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第7章 热爱自己的身体

如果你热爱身体,热爱自己、当你感到身心疲惫,生活乏味,遇到事情提不起精神,引不起兴趣时,你不妨用被子蒙住头大睡一觉。

保证身体健康是生命的巨大工程,它需要具有生命全程的最佳设计,将人生存的健康调整到一流状态。

我们经常可以看到一些人,他们年龄还不到四十岁,但看起来都显得老态龙钟,精神憔悴,他们开始工作、创立事业时也有着巨大的资本,比如强健的体魄、雄壮的体格和智慧的脑力;但是,他们在功成名就,有一定的经济实力后就不再去追求成功了,过起了花天酒地的生活,久而久之,引发许许多多的病症,将原有的资本挥霍得一干二净,最后成为一个失败者,再也无法显示伟大的力量。

还有不少人,由于日趋紧张的生存环境和竞争意识,迫使他们付出高额的健康成本来适应生存的需要,他们于是终日东奔西走,忙忙碌碌,日夜工作,不注意积蓄自己的体力和脑力资本,不注意保持自己强健的身体,操劳过度,使自己的年龄正处于黄金阶段,事业处于巅峰时期,却大病缠身,卧床不起,最后病逝。比如我国历史上的宰相诸葛亮,日本前首相小渊惠三,都是由于不顾惜自己的身体,过度劳累而英年早逝的典型例子。不管是诸葛亮,还是小渊惠三,他们的那种“鞠躬尽瘁,死而后已”的敬业精神,固然值得我们敬仰。但是,如果只顾拼命工作而赔上了自己的健康,生命中的光和热还没有全部发挥出来,过早地离开人世,这就有点得不偿失了。

所以,人生存在世间,健康是第一位的。保住身体的健康,你才有资格谈将来。健康离我们并不遥远,只要你热爱自己,热爱身体,你不忽视健康,你就可以得到它!

下面是对获得健康的几类建议:

1.到医院定期检查

今天的医学十分发达,各种仪器能探测出潜伏在我们身体内的疾病,只要我们定期检查身体,就会提前发现问题。

2.有效地节制欲望

在社会上生存,和各种人打交道就难免应酬,而应酬时要有所节制,不能想怎么做就怎么做,酒、色、财、气、赌等陷阱,更不能跌入其中,否则伤身坏体,害人害己。

3.忙中偷闲做运动

生活的快节奏,让我们感到疲于应付,你不妨每天根据自己的时间、场所,做一些适量的运动。生命在于运动嘛!只要你长期坚持,就能锻炼出一副强壮的体魄,就有了生存的资本。

随着科技的进步,医学的发展,现代人对于健康的观念也发生了变化。健康,我们不能只把它理解为没有疾病,在精神上,应该让它也处于饱满状态,为此,联合国世界卫生组织为人的健康订立了十条标准:

(1)善于休息,睡眠良好;

(2)眼睛明亮,眼睑不发炎,反应敏锐;

(3)头发有光泽,无头屑;

(4)肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松;

(5)体重合适,身体匀称,站立时头、臂、臀位置协调;(6)能够抵抗一般性的感冒和传染病;

(7)牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象;(8)应变能力强,能适应环境的各种变化;

(9)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;(10)有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活的工作压力而不感到过分紧张。

这十条健康标准,其中有六条属于身体健康观念方面的内容,有四条属于心理健康方面的内容。新的健康观念要求人们在重视身体健康的同时,也要注意心理健康。

如果你热爱身体,热爱自己,当你感到身心疲惫,生活乏味,遇到事情提不起精神,引不起兴趣时,你不妨用被子蒙住头大睡一觉。

如果你热爱身体,热爱自己,能挤出几天空余时间,去野外散步、旅行、游览,这样,就可在不知不觉中赶走那些困扰你的不良情绪,让你迅速恢复体力、精神振奋。

如果你热爱身体,热爱自己,懂得自我珍重,你就可以享受健康的幸福,你就可以拥有强健的体魄。

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