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第1章 前言:给都市人的情绪排毒书

阿内斯·宁说过这么一句话:“我们看到的世界是我们眼中的世界,而不是世界本来的面目。”当我们看到社会的险恶,周围形势的险峻,身边人们态度的冷漠时,也可以说是对我们内心状况的一种反射。

我们始终不能够以公平的态度看待世界,却可以尽可能地以客观的方式来陈述现状。不以外物扰乱心境,也不以自己的情绪评判他人。要做到这一点就需要修炼内心,控制情绪,放空自己内心的压力。

每个人在生活中都面临着一定程度的压力,但几乎没有人能很好地处理这个问题。据统计,人们去看医生的原因中,有50%与压力过大相关。最新的一项科学研究表明,在目前不景气的经济环境下,越来越多的人因为承受不了压力而失去工作。这个数字相当惊人,超过了以往任何时侯。

当我们内心的压力越接近于零时,眼中所看到的这个世界也越接近于真实,我们的内心也就越能感受到这个世界带来的快乐和喜悦。也就是说,幸福感才是这个世界要给予我们的最真实、最宝贵的礼物。而大多数人并没有意识到这一点,其原因就是他们内心制造出的种种压力,已经麻痹了他们正确感知幸福的灵敏度。要想释放这些压力,要想获得幸福感,就必须懂得管理自己的情绪。

在压力的状况下,人们不仅迷失了自我,感受不到生活的幸福,而且还严重影响了身心的健康,甚至对于自己的人生也产生了迷惘。其实,每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为彻底的失败者;而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法,能调节即将喷发的怒火,能缓解内心深处的焦虑。掌控好自己的情绪,就能保证在人生的路上不致偏离轨道太远。

本书将帮助你更好地控制压力,从而让你自我感觉更好、生活更加幸福,它将会是你获取人生幸福的工具书;通过本书的学习和改善,你的免疫系统会变得更强健有力,你的耐力会显著增加,并促使你做出更好的决策,它是你身心健康的情绪排毒书。最棒的一点就是,你的总体生活质量将大大提高。

不要被情绪所吓倒,要有战胜情绪的信心;不要被情绪所困扰,要做情绪的主人。你的情绪是你人生的基点。请记住:有什么样的情绪反应,就有什么样的生活,就有什么样的事业,就有什么样的人生!

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