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第8章 行为举止得体的常识

1.如何入座最优雅

入座时,应轻、缓、稳,动作协调柔和,神态从容自如。人应走到椅子前,转身背对椅子平稳坐下,若离椅子较远,可用右脚向后移半步落座。女子入座尤要娴雅、文静、柔美,若穿裙子则应注意收好裙脚。一般应从椅子左边入座,起身时也应从椅子左边站立,这是一种礼貌。如要挪动椅子的位置,应当先把椅子移到欲就座处,然后坐下去。坐在椅子上移动位置,会有损你的形象。

2.不同情况下应采取哪些坐姿

俗话说“站如松,坐如钟”,对人的坐姿已有一个原则性的要求,但具体哪种情况下应采取何种坐姿却没有说明。其实,在不同场合中,坐姿也是有不同要求的。

a在比较轻松、随便的场合,可以坐得比较舒展、自由,只要不太过随意、放肆即可。

b谈话、谈判、会谈时,场合一般比较严肃,适合正襟危坐。要求上体正直,臀尖落在椅子的中部,双手放在桌上或将一只手放在椅子扶手上都行。脚可以并着放,也可以并膝稍分开小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。

c女士在社交场合,为了使坐姿更优美,可以采用略侧向的坐法。即头和身子朝向对方,双膝并拢,两脚相并、相掖、一前一后都可以。在落座时,应把裙子向腿下理好、掖好,以免不雅。

d倾听他人教导、指示时,如果对方身份较为尊贵,坐姿除了要端正外,还应坐在椅座的前半部或边缘,身体稍向前倾,以表现出一种积极、重视的态度。

3.怎样的站姿最优美

站姿是静态的造型动作,优美的站姿往往能体现出一个人良好的精神面貌和心态。同时,优美的站姿也是其他姿态美的起点和基础。常言道“站如松”就是说站立应像松树那样端正挺拔,需尽量避免歪脖、斜腰、屈腿,尤其是提臀、挺腹,以免给人留下轻浮、缺乏教养的印象。

那以,规范的站姿是怎样的呢?

1.头正。两眼平视前方,嘴微闭,收颌梗颈,表情自然,稍带微笑。

2.肩平。两肩平正,微微放松,稍向后下沉。

3.臂垂。两肩平整,两臂自然下垂,中指对准裤缝。

4.躯挺。胸部挺起、腹部往里收,腰部正直,臀部向内向上收紧。

5.腿并。两腿立直,紧贴,脚跟靠拢,两脚成夹角60°。

这种礼仪站姿同部队战士的立正很不一样,礼仪站姿比立正显得更加自然和柔美。

另外,还有一种叉手站姿也值得学习和注意。即两手在腹前交叉,左手搭在右手上直立。这种站姿,男子可以两脚分开,距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步,即一脚稍微向前,脚跟靠在另一脚内侧。

这种站姿端正中稍有自由,郑重中稍有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换,以减轻疲劳,接待人员常用这种站姿。

4.如何走出优雅

行走时,应昂首挺胸,收腹直腰,两眼平视,肩平不摇,双臂自然前后摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,行走时脚跟成一条直线。起步时身体微向前倾,身体重量落于前脚掌,行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡,不要让重心停留在后脚,并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部;迈出每一步都应从胸膛开始向前移动,而不是腿独自伸向前。男女的走姿及步态风格亦有所区别。男子的步履应雄健、有力、潇洒、豪迈,步伐稍大,展示出刚健、英武的阳刚之美;女子的步履应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸,步伐略小,展示出温柔、娇巧的阴柔之美。

5.错误的走姿有哪些

走路人人都会,但有的人步态稳健,能给人以安全感,有的人则或僵硬,或随意,令人失望。那么,哪些走路姿势是我们需要避免的呢?

1.八字步

行走时,两脚的脚尖向内侧伸构成内八字步,或两脚脚尖向外侧伸构成外八字步,缺乏优美的风度。

2.摇晃

摇头晃脑、摇动双肩、上颠下跛、左右摇摆、大幅度甩手等动作给人一种庸俗无知的印象。

3.张望

经常四处张望、打量他人,对他人评头论足,给人一种轻薄无礼的感觉。

4.并行

在公共场所,几人同行不排成行走,以免阻碍他人前行,给他人带来不便而令人心烦意乱。

5.手乱放

双手插兜,尤其是插在裤兜、掐腰或倒背着手走路,给人一种不够严肃、随意、傲慢的感觉。

6.如何蹲出优雅

在生活中常会见到那些未受过蹲姿训练的人捡东西时,臀部向后撅起,很不雅观。

优雅的蹲姿应该是:下蹲时,可以左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地,左腿小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地,形成左膝高右膝低的姿态,臀部朝下,主要用右腿支撑身体。

7.怎样训练自己的微笑

在交际的过程中,微笑的表情是必不可少的,那么,怎样修好微笑这门功课呢?

1.自信的微笑:这种微笑充满着自信和力量,即使遇到困难,也一定能冲破难关。

2.礼貌的微笑:一个懂得礼貌的人,会将微笑当做礼物,慷慨地赠与他人。

3.真诚的微笑:表现对别人的尊重、理解、同情。

微笑并非天生就会,尤其是成熟的微笑,更需要经过一定训练才能展现出来。

微笑的基本做法是不发声、不露齿,肌肉放松,嘴角两端向上略微提起,面带笑意,使人如沐春风。

训练微笑,要求发自内心,发自肺腑,无任何做作之态,防止虚伪地笑。只有笑得真诚,才显得亲切自然,与你交往的人才能感到轻松愉快。

8.微笑时要避免的毛病

微笑时容易出哪些毛病,又应该如何纠正呢?

第一,笑过了头,嘴咧得太大。嘴咧得太大会给人一种傻乎乎的感觉。要不想让人说傻,就要想法把嘴巴的开合度控制好,以“不露或刚露齿缝”为最佳。

第二,皮笑肉不笑,看上去让人觉得难受。当代心理学家根据最新研究成果,已经找到了真笑和假笑的区别。如果你在交谈中能够以完全平等的态度对待对方,尊重对方的感情、人格和自尊心,那么你的微笑就是真诚的、美丽的,就具有强大的凝聚力。否则,你的微笑就是虚假的、丑陋的,你所能得到的也只能是逆反心理和离心力。

此外,微笑时要注意四不要原则

不要缺乏诚意,强装笑脸;

不要露出笑容随即收起;

不要仅为情绪左右而笑;

不要把微笑只留给上级、朋友等少数人。

9.微笑时要注意与面部表情相结合

1.微笑时要口眼鼻眉肌结合

口眼鼻眉肌结合才能做到真笑。发自内心的微笑,会自然调动人的五官:眼睛略眯起、有神,眉毛上扬并稍弯,鼻翼张开,脸肌收拢,嘴角上翘,唇不露齿。做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到,才会亲切可人,打动人心。

2.微笑时要神情结合,显出气质

笑的时候要精神饱满、神采奕奕,要笑得亲切、甜美。这样的笑伴以稳重、伴以文化修养,就能显出气质。微笑在于它是含笑于面部,“含”给人以回味、深刻、包容感。如果露齿或张嘴笑起来,再好的气质也没有了。

3.微笑时要声情并茂,相辅相成

微笑和语言美往往是孪生姐妹,甜美的微笑伴以礼貌的语言,两者相映生辉。如果脸上微笑,却出言不逊,语言粗野,其微笑就失去了意义;如果语言文明礼貌,却面无表情,会让人怀疑你的诚意。只有声情并茂,你的热情、诚意才能为人理解,并起到锦上添花的效果。

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