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一纸休书：邪帝凤后
“奉天承运皇帝召曰，凤后通敌叛国，特打入死牢，择日斩立行。”她屈膝俯首：“臣妾......谢主隆恩。”六年同行，三年结发，最终得来的是通敌叛国的死罪，他目光悠冷，她的心更冷她是当朝军师，他是一国之君，他六宫无妃，排除众议，只娶一后，三千宠爱集于一身，人人称羡，到头来只是一场笑话然后——龙榻之上，两具雪白身躯紧紧纠缠，熟悉的他，陌生的她。“姐姐，莫要怪妹妹我狠，怪就怪你我爱上了同一个人，黄泉路上莫回头，孟婆汤一饮便什么痛苦都没了。”“你可知错？”昏暗的冷宫之中，他牵着梨花带泪的她一脸沉痛的开口，却在看见墙角之处那缓缓抬起的那张脸时神色大变是谁赐的毒，是谁赐的休书，是谁赐的刑，是谁赐的命！——————————————一缕幽魂飘散，当她不再是她时，披上伪装再回首，蓦然发现，原来一切都是局，是她的局，他的，又或者是她的？江山美人之争，是谁选择了江山推却了爱人是谁拿半壁江山来换伊人回眸是谁生死相随却恨之入骨是谁机关算尽步步为营最终——最终又是谁幡然醒悟，是谁不改的痴心，是谁另取佳人，是谁要美人也要江山又是谁与之最终相伴——————————————封半城：一双素手轻点，城池倒塌，高傲的男人顷刻间一无所有。“凤素颜，你究竟还要把朕逼到何种程度。”大殿之上，男人疯狂咆哮，只手震塌方桌。大殿之中，纤细身影笔直而立，面上不带一丝波动，朱红的唇微启，笑的讥讽，素手一扬，一封“休书”落入男人眼间。“签了他，从此我们阳关独木。”拂袖之间，飞扬的长袍映入所有人的眼，清冷的声音缓缓传遍这整个大殿。“记住，我叫柳扶风，凤素颜早死，死于你的双手。”沈临风：“我是她安排在你身边的侍卫，只要你一个命令，我便会扑汤蹈火，即使付出性命，在所不惜。”“不甘么？你明明是她的人却不得不陪在我的身边，恨我么，是不是很想我死，那样你就可以回到她的身边了。”柔荑微动，纤细十指轻轻抚上他满是伤痕的脸，一抹轻笑浮在那张美丽的脸上：“若是没有她的命令你还会保护我柳扶风么？”他面色平静的打掉她的手：“不要忘记了，你的命是她救的，你若伤了她我势必和你纠缠到底。”封司濯：愤怒的男人扭转过头，怒斥身后较小的女子：“你再怎么讨好我也没有用，我下辈子下下辈子下下下辈子都不会喜欢你的。”
王妃很心塞
三年前刘家大小姐逃婚，祁王远赴边关……三年后，洛祁云：“刘璃玥，三年了，本王回来了，你欠本王的，本王会一一讨回来！”璃玥：“到底谁欠谁的？就会倒打一耙！”祁王：“你欠了本王一个婚礼，是你先招惹本王的，追求本王要有诚意,不能半途而废！”璃玥：“心累了！不想追了！”洛祁云：“本王不累，你就不可以喊累！”第二次大婚，大婚前一日，侍卫来报：“王爷，璃玥小姐跟夏公子私奔了！洛祁云：“追！”某一日，洛祁云：“玥儿咱们成亲吧！”璃玥：“嗯！”洛祁云：“来人，守好国公府，定要帮本王保护好王妃！”璃玥：“……”嘴角抽了抽，至于嘛？大婚当日，花轿临门，丫鬟来报：“我家小姐说，今天心情不美丽，不想成亲了！”
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当年，各族纷争，五族皆因那次大战元气大伤，自此，玄族隐退，血族败落，兽族臣服。最为惨败的便是仙族，自此再无踪影。唯有本什么也没有的人族，在大战之中大获全胜，从此，一跃成为统领五族的圣族。她是仙族最为幼小的公主，一朝从荣誉之巅跌入谷底，成为人族皇宫之中卑微的奴隶。别着急，且看她如何惩恶人，虐渣渣，如何一步步报家仇，平族恨，如何一朝翻天，步步成为宠冠后宫的一代仙后！可世事难料，她好像真的对那位权倾朝野的皇帝动了心。皇宫之中，自是凶险万分，她能相信的至始至终都只有她自己。可她还是愿意义无反顾的相信他，哪怕粉身碎骨，她也甘之如饴。当鲜血染红遍地，她倒在他怀中绽开凄厉一笑：“我此生，最恨的，就是你。”可他又倾尽全力，救她性命，忽而又道：“可惜，我们只能，生生世世，纠缠不清了罢！”
体能训练基本理论与实用方法
体能作为衡量评价人的体质与运动机能能力的客观标准之一，一方面与肌肉工作的效率有关，另一方面与人体各器官系统的机能水平有关。所以体能既是人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力，同时又是实现高水平竞技运动目标的重要载体。体能训练是通过合理负荷的动作练习，改善身体形态，提高机体各器官的机能，充分发展运动素质，促进身体运动能力及运动成绩提高的过程。在竞技体育领域，它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈的比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长运动寿命等具有极为重要的意义。
