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第2章 养护气血,我们要从小开始 (1)

气血就像自然界的树

我们都知道,自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已经成为规律,而正是因为有了这个规律,自然界中的万物才能春生、夏长、秋收、冬藏。我们人类是自然界中的普通一员,自然也要顺应这个规律,只有这样,我们的身体才会健康。

那么,气血是什么样的呢?讲这个问题之前先举一个例子。我们都知道,自然界里的树木在春天的时候开始长叶子,夏天时枝繁叶茂,秋天时树叶开始凋落,冬天的时候就只剩下了光秃秃的树干。我们的气血和自然界中的树木一样,在春天的时候,气血从里往外走;夏天的时候气血全在外面,就像树的叶子;一到秋天,气血就开始从外面向里走了;到了冬天,气血都到了里面,外面就相对不足。

夏天的时候,树上所有的营养都在枝叶上,树根上几乎没有什么营养。而冬天要给树灌溉,是为了在春天让它更好地生发。我们常听大人们说,“夏天不热、冬天不冷,迟作病”。这句话的意思就是,在夏天时,我们的气血都到外面去了,它能够通过汗液把体内多余的东西排出去。如果不热,那么人体就很可能成了堆放废物的垃圾场。而冬天的时候讲究进补,最好吃些有营养的东西,因为这个时候气血都在里面,吃了好东西能充分运化,为明年的春发做好准备。如果冬天不进补,那么第二年春天就没有气血供生发。这和树的冬灌是一个道理。

在冬天储存营养的同时,也会有许多多余的产物,到了夏天发汗的时候,正好把这些多余的产物排出体外。

可是现在的一些小朋友却过着违背自然规律的生活,夏天唯恐空调不冷,冬天唯恐暖气不热。如果把自然界的树“请”到屋子里来生存,它也会吃不消的。这样违背四时的生活方式,会造成人体内气血运行混乱,我们就会因此而生病。

所以,小孩子应该要像自然界中的树木那样,顺应四时的规律,只有这样,才能身康体健。

气血储存简单有效的方法

许多小朋友都玩过电动汽车,当它没有电的时候,我们会给它充两三个小时的电,然后就又可以玩两三天,使用的时间是充电时间的数十倍。同样的道理,我们体内的气血也可以这样储存,只要我们明白人体造血机能的各项条件,很快就能使气血能量迅速上升。

所以,如果我们在儿童时期就储存了足够的气血能量,长大后再注意保养,就可以使自己的气血用之不尽。

下面提供一些简单、有效的气血储存方法,让我们从小就养好自己的气血。

1好好吃饭

在传统的中医理论里,脾胃是后天之本,气血生化之源,所以要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。

2好好睡觉

肝脏的特点是“卧则回血,坐立向外供血”。因此,一定要好好睡觉,只有保证充足的睡眠,才能养护好肝脏,肝脏养护好了,造血功能自然也就增强了。

3积极锻炼

因为适量运动能使气血通畅,神清气爽。所以,我们在空闲的时候要适当参加体育锻炼和文娱活动,放松自己的身心。

如果我们从小就能做到以上几点,那就可以储存足够的气血能量,当我们长大以后,就会拥有一个健康的人生。

只有温暖,气血才会威风凛凛

气血掌握着人体的生杀大权,气血流通顺畅,我们就会安然无恙,如果气血出现淤滞,我们就会生病。我们知道血在体内的流通是由气来推动的。那么,气又是被谁掌控着呢?答案是,温度。

对于我们的身体来说,当温度适宜时,血流畅通,我们会感觉温暖舒适;当温度降低时,血液流速减慢,就出现滞涩、淤堵,我们的第一感觉就是“冷”;当温度进一步降低,血液就会凝固,我们就会面临死亡。所以说,使血液流动起来的动力就是温度,温度可以决定人体的气血盛衰。

中医对气的解释是,“气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成”,其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度解释。

先天之精气代表人体先天之本的“肾”。肾为人体之阳,就像人体内的一团火,温煦地照耀着全身。对于肾脏,中医里永远只存在着补,从没有泻的说法。只有通过不断地、适度地添加燃料,才能让肾火旺盛,肾气充足。而给人的肾不断补充营养、添加燃料的,就是被称为“后天之本”的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,这就是中医里常说的“血为气之母,气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、祛寒,气血充足就是身体内血液的量足、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常、代谢旺盛、血脉畅通;气血两亏就是身体血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。在生活中,我们经常见到小朋友的火力很足,冰天雪地还在外面玩耍,根本不怕冷;而他们的爷爷、奶奶却要围着火炉取暖,这说到底还是肾气的缘故。小孩子肾气足,火力旺,代谢旺盛,总是处于生长、发育的状态,所以不会非常怕冷;而老人肾气衰,火力不足,循环代谢慢,体温就偏低,身体逐渐衰弱。

所以,我们一定要经常处于温暖的状态,这样气血才能威风凛凛、畅通无阻。

你的孩子气血是否充足

孩子的气血水平处在哪个状态,关系到他们的身体健康状况,所以父母要了解孩子的气血水平,及时调整,以保证身体健康。那么父母如何才能知道孩子气血水平的高低呢?

1看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半月形应占指甲面积的1/4~1/5,食指、中指、无名指的应不超过1/5。如果孩子手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明他体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢。

2看眼神

气血充足的孩子眼睛明亮、有神,眼神专注;眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血不足。

3看皮肤

孩子的皮肤白里透红,有光泽和弹性,这代表气血充足。反之,皮肤粗糙、无光泽、暗淡、发白、发青、发红都代表孩子身体状况不佳,气血不足。

4摸手温

如果孩子的手一年四季都是温暖的,代表他的气血充足。如果手心偏热、出汗或者冰冷,这都是气血不足的表现。

5看手指的指腹

如果孩子的手指指腹扁平或指尖细细的,代表气血不足;而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

6看头发

孩子的头发乌黑、浓密、柔顺,代表气血充足;头发干枯、发黄、开叉都是气血不足的表现。

7看睡眠

如果孩子入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼噜,则表示气血不足。

菠菜、小米最能补血

有些父母为了给孩子补血,不惜花费大量的金钱去买补血的药品,认为这样才是最可靠、最有效的选择。其实未必,在我们的身边,有一些最简单、最廉价的食物也许就是你最需要也是最有效的选择。例如,菠菜和小米,大家可能视而不见,或者认为对于身体健康的作用不值一提,其实你是大错特错了。

《本草纲目》中记载:菠菜通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。而现代研究也发现菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。至于小米的功效,中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》中则记载小米:“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”现代医学研究证实,小米具有防止反胃、呕吐和滋阴养血的功能。

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