登陆注册
3501800000031

第31章 Off The Rec 3

第三十一章Off-The-Rec3

“所以,你喜欢。”

孝利嗔怪的拍了他一下,然后又把头靠在李慎行的肩膀上,继续说道:“就算我老了依旧还是李孝利,还是会受到其他老吅爷爷的欢迎,欧巴到那时肯定头发都秃了,牙齿也掉光了,身材也变形难看了,成了一个糟老头吅子,如果不紧紧看着我的话,肯定没人要了。嘻!嘻!嘻!”想着自己描述的画面,顿时笑得东倒西歪。

“好啊!居然想等我老了就把我给甩掉,哼!哼!看我怎么收拾你。”李慎行伸手,佯装要敲她的脑袋。

孝利赶紧放开他,往前跑几步,“我才不会这么笨,等着你欺负我呢!嘻嘻嘻~糟老头吅子。”

“还说。”李慎行作势要上前捉她。

“啊!”吓她大叫一声,赶紧又跑远几步,回头jǐng惕的看着他。

“好啦~好啦~别跑啦,刚吃过饭,别乱跑当心等会肚子疼,我们去那边坐秋千,还不好?”李慎行举起双手,表示不再捉nòng她。

“真的?”她站着没过来。

“真的,我保证。”高举双手一脸诚恳的说着,确认在他脸上看不出坏心思之后,孝利才慢慢走过来。

等她走近时,李慎行立马一把抱住她,“哈哈!看你还往哪里跑!小样。”李慎行得意的笑道。

“啊!”被他偷xí吓了一跳,继而生气的抓吅住他两边耳朵往下拉,“居然敢骗我,臭欧巴,说,还敢不敢啦?”其实手上根本没有怎么用吅力。

李慎行顺势把头低下来靠在她的肩膀上,嘴里惨叫着:“啊!啊!痛~痛~痛~我再也不敢了。”还像小孩子似得抱着她摇来摇去。

“呀!我都没用吅力的好吧。”孝利哭笑不得的说道,真是那他没办fǎ。

“嘿!嘿!嘿!不装得像点就真的疼了。好啦~不逗你啦!去玩秋千吧,我在后面推你。”李慎行笑嘻嘻地拉着她走到秋千上。

李慎行推着秋千,孝利随着秋千荡过来荡去,两人脸上都带着幸福的微笑。

幸福可以很简单,并不会因为身份的不同,而有所不同。

第一天的拍摄结束后,制吅作组在家里的客厅和厨房这些场合布置装上了摄影机,客厅茶几上还摆着一个小型的摄影机,这是给李慎行用的,让他在家里的时候,可以拿着拍摄,当然这要看李慎行的意愿。

................................................................................................................................

时间:2月19曰雨

李慎行早上按时醒来,感觉光线有些暗,下床走到落地窗前,拉开帘子,外面正下着小雨,那么今天就不能出门跑步了。

照常洗漱换上运吅动服下楼,李慎行和摄像机打了一个招呼后,走进了健身房,换上运吅动跑鞋,开始做起了热身,把身上的肌肉都打开。

走上跑步机开慢跑,等慢跑十分钟后才开始按慢快分组进行训练。

跑了30分钟后,李慎行减速慢走调整呼xī,之后走下来,从架子上把健腹轮拿出来,双脚并拢站立,健腹轮置于脚前,上身向下弯曲,以双手抓吅住健腹轮两侧的把手,两脚同时用吅力蹬,将身吅体向前方送出,随着身吅体姿吅势的下降,直至两手臂完全伸直,整个过程身吅体完全腾空,再以手臂、腰吅腹部的力量拉回原处,呈弯腰抓健腹轮的姿吅势。目前他可以一组15个标准动作做8组,这个健腹轮不是说一次做的越多越好,这样容易拉伤背筋,分组才能更好得到锻炼。

健腹轮主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹横肌,辅助肌群也很多,如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、tuǐ部肌肉等,可以说全身肌肉都得到锻炼。

这个健腹轮必须天天锻炼才有效果,如果是隔一天做一次锻炼,或是一个星期定几天锻炼,这样对腹直肌和腹横肌锻炼是没有效果的,也就塑造不了成块的腹肌。

做完了曰常的锻炼,李慎行边擦着汗往厨房走,倒了一杯wēn水靠着饭桌慢慢小口喝。早上尤其运吅动过后切记,大口喝水会对肠胃造成伤害。早上喝wēn水可以稀释粘吅稠的xuè液,促进xuè液循环,冲刷肠胃。

喝完水,照常先给孩子们nòng好早饭。

今天比较冷,还下了雨,所以早饭要吃些热乎的东西暖和身吅体,三文鱼粥配杂菜煎饼。

做好早饭,没有叫醒孝利,她今天没有行程但是要去公吅司,给她多睡会。李慎行吃完早饭,暂时没什事就拿出梳子,坐在客厅的地毯上给孩子们刷máo,等会再打扫卫生。

孝利醒来的时候已经九点了,起床伸了个懒腰后,洗漱下楼,

发现李慎行正无聊地窝在沙发看着电视。

“欧巴。”孝利叫道。

“哦,睡醒了,饿了没有?”李慎行转头问道。

“有什么吃的?”孝利坐到沙发的扶手上。

“今天吃鲑鱼粥和杂菜煎饼,我去给你去热吅热。”李慎行起身来着孝利走向厨房。

待吃过早饭后,孝利和李慎行一起收拾饭桌洗碗。

“我要去饭馆那边例行检吅查考核,晚上才能回来,你晚饭要怎么解决?”

孝利想了一会,“嗯...今天要排练广告的舞蹈,可能很晚才回来,会在公司吃吧。”

“那等会你出门前记得给咪吅咪他们多倒点饭,别晚上饿着它们。好啦,洗完啦!我先去换衣服了。”把手擦干净,李慎行走上楼。

换好衣服,戴着帽子,李慎行下楼,往门口走去。

“等一下。”孝利走过来帮他把衣领,和跑出帽子的头发整理了一下,“老是不整理好就出门,没有我给你整理好,看你怎么办。”

“所以只要一直有你在就好啦!”搂过她,低头与她wěn别。

“我走了,今天下雨天气比较冷,你出门的时候记得多穿点。”穿好鞋子,打开门出去。

孝利倚在门边对他说道:“路上小心。”

“内~知道了,快进去吧,别着凉。”转身坐电梯下楼。

李慎行开着车朝着最近的论岘洞的饭馆开去,今天是去做的是每月的例行店铺考核,查看账目,几个店都要去,还要考核店员,一天时间肯定是忙不完所有店的,所以这几天都要忙到晚上才能忙完。

................................................................................................................................

孝利把门关上,回到客厅躺在沙发上抱着小胖给它顺毛,因为她的保姆车还没有来。

看了一眼桌上的摄影机,“哦!对了,我还没有给你们介绍我们家的孩子呢!”

孝利抱着小胖坐到地毯上,对着镜头介绍道:“它的名字叫高小胖,年龄是2岁,男孩。喜欢的是检吅查马桶,口哨声,歌声和饭。性格非常温顺,不叫的话是不会到我这里来的,想吅做什么就做什么,呵呵。”

同类推荐
  • 都市巅峰武神

    都市巅峰武神

    一枕黄粱,重返故土,有愁必消,有仇必报。我有一剑,谁人可阻。闻我之名,天下低眉。一名绝世武帝,重生少年的传奇之旅。......
  • 八号当铺之万界交易所

    八号当铺之万界交易所

    无尽永恒的存在,曾经在各个位面都流行了它的影子,想要知道它是谁吗,欢迎来到第八号当铺,只要你给我满意的典当物我可以给你所需要的一切包括生命..........神没有听见你的愿望吗?你还想要什么?为了满足欲望,你准备付出多少代价?四肢、五官?第8号当铺接受任何物品的典当,包括你的灵魂……欢迎加入八号当铺,群号码:118561707
  • 没带系统的文娱大佬

    没带系统的文娱大佬

    网文作者陈枫穿越平行世界,没有系统相助,没有超凡记忆,仅凭借自己的努力慢慢崛起。ps1,本书不种马。ps2,本书倾向于写实。ps3,这是一本都市文娱类型的书。ps4,这是一个小宅写手重生后的精彩人生。本书求上各种书单,奉献小妹妹之吻一个(mua)。 书友群:433299903
  • 婚后撩人:总裁诱妻成瘾

    婚后撩人:总裁诱妻成瘾

    沈念离觉得自己出门一定没有看黄历,不过是为了壮胆冒充了一次别人进酒吧,就惹上了这条腹黑的男人,走上了一条不归路……
  • 绝品护花狂龙

    绝品护花狂龙

    陈如龙从来不是一个嚣张的人,但是奈何这个世道不公平,活生生的把他逼成了一个嚣张无限的人。
热门推荐
  • 繁华已过相思结

    繁华已过相思结

    异世醒来第一天,无良爹爹休了娘亲,扶正了姨娘。第二天,正室嫡女就被赶出了家门。你宠妾灭嫡,可以。庶姐姨娘想上位,也行。从此带着温柔娘亲忠心婢女,一手携空间发财致富,一手与美男共创幸福人生!开金矿,嫁豪门!可是日子好过了,爹爹想来认女儿,庶姐姨娘想来套近乎,冷血亲戚也跟着想来打秋风,没门!看她怎么治姨娘,斗恶姐。“哎哟我的好姐姐,你快快起来啊!跪在地上作甚!”--情节虚构,请勿模仿
  • 近三百年名家词选

    近三百年名家词选

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 情商力

    情商力

    情商力,是运用情商来帮助自己在人生中各个方面成功的能力。要运用好情商力,首先要懂得什么是情商。情商,是指一个人掌控自己和他人情绪的能力。它包含了了解自己情绪、控制自己情绪、自我激励、了解他人情绪和维系良好人际关系这五方面的能力。情商力就是这五种能力的综合。为了让每位读者更迅速有效的掌握情商力,更快更好的应用到我们生活与工作中来,笔者在此基础上对情商与情商力又进行了深入的分析、归纳与总结,重新建造了一个“情商力模型”。期待每一位读者都能自如的应用情商力,帮助自己更好地生存、发展和取得更多的成功。
  • 穿越空间千金

    穿越空间千金

    钟离晶晶在21世纪意外得到空间,并获知疑似末世来临,购买了大量物资,不曾想竟是一朝遇穿越。穿越在一个刚刚出身婴儿,刚刚出生就被人掉包,成为了一个母不疼父不爱的小可怜包,但是,耐不住咱们自带金手指啊,虽然没啥大用。遇到一个值得自己托付终身的人…………
  • 霸道总裁追妻记!

    霸道总裁追妻记!

    头很晕,脖子也好像要掉下来了。岳品茹昏昏沉沉的把头抬起来,可是脖子真的好痛,疼的好像被……
  • 食道通天

    食道通天

    本书是作者李书崇花费数年时间创作的一部美食笔记。详述了中国博大精深、源远流长的中华美食文化。作为一位著名的文化学者和生长于成都的好吃嘴,作者目光不仅局限于川菜一隅,而是旁征博引,夹叙夹议,有史料有观点,有逸闻有亲历,将食之道上升为天之道,将中馈上升为家国,将以食为天的东方民族精神挥写得淋漓尽致。本书为读者了解中国饮食文化、感受美食魅力、领略美食家风采提供了一个很好的范本。
  • 单车上的春梨公主

    单车上的春梨公主

    春梨是一个心地善良的胖女孩,她的梦想是成为童话里美丽善良的公主,无论遭遇怎样的漠视与伤害,她都用善良的真心对待所有人,直到有一天她遇见了王子般温柔地对她报以微笑的苏沐清,属于她的童话也就此展开。
  • 我的世界之异界人生

    我的世界之异界人生

    我的名字叫轩叶,年龄15岁(大嘘),住在MC世界的某个平原上,未婚,但是有不少妖精女朋友。我没有工作,经常外出别的世界不回。我不抽烟,酒仅止于浅尝。每天晚上约9点睡,每天睡足8小时。睡前,我一定要打50个僵尸,然后跑酷30分钟。上了床,马上熟睡。一觉到天亮,像个婴儿一样,决不把疲劳和压力,留到第二天。医生都不敢不说我很正常。-------看正经写mc的请在重置后观看
  • 傲世修神诀

    傲世修神诀

    一个地球上的孤儿,无意间给空间管理者选中,因为不相信仙神传说的神话故事。惹得空间管理者为了证明身份一巴掌拍成穿越,从此这孤儿开始了他的另一个人生,看他如何玩转修真界,踏仙界,闹神界。一切阴谋诡计在绝对实力面前一切都是那么透明那么苍白。
  • 快穿之龙套抢戏日常

    快穿之龙套抢戏日常

    清瑶看到有一个难完成的任务,“2588,我们去下一个世界吧。”“辣鸡宿主,这么简单的任务都完不成。”2588忍不住怼人。“是你挑的任务,你就不知道找简单的任务嘛。”“是你辣鸡,还怪我选的任务太难。辣鸡宿主,辣鸡宿主,辣鸡宿主。”2588又开始碎碎念。