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第2章 調氣篇

吐納煉氣法

夫天地萬物皆因氣以成形。故知氣在人中,人在氣中。氣聚即生,氣亡則死。善行氣者,內以養身,外以卻患,然百姓日用而不知焉。故善加調攝,必銷眾疾,苟有壅滯,便即生療。養生者當先存此道矣。

仙經云:服氣者神明而壽。雖能服食而不知調氣,效乃運。若專調氣而療疾者,效速於緘石矣。人能常存之,不死之道也。

抱朴子曰:一人之身,一國之象也。神猶君也,血猶臣也,氣猶百姓也。能理民則能理國,能理氣則能理身。民散則國亡,氣竭則身死。死者不可以生也,亡者不可以存也。是以至人消未起之患,治未病之疾,醫之於無事之前,不可於既逝之後。人難養而易危,氣難清而易濁。

故審德所以保社稷,割嗜慾所以固血氣,然後眾害卻焉,壽命長焉。

每清朝初起,面向午展兩手於膝上,心眼觀氣入項,下達涌泉。朝朝如此,名日送氣。常以鼻引氣,口吐氣,常欲出氣少,入氣多。每欲食,先須送氣入腹,令與食為主。

仙經云:食有十二時,氣從夜半始。自九九至八八、七七、六六、五五,以心受之。四季引鎮星黃氣,以脾受之。秋引太白,白氣以肺受之。冬引辰星,黑氣以腎受之。

又有食六戊之精,亦有大效。假令甲子旬有戊辰,則竟其旬常向辰地而吞氣,後則到甲復向其旬之戊也。

凡此諸法,備在仙經,恐非流俗所能行用,好道君子安可忘?

諸《服氣經》云:從夜半至日中為生氣,日中至夜半為死氣,常以生氣時正僵外瞑目,握固,閉氣不息,於心中數至二百,乃口吐氣出之。日增息如此,則身神具,五臟安。能閉氣至二百五十,華蓋明,耳.目聰,舉身無病,邪不干人矣。

寶氣一名煉氣,一名行氣,一名長息。其法,正僵外,徐漱醴泉而咽之。因行氣,口但吐氣,鼻但納氣,徐縮鼻引之,莫太極者,難還入。五息已息,自可吐也。一息數之至九十息,若然可頻伸。頻伸訖,復為之,滿四九。四九三百六十息為一竟。咽之者每吐氣,欲止輒一咽之。乃鼻納氣也,不爾或令人嗽。

凡氣納則氣上昇,吐氣則氣下流,自覺周身也。

凡行氣常以月一日,念令氣從手十指出,以十六日盡。月晦念令氣從足十指出,久久自覺氣從手足通,即能閉氣不息,便長生矣。靈龜所以千歲不食者,能不興鼻息故也。太清行門戶之道,《九都經》謂之天壯地壯。天地壯,氣通即能輕舉矣。手為天門,足為地戶;手為天壯,足為地壯者也。

凡行氣當髻實為之,常以鸚嗚生氣時正僵外,握固,兩足問相去五寸,兩臂去體相去亦各五寸,去枕,微息,四九三百六十息,身如委衣,骨節皆解。初為勢至三百六十息,轉覺藏雲行體中,經營周身,湍潤形體,澆灌皮膚,五臟六腑皆悉充滿,舊疾稍去矣。

凡初行氣,先安穩其身,而和其氣,無與意爭。若不安和,即且止,和乃為之,常守勿倦也。少行即少得之,大行即大得之。氣至即形安,形安則鼻息和調,鼻息和調財精氣來至,精氣來至則自覺形熱,形熱即頗汗出,汗出且勿便起,安安養之,務欲其久。當即去忿怒憂愁,能去忿怒憂愁即氣不亂,氣不亂即正氣來至,正氣來至即口中甘香,口中甘香即多唾,而鼻息微長即五臟安而氣和,其理自然百病去,飲食美,三氣調,形輕而老壽矣。

凡行氣,以鼻納氣,以口吐氣,微引之名曰長息。納氣有一,吐氣有六。納氣有一者,謂吸也。吐氣有六者,謂吹、呼、嘻、呵、虛、咽,皆出氣也。

凡人之息,一呼一吸,無有此數為長息。吐氣之法,時寒可吹,時溫可吸,委曲療病,吹以去熱,嘻以去風,呵以去煩,又以下氣虛者則多噓咽。道家行氣,卒不欲噓咽者,長息之忌也。此男女俱可行此法。出《仿仙經》。閉氣法:亦以鼻納氣,便閉之於內,為可久極乃開口微吐之,口小吐之,鼻復小納,如此再三,乃長吐之,亦如上吐、呼、嘻、呵之法。閉氣致至千五百,復當但入不出者,但從鼻入通手足,不復從口出也。欲自通之於口,乃從口出耳。譬如水流,前水過去後水續處,不復往反,長生之道央於斯矣。

煉氣法:正偃臥,徐漱醴泉咽之,莫閉口因行氣,口但得吐氣,鼻但得納氣,不欲惡氣入也。徐縮鼻,莫太極滿,太極滿難還入,五息可吐,莫至極。自一數之十息,屈指至九十息數,可頻伸,四九三百六十息,意腦中黃氣大如鸚子,常念之。意中疲倦,當先陳三七二百一十息,煉氣還氣,令肝滿,氣不大,令出,閉氣七十息一咽,含不足復滿七十息,莫致大頓,擊擊之氣當隨髮上出,及流四肢,自熱下至足腳,徐調氣還至胃管,喉咽,使下臍一二三四即還管矣。

凡煉氣法,外為之,日瞳嚨便當坐為。如前頭臥煉氣法,至七十息四五通。

凡初行氣小不調,久行易耳。行氣還至胃中,咽氣自覺至胃中矣。便纏著臍,心數一二三四五六七八九,纏已,不欲大噓咽也。卻亦當轉氣下去氣,終不上氣,小經屈氣經上去欲令轉下,壯事實氣,已復小噓,再三吸,便自下。治頭眩、耳聾,欲還氣五臟問,至不過十日愈。

委氣,四九三百六十息,正僵外,握固,先調和,口中含唾莫咽,九息一展轉,令足間相去五寸挽之,微還氣時身如委衣,骨節俱解。徐九十息止,當違一指不開。初為當熱,至三百六十息復為,至三九但繫意不欲使思散,欲還自坐為,男子左邊,婦人右邊。七十息一咽。此煉氣男女俱仙之法也。

凡行氣閉氣雖是治身之要,然要先達解其理。空又宜虛,不可飽滿。若氣有結滯,不得宣流,或致發瘡,譬如泉源不可壅遏。若食生菜服肉,及喜怒憂患不除,而以行氣,令人發上氣。凡欲修此,皆當以漸。

又別法云:調氣者,平明面向午,展兩手於膝上,徐徐按捺支節,口吐濁氣,鼻引清氣,所謂吐故納新者也。每引氣訖,閉氣良久,徐徐吐之。仍以手左拓,上拓,下拓,前拓,後拓。取氣之時,意想氣入毛際,流於五臟四肢,皆受其潤,如山之納雲,如地之納澤。若氣通即覺腹中汨汨熱轉動,若得十通已上,則身體潤澤而光今,耳目聰明,令人能食有力,百病不生矣。

又有內調氣之法與前法略同云。漸習至千息,即老者更少,日還一日,自然不食矣。

調氣之法亦無定數,唯多益善。大約夜半後二十四調之,鸚嗚時一十八調之,平明一十二調之,日中後一十二調之。若能多調,每時加三十四十迴亦得。

《仙經》云:若大霧、大雨、大風之日,不得行氣,但閉而勿調。

凡將調氣者,先除鼻中毛,所謂通神之路也。

凡欲行氣,欲除百病,隨病所在念之。頭病念頭,足病念足,和氣往攻之,從時至時,便自消矣。時氣中玲可閉氣以取汗,輒周身則解矣。

療病法:一准調氣坐外,若卒患寒熱及癱腫等,當日調之,不愈,一兩日必差。

若心中玲病吹而出之,熱病呵而出之,肝病噓而出之,肺病咽而出之,脾病嘻而出之,腎病吹而出之。每作皆三十六遍,仍須行導引之法。

又熱病用大吹五十遍,細吹十遍。心悶者用大噓三十遍,細噓十遍。肝病者,用大呵三十遍,細呵十遍。心病者,用大噓三十遍,細噓十遍。腎病,用大咽五十遍,細咽十三遍。若能用心行之,無有不差。

何以知五臟之病?體有冷熱,多夢赤衣人持赤刀仗者,心之病也。胸膈脹滿,四肢煩問,夢見美女婦人及父母妻子者,肺病也。憂愁不樂,頭眼時痛,夢青衣人或持青刀或獅子蟲狼來怖人,肝病也體上遊風習習,體悶疼痛,夢見小兒擊腋或如旋風繞人者,脾病也。體玲陰衰,或夢黑衣人持黑刀怖人者,腎病也。推此以定之,無不驗矣。

又樂先生調氣法:大約與前法略同。云於爭室內施狀枕,與身平布,展手,去身,各三四寸,兩足相去亦然。當先念:法性平等,死生不妄,拘魂制魄。嗚天鼓三十二通,漱玉泉三五咽,以鼻吸入腹,數多為良,勿使耳聞氣入聲。氣初入時有得三十、二十息即悶,可閉氣勿令鼻中卻出,開口輕輕放,微出多少,覺體熱微汗是氣行之驗。服氣,夜取子時至丑時可了,晝可取巳時至午時可了。服訖,可堅兩膝,用氣抽上腸,吐向下,頓掣三五十度,此謂煉氣。腹中及四肢中病皆得除愈。取氣之數,具之於後。

凡服氣,先取北黑氣,謂之玄牙。思北方七星勝事,以安為度,或五或五十或五百,補腎,傳氣於肝,比北方水藏主腎故也。次取東方青牙,思東方中華道藏第二十三冊

七星勝事,以補肝,其數九或九十或九百,傳氣於心,以束方木藏主肝故也。次取南方丹牙,思南方七星勝事,其數三或三十或三百,補心,傳氣於脾,以南方火藏主心故也。次取中宮黃牙,思中宮七星勝事,其數一或一十或一百,補脾,傳氣於肺,以中宮土藏主脾故也。次取西方素牙,思西方七星勝事,其數七或七十或七百,以補肺,傳氣於腎,以西方金藏主肺故也。

又有吐氣療一切病,亦與服氣相須,如氣滿不行亦可吐氣出。吐之法:呵一,呼二,噓三,嘻四,咽五,吹六。

凡呵而出肺氣者,以金主太白,成肺不受客氣。客,火也。客壯傷主,是以呵而出之。凡吹出心氣者,以火主熒惑,成心不受客氣。客,水也。客壯傷主,是以吹而出之。凡咽出肝氣者,以木主歲星,成肝不受客氣。客,金也。客壯傷主,是以咽而出之。凡噓出脾氣者,以土主鎮星,成脾不受客氣。客,木也。客壯傷主,是以噓而泌之。凡呼出腎氣者,以水主辰星,成腎不受客氣。客,土也。客壯傷主,是以呼而出之。凡嘻出膀胱氣者,三焦水穀宮,傷玲則痢,傷熱則悶,悶則病在小腸,痢則病在大腸,嘻而出之則和矣。

凡人肝藏魂,肺藏魄,脾藏志,心藏神,腎藏精。若六腑不和,則五藏傷客氣。膽一,大腸二,小腸三,三焦通為六腑。凡三焦在膀胱,有其處無其形,是為六腑。六腑不和,則五藏不通,五藏不通,則五氣不傳,而五六皆病。若能消而息之,可以無病矣。

胎食胎息法

常須閉其心,去其思,微其息。息以鼻,無以口,使氣常有儲,名之日胎息。漱其舌下泉咽之,數十息之問一相繼,名之日胎食。為二者不息,可以不飢,可以不病。

食日月精法

取日初出時、日中時、日入時,正立向日,展兩手,閉氣九遍,仰天喻日光而咽之,九度,益精氣,令人強壯不六八。

老。又以月初出時、月正中時、月入時,正立向月,展兩手,閉氣九遍,仰天嗡月光咽之,令人陰氣盛。婦人有子。

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