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第2章 告别忧虑和孤独(1)

忧虑是有害无益的

再也没有什么比忧虑让女人老得更快的,忧虑会迅速地摧毁美丽的容颜,让女人的脸色变得难看,并在女人的脸上勾勒出皱纹。

即使是最强壮的人,若是有无穷无尽的忧虑情绪,也会变得脆弱。不知道如何抗拒忧虑的人,都会短命而死。

医生所犯的最大错误,就是他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。然而,精神和肉体是一体的,不能分别治疗。要想远离忧虑的危害,必须首先从精神上将自己解放出来。

女明星曼儿·奥白朗曾经对我说过,她绝对不会忧虑,也不能忧虑,因为忧虑会把她在银幕上的主要资本——漂亮的脸蛋摧毁掉。

她深有感触地讲起了自己的经历:

“我刚开始步入影坛的时候,既担心又害怕。那时,我在伦敦没有一个熟人。我联系过好几个制片人,可是没有一个肯启用我。我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。整整两个星期,我只靠一点儿饼干和水充饥。

“我问自己说:‘也许你是个傻子,也许你永远也不可能成功。你没有经验,没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋,你还有些什么呢?’

“后来,我去照了照镜子,就在我对着镜子照自己的时候,突然发现自己的脸上竟然有了皱纹,我看见了自己焦虑的表情,于是,我对自己说:‘你必须立即停止忧虑。你能奉献给观众的只有容貌,而忧虑会毁掉它的。”

的确,再也没有什么比忧虑让女人老得更快的,忧虑会迅速地摧毁美丽的容颜,让女人的脸色变得难看,并在女人的脸上勾勒出皱纹。相信没有几个女人希望自己的容颜尽毁,迅速老去吧。

但若是你整天都愁眉苦脸,这样的情况就很可能会出现。因为忧虑会使你的头发变白、脱落,让你的脸上出现雀斑、粉刺,甚至溃烂。这并不是夸大其词,我可以郑重其事地说:如果你不停止忧虑,你不仅会失去美貌,还会失去健康。

我桌上放着一本波德斯基医生所著,名为《停止忧虑恢复正常》的书,有一些章节的名录如下:

忧虑对心脏有害

忧虑令人血压升高

风湿症可能引起忧虑

为了自己肠胃健康,别再担忧了

忧虑使你感冒

甲状腺疾病与忧虑的关系

糖尿病与忧虑

我已经在纽约居住37年了,可是至今还没有一个人来警告我预防精神上的忧郁症——这种病在过去37年的时间里对我造成了很大的损害。同样,从来没有人来告诫我,当今生活在世界上的人,每10个人中就会有一个人面临精神崩溃的状况,主要原因就是忧虑和感情冲突。

如今,我已经了解了这些情况,并把它告诉各位女性朋友,希望大家能够从中吸取教训。忧虑不只让人容颜老去,还会让人患病,甚至会剥夺人的生命。即使是最强壮的人,若是有无穷无尽的忧虑情绪,也会变得脆弱。

关节炎方面的权威人士西塞博士列出导致关节炎的四大要素:婚姻危机,财政危机,孤寂和担忧,长期怨恨。这四种因素绝非导致人得关节炎仅有的病因,但是,这四个因素是生活中最常见的。

在经济萧条时,有一位朋友饱受打击的煎熬,先是瓦斯公司切断供应,然后是银行要求将房屋抵押贷款提前结清。此时他夫人突然因关节炎发病非常痛苦——医药与食物都无法治愈,直到他家的财政状况改善后才逐渐痊愈。

忧虑还能导致龋齿。麦高尼克医生举了一个例子,他的一位病人原来拥有一副很棒的牙齿,但是在他太太生病住院的三周内,他却因常常担心她的病而出现了九颗蛀牙。

目前的生活方式中,最让人恐惧的就是,医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被积累的昨天和令人担心的明天加在一起的重担压垮的病人。

医生所犯的最大错误,就是他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。然而,精神和肉体是一体的,不能分别治疗。要想远离忧虑的危害,必须首先从精神上将自己解放出来。

不过,我非常坚定地相信,有了信心和勇气,并掌握消除忧虑的方法,就一定能够走出忧虑的陷阱。

我知道欧嘉·詹妮的故事,她是一个坚强的女性,她的那种意志力和内在力量正是忧虑的克星。她住在爱达荷州,即使在最悲惨的情况下,她发现自己还能够停止忧虑:

“8年半以前,医生宣称我将不久于人世,会缓慢而痛苦地死于癌症。连国内最有名的医生梅育兄弟,也证实了我这个诊断。我无药可救了,死亡降临到了我头上。可是我还很年轻,我还不想死。在绝望之余,我打电话找到我的医生,将我内心的绝望告诉他。他不耐烦地拦住我说:‘怎么了,欧嘉?难道你一点斗志也没有了?你要是一直这样哭下去,你将必死无疑。不错,你是碰上了最坏的情况。好吧!要面对现实,不要忧虑,然后想想办法。’就在这一刹那,我立下重誓,态度严肃。当时指甲都深深地掐进了肉里,而且背上一阵阵发冷——我告诉自己:‘我不会再忧虑,我不会再哭泣,如果我还有什么需要想的,就是我一定要赢!我一定要继续活下去!’

“在不能用镭照射的情况下,我每天就照射10分钟的X线。虽然我瘦得皮包骨头,两脚重得有如铅块,我却不忧虑,也没有哭过一次。我面带微笑——不错,我的确是在勉强自己微笑。

“我当然不会傻到相信只要微笑就能治好癌症,但我的确相信,愉快的精神状态有助于身体抵抗疾病。总之,我亲身经历了一次癌症治愈的奇迹。在过去的几年里,我再也没有像现在这么健康过,这多亏了‘面对现实,不要忧虑,然后想想办法’这句富于挑战性和战斗性的话。”

我记得诺贝尔医学奖获得者阿里西斯·科瑞尔博士说过一句话:“不知道如何抗拒忧虑的人,都会短命而死。”如果一个人陷入惶惶不安的神经过敏当中,忘掉了自己的快乐和应该做的事情,即便生命没有停止,其未来也已经没有了。

为了找到对抗忧虑的方法,我查找了许多相关书籍,看过至少22本有关烦恼的书。在这些书里,特别提到一个问题,那就是女人比男人更容易遭受忧虑的煎熬。当然,我从这些书里还找到了一些对抗忧虑的方法,比如每日应留出半个小时专门用于忧虑,并写下自己的担忧。

对于世事,别过分忧虑了。忧虑不仅于事无补,还会伤害身体。因此,遭遇困境时,不要气馁,拿出勇气来吧,保持愉快的情绪,维护自己的健康。记住,过分的忧虑是有害无益的。

向黎明致敬

我们的生命正以难以置信的速度飞速流逝,时间如白驹过隙,唯有今天才是最值得我们珍惜的,这也是我们唯一能真正把握的一段时间。

我确信,今天才是应该把握的,我的快乐来自于今天。忘记过去的不幸,不为昨天烦恼,我们应以能活在所能活的这一刻而感到满足。

不论工作有多苦,每个人都能做他那一天的工作,每个人都能很甜美、很有耐心、很可爱、很纯洁地活到太阳下山,而这就是生命的真谛。

任何人都有能力解除烦恼,将其摒弃在生活之外。如果我们能够懂得一些正确的方法,并且认真按照这些方法去做的话,一切人——包括每个男人和女人都有办法解除烦恼,征服烦恼。

可是,我却发现一个奇怪的问题:人们不仅没有想方设法去解除自己的烦恼,反而有不少人自寻烦恼,沉浸于自己的过去,为自己的昨天而叹息。尤其是女人,往往多愁善感,为了一些往事而心情忧郁。

其实,所有的这一切都是不必要的。因为昨天已经过去,既成事实,不可改变,烦恼也于事无补。

在安徒生充满童趣而又富有诗意的笔下,描绘了一个心理阴暗的白雪皇后,她说:“我们这里的规矩是,明天可以吃果酱,昨天可以吃果酱,但今天不能吃果酱。”我们很多人也是这样,为昨天的果酱发愁,为明天的果酱担忧,却不知道将厚厚的果酱涂抹在今天要吃的面包上。

法国伟大的哲学家蒙田也同样犯过这样的错误,他说:“生活中曾经充满可怕的不幸,而这些不幸都是从前所没遇到过的。”他对那些不幸依然耿耿于怀,不能释然,却没有静心想一想,事实上,那些不幸都已经成为过去。

大诗人但丁说:“这一天永远不会再来了。”我们的生命正以难以置信的速度飞速流逝,时间如白驹过隙,唯有今天才是最值得我们珍惜的,这也是我们唯一能真正把握的一段时间。

所以,不要为过去而烦恼,我们首先要知道的一件事就是,不让已过的和未到的忧虑骚扰我们的人生。只要时过境迁,一切都会好转,因为今天才是重点。

我的朋友劳维尔·汤姆斯也是这样认为的。前不久,我到他的农场里与他同度周末,我看到他把《圣经》第118篇的句子装在镜框中,挂在收音机旁的墙上,以便可以经常看到。这句话是这样的:

这是耶和华所定的日子,

我们要在其中,

快乐欢喜。

我的另一位朋友约翰·罗斯金,则在他的书桌上放了一块石头,上面刻着“今天”两个字。

我的书桌上虽然没有放石头,不过,在我的镜子上贴了一首诗,每天早上刮胡子时,我都能看见它。它的作者是印度著名的戏剧家哈里达沙,我在此把它献给我亲爱的女性朋友们:

看着这一天!

因为它就是生命的源泉。

……

昨天不过是一场梦,

明天只是一个幻影。

但生活在今天,

却能使昨天是快乐的梦,

明天变成有希望的幻影。

好好看着这一天吧,

你要这样向黎明致敬。

这首《向黎明致敬》的诗歌,让我的心情每天都充满了阳光,全身都散发出勃勃的力量。我确信,今天才是应该把握的,我的快乐来自于今天。

当一个女人对每一天都怀着希望,尽心尽力去生活,那么她的每一天都将会是一个新人生。

在一次演讲中,我遇上了薛尔德太太,她对我讲起了自己的故事,让我感触良深。她对我说:“1937年我的丈夫死了,我又几乎身无分文,这令我十分恐慌。我给以前的老板奥罗区先生写信,请求他能让我做回我以前的工作。我有必要告诉你的是,以前我的工作是靠推销《世界百科全书》之类的书籍生活。两年前,我丈夫病了,我卖了汽车。现在,我勉强凑足了分期付款的钱买了一辆旧车,打算重操就业,靠卖书为生。

“本来我以为,繁忙的工作会抵消我的颓废和不安,可丈夫毕竟不在了,我要一个人驾车,一个人做饭吃,一个人生活,这所有的一切令我无法忍受。况且,有些地方根本就卖不出去书,哪里还有什么业绩。虽然分期付款买车的钱数并不多,但我却很难付清。

“1938年的春天,我开车来到密苏里州的维沙里市。这里的路很不好走,学校又都很穷,业绩更少了。我一个人在那里孤零零的,十分沮丧。我觉得生活没什么希望,根本看不到成功的出路。每天早上还要面临分期付款的车钱、房租、食物,万一有个病啊灾啊什么的,那无异于天塌下来了。我绝望得差点自杀。之所以最终没有自杀,那是因为担心我的姐姐会难过,而且她又没有钱再支付我的丧葬费。

“有一天,我读到一篇文章,就是这篇文章让我有勇气活了下来。这句话我永远感激:‘对一个聪明人来说,每天都是一个新人生。’这句话足以令我精神振奋,我把这句话打印出来,贴在汽车前面的挡风玻璃上,为的是我开车的时候能随时看见它。我发现,每次只活一天一点儿都不难,忘记过去,不想将来。每天早上起床时,我都对自己说:‘今天又是一个新的人生。’

“就这样,我很快摆脱了孤寂和恐慌。现在我很快乐,算得上成功,也对生命充满热情和关爱。我知道,无论生活中遇到什么,我都不会再害怕。因为,每次我只要活一天,‘对一个聪明人来说,每天都是一个新人生’。”

忘记过去的不幸,不为昨天烦恼,我们应以能活在所能活的这一刻而感到满足。从现在一直到我们上床,“不论担子有多重,每个人都能支持到夜晚的来临,”罗勃·史蒂文生写道,“不论工作有多苦,每个人都能做他那一天的工作,每个人都能很甜美、很有耐心、很可爱、很纯洁地活到太阳下山,而这就是生命的真谛。”

一首古老的童谣说:“国王所有的马,国王所有的人,都不能使过去再生。”我们都应扬弃不能改变的事,再以所有的力量重新开始。

正如哈里达沙的诗中所写的,“昨天不过是一场梦”,记住,今天才是生命的源泉。生活在今天,能把昨天变成快乐的梦,把明天变成希望。与其明亮的开始、黑暗的结束,倒不如黑暗的开始、明亮的结束来得令人欣慰。人生不也是如此吗?当黑夜过去,等待你的将是一个黎明!

不要只追求遥远的玫瑰园

人性最可怜的地方在于,不去踏踏实实地对待当前的生活,而去幻想未曾发生的事情,为未来而担忧。

当你忧虑的时候,不妨试着对自己说:“我一定要为明天忧虑。”若你这么做之后,你就会发现自己的想法与行为是多么的愚笨、可笑。

对我们大家来说,生活中最重要的事情不是遥望将来,而是动手理清自己手边实实在在的事。

人性最可怜的地方在于,不去踏踏实实地对待当前的生活,而去幻想未曾发生的事情,为未来而担忧。

“我们生命的小小历程是多么奇特呀,”史蒂芬·李高克写道,“当人们还是小孩子的时候,他说:‘等我是个大孩子的时候……’可当他成了大孩子时,他又说:‘等我长大成人后……’待他长大成人了,他又说:‘等我结婚之后……’等到他结婚之后,他又说:‘等到我退休之后……’结果,他退休了。回首往事,似有冷风吹过,所有的一切都一去不复返,而他错过了一切。人们总是没有及早明白这个道理。”

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