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第4章 稍息:偏要是美女(3)

对于这句话,仁者见仁智者见智。人究竟是不是越瘦越美,不同的时代、不同的人有不同的标准。只不过,以胖为美的时代似乎已经离我们远去,无论为了健康还是美观,如今大部分的人还是认为瘦一点会更好。因为瘦了往往会更漂亮,漂亮了才会更自信,自信了才会更成功,成功了才会更快乐——一长串的连锁反应都在告诉你“千万别太胖”!也因此,瘦身几乎已成为时下女性们的“终身大事”。

说起这个“终身大事”的坚决拥护者,那就非明星们莫属了,为了上镜漂亮,本来很瘦还要继续减。非常著名的例子:蔡依林的清水煮菜、王菲的巫婆汤、陈鲁豫的十粒米法则、安吉丽娜·朱莉的蛋白质食谱……这些减肥奇招在江湖上的名号可都是响当当的。至于,这些减肥方法是否健康和值得提倡那就另当别论了,放在这里只是为了告诉你:减肥是需要决心和毅力的。就像徐若虽然声称自己对所有的运动“都很讨厌”,但是为了瘦还是一样要发挥忍者精神:每天只吃一顿饭,坚持运动3个小时,一次性150个仰卧起坐——想要瘦,就得忍!

说到底,减肥最后都会变成一场心理战,没有所谓的“完胜”,只有不断的坚持,坚持,再坚持!美女们之所以在明明知道“调整饮食”、“进食限量”、“适当运动”这些减肥原则的情况下,还会使自己的减肥计划频频“流产”,关键的原因就是没有在心理上做好准备,所以美女们减肥前应该先做好自己的心理训练:

首先,厌恶训练。在冰箱、橱柜等一切可以私藏零食的场所贴上自己身材臃肿、肥胖不堪的画像或照片,好让它在你伸手取食物的时候给你上上眼药,提醒你现在的这个动作是多么危险,多么后患无穷。

第二,幻想训练。想象自己越来越肥胖会有什么样的后果:白花花、油腻腻的脂肪遍布全身,藏都藏不住,所有漂亮的衣服都跟你绝缘,从大码服装店淘来的类似孕妇装的服装穿在身上毫无美感可言;各种如今还叫不上名来的疾病将滚滚而来,然后你还要拖着自己肥胖的身体去医院接受各种检查,并且要接受未老先衰、大把大把吃药的残酷现实……面对如此恐怖的后果,你还吃得下去?

第三,速度训练。对于吃饭时惯以“风卷残云式”速度来进食的美女而言,要慢下来实在是一件很艰难的事情。但是就算很不情愿也要慢下来,告诫自己:淑女怎么可以如此狼吞虎咽?你需要细细品味你的食物,而且一定要吃出其中的滋味,即使它很难吃也要这么做;同时吃饭的时候就专注在你的饭碗上,任何话题和画面对注意力的分散都会让你不自觉地恢复原来的速度,所以吃饭一定要专心。

第四,转移训练。美女们选择吃东西,在很多时候是为了获得一种心理的快感,让自己心情放轻松,迅速产生一种最直观的快乐。于是你的“快感荷尔蒙”常常在你心情低落的时候跑出来提醒你该“吃”东西了,其实那个时候你并不是真的饿了,你只是为了填补空虚、获得快感。这个时候不妨试试转移法则,可以出去唱歌、健身、逛街等,只要能将你的食欲转移,不管做什么都是对的。

第五,激励训练。时常鼓励一下自己,物质奖励也无妨,而且多多益善。每次小有成果都给自己一份小小的奖励,一张电影票、一本好书、一个抱抱熊、一双漂亮鞋子、一次短途旅行……总之是自己喜欢又有能力办到的事情,当然大餐绝对除外。

最重要的一点:一定不要“只发誓却不开始”,如果那样,即使你的计划再完美、誓言再坚定、目标再诱人,也不会对你有一丝一毫的帮助。所以,首先你得开始,从现在就开始,别给自己找借口:什么朋友邀约不能不给面子吧,家庭聚餐怎么能伤妈妈的心不多吃点呢,这个月工作太累少吃只怕是顶不住,最近总是出差减肥计划实施不了……如果你真想瘦下来,就请先将这些理由推翻。

你要了解:身材的好坏不是先天的,完全可以靠你自己的毅力来改变。如果你不想让自己因为不够完美的身材而备受打击、磨掉自信,不想因为过于臃肿的身材而取消约会、厌恶社交,不想因为自己的身材被别人取笑而失去朋友、封闭自我……那么就请你从现在开始并坚持下去吧。获得美丽倒还在其次,关键是你能通过自己每一小步的成功重拾你的自信,让自己变得快乐起来,不再封闭在自己的世界里被那个胖女孩的灵魂所控制。

至于应该瘦到什么程度才算美,其实并没有一个统一的标准。我说别太胖,不是要你一定减到骨瘦如柴才肯罢休。相反的,女人如果太瘦反而没有味道。中国人讲究中庸之道,凡事都应该有个度,只要别走极端就好,如果为了追求瘦而让自己得了厌食症、抑郁症什么的,那就得不偿失了。我们提倡的是快乐减肥,减肥无非是让自己更快乐、更健康,做到身材适中、曲线匀称就好。太胖或太瘦都不是正确答案,身体加心理的健康才是我们的最终目的。

“瘦了吗?”“正在瘦!”如果说有种快乐叫做“失去”的话,那必定是减肥无疑。与其说“减肥是会上瘾的”,倒不如说这种减下来的快乐会让人上瘾——磅秤上数字的变化,从水桶腰到小蛮腰,那件心仪的衣服终于可以上身了,裤子的号码又缩水了……好了,我知道,你肯定又在偷笑了!

8.做个香水女人

诗人瓦莱里说:“不洒香水的女人是没有未来的。”于是,蠢蠢欲动的时尚界出现了夏奈尔NO.5,又于是,有了性感女神玛丽莲·梦露的名言:“我,只穿NO.5入睡!”

香水之于女人意味着什么,似乎没有一个确切的答案。但是曹老爷子既然让贾宝玉说出“女人是水做的”话,就说明这种水势必与女人有解不开的缘分。至于,女人究竟是什么水?那还用问,香水呗。

有人说:女人是水,香水也是水,而擦香水的女人则变成了雾。很恰当的比喻。女人们用香水挥发清香、表达性格、传递信息、吸引注意。当那阵似有若无的清香拂过,你知道是谁在靠近,清香将你围绕、迷醉、浸透、同化,让你忘了周围的一切,只注意到它。然而,在前味未散、后味尽染之时,人却已然离去,仿佛一阵轻烟无影无踪、无迹可寻,那不是“雾”又是什么?

香水就是具有一种让人无法抗拒的力量,无论是女人还是男人。《闻香识女人》用女人香来讲述两个男人的故事,失明的中尉拥有灵敏的鼻子,能分辨出女人使用的各种香水,与其说这是他对女人痴迷,倒不如说他是对那种味道痴迷,对他而言,一种味道代表一种女人,或娇羞,或神秘,或妖冶,或清新……原来男人是用他们的鼻子来选择女人的。

而对于女人,香水则是她们的武器,用来征服男人的武器。作为性感代名词的女人香,很多时候发挥的是一种引诱剂的作用。西施体有天然幽香,于是吴王为她修了采香径和香水溪;杨贵妃用麝香掩饰她多汗症的体味,便成就了“泪如红冰滴,汗如香玉流”,引得唐玄宗为她修了一座沉香亭;历史中的香妃断然没有传说中的美貌,可是她的体香却让乾隆皇帝沉迷其中、无法自拔;埃及艳后克丽奥佩特拉用她的美貌和香气迷惑了罗马英雄恺撒,换得了埃及22年的和平;原本平凡的英伦玫瑰戴安娜以“迪奥小姐”获得了王子的青睐,开始了她短暂却传奇的一生……香味的诱惑就是那么不可抗拒,这条定律古今中外都同样适用。

对于无法拥有天然体香的轻熟女们而言,香水无疑是制造这种香味的最佳选择。当然,选用香水并非只是为了向男人们“献媚”,吸引异性只不过是香水的一个功能而已。更多的时候,香水是为了表达一种心情,从灵魂中散发出来的香气表达着女人的期盼与渴望。那是一种淡淡的情愫,似有若无却久久不散,不随波逐流也不恣意等待,淡淡的诱惑和疏离构成了一种专属女人的矜持。女人追求着这种味道,一种专属的味道,一种一见钟情、独一无二,类似于初恋的味道。那是记忆当中的一个人、一段往事、一种风物,淡得摸不到又浓得化不开。

对于大多数女人而言,香水更是一种特殊的符号和标志,是必不可少的化妆品,香水的品牌也几乎成了个人品位的代名词。你所要呈现的个性、魅力、品位,统统可以透过你使用的香水传达出来。

含苞待放的轻熟女们自然已经知道自己是时候该用香水了。只是对于用哪种、怎么用、用多少,有些时候还有点儿摸不着头脑。用不菲的价格购买一种毫无个性的香水,只会让你有一种做错了人的感觉。所以,选择适合自己的香水便成了轻熟女们的必修课。

香水的选择方法:

每次试用香水不超过三种,否则你的鼻子就会变得意乱情迷,分不清哪种才是你想要的了。正确的选择方法是将香水喷涂在试纸上,然后晃一晃,使香气与空气融合,闻的时候大概距离试纸一寸远,过几分钟再闻第二种;一小时后闻第二次,以此类推直到无味为止。

这种闻香的方法虽然看起来繁琐,但是却能让你客观地认清每款香水的独特个性以及前后香味的变化。毕竟,要找到一款适合自己的香水本身就不是件容易的事儿,第一次麻烦一点儿也是值得的。

还有很重要的一点美女们需要谨记,使用香水不是要我们去迎合香水,而是要香水来适应我们,因为香水是靠一个人的体温而蒸发香味的,所以同一种香水在不同人身上散发的气味也是不同的,那些能让我们觉得舒服、自然且符合自己个性的香水才是最佳选择。

擦香水的位置:

香水通常是喷洒在人体热量散发快的诸如手腕、脚踝、耳后、膝后等温度稍高的部位。香水经过人体的热度后和人自身的体味融合为一体飘散在空气中,散发出属于自己的独特味道。如果只是洒在衣角、裙摆处,便会少了这样一个与人体融合的过程,不仅少了个性,而且很快就会挥发掉,同时还损伤了衣物,绝非明智之举。

香水的用量:

虽说香水是女人的第二皮肤,是女人心情的诠释,但不是越多越好,过于浓烈和刺鼻的香味,不仅会失去应有的美感,而且会让人有掩鼻的冲动。所以,多多益善这个词并不适合轻熟女和你的香水。香水用好了是女人的一道风景,用不好则会大煞风景。

女人是需要香水的,无论你会不会用你都得用,因为“不用就没有前途”。不管这是不是危言耸听,使用香水总是没错的,至少它能让你变得更优雅。

9.保证充足的睡眠,美丽是睡出来的

睡眠对每个人都很重要,对女人尤其如此。人的身体是一个有机体,它就好比一台机器,在经过一天的运转之后,需要夜晚的检修、保养、维护,才能保证第二天的正常运作。如果检修不及时、保养不到位、维护不全面,就会降低工作效率,故障接二连三,甚至还有可能直接报废。

机器尚且需要休息和呵护,何况是我们金贵的革命本钱呢?当亚健康已经成为生活常态,当各种疾病在不该出现的年纪鬼使神差地找上你,当自然死亡被意外猝死所代替——你难道还认为你的身体是铁打的,即使不断地透支还能神采奕奕、活蹦乱跳?嗨!美女们,醒醒吧!

因为睡眠不足,我们的身体没有足够的时间进行自我修复,各种毛病自然也就喜欢光临。这些问题最直观地表现在我们的脸上,步入25岁后的轻熟女已经不是可以通宵熬夜也不会出现眼袋、黑眼圈,第二天还能精神抖擞地去上班的鲜活少女了。脸上的各种问题都会被睡眠不足轻而易举地拖出来“晒太阳”:痘痘、色斑、毛孔、暗哑、皱纹统统跑出来招摇过市,只让人捶胸顿足、叫苦不迭。在熬夜的问题上有时你不服老也不行。既然不能熬那干吗还要熬下去呢?这种伤身、伤神、又伤脸的事儿咱还是别干了吧。

中医认为人体血液循环是配合日月运行规律的,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,在2点以后血液进入肝脏,肝脏能够贮藏血液、调节血量功能,保证气血畅通,睡好气色自然就好。如果你非要当个夜猫子,在该睡的时候不睡,那必然会剥夺了新陈代谢和血液循环的时间,这跟自残式的毁容没什么本质区别。

美丽是睡出来的,只有保证了充足的睡眠才可能拥有水汪汪的眼睛、水嫩嫩的皮肤、水亮亮的神采,还有什么比良好的夜间睡眠更加物美价廉的美容疗法呢?连拜伦都说:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天!”所以,轻熟女的睡眠宣言应该是:睡眠不打折,漂亮一百分!

不仅是为了漂亮,为了健康我们更应该保证自己的睡眠时间。长期熬夜会导致睡眠缺乏,从而使机体免疫力急速下降,进而诱发正常细胞的突变,其中自然包括“癌细胞”。你的睡眠在无形中破坏了这些细胞拥有的生存环境,以后引起它们的报复也在情理之中,怨不得别人。睡眠不足,不仅会让“癌细胞”揭竿而起,还会让身体的各个“零部件”加速老化,最后引起“系统崩溃”式的彻底“死机”。别不相信,现在年纪轻轻过劳猝死已经不是什么新鲜事儿了。

所以,如果你不想被打入“黄脸婆”的行列,或者不想让自己提前“报废”,就请你将不分昼夜忙碌工作、无节制上网熬夜、玩游戏的坏毛病都戒了吧!

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