如果你已经认清了自己是恐惧和焦虑的，既不接受也不排斥，既不消沉也不得意，而只是客观地观照它，这种状态是很好的，说明你的心智学会了观照生命。你应该学会在生活中观照生命的真实性，尊重生命的独特性，善待生命的自主性，观照生命的整体性。这才是真实的你，不会受到外界的影响和制约而无所适从。
下面这则小故事中的蜈蚣就是听了青蛙的话以后，结果不能像自然的自己那样从容了：
一只青蛙看见一只蜈蚣用一百条腿走路，心里就琢磨：我用两条腿走路都很麻烦了，它是如何用一百条腿走路的呢？先迈哪条腿，后迈哪条腿能记住吗？有一天，它终于忍不住当面问了蜈蚣。
蜈蚣听后，也疑惑了，它从来没想过这个问题，每天都在走路，也不知道自己是怎么迈步的。
“让我想一想再回答你。”它对青蛙说。蜈蚣就开始站在那里想，到底先迈哪条腿呢？越想越糊涂，就想走走看吧，结果晃动几下，却倒在地上。它着急地告诉青蛙：“我现在还是不能回答你的问题，而且我也不能控制自己的腿了。你以后还是别再问其他蜈蚣同样的问题了。”
与真实的自己和谐相处，做最自然的自己，这才能享受生命中的自然之美。
流言蜚语之外，是更完美的自己
几个女同事聚在一起吃午餐，聊着聊着，就开始发挥某方面的“专长”，批评起这个部门的主管不好，那个部门的主管看起来色迷迷的，连董事长的儿子、女婿也难逃一劫，一个一个被她们拿出来评头论足一番。
几个女人七嘴八舌的，东一句西一句，越说越起劲。正当她们聊到精彩部分时，看到行政部门的小刘拿着便当走过来，就热情地叫他过来一起用餐。多了位听众，女人们聊闲话的功力更是发挥到了极致。一位陈小姐正在批评刚上任的男经理，她悻悻地说：“哼！什么都不懂，还老是摆臭架子，依我看，我们小刘都比他强多了。小刘！你说是不是啊？”
小刘正低着头吃饭，却无端地被卷入这场“战局”里，为了阻止这个话题继续下去，小刘忽然抬起头来，望望四周，神秘兮兮地说：“但是，我听经理说过，他非常欣赏你，还想约你出去看电影，到底他约了没？约了没？”
大家听了，原本一肚子的话顿时卡在喉咙里，眼光不约而同地集中在陈小姐泛红的脸上。这下子，陈小姐可成了八卦新闻的最佳女主角。
其实，新上任的经理，才能和品德都出类拔萃，暗恋他的人数不胜数，哪里会去喜欢一个成天在背地里说人是非、唯恐天下不乱的女人？这只不过是小刘为了耳根清净，虚晃一招罢了。
小刘的这招还真管用，接下来的时间里，大家低着头默默无语，几道狐疑的目光轮流在陈小姐脸上打转。说人者人恒说之，陈小姐终于尝到被人在背后论长论短的滋味了。
当“八卦制造机”成为八卦中的主角时，这台机器的运转功能一定会大大削减。的确，说别人那些无关痛痒的是非，可以有效地促进同事间的情谊，为平淡的工作增添一些色彩，但是这种行为却是把自己的快乐建立在别人的痛苦上，是不道德的。
不实的谣言，不管你再怎么强调你只是“听说”，不管你之后如何道歉补救，只要有一个人相信，伤害就已经造成。将心比心，换成你是当事人，你作何感受？
“根据可靠的消息指出，这个世界上根本就没有可靠的消息。”一位幽默作家这么写道。谣言止于智者，但愿人们都能够有这样的智慧。
所以说，对于流言，最好的应对方法就是一笑置之，时刻谨记当你谈论别人是非的时候，你自己也可能成为别人“八卦”是非的对象了。
修养，以完成角色的转变。如果一个人没有自我修养的品质，即使他具备其他一切成功者的素质条件，也是毫无价值的。
令你愤怒的小事，会让你接近情绪的“真理”
在平日里，让人愤怒的可能大多都是一些小事。
我们常常看到这样一些现象：拥挤的公交车上，乘客之间由于无意中的碰撞而引起争吵，双方闹得脸红脖子粗；学校里，同学之间为一些鸡毛蒜皮的小事，如不小心碰落了别人的铅笔盒之类而出言不逊，大动肝火，怒气冲冲；邻里之间为了一些小纠纷而各不相让，争吵辱骂，没完没了。这些都是无原则的冲突，不必要的感情冲动，毫无意义的动怒，是无益之怒。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，达是人之七情。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同，发生某些摩擦或冲突是难免的，出现愤怒情绪也可以理解。然而，若是经常愤怒，或是愤怒一触即发，往往会使人的身心健康受到损害。《内经》说：“百病生于气也。”“怒则气上，则伤脏；脏伤，则病起。”近代科学研究证明：暴怒能击溃人体生物化学保护机制，使人体的抵抗力下降，而为疾病所侵袭。怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可能酿成大祸。“怒从心上起，恶向胆边生”，就是这个道理。
发怒会使人远离真理。世界上很少有因为愤怒就使问题和矛盾得以解决的；相反，常常因为愤怒把事情搞僵、搞砸了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地。本来有理，反而变成了没理；本为小事，结果闹成了大事，甚至不可收拾，过后，悔之晚矣。《三国演义》中的张飞怒责部下，结果被范疆、张达切了脑袋；刘备怒气难抑，率兵亲征，又被东吴火烧连营。第四次中东战争中，以色列190装甲旅旅长阿萨夫亚古里与埃军第二步兵师先头部队遭遇时，因三次进攻均未成功，便恼羞成怒，孤注一掷，将剩余的85辆坦克全部投入战场，结果中计惨败。诸如此例，不胜枚举。俄国大文豪屠格涅夫曾这样劝告喜欢与人争吵、情绪激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”因为愤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能伤害你的敌人，却会时时侵蚀你的健康。
《孙子兵法·火攻篇》中指出：“主不可以怒而兴师，将不可以愠而致战。”这虽然强调的是临敌制怒，但对生活中的人们同样具有启发性。
清朝林则徐官至两广总督，一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”二字，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫了摔碎的茶杯，以示悔过。
与人相处，不分是非曲直、动辄发火，是一种远离文明的表现。易怒之人，应像林则徐那样，潜心修养，注意“制怒”，心平气和，以理服人，不可放纵心头无名之火，像火柴头似的一擦就着，触物即烧。
“制怒”真言，谁都应该置为座右铭。
制怒并不是一件容易的事，它是一个人以理智战胜感情冲动的过程。善于制怒不仅需有“忍人所不能忍”的宽广胸怀和以大局为重的精神境界，而且需要有强烈的自我控制意识。要“制怒”，首先要努力陶冶自己的性情，不断提高自己的修养，理智地将“愤怒”这个“情绪炸弹”扔掉。
制怒的最好法门是忍，是宽容。自觉地忍，理智地让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种策略、一种智慧、一种境界。只有洞察世事，心灵清澈，对是非、矛盾有清醒认识的人，才会在可能被激怒的时候，做到真正自觉地忍，真正心平气和地面对生活、工作中的各种矛盾和挑战。要具有忍的智慧，达到忍的境界，当然需要修炼，而生活本身的正面经验和负面教训，则是这种修炼的燧石。
退一步海阔天空。能宽容，正好说明你的涵养高，你的心胸博大，你的内在力量强。
一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。聪明人的聪明之处，是善于运用理智将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感。以平和的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服；而宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人心。只要我们肯下功夫学会制怒的正确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度发自内心地佩服。那时，我们自会达到“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”的全新境界。
心若改变，你的态度就会跟着改变；态度改变，你的习惯就会跟着改变；习惯改变，你的性格就会跟着改变；性格改变，你的人生就会跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情。
爱情的真谛是顺其自然，即使失恋
爱情的问题错综复杂，但世间的“真爱”并不多见，至情至性的人更是少有。一般的人总是把爱情加上种种功利的条件，又有许多人把爱情看作唾手可得的东西，更有人把一时的幻觉当作了爱情。
我们大多数人认为这很正常，其实这都是假象，绝非真正的爱情。
当两人之间有真爱情的时候，是不会考虑到年龄的问题、经济的条件、相貌的美丑、个子的高矮等外在的无关紧要的因素的。假如你们之间存在着这种问题，那你还是要先问问自己，你们之间是否有真正的爱。
如果你明明已看出了对方有不值得你爱的地方，却还偏偏要执迷不悟，那就是自讨苦吃。为爱情牺牲自己，说起来很浪漫，但假如对方并不值得你为他这样牺牲，或你的牺牲换不来你们之间的幸福，那你就要当心，不要让自己做傻瓜才好。
请你找一个值得你爱的人去爱。让那些爱慕虚荣的、见异思迁的、徒有其表的、不了解你的情感和人格的人去找他“志同道合”的伴侣去吧！你总有一天会暗自庆幸你幸亏没有得到他呢！
失恋的痛苦多半伴随着自尊心受到损害的痛苦一同到来。而这时维护你自尊心的唯一办法，就是不要再继续向他表白你的爱情。
要想使你所爱的人觉得你尊贵，千万不要把哀求作为追求的手段。哀求会使一个好好的人忽然看起来卑下和笨拙，而影响了你原有的风度和气概。
如果一个人不能在适当的时候，在“礼”字面前让步，那他当初的“情”也就值得怀疑了。
当你知道你的爱对对方不仅无益反而有害的时候，当这种爱曾使自己和对方陷入众叛亲离的境地时，当自己和对方的爱危害到无辜的第三者或更多的人时，就是你的爱情应该止步的时候了！
一个“爱”字会让人与人之间显得融洽亲密，并会鼓励无数颗积极进取、乐观无畏的心！我们一定要好好地运用它，不要污蔑和亵渎它！
当你不能得到你所爱的对象时，不要悲伤，应该好好地祝福他的将来，好好爱惜自己的前途。这样，虽然你们没有在一起，但彼此仍会以对方为荣，仍会永远敬爱并记得对方。恋爱只能在可以认真的时候才认真，如果你对恋爱没有十分的把握，那还是抱一种欣赏的态度比较妥当。
在爱情中，只有骗取对方的爱情才是罪过，而不接受对方的爱情却是诚实。
最重要的是，情场上的失败并不是人生的失败。不论原因在你，还是在对方，这种失败都仅仅表示一个很简单的道理——你找错了对象。所以，用不着消沉灰心，否定自己。
世界上，表面有缺陷的事物往往会有一种凄艳的美；表面上美满的，背后反而隐藏着空虚和悲哀。爱情的结局是否美满，有时并不能从表面上去推测和衡量，表面上结局不美满的，也许正因此而双方留下了永恒的好感。
简单，顺其自然，这个原则是不会错的。人们之所以困惑，并不是他们不知道应遵守的原则，而是因为他们希望自己是个例外。所以他们会明知故犯，会做错事情。因此，对爱情不必勉强，但对婚姻则要负责。这就是我要告诉你的道理。
