简单，就是快乐生活的源头
简单的生活是快乐的源头，为我们省去了许多汲汲于物外的烦恼，也为我们身心的解放开拓了更大的空间。
简单生活并不是要你放弃追求，放弃劳作，而是说要抓住生活、工作中的本质及重心，以四两拨千斤的方式，去掉世俗浮华的琐事。卡尔逊说：“简单生活不是自甘贫贱。你可以开一辆昂贵的车，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质而已。关键是诚实地面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么。”
泰勒是纽约郊区的一位神父。
那天，郊区医院里一位病人生命垂危，他被请去主持其临终前的忏悔。
他到医院后听到了这样一段话：“我喜欢唱歌，音乐是我的生命，我的愿望是唱遍美国。作为一名黑人，我实现了这个愿望，我没有什么要忏悔的。现在我只想说，感谢您，您让我愉快地度过了一生，并让我用歌声养活了我的6个孩子。现在我的生命就要结束了，但死而无憾。仁慈的神父，现在我只想请您转告我的孩子，让他们做自己喜欢做的事吧，他们的父亲会为他们骄傲。”一个流浪歌手，临终时能说出这样的话，让泰勒神父感到非常吃惊，因为这名黑人歌手的所有家当，就是一把吉他。他的工作是每到一处，把头上的帽子放在地上，开始唱歌。40年来，他用苍凉的西部歌曲，感染他的听众，换取那份应得的报酬。他虽然不是一个腰缠万贯的富豪，可他从不缺少快乐。他过着简单的生活，有着一颗容易满足的心。
泰勒神父在之后的一次演讲中提到了这件事，他总结道：“原来最有意义的活法很简单，就是做自己喜欢做的事，并从中发掘到一颗容易满足的心。”其实简单是一种生活艺术与哲学。简单生活是简单主义者的生活选择，无论是田园隐居，还是返璞归真，抑或自愿选择一贫如洗，值得提醒的是：自愿简单只是途径而不是目的。首先是外部生活环境的简单化。当你不需要为外在的生活花费更多的时间和精力时，也就为内在的生活提供了更大的空间与平静。之后是内在生活的调整和简单化，这时的你可以更加深层地认识自我的本质。现代医学已经证明，人的身体和精神是紧密联系在一起的，当身体被调整到最佳状态时，精神才有可能进入轻松状态；而当人的身体和精神进入佳境时，人的灵魂，也就是人的生命力才更加旺盛。
西方国家中的许多人，现在倡导过一种简单的生活。他们试着离开汽车、电子产品、时尚圈子，看能不能活得快乐，这被称草根运动。他们强调简化自己的生活，并非完全抛弃物欲，而是要把人分散于身外浮华物上的注意力移出适当比例，放在人自身上、精神上、心灵情感上，过一种平衡、和谐、从容的生活，其实质是提升生活品质。
“只有简单着，才能从容着、快乐着。”不奢求华屋美厦，不垂涎山珍海味，不追时髦，不扮贵人相，过一种简单自然的生活，一种外在财富也许不如人，但内心享受充实富有的生活。这是自然生活，有劳有逸，有工作的乐趣，也有与家人共享天伦的温馨、自由活动的闲暇。
一位得知自己将不久于人世的老先生，在日记簿上记下了这段文字：
“如果我可以从头活一次，我要尝试更多的错误，我不会再事事追求完美。我情愿多休息，随遇而安，处世糊涂一点，而不对将要发生的事处心积虑地计算。可以的话，我会多去旅行，跋山涉水，更危险的地方也不妨去一去。过去的日子，我实在活得太小心，每一分每一秒都不容有失，太过清醒明白，太过合理。如果一切可以重新开始，我会什么也不准备就上街，甚至连纸巾也不带一张。如果可以重来，我会赤足走在户外，甚至整夜不眠。还有，我会去游乐园多玩几圈木马，多看几次日出，和公园里的小朋友玩耍……只要人生可以从头开始——但我知道，不可能了。”
老先生是个地地道道、彻头彻尾的商人，活在尔虞我诈的商场，他曾经倾尽全力、亲力亲为，弄得自己心力交瘁。为此，他总是能找到借口自我安慰：“商场如战场，我身不由己呀，我身不由己！”直到临终一刻，他才彻底醒悟，生活不需要很多钱，简单生活，让自己快乐才是最珍贵的。
简单生活是一种更加深入的生活，有意识的生活，完全投入，完全自觉。简单生活不是吝啬，不是苦行僧般的生活，简单生活也未必要归隐田园，简单生活是返璞归真的简单选择。要快乐，就要简单生活！
学会接受无法改变的事情
世界上的很多东西都不是完整的，而这些不完整就促成了人间的烦恼甚至悲剧。比如说人的寿命是有限的，几年就是几年，并不像《西游记》中所描述的那样是专门由一个阎王把持的，只要你有本事，就能让自己多活几年。也正是因为这样，很多人并不甘心，总是在想方设法改变这些事实。比如说很多古代皇帝就曾经到处寻找长生不老的秘方，可到最后，还是逃脱不了宿命。
这就是事实，我们别无选择，只有接受。因此要想自己的生活过得开心一点，就得学会接受那些无法改变的事实。在接受这个事实的情况下再作另外的打算。
曾经有这样一则小故事，名叫《放手》：
有一个樵夫到山上砍柴，由于不慎而跌下山崖，在即将被摔得粉碎的情况下，情急之中他拉住了半山腰上一根横出的树干，幸好这根树干比较结实，樵夫并没有掉下山崖，而是被吊在半空中，命暂时是保住了。但是新的问题又来了：悬崖光秃秃的，并没有可以抓手的地方，况且还很高，人根本就爬不上去，而下面就是崖谷，跳下去似乎也不是那么合适。
无奈的樵夫只好在那里等待救援，可谁又知道他被吊在半空了呢？正当不知如何是好的时候，恰巧有一老僧路过，他给了樵夫一个指点，说：“放手！”
“放手，那我不就掉下去了吗？”
既然不能上，那么唯一活命的途径已经被证实是不可能的了。如果总这么吊着只能等死，那唯一的办法就只有往下跳——虽然不一定活，但也不一定死，说不定还可以顺着山势来缓和一点掉下去的冲力。或者在掉下去的半途中能够有另一棵树挡你一下，那么就可以再减掉一次冲力，生还的机会还是很大。也许还可以抓到石头，也许没有，也许可能真的会死，但还有一个很大的可能，就是也许不会死。
现代社会中很多人就犹如这个可怜的樵夫所遇到的情况一样，进也不是，退也不是，争取也不是，放弃也不是。犹如鸡肋，食之无味，弃之可惜。这个时候与其夹在中间难受，倒不如放弃支撑的精力，痛痛快快地放手，将全部精力付诸一搏。
当今社会竞争日益激烈，这种情况很可能随时都会发生，那么这个时候，我们又该如何应对呢？一种办法就是接受已经发生的、不可改变的现实，并从这个现实出发，另行考虑，而不是在那里想着怎样才能改变这种现实，或者是心有不甘而想着要如何才能回到过去。这样做既不能如你所愿真的回到过去，又会浪费你宝贵的时间，与其这样，不如接受这个失败的现实，积蓄力量，等待时机，东山再起。
这在心理上需要一定的承受能力，或者说一个人具备了阳光心态才能做到很坦然地接受现实。也正是因为如此，那些拥有阳光心态的人才更容易成功。
缓解压力，舒适生存
人活着就会感受到压力。没有人是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力是生活的一部分，会每天伴随着我们。
在现代社会中，压力普通存在于人们的生活中，它是人们进取的动力，但也可能会带给人们各种身心疾病，破坏人们的生活质量。心理专家认为，适度的压力虽然可以激发人的潜能，但是如果压力过度，就会引起生理上的不良反应，比如心跳加快、心情紧张、血压升高、腹胀、失眠等。当压力很大时，就会产生疾病，比如心脏病、高血压、偏头痛、胃溃疡等。另外，过大的压力还会造成心理上的忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁等不良反应。
生活本来就是丰富多彩的，任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得有几分单调。
那么，面对生活和工作中的压力，又有哪些好方法可以帮助我们缓解呢？
1．做做减压呼吸操
当你感觉压力很重时，最简单、最快速的方法就是做深呼吸运动，在深吸一口气后，闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，在吐气过程中闭上双眼，尽量少受外界声音、光线的影响。如此反覆做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然会慢慢平静下来。
2．说出你的压力
当你感觉千头万绪、不知所措时，与其自己一个人郁闷、烦恼，不如找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，你所遇到的问题并不严重，只是你在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而看清问题的症结所在，找出解决方法，就可豁然开朗。
3．写出你的压力
有时候，面对复杂而又无法逃避的问题，你可能不愿让别人知道，或找不到合适的人倾诉，这时，你不妨找一张白纸，把你遇到的难题写下来，然后再写出所有可能的解决办法，无论最后是否能解决问题，这种渲泄方式都可减轻你内心的压力。
4．唱出你的压力
稍微留意一下，你就会发现，大街上的KTV越来越多，生意也都很好。这是为什么呢？因为KTV不仅可以作为商务应酬、朋友聚会、日常消遣的场所，还是一个可供人们发泄情绪、缓解压力的好去处。因此，喜欢唱歌的人，不妨在感觉自己压力重重时，到KTV唱唱自己喜欢的歌，借此抒发自己的郁闷情绪。
5．用户外运动缓解压力
压力大时，可适当进行一些户外运动，如步行、慢跑、爬山等，这样使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。
6．甩出压力
如果没有时间外出运动，也可在办公室或家里做做“小动作”。开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。
7．打出压力
如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄，那可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，这样可适当舒解内心压力。
8．静坐可帮你“坐”出压力
静坐是道教中的一种基本修炼方式。通过静坐，能够使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，还能有效消除心理障碍。不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，比如坐姿，静坐时必须端正坐姿，端坐于椅子上、床上或沙发上，面朝前、眼微闭、唇略合、牙不咬、舌抵上腭；前胸不张，后背微圆，两肩下垂，两手放于下腹部，两拇指按于肚脐上，手掌交叠捂于脐下；上腹内凹，臀部后凸；两膝不并（相距10厘米），脚位分离，全身放松。如果方法正确，你可在静坐中，借由规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清晰。
9．泡泡热水澡同样可以减压
很多人喜欢淋浴，其实泡泡热水澡对压力大的人来说是个很不错的选择。泡热水澡可以促进血液循环，促进新陈代谢，使肌肉松弛，减轻压力，消除人体疲劳。但是，洗热水澡也有讲究，一般说来，饭前饭后不要洗热水澡，因为这时洗澡，肝脏和肠胃的血液就会集中到身体的表面，从而抑制胃酸的分泌，影响食物的消化和人体对食物的吸收。
10．节假日去郊游
当厌倦都市繁嚣、感觉身心疲惫时，利用节假日到郊区散散心，亲近一下大自然，呼吸呼吸新鲜空气，吃顿野餐，在旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可缓解压力。
平常心是福
在奥运会上夺得金牌的冠军，接受媒体采访时，说得最多的是很简单的一句话：保持平常的心态。
的确，在竞技场上保持平常心，竞技者就能超水平发挥，取得意想不到的成绩。在生活中更是如此。我们一生中，会有得意、失落、成功、失败，也会有属于自己的辉煌和挫折。
老一辈人说得好：“所有人的加减乘除，最后的得分都是一样的。”其实，所有的这一切都是组成完整人生必不可少的内容，有大起就会有大落，太平顺难免会乏味。
所以，要以平常心做事，以平常心待人，心平气和，不浮躁，生活才会充实而美好。
一对老夫妇开始谈恋爱的时间是1967年元月。那时候，粮店里的米与副食店里的肉、豆腐和百货店里的肥皂、布匹，以及煤铺里的煤等生活物资均要凭票供应，普通人家的生活清苦至极。男方的家在城郊的小菜园里，用现在的话来说，那里是当地的蔬菜基地。
女孩第一次“访地方”（当地将女方到男方家里去了解情况称为“访地方”）时，男方留她和媒婆吃午饭。菜很简单，只有两道：几个荷包蛋外加一碗萝卜丝。那几个鸡蛋是向邻居借的，萝卜则是自己种的。
在回家的路上，媒婆说男方人穷又小气，劝漂亮的女孩不要嫁过来。女孩却说男方煮的萝卜丝很好吃，说明他很能干。
过了一段时间，当女孩一个人再次来找男孩时，男孩刚好捉了一些鲫鱼。招待女孩的菜仍然是两道：除了油煎鲫鱼外，还有一碗红烧萝卜。吃饭时，女孩称赞男孩的萝卜做得很有特色，并说自己很喜欢吃萝卜。男孩说：“是吗？你下次来我请你吃另一种口味的萝卜。”
