受催眠者甚至很难理性地去思考一下暗示内容的想法。
在催眠中，如果催眠师对受催眠者反复施加相同的暗示，就会出现明显的被暗示性亢进现象，而被暗示性提高到一定的程度，便可推而广之，对其它暗示也容易接受。例如，对两手合掌放在面前的人暗示说：“把手分开”手使会分开，如把这一暗示反复几次，手分开得更快，。手分开后接着暗示“手往上举”，尽管这是与先前不同的暗示，也会立即对阵这一暗示进行反应，轻易地把手向上举起。
催眠师最常用的五类暗示。
想一下，在日常生活中，你所运用或接触到的各种暗示。老板进到你办公室，坐下说：“我们在找个人做项目主管，这个月底决定。我们十分欣赏你组织、执行培训项目的方式，你对新项目有何想法？”这个暗示有两层意思：你被考虑做项目主管；作为成功的候选人你如何进行自我推荐？回家路上，你在银行停下来，身后排队的男人抽着烟，烟扑到你的脸上。你转过身，看了看那男人手里的香烟，然后给他一个眼神。这在暗示：你该把烟熄掉。
你会注意到了这些暗示的直接性的变化。进一步地讲，有些是用语言暗示的，有些是非语言的。在催眠交流中，也一定会用到这些暗示。暗示是实施催眠最重要的组成部分，关系着催眠最终的成功与失败；同时也是对一个人影响最大的因素，关系到一个人的优秀与平庸。
催眠中，最常用的暗示有5类：放松暗示、深入暗示、直接暗示、想象暗示和间接暗示。
1.放松暗示。
放松暗示能让你轻松，将你引入一种接受状态，引导你集中精力在内心，排除外界环境。这些暗示为进一步暗示建立惬意的基础。开始放松，只感到自己放松得越来越深，随着你的每次呼吸，发现自己放松得越来越深，对积极的暗示变得更加有反应。
2.深入暗示。
深入暗示把你带到更深的催眠状态。通过几种途径，集中、加深催眠状态。你可以把深入暗示看成是一部下降的电梯—当按下特定按钮时，它会下降到下一层楼。例如：想象从阶梯走下，每下一阶台阶感觉身体放松，越来越放松，觉得好像飘下来，飘下每阶阶梯，更加深入放松，十，更深入放松，九……八……七……六……五……四……三……二……一……更深、更深地放松。
3.直接暗示。
直接暗示是指导你以特定的方式去反应，直接暗示通常是简单、扼要的。它们通常在不需要任何有效想象的诱导中使用。这与间接诱导相反，在后者中，想象是必不可少的。被给予直接暗示时，你是响应语句而不是响应想象。暗示可能是一个词或几句话，引起立即响应。
4.想象暗示。
想象暗示能增强其他暗示。它产生幻象、建立有特定目的的场景。例如，楼梯的想象增强了向下数数、加深暗示；过去的景象能增强对重要事件的回忆，该事件是直接暗示的结果。任何形式的想象或比喻都可以同间接暗示一起使用，例如汹涌的河流代表一个人的循环系统，唱歌的小鸟表示希望。
5.间接暗示。
间接暗示与米尔顿·埃瑞克森有关。他不是第一个使用这个技术的人，但他是最大胆、最有影响力的。埃瑞克森在催眠中使用比喻、类推的方式，给予病人意识以外的暗示。他有时用大段的对话，讲故事，采用病人有反应的对话并与他自己的行为结合起来让病人进入催眠。结果是改变病人的感受，例如消除慢性疼痛或改变有问题的行为。例如，如果埃瑞克森正与一对性生活不成功的夫妇交谈，他会通过谈论一顿文雅、满意的晚餐，不是快速地大吃大喝，是安静的、悠闲地享用来进行比喻。
间接暗示是非常个性化的。每个对话，每个比喻都必须尽可能地适合问题和病人。例如，如果一位终身从事木匠工作的老人来进行催眠治疗，以减轻胳膊的疼痛，使用比喻的诱导要对这个人有意义才行。比喻与经历越接近，效果越好。
使用催眠暗示的六个关键。
催眠治疗的效果通常是通过暗示来实现的，当受催眠者进入治疗所需要的催眠深度时，正确、恰当的使用暗示来协助受催眠者达到催眠治疗的目标，就是催眠治疗中的关键。那么，到底如何正确使用暗示，催眠暗示使用的关键所在到底是什么呢？
学会运用自我改变的能力。相信大家都听过这样一句话：生活中唯一不变的就是变化。心理暗示之所以能够发挥功效是因为人具有自我改变的能力。在接受催眠的过程中，受催眠者一定要学会最大限度的使用自我改变的能力，以取得更好的治疗效果。
