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第2章 凡事宽处想,越想越宽广:心宽是一种博大的胸怀(1)

心宽是一种博大的胸怀。生活的快乐与否完全取决于心境。凡事往宽处想,越想越宽广;凡事往亮处看,越看越亮堂。少一分抱怨,烦恼烟消云散;多一分快乐,幸福围绕身边。不怕失望,只要不绝望,就有希望。痛苦可以忍受,泪水可以恣情,但永远不能低头。当生活把你逼进一条甬道里,不要灰心丧气,给心境一点光,狭窄的甬道就会变成一条洒满阳光的大道。

1.停止那些无聊的抱怨

在翻过了千山万水后,发现自己虽然满脚的泥泞,可是却闻到了满身的花香,那么,你又何必去抱怨自己所吃的苦、所受的伤呢?走完一段泥泞的路后,再回过头去看看我们走过的每一个足迹,你就能在深深浅浅的足迹中寻找到值得你记忆的故事。

飞蛾在玩耍的时候看到了一只漂亮的蝴蝶,小伙伴们都非常喜欢蝴蝶,还热情地邀请它一起玩。回家后,小飞蛾向母亲抱怨说:“为什么我们就不能像蝴蝶一样有着美丽的外表呢?你看,人们总是比较喜爱它们,这真是不公平。”

飞蛾妈妈充满怜爱地对它说:“亲爱的孩子啊,在整个大自然之中,我们扮演的角色十分重要。我们所担负的责任,也不是其他生物可以取代的。我们多半是在夜间活动,那些夜晚开花的植物,需要靠我们传播花粉,所以美丽的外衣对我们并不重要,重要的是我们尽了自己的职责,对整个大自然有所贡献。你应该为此感到骄傲才对呀!”

享受自己的生活,不要和别人作比较。有些事情虽然无法改变,但你可以改变自己的心态。如果总是羡慕别人、看轻自己,那么人生将是何等乏味与痛苦。能乐于接受自己、肯定自己的人,才会得到快乐。

一天,百兽之王的老虎来到了天神面前:“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格,如此强大无比的力气,让我有足够的能力统治整个森林。”

天神听了,微笑着问:“但是这不是你今天来找我的目的吧!看起来你似乎正为一件难以解决的事而困扰。”

老虎轻轻哼了一声,说:“天神真是了解我啊!我今天来的确是有事相求。因为尽管我的力量大,但是每天鸡鸣的时候,我总是会被吓醒。神啊!祈求您,再赐给我一些力量,让我不再被打鸣声吓醒吧!”

天神笑道:“你去找大象吧,它会给你一个满意的答复。”

老虎兴冲冲地跑到湖边找大象,还没见到大象,就听到大象跺脚所发出的“砰,砰,砰”的响声。

老虎问大象:“你干吗发这么大的脾气?”

大象拼命摇晃着大耳朵,吼着:“有只讨厌的小蚊子,总是钻进我的耳朵里,害得我都快痒死了。”

老虎心里暗自想:“原来体型这么巨大的大象,也会怕那么细小的蚊子,那我还有什么好抱怨呢?毕竟鸡鸣也不过一天一次,而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来,我可比它幸运多了。”

老虎一边走,一边回头看着仍在跺脚的大象,心想:“天神要我来看看大象,应该就是想告诉我,谁都会遇上麻烦事,而它并不是可以帮助所有人。既然如此,那我只好靠自己了!反正以后只要鸡鸣时,我就当做鸡是在提醒我该起床了,如此一想,鸡鸣声对我还算是有益处的。”

在漫长的人生道路上,不如意之事十有八九。如果我们因为这种种不称心的事情而心灰意冷,备受煎熬,那么人生还有什么滋味可言呢?既然不可避免的事实已摆放在你的面前,你就得放宽心胸,坦然地去接受吧!

当探险家艾迪·雷根伯克因迷失在太平洋里,在救生筏上整整漂流了21天才获救后,他学到的最重要的东西就是:如果你有足够的水可以喝,有足够的食物可以吃,就绝不要再抱怨任何事情。是的,我们有足够的水喝,也有足够的食物吃,还有什么好抱怨的?只管享受生活,停止那无聊的抱怨吧!

2.从不同的角度看事物

改变思考方向,便能学会从不同的角度来看自己和周围的事物。如果有一件事我们认为是可做的,改变思考方向可增加成功的机会。处世乐观推动我们向前,而忧虑则会使我们陷于困境之中。

有一位推销员在又暗又偏僻的路上开车时,发觉自己汽车的轮胎破了,需要更换,但他手上没有千斤顶。他看见一家农舍里透着光,准备去借。但他一边走,一边却在心里反复盘算:“要是没有人来应门”,“要是他们没有千斤顶”,“要是他有,不借给我呢”。他越想越焦躁。当农舍的门打开时,他一拳打了过去,嚷道:“你留着你那千斤顶好了!”

这个故事讥讽那些失败主义者,读来令人发笑。但我们是不是也常常这样想:“事事总是不如我愿”,“我一定无法准时做好的”,“我老是把事情弄得一团糟”。

思想对我们一生的影响,比其他任何力量都大。不论我们喜欢与否,在人生旅途上,思想就是我们的领航员。思想灰暗悲观,我们的一生也注定会是如此,因为那些消极泄气的话根本不能给我们任何的支持和鼓励,只会打击我们的自信心。

简言之,想要心情好,凡事就得向好的方面想。下面是一些可行的方法:

(1)把忧虑和害怕的事说出来

苏珊第一次去见她的心理医生,一开口就说:“医生,我想你是帮不了我的,我实在是个很糟糕的人,老是把工作搞得一塌糊涂,我总是一事无成。就在昨天,老板说要我调职,他说是升职。要是我的工作表现真的好,干吗要我调职呢?”

医生没有说话,只是静静地听着。慢慢地,苏珊说出了她的真实情况。她在两年前拿了个MBA学位,现在有一份薪水优厚的工作。这哪能算是一事无成呢?

针对苏珊的情况,心理医生要求她以后把心里想到的话记下来,尤其在晚上睡不着觉时想到的话。在他们第二次见面时,苏珊写下了这样的话:

“我其实并不怎么出色,我之所以能够冒出头来全是侥幸。”“明天一定会大祸临头,我从没主持过会议。”“今天早上老板满脸怒容,我做错了什么呢?”

她承认说:“单在一天里,我列下了26个消极思想,难怪我经常觉得疲倦,意志消沉。”

医生看到她写下的话,就要求她把这些大声朗读一遍,这使苏珊发觉自己为了一些假想的困难浪费了太多的精力。从此之后,苏珊便听从医生的话。遇到了什么不开心的事情,她就会一一记录下来,然后大声地读出来。久而久之,当她发现许多消极的念头都是多虑时,便能控制自己的思想,而不是被那些消极思想套牢了。

(2)剔除消极词句

芙兰在心里常常对自己说:“我只是个秘书。”马克则常提醒自己:“我仅仅是个推销员。”“只是”和“仅仅是”这些字眼不但贬低他们的工作,也贬低了他们自己。

把消极的字眼剔掉,你便能找出你给自己带来的损害。对芙兰和马克来说,“只是”和“仅仅是”正是罪魁祸首。一旦把这些字眼剔除掉了,变成“我是个推销员”或“我是个秘书”,它们的含义就大为不同。而且在后面还可以接上一些积极的话,例如“我可以干得比别人好些”,这样你对生活就会充满信心。

(3)立即摆脱忧患意识

只要消极的想法一出现,你就应该用一句“停止”的口令,把它打消。“我该怎么办,如果……”停止!

在理论上,叫停很容易办得到,但实际上做起来可并不那么简单。你必须不屈不挠,才能奏效。

(4)突出积极一面

一个人去看心理医生,医生问他:“你觉得什么地方不对劲?”“祖父两月前去世,留给我7万元;上个月一位表亲死去,留下10万元给我。”“那你还有什么不开心的呢?”“这个月我一毛钱也没得到!”

一个人情绪低落,看什么事都是灰暗的,所以在下决心驱除心魔之后,应该立刻以积极进取的思想填补。

有个人这样述说自己的体验:“每天晚上,我躺在床上总是睡不着,思潮起伏。我对孩子是不是太苛刻?客户打来的电话我回了没有?最后,我实在忍受不住了,干脆不去想令人心烦的事,而是回想和珍妮在动物园一起度过的快乐时光。我记得她对着猩猩大笑的样子,不久我脑海里全是美丽的回忆,很快进入梦乡。”

(5)改变自己的思考方向

大部分人可能会有这样的经历:一天下来,你感到不大开心,但突然有人对你说:“我们出去逛逛吧?”还记得当时的心情是怎样豁然开朗起来的吗?改变思考方向,心情也会轻松起来。

3.哪里有怒气,哪里就有冲突

现代社会中,人们的精神日益紧张,心理负荷不断增加,也变得更加脆弱易怒。有的人很容易激怒,一触即发;有的人永远一副受气包的模样,实际上是把愤怒压在心底;有的人在这里受了气,却到别处发泄;有的人明明是自己错了,却先冲人发火,推卸责任……对于愤怒,不同的人有不同的处理办法。

愤怒就像是压力锅中的蒸汽,不发泄出来就会不停地郁积,直至爆炸。因此,消除愤怒、缓解压抑的情绪是对身心健康十分重要的事情。

有个年轻的庄稼汉,每次与人发生纠纷快要起冲突时,他便立刻冲出现场,回到自家田园旁,绕着田地房舍左跑三圈右跑三圈,跑得气喘吁吁,然后一屁股坐在家门前静坐沉思。次数多了,大家都很好奇,询问他这到底是怎么一回事。他每次都笑而不答,众人也理不出头绪。由于他鲜少与人结怨,或者对人大发脾气,因此人缘甚佳,样样事情都很顺利,房子一间一间地增建,田地一直不断扩充,不到几年,已是富甲一方的大亨。可是每次遇到不愉快的事,他仍转身就走,跑回自己的家园左绕三圈右绕三圈。后来年纪一大把了,子孙们不忍见他如此疲累,纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因。拗不过大家的苦苦哀求,庄稼汉终于揭开数十年来的秘密。

秘密其实很简单。年轻时每次想要发火的时候,不管谁是谁非,庄稼汉总是跑回家,边跑边告诉自己:“我的房屋如此简陋,田地这么少,努力都还来不及,那来闲工夫与人生气争吵?”等到有了点成就,庄稼汉又这样告诉自己:“我的事业都这么大了,还为这么一点小事与人争斗,肚量也未免太小了吧!老天爷已对我这么宽厚,我还计较什么,气愤什么呢?”就这样,一股似火山即将发的怒气,这么被他轻轻地一转就消失得无声无息。等到庄稼汉老了的时候,他就这样对自己说:“我现在是子孙满堂,家庭和睦,富甲一方,应该是享福的时候了,我还要跟别人计较什么呢?”

你如何处理你的愤怒情绪?如果那是长年不断、随时会爆发的常态行为,那么你应该用理性的态度来面对它。让它发泄出来,或与对方讨论,找出原因,不要用偏激的方法来处理它。

有个淘气的小男孩名叫阿朵,今年8岁。他个性很强,经常发脾气,骂人,扔东西。家里人常常教训他,他有时也承认这样做不好,但就是改不了。

后来,阿朵的父亲想了一个办法。他对儿子说:“孩子,你脾气不好,常常骂人,是因为你心里有气,现在我给你一包钉子、一把锤子,你每发一次脾气,就在门口的围栏上钉上一颗钉子,这样就可以把气排出去了。孩子接受了父亲的意见,每发一次脾气就钉上一颗钉子。”

有一天他发了8次脾气,就钉了8颗钉子;第二天发了10次脾气,加上与人吵架两次,于是钉了12颗钉子……如此一个月下来,他钉在围栏上的钉子已经有100多颗。这时,孩子觉得钉这么多钉子很累、很麻烦,就逐渐减少发脾气的次数,钉钉子的数目也相应减少了,有时甚至每天只钉一颗,自己反而觉得舒服多了。最后他竟完全不发脾气了,因而每天都不用钉钉子了。

孩子把这情况告诉了父亲,父亲表扬了他的进步,但又交给他一个任务:“你以后如果整天都不发脾气,你就用铁钳拔掉一颗钉子。”孩子又照着去做。结果,经过一段很长的时间,孩子把所有的钉子都拔掉了。他又高兴地告诉父亲,父亲又表扬了他,说:“孩子,你能这样做,我太高兴了。但是,请你细心看看那围栏上的木条,出现了多少伤痕。每颗钉子钉过的洞都留在那里,永远不能平复啊!这正如你过去发脾气骂人一样。你每骂一次别人,就好比在他的心上钉上一颗钉子,后来虽然把钉子拔掉了,但留在他心上的伤痕还存在啊!”孩子听后完全醒悟了,对自己过去常常发脾气十分后悔,从此变成一个好孩子。

愤怒会伤害人的感情,影响、破坏团结。生活中,哪里有怒气,哪里就有冲突。发怒时说出过激的语言,做出无礼的举动,会导致人与人之间的感情产生裂痕,破坏人际间亲密融洽的关系。

4.微笑是冬日里的一抹阳光

不管你做什么职业,处于什么地位,多付出一个微笑,就可以多得到一分温暖,多化解一场冲突,多避免一些尴尬。一位作家曾说过,“笑,就是阳光,它能消除人们脸上的冬色。”一个简简单单的微笑,能够融化人与人之间的冰山,可以消除人与人之间的隔膜,它就像是寒冷冬日里的那一抹阳光,给予我们温暖。

张美是一家航空公司的空姐,虽然她一直勤勤恳恳地工作,对乘客也是万般的细心,可是还是会有意外发生。

有一次,飞机才刚刚起飞,一位乘客就要求张美给他倒一杯水,因为他要吃药。张美很有礼貌地说:“先生,为了您的安全,请稍等片刻。等飞机进入平稳飞行后,我会立刻把水给您送过来,好吗?”

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