自闭是心灵的一剂毒药
自我封闭的心理具有一定的普遍性，各个历史时期、不同年龄层次的人都可能出现，其症状特点有：不愿意与人沟通、害怕和人交流、讨厌与人交谈，逃避社会，远离生活，精神压抑，对周围环境敏感。因为自我封闭，所以他们常常忍受着难以名状的孤独寂寞。
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。个人在生活及成长过程中常常遇到一些挫折，挫折会引起个人的焦虑。有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，减少挫折感。
自闭是心灵的一剂毒药，是对自己融入群体的所有机会的封杀。自闭不仅毁掉自己的一生，也会让周围的朋友、亲人忧伤，总之，自闭会葬送一生的幸福。所以，生活在现代生活的快节奏中，我们一定要走出自闭的牢笼。
现代社会生活中，与世隔绝、独处一室是非常不切实际的做法，人际关系就像是一盏灯，在人生的山穷水尽处，指引给你柳暗花明又一村的繁华。那么，怎样才能从自我封闭中走出来呢？可以按以下步骤进行训练：
第一步：初期训练
每天下班后，不要急于马上回家，而是先到百货商场、农贸市场等人多的地方逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事物感兴趣，然后回家将自己所观察到的一切记录下来。
如果刚开始怕到人多的地方，可先从人少或无人的环境开始。另外，在外逗留的时间也应遵循由短到长的原则。
第二步：中期训练
1．阅读一些有关基本沟通技巧方面的书籍和文章，如怎样和人打招呼、怎样和人开始谈话、谈话的礼貌等。
2．到某百货商店询问一种商品的价格。
3．向陌生人问路，其中包括年长的、年轻的和年龄较小的同性和异性。特别是要完成一次向年轻英俊、漂亮的异性问路或向看起来并不和善的人问路。
4．买一种商品，然后退货。退成退不成无关紧要，重要的是你敢于并能够向店方陈述你的理由。
注意：每完成上述一个步骤，都要写下感想，分析一下自己运用前面所学沟通技巧的情况，总结自己的长处和不足。对于长处，要在以后的行动中坚持下来，而对于不足，要通过再一次的补充练习加以纠正，直至基本克服为止。
第三步：后期训练。
1．每天向同事询问一项有关单位的业务问题，直到第二个星期为止。
刚开始，可选择那些比较和气、比较宽容的同事（如老同学），然后再选择那些脾气不太好，看起来不太好打交道的人询问。
问时要抱着虚心求教的态度，认真倾听。眼睛要经常注视着对方（但也不是始终死盯着不放），并要有所反应（如点点头，表示明白了）。若可能的话，找一个比较容易接近、有耐心的人指点你一下。
2．在工作的业余时间，主动参与同事们的聊天，刚开始你可能不太会说，没关系，你只需耐心地倾听就够了。
等到一段时间后，你也可以适时发表一下自己的见解。为了使你自己更成功，你应“备备战”，如第一天晚上有准备地看一场球赛，或从报刊上记下一个有趣的事例，到第二天用它来参与聊天。
3．约同事一起出去逛街，吃顿便饭，看个展览什么的。
希望你把这一训练坚持下来，到那时，你将摆脱孤寂，拓展自己的生活圈子，快乐起来。
挣脱自私的枷锁
自私是一种较为普遍的病状心理现象。自是指自我；私是指利己；自私指的是只顾自己的利益，不顾他人、集体、国家和社会的利益。常有自私自利、损人利己、损公肥私等说法。
自私是人潜藏在心灵深处的一种本能欲望，程度上有轻重之分，轻微一点是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为为达到个人目的，侵吞公款、诬陷他人、杀人越货、铤而走险。自私之心是万恶之源，贪婪、嫉妒、报复、吝啬、虚荣等病态社会心理从根本上讲都是自私的表现。自私之心，自古就有。战国时期，齐国有一美男子邹忌，一天另一美男子徐公来访，徐公走后，邹忌便问妻子、小妾、客人，他与徐公哪个长得更英俊，三人异口同声说邹忌长得好看。邹忌是一个有自知之明的人，他认为妻子是偏爱他，小妾是害怕他，客人是有求于他，他们不讲真话，都有私心杂念。
卢克莱修说：自私是人类的一种本性，高尚者和卑劣者的区别在于：前者能够克制这种本性而代之以无私的给予，而后者任其肆意横行。所以，我们要想做一个高尚的人，就要克服这种“天生”的利己心理。
自私作为一种病态社会心理，有很强的渗透性，所以我们每一个人都要从自我做起，克服这种心理，以防其蔓延，具体方法如下：
1.内省法
是指通过用自我观察的陈述方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向，要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行观察。观察时要有一定的客观标准，这些标准有社会公德、社会规范和榜样等。加强学习，更新观念，强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看危害找问题，总结改正错误的方法。
2.多做利他行为
一个想要改正自私心态的人，不妨多做些利他行为。例如关心和帮助他人，给希望工程捐款，为他人排忧解难等。私心很重的人，可以从让座、借东西给他人这些小事情做起，多做好事，可在行为中纠正过去那些不正常的心态，从他人的赞许中得到利他的乐趣，使自己的灵魂得到净化。
3.回避训练
通俗地说，凡下决心改正自私心态的人，只要意识到自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停地弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的，促使自己纠正。
自负会让你失去人心
所谓自负心理，就是过高地估计个人的能力，失去自知之明。
自负心理的形成原因主要有两点：
1．认识上的原因
如果说自夸者夸大了自己的短处，缩小了自己的长处，那么自负者则是缩小了自己的短处，夸大了自己的长处。自负者同样缺乏自知之明，同时又把自己的长处看得十分突出，对自己的能力和学识评价过高，对别人的能力和学识评价过低，自然产生自负心理。
2．情感上的原因
一些人的自尊心特别强烈，为了保护自尊心，在交往挫折面前，常常会产生两种既相反又相通的自我保护心理，一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得自卑不足的补偿。例如，一些家庭经济条件不太好的人，深怕被经济条件优越的人看不起，于是表面摆出看不起这些人的样子。这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。
自负的人一般很少关心别人，与他人关系疏远。他们经常从自己的利益出发，很少为别人着想。不求于人时，对人缺少热情，似乎人人都应为他服务，其结果往往是门庭冷落。所以，我们要克服自负心理。
美国哲学家、科学家富兰克林早就说过：“自负是一个人要除掉的恶习。”既然自负会成为我们性格上的弱点，阻碍我们前进的步伐，那么，我们应该养成良好的习惯去克服它，不让它滋生蔓长。
1.学会谦虚
一颗谦虚的心是与人建立良好关系的敲门砖，也就是说，在我们承认自己并非十全十美、尊重他人之前，我们是得不到别人尊重的，也无法与人良好地沟通；一颗谦虚的心是个人自觉成长的开始。你纵有万丈豪气，也绝不能自负半分；纵有超人的才识，也要虚怀若谷。
2.经常为他人着想
如果心中有他人，处处想着他人，时时关心他人，和善待人，取他人之长补己之短，就能不断地充实、完善自己，克服自负。
3.时刻反躬自省
自负者往往是习惯沉浸于虚无的胜利中的幻想者，眼前显现的、耳边响动的永远是早已逝去的鲜花与掌声。他们不能静下心来想一想自己今天做了些什么，收获了什么。如果一个人能经常进行自我反省，那么他就不会有自负心理；如果一个人能不断地提高对自己的要求，那么他就能把昔日的成功化为今日前进的动力。
把心放大，让狭隘无处容身
狭隘，就是我们常说的气量小，心胸狭隘。狭隘心理是许多不良个性的根源，嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。
狭隘常常表现为不能容忍不利于自己的议论和批评，更不能受到丝毫委屈和无意的伤害，否则就会斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也常常表现为吝啬小气，吃不得亏，否则心理就不平衡，就会想方设法弥补“受损”的利益。
狭隘心理的产生带有浓厚的个性化色彩，受个人的生理、心理素质的控制和影响。同时还受到个人文化教育程度、思想意识水平、道德修养高低以及个人的人生经历、生活经验的制约。心胸狭隘的人常常不自量力、妄自尊大，他们对自己或别人在某方面存在很高的期望，一旦这种期望得不到满足，就对他人充满抱怨、嫉恨。这种心态会极大限制个人的发展，会在人生的道路上设置障碍。
狭隘作为一种不良心理，在社会交往中十分有害，不仅会破坏自身的形象，还会破坏与其他人之间的友好关系。因此，必须努力克服这种心理。
那么，怎样才能克服狭隘的毛病呢？
1.读一些有价值的书，提高修养
人的气量与其知识修养有密切的关系。培根说：“读书使人明智。”一个人知识多了，立足点就会提高，视野也会相应开阔，此时，就会对一些身外之物拿得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下难容之事”。经常读一些心理健康方面的书籍，对于开阔自己的心胸，大有益处。
2.降低对事物的期望值
你一定要不断提醒自己，在生活中不要期望过高，可以来点阿Q精神降低你的期望值。如果你坚持抱着一成不变的期望，不愿做任何改变，以缩减期望和现实之间的差距，那么你就会很快被激怒，让事情变得更糟。根据莫菲定律：“只要事情有可能出错，就一定会出错。”这正好说明了降低期望、明智看待事情的想法，它也说明了该如何调整期望才不会留下满肚子的失望和挫折感。
3.试着体会大自然的美丽，开阔自己的视野与心胸
当你心里委屈或吃了点小亏而情绪低落时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界里去，到自然中欣赏美好的风光以摆脱苦恼是一种非常好的心理调适方法。令人心旷神怡的风景将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将融化在大自然的悠然与美丽之中。
打破吝啬的樊篱
生活中有人称吝啬的人为一毛不拔的“铁公鸡”，这只说明了吝啬行为的一个表象，实质上吝啬者的吝啬来自于他们内心的冷漠，他们过分看重自己的财物，甚至可以为了蝇头小利而六亲不认。然而，当他们抱着自己辛苦守下来的“财富”的时候，才发现自己是真正贫穷的。吝啬会让人失去很多，工作、事业，甚至家庭。
