锻炼声音的第二步是练声。练声首先要放松声带，比如先做一些轻慢的发声练习，如同“啊……”“一……”不要一开始就大声叫喊，或者发出刺激的声音。这样做的目的是让声带做好准备工作。准备工作做得是否到位，关系到声音能否洪亮和圆润。
在练声的准备工作中，还有一些口腔的准备工作，比如首先进行张闭口练习，活动嚼肌。接下来练习挺软胳，可以学习鸭子“嘎嘎”叫。
练声也受时间限制，不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，否则会损害声带。在寒冷的秋冬季节，室外和室内温差较大，如果张口就喊，冷空气会刺激声带。所以练习发声也要在温度适宜、气候温暖的时候练习。
锻炼声音的第三步就是练习吐字。要做到字正腔圆，就必须发音准确无误、清晰、圆润。在现实交流中，人们说出的每一个词、每一句话都是由一个个最基本的语音单位组成的，只有清晰地发出每一个音节，才能清楚地表达出自己的思想。
每一个音节都可以分为：声母、韵母、韵尾。在练习发声时，咬住声母很重要。有句俗话说：“咬字千斤重，听者自动容。”具体的做法就是嘴唇要有力，把发音的力量放在声母上，带动韵母和韵尾。这样发声就会取得意想不到的效果。
想让自己的声音圆润，韵母的发音一定要饱满、充实，口型一定要正确。韵尾一定要完整，把音全部发出来，不能发半截或者一部分音，也不能把声音拖得太长。
00做发声练习时，要注意避免一些不良的发音习惯，比如尽量不要让发出的声音尖得刺耳；尽量避免用鼻音说话，包括经常发“嗯”“哼”之类的声音，因为这样的声音让人听起来很不舒服，并且还会给人一种傲慢无礼的感觉。尤其是在和别人第一次见面时，用鼻音说话绝对不会给对方留下好印象。另外，还要注意控制说话的音量，不要让声音过大，否则会让人感觉你是一个无礼、鲁莽的人。和别人交谈时，应该尽量找最合适的音调，这样交谈会进行得更顺利。
会说“谢谢”，赢得好感
人人都爱听“谢谢”，这个词仿佛带有魔力，一说出来就能立刻赢得一个人的好感。
一位作家在回忆自己童年生活时曾经说，他在很小的时候，就听见祖母经常说“谢天谢地”。作家不明就里，问祖母为什么要谢天谢地。祖母解释说：“因为我们这辈子要感谢的人实在是太多了，没有办法一一感谢，但是心里又想表达谢意，所以就说谢天谢地。”
对于帮助你的人，一句“谢谢”实在是不够多，但是如果没有这句“谢谢”，恐怕你没办法让帮助你的人下一次再帮助你。
小安刚进公司没多久。公司经理让她跟一个老员工多学习，小安很上进，经常向这位老员工问东问西，老员工看小安勤快、伶俐，也经常耐心地帮助她解决问题。
有一次在茶水间，一个同事对小安说：“老夏（那位帮助小安的老员工）夸你呢，说你人很聪明，做事情也很勤快。小安，坦白说，老夏帮了你不少忙吧。改天抽空，应该请老夏吃顿饭。”
小安一边喝着咖啡一边慢悠悠地说：“为什么要请他吃饭啊，他帮助我也是应该的，这是经理交给他的任务。”
此话正好被经过茶水间的老夏听到了，老夏没说什么，悄悄走开了。从那以后，小安明显感觉到，老夏的态度不像以前那样友好了。
无论在何时何地，一个懂礼貌的女人都应该对别人的帮助表示感谢。如果你不想送礼物，也不想请人吃饭，那么就说一句“谢谢”也可以。“谢谢”很简单，却常常被一些人忽略，所以很多人在不知不觉中与好人缘失之交臂。其实，向别人表达感谢并不是一件困难的事情。如果你实在不擅长表达，那么就看看下面的这些技巧。学习一下，也许你很快就能够学会，赢得别人的好感。
1表达感谢要有诚意
说“谢谢”必须是诚心诚意的，只有有诚意，才能让人接受。因为表达感谢并不是表面文章，如果别人感受不到你的诚意，他也不会真心接受你的感谢。
2感谢要有所指
如果你只是一个劲地握住别人的手说“谢谢”会让人感到别扭，所以说“谢谢”时，一定要具体说出对方在哪一方面帮助了你。比如你可以跟合作伙伴说：“谢谢你为我介绍了这么好的客户。”
3感谢的时候要直视对方
眼睛是心灵的窗口，在说“谢谢”的同时，应该注视对方，和别人真诚地进行交流。这样，你真挚的谢意才会从眼睛中流露出来，别人也能感受到你的诚意。
4表达出回报的意思
在你说“谢谢”的时候，不妨表达一下回报的意思。很多时候，别人帮助你并不是为了回报，但是如果你每次获得帮助都不做回报，下次别人可能就不愿意帮助你了。别人帮助了你，你就要投之以桃，报之以李，这也是人之常情。或者当他需要帮助时，给予他回报。这样礼尚往来，即使下次再求别人帮忙，你也好开口了。
5适当地送份礼物
礼物不一定是大礼，小小的一束花，也完全能表达出你的谢意。在送花的时候，不妨附上一张便条，写上感激的话。只要你送的礼物能够非常恰当地表达出你的感谢，送什么并不重要。比如，某个朋友帮助过你。在一次聚会中，你发现他的高尔夫打得不错，你可以送他一个高尔夫球杆的缩微模型，并附上感谢的便条。收礼物的人一定会感到非常欣慰。
6请你需要感谢的人吃饭
邀请你要感谢的人去吃午餐或晚餐，一定要表明这是为了感谢他帮忙。如果你邀请的是已婚者，应当一并邀请其配偶。
7说“谢谢”时，别忘称呼对方
有称呼地表示感谢和无称呼地表示感谢效果不同。比如你对一个需要感谢的人说：“谢谢你！”就没有加上称呼来得感情强烈，比如“谢谢你，老王。”听着就非常亲切，也很有诚意。尤其是当这个帮助过你的人和你还不太熟悉时，你加上称呼表达感谢，会让他加强和你的联系。
8感谢表达要自然
表达感谢，一定要自然。感激的话要说得清晰，不要吞吞吐吐、含糊其辞，否则会给对方做作的感觉。你需要感谢的人一定是做了对你有帮助的事，你是受益者，所以你的感情应当是充满快乐的。
要养成找机会感谢别人的习惯，相信每个人在听到你真诚的“谢谢”时，心里一定很高兴。如果你想成为一个受欢迎的女人，就把你的感谢表达出来吧，不要把它藏在心里，尤其是当别人没有想到时，一句出人意料的真心感谢，会让人满心欢喜。
微笑是一种无声的语言
世界名模辛迪·克劳馥曾说过：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”微笑是人际交往中最好的润滑剂，它可以在瞬间缩短人与人之间的心理距离。如果你是个天性害羞，不善言辞的女性，那么微笑就是你最动听的语言。拿破仑·希尔说过：“真诚的微笑，其效用如同神奇的按钮，能立即接通与他人友善的感情，因为它在告诉对方：我喜欢你，我愿意做你的朋友。同时也在说：我认为你也会喜欢我的。”
微笑，尤其是真诚的微笑，实际上是在向别人透露这样的信息：宽容、善意、温柔、爱意。同时，也向人展示着自信和力量。可以说，对腼腆、矜持的女性来说，微笑是一个了不起的表情。无论是朋友、合作伙伴或是陌生人，看到你的微笑，一定都不会拒绝你。
有人说生活节奏越来越快，人们变得越来越自私，哪还有心情微笑。其实，正是因为缺少微笑，生活才会变得越来越糟糕，而正因为微笑，世界才充满了阳光和感动。
亚瑟太太喜欢研究心理学，退休后和先生开办了一家心理诊所，生意非常红火，客人络绎不绝，预约不断。有人问亚瑟太太成功的秘诀是什么？亚瑟太太笑道：“其实很简单，我只让我的客人做一件事情，寻找微笑的理由！”
亚瑟太太说，其实生活中有很多微笑的理由，比如，在下班以后，爱人给你倒了一杯水，你可以向他微笑；身体不适，收到家人或朋友的问候，你可以向他们微笑；平常的日子里，收到朋友发来的写满祝福和思念的电子邮件，你应该微笑；在电梯门将要合拢时，有人按住按钮等你赶到，你应该微笑；清洁工在离你几步远的地方停下扫帚，而没有让你奔跑着躲避灰尘，你应该向他微笑；有人称赞你的漂亮衣服或新发型，你应该微笑道谢。诸如此类的生活细节，都可以成为你微笑的理由，因为这是生活送给你的礼物。
生活中不乏让你微笑的事情，你付出的微笑，总会换来意想不到的收获。对女性来说，美丽的微笑，犹如桃花初绽，给人温馨、甜美的感觉。如果作为女性的你能在各种场合中恰如其分地运用微笑，就可以传递情感，沟通心灵，甚至征服对手。
露丝是一位业绩卓著的推销员，她推销的成功率高得让很多同行嫉妒。而露丝成功的秘诀其实很简单，那就是：在她每次敲开陌生客户的门之前都掏出随身携带的小镜子，对着镜子里的自己微笑，当她觉得自己的笑容足够真诚时，才带着这样的微笑去敲门。客户就是因她永远不变的笑容而情不自禁地接受了她推销的产品。
笑一笑，事情就都好办了，这是一个很简单的交际道理。
微笑具有不可思议的魔力，它不仅能促成生意还可以让紧绷的气氛立刻松懈下来，消除矛盾，让家庭生活变得更加和谐美满。所以，为了工作的顺利和生活的幸福，你为什么不常常微笑呢？从某种程度上说，女人的微笑是最动人的语言。给帮助过你的人一个感激的微笑；给下班的丈夫一个体贴的微笑；给失意的朋友一个鼓励的微笑。其实不用太多，你的微笑就可以让你变成世界上最美丽的女人。
真诚说话最动人
真诚是一种魅力，真诚说话，可以打动人心。库图佐夫在给叶卡捷琳娜公主的信中说：“您问我靠什么魅力凝聚着社交界如云的朋友，我的回答是‘真实、真情和真诚’。”男人因为坦诚、真诚获得好感，女人也是一样。坦诚交谈，真诚相待，用心交流，才能换来彼此的心灵相通，驱除人为的隔膜。
如果每天清晨来到办公室，你都面带笑容地对同事真诚问候，一定会给人留下友善的好印象。一句简单、真诚的问候语，不只是亲善、友好的表示，更是一种信任和尊重。即使你昨天和同事产生了隔阂，但只要这句问候够真诚，彼此的不快也可以烟消云散。
人与人交谈，贵在真诚，女人之间的交谈更应该如此。有首诗中说：“功成理定何神速，速在推心置人腹。”讲的就是交谈中的真诚。白居易也说：“动人心者莫先乎于情。”真诚的语言，不论对说者还是听者来说，都至关重要。
其实，真诚说话并不是一件简单的事情，能够赢得人心的往往不是口若悬河的话语，而是真诚地表达自己的感情。
成功的女人，往往懂得用真挚的情感、热诚的态度去感动他人，去弹拨他人的心弦，用自己的灵魂去感染他人的灵魂，使听者闻其言，知其声，见其心。古时有句谚语说：“真诚贵于珠宝，信实乃人民之珍。”说话真诚的人，才能得到别人的信任与欣赏。
希思黎是一个平凡的家具推销员，干了十几年的推销工作后，突然对长期以来的强颜欢笑、编造假话、吹嘘商品等招揽顾客的做法感到十分厌恶。她觉得如果自己一直保持这种状态，业绩永远不会提升，弄不好，还会失去越来越多的客户，因此，她决定改变自己的这种状态。她下定决心今后要以真诚的态度对待客户。一天，有一个顾客光顾，顾客对希思黎说：“你们店里是不是出售一种可自由折叠、调节高度的桌子？”希思黎带顾客去看桌子，并如实地向顾客介绍说：“老实说，这种桌子不怎么好，我们经常会接到一些客户的退货。”
顾客吃惊地看着她问道：“可我听很多人说这种桌子很好用，有人给我推荐我才来买的。”
希思黎笑着说：“有时候，这种桌子可能不会顺利地自动升降。没错，这种桌子的款式比较新，但我也不愿意向您隐瞒它的缺点，那样就等于是在欺骗您。”
顾客问道：“你说的结构毛病只是不能自动升降吗？”
希思黎说：“它的结构过于复杂、过于精巧，结果反倒不够简便。”说着，希思黎走近桌子，用脚去蹬脚板。她一脚踏上去，桌面突然往上撑起，差点儿撞到了顾客的下巴。
希思黎赶紧道歉，然后对顾客说：“我只是想向您说明，在使用的时候应该小心，如果不小心，还有可能受伤。”被吓了一跳的客户笑了起来，说：“没关系，你提醒得对。”
希思黎又说：“这桌子用的木料的品质并不是上等的，贴面胶合也不是很好。所以，在综合考虑这些因素以后，您再做决定买不买吧。”
顾客看了看桌子，又学习了怎样用，出乎希思黎的意料，顾客买了好几张。然后他留下自己的名片说：“小姐，你很诚实，我决定长期和你们合作，而且我还要将你介绍给我的客户。谢谢你的推荐。”
就这样，凭借着诚恳的态度，希思黎不仅给店里提升了营业额，也提升了自己的位置。在总经理听说这件事情以后，让希思黎做了营销主管。
由此可见，真诚说话赢得的不只是成绩，更是远大前程。说话是一个传递信息的过程。虚假的态度传达的是虚假信息，真诚的态度传递的是真诚的信息。在生活中，也许你是一个不善言辞，不习惯在别人面前滔滔不绝的人，但是只要你说话真诚，往往可以在很短的时间里赢得别人的尊重和喜爱。
