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第6章 健康饮食篇(6)

【怎样选购汽水】①看:首先看看瓶子内外是否清洁,压盖封口是否牢固,汽水中是否清澈透明,有无沉淀,异物。一般汽水瓶内外清洁,瓶口密封,汽水均应清澈透亮,无沉淀物和异物。橘子汽水可以有一定的混浊,但不允许有沉淀。同时要看商标上的出产日期。②摇:用手握住瓶颈处,上下摇动。当停止摇动后观察瓶中是否有气泡产生。有大量气泡产生,说明质量好。若没有气泡产生或很少,说明质量差或较差。③尝:品尝汽水的辣味。辣味浓,说明调料足、质量好,否则较差。另外,不得有异味。

【怎样识别汽水种类】①从种类上看:果味型汽水应是以甜味剂、香料调制成的汽水;果汁型汽水应是以甜味剂、鲜果汁等原料制成的汽水;可乐型汽水应是以甜味剂、蔗糖等原料制成的具有独特风味的汽水;咸味型汽水应是以甜味剂、精盐等原料制成的一种保健型饮料。②从色泽及透明度看:果味及咸味型,应以澄清、无色、透明或符合该品种应有的色泽。可乐型应呈棕红色;果汁型应色泽鲜明、混浊适中,允许有少量果肉沉淀,不得有非果肉絮状物。③从香气及滋味看:均应香气纯正、滋味和顺,酸度适中,符合该品种应有的风味。④从肉眼和标记看:各类汽水均不得有肉眼可见的杂质,必须有明确的标记,符合食品标签通用标准要求。

【怎样识别优质果汁】①香气:优质果汁有原果汁香气。②风味:鲜果汁应具有甜酸适口,无其他不良气味。③色泽:鲜果汁应具有鲜艳透明的色泽,如混浊果汁,应具有均匀的混浊度。④营养成分:果汁中含有丰富的营养,特别是维生素C的含量更为重要。

二、食品贮存

【大块肉鱼原料冷藏诀窍】需要冷藏较长时间的大块鱼、肉原料,可切成段、块,撒上些细盐,再放入冰箱冷藏。

【刚杀禽鱼的冷藏窍门】刚宰杀的鸡、鸭、鱼等,应先洗净沥干,在冰箱外放置2小时后再冷藏,这样可增加这些原料烹调后的鲜味。

【复活泥鳅的妙法】冷冻贮藏的泥鳅可以复活。办法是:把活泥鳅用清水漂洗一下,捞入一个不漏气的塑料袋里(袋内先装一点水),将袋口用橡皮筋或细绳扎紧,放进冰箱的冷冻室里冷冻。长时间存放,泥鳅都不会死掉,只是呈冬眠状态。烹制时,取出泥鳅,放进一盆干净的冷水里,待冰块融化后,泥鳅又很快复活,将其烹制成菜,鲜香味美。

【鲜虾先汆后藏法】在鲜虾入冰箱贮藏前,要先用水汆或油氽至断生,可使红色固定,鲜味恒长。

【虾仁保鲜法】虾仁挤出后,应放在清水中,用几根竹筷顺着一个方向搅打,并反复换水,直到虾仁发白。再将虾仁捞出控干水分,用清洁干布将虾仁中的水吸干,并加入少许食盐和干淀粉(同时加少许料酒亦可),顺一个方向搅打,直到上劲为止。这样处理过的虾仁,即便于烹制菜肴,又可贮存待用。

【蔬菜垂直存放好】据科学测定发现,采收后的蔬菜垂直放置比水平放置有利于保存蔬菜的营养成分。垂直放置的蔬菜,叶绿素含量比水平放置的要多,而且经过时间越长,差异越大。垂直放置的蔬菜生命力比水平放置的要强,维持蔬菜生命力的成分对人体也有益。

【家庭贮菜的窍门】番茄、菠菜、蘑菇、菜花等最佳贮藏温度在0℃左右。黄瓜、青椒、茄子、姜等最佳贮藏温度在10℃左右。

【不可冷藏的蔬果】很多人从超市或菜市回家,就把蔬果往冰箱里一塞,其实,地瓜、茄子、芒果、香蕉、芋艿等,不宜冷藏保存。否则果肉会变黑和变味。

【面包保鲜法】面包袋中放一根芹菜,可以使面包保持新鲜滋味。

【苹果贮藏法】首先要选择适宜贮藏的品种,如国光、青蕉、印度种等。同时要注意不要买成熟度过高的苹果。贮藏最适宜温度为-1~0℃,少量苹果,用纸包裹,小包装,塑料袋密封贮藏,都可有效控制苹果的自然损耗。苹果较多时,可用木箱或果筐。箱筐内垫一些干草或放一个蒲包。接着将苹果放在温度较低的地方。如果是易失水的金冠苹果,要在苹果上放一盆水。保持缸内湿度。

【柑橘保鲜法】柑橘放在小苏打水里浸泡1分钟后捞起,待表皮晾干,装进塑料袋内封口,此法能保鲜3个月。

【人参不宜进冰箱】人参主要成分为皂苷、挥发油、人参酸、维生素以及糖分和酶等。冰箱内湿度大,干燥的人参从冰箱取出时,参体原是僵硬的,而吸附空气中的水分后,参会变软,极易生虫、发霉。正确的方法是:用无毒的塑料袋或纸包好,放入盛有石灰的箱内,或者放在炒黄的大米罐内,这样可以保持参体干燥,质地坚实,煎汤时汁清郁香,也容易研粉食用。

【五种名贵中药的贮藏】①三七:容易在支根折断处生虫,而且虫孔很小,不易发现。待剔除干净后,放入布袋置木盒内或纸盒内,再放入生石灰缸中密封贮存。②阿胶、鹿角胶、龟板胶:遇热、遇潮均易软化,而在干燥寒冷处又易碎裂。可用油纸包好,埋入谷糠中密闭贮存,外界湿气被谷糖吸收,从而起到保护药物的作用。夏季最好贮放于密封的生石灰缸中。③哈士蟆油:最易吸潮发霉,以冷藏为佳。也可在哈士蟆油上喷上适量白酒,包成小包,装进双层塑料袋内,贮于瓷罐密封,这样既能防止发霉,又能保持原有的色泽。如果出现色深或不光亮时,说明已有吸潮现象。若外表开始发粘,则为发霉先兆。这时切勿日晒、火烘,因为晒则变黑,烘则有斑点,可在小木箱底部先铺上一层煤炭灰,然后放一碗白酒,上面盖上带纸的竹篾片,再将哈士蟆油铺于纸上,严密封口即可。④麝香:呈棕褐色或黑褐色粉末,具有特异而强烈的香气,可盛装在瓷罐或玻璃瓶内,并用蜡封口,置干燥阴凉处保藏,以免香气失散影响质量。⑤鹿茸:干燥后用细布包好,放入木盒内,在其周围塞入用小纸包好的花椒粉,不仅可防止虫蛀、霉烂或过于风干破裂,而且还能保持鹿茸皮毛的光泽。鹿茸粉则用瓷瓶盛装密塞即可。

【启封奶粉如何防止变质】塑料袋装的奶粉未开封时,一般不易变质,但是一经开封,一时又吃不完,就很容易变质。下面介绍一种防止启封奶粉变质的简单方法:取一团脱脂棉,洒上一些白酒,塞在奶粉袋开口处,然后用绳子将袋口连同棉花一道扎紧。用这种方法防止奶粉变质效果非常好。

【酱油不宜煮沸保存】做菜放酱油可产生氨基酸的衍生物,使菜肴味道鲜美。酱油中还含有醇酚、酯等成分,可使菜肴香味浓郁,增进食欲。但是,煮沸酱油以延长保存时间是不科学的。只要在酱油中放几瓣切开的大蒜,就能防止霉菌孳生繁殖,又不失酱油的鲜美味道。

【糖罐防蚁的窍门】为了防止蚂蚁爬入食糖罐内,可在食糖罐上套几根橡皮筋,由于蚂蚁非常讨厌橡皮的气味,就不会再接触糖罐子。

【贮存蜂蜜的秘诀】用干净的玻璃瓶,按1000克蜂蜜内加生姜两小片的比例,密封存放阴凉处。此法能使蜂蜜久贮不变味。

【怎样化除蜂蜜沉淀物】蜂蜜在瓶子里放久了,有的像白砂糖一样沉积在瓶底,取用十分不便。可以连瓶一起放在凉水锅里徐徐加温,当水温达到70~80℃时,沉淀物即会融化,并再也不会沉淀。

【酱油贮藏猪肉能保鲜】把刚买来的猪肉切成400~500克一块,装在干净的盆里。先把酱油放在锅里煮沸消毒,待凉后再放入盆里,数量以淹没猪肉为宜,然后把盆盖盖上。采用这种方法,春节贮藏的猪肉,到二三月再吃也没有异味,把瘦肉用来煮汤,味道依然鲜美。

【不宜用水浸泡猪肉】有人因为猪肉脏,常常放在水中,甚至放在热水中浸泡、冲洗,却不知道这样做会使猪肉失去不少营养素。在猪肉的肌肉组织和脂肪组织里,含有大量的蛋白质。猪肉里的蛋白质可以分为肌溶蛋白和肌凝蛋白两种。把猪肉置于水中浸泡,肌溶蛋白很容易溶于水而排出肉体外。在肌溶蛋白里含有酸肌,还含有谷氨酸、谷氨酸钠盐等香味的成分,这些化学物质被浸泡出猪肉后,自然会影响猪肉的味道。那么,肉脏了怎么处理呢?先将猪肉用麻布或粗布擦拭,然后放进水中漂洗干净。

【怎样存放鲜酵母】鲜酵母是高蛋白的微生物,和鱼肉一样,存放的温度太高会腐烂发臭,温度太低发酵力就会下降,适宜存放的温度是4℃左右,这样的温度可以使鲜酵母保存一个月。因此,家庭存放鲜酵母,可以密封在塑料袋里,浸在15℃的凉水中,这样能存放2~3天。如果把鲜酵母晾干,能存放3~5天。最好用多少买多少。如果鲜酵母已经有臭味,就千万不要再用了。

【夏天怎样贮存绿豆】绿豆在夏天容易生虫变质,很难贮存。但是,如果把绿豆放在盆里,用开水浸泡10~15分钟,然后捞出晒干,收藏在缸里,就可以保存很长时间。经试验,这样处理后并不影响绿豆的发芽率。

【冬笋怎样贮存保鲜】冬笋同其他鲜货一样,存放不当,容易失去水分,使肥嫩、鲜美的冬笋变得干瘪质老,烧出的菜也就失去应有的味道。下面介绍几种冬笋的简易贮存保鲜方法,以供选用。①沙藏法:取废旧木箱或破旧铁(木)桶,底部铺6~10厘米的湿黄沙,将完好无损的冬笋尖头朝上排列在箱(桶)中,然后将另一部分湿沙(以不粘手为度)倒入并拍实,湿沙要埋住笋尖6~10厘米,然后将箱(桶)置于阴暗、通风处。采用这种方法,可以贮存30~50天,最长可达2个月以上,而且冬笋的保鲜效果比较好。②封藏法:取酒坛或沿口完整的陶罐或缸一只,将无破损的冬笋放入,并用双层塑料薄膜盖口扎紧;或取不漏气的塑料袋,装笋后扎紧袋口。这种方法也能保鲜20~30天左右。③蒸制法:将冬笋剥壳洗净,个大的要对半切开,放蒸锅中蒸熟或放清水锅中煮至五六成熟以后捞起,摊放在篮子里,挂放在通风处,可以保鲜1~2周。这种方法适宜保存有破损的冬笋或准备近期食用的冬笋。

【怎样贮存冬瓜】挑选不腐烂、无碰伤、并带有一层完整的白霜的冬瓜,放在阳光照射不到的、干燥的地方,瓜下放上草垫或木板,这样便可以保存4~5个月。

【香菜怎样长期存用】将新鲜香菜洗净、理齐,把根部浸入加有少许食盐的沸水锅中约3~5厘米,30秒钟后再全棵浸入,约10秒钟,待叶迅速变为翠绿,马上取出,挂起来阴干;然后剪成1厘米长的小段,装入带盖的玻璃瓶或瓷罐。食用时可以直接撒入汤锅,或先用少量开水泡一下,其味芳香,几乎与鲜品无异。

【怎样贮存葱】秋后选葱白粗壮无烂伤的葱,把叶晒蔫,成捆放在干燥、阴凉、避风雨的地方,能贮存到翌年新葱上市。

【生姜怎样长期保鲜】①将生姜洗净后,刮去皮,放在黄酒或白酒里,用盖盖住,防止酒香溢出。这种酒浸生姜可以长期保鲜。食用时,取出切1~2片放在菜内,生姜用完后,浸姜的酒仍然可以利用。②把生姜洗净,埋入食盐罐里,可以防止失去水分,不容易干瘪,能比较长时间保持新鲜。③将外表皮无伤、茎肥厚的大块生姜,掰掉小芽,埋入潮而不湿的沙土或黄土中,可以长时间保鲜。

【贮存茶叶应注意什么】①防潮湿:茶叶经烘烤加工成品后,自身含水量低,吸潮性强。受潮后很容易引起发霉变质,因此,贮存茶叶的容器要放在室内干燥的地方。②防曝晒:太阳光直接曝晒会影响茶叶的外形与内质,造成质量下降,因此贮存茶叶的容器不要靠近门窗和墙壁。即使茶叶受潮也只可以用文火烘烤,不宜放在阳光下曝晒。③防串味:茶叶千万不要与有异味的物品混放,特别是不要和海味、烟、酒、肥皂、药品、香水、化肥、农药混放在一起。因为和这些用品放在一起,容易串味,导致茶叶质量下降,甚至失去饮用价值。

【存放活鱼的窍门】①巧贴鱼眼:鱼眼内的视神经后面有一条“死亡腺”,死亡腺离开水便会断裂,而活鱼也因此而死亡。为防止死亡腺断裂,可取浸湿的软纸贴在活鱼的眼睛上,使活鱼的存活时间延长三四个小时。②白酒“醉”活鱼:清晨,当您从农贸市场买回活鱼,又想留到傍晚全家人一起尝鲜时,可取白酒一瓶,向活鱼嘴中滴灌几滴白酒。当活鱼“醉”后,便可将其放回水中,再将盛水的容器放在阴凉通风、黑暗潮湿的地方,让活鱼“小睡”一会儿。这样,傍晚食用时,鱼还活着呢。③巧用细铁丝:取一根细铁丝,一头从鱼肛门处穿入并拴住,另一头穿透鱼唇,使活鱼弯成一个半月形。然后,把鱼放入水中,可有效地节制活鱼在少量水中的挣扎程度,延长活鱼的生存时间。

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