英国诗人德莱敦说：“首先我们养出了习惯，随后习惯养出了我们。”伟大的思想家培根则认为：“人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，在这一点上，也许只有宗教的狂热可与之相比。除此以外，几乎所有的人力都难战胜它，即使是人们赌咒、发誓、打包票、都没有多大用。”习惯真是一种极其顽强的力量，它可以主宰人的一生。因此，作为家长，与其给孩子留下百万家产，不如帮助孩子从小养成一些良好习惯。
勤于锻炼才有“革命”的本钱
孩子是家长的宝贝，是一个家庭的轴心。为了孩子能健康成长，很多家长三天两头不是补锌就是补钙，他们认为要想身体健康就应该多进补。事实上，家长们忽略了——锻炼才是孩子获得健康补品的来源。孩子只要养成勤于锻炼的习惯，才会有抵御病毒的盔甲。这样，即便有寒流袭击、冷风刮来，孩子都能因着盔甲的保护安然无恙。
生命在于运动，健康在于锻炼。体育锻炼是孩子身心健康的保证之一。勤于锻炼，能促进孩子的全面发展。
当然，锻炼的习惯并不是一朝一夕就能养成的。可以说，孩子较小的时候，最怕的就是体育锻炼了。因为不爱锻炼，加上饮食不当，导致很多孩子年纪小小就成了“小胖墩”，他们缺乏动力、行动迟缓，更严重的是，这在很大程度上影响了智力。为了从小培养孩子体育锻炼的意识，妈妈需要从《小鸡快跑》的故事讲起：
在一望无垠的农场里，一群大鸡小鸡快乐地生活着。
鸡妈妈对孩子们说：“你们要多活动，从小把身体锻炼好了。以后遇到坏人可以飞快地跑走”鸡弟弟和鸡妹妹听妈妈的话，每天都去跑步，鸡哥哥却认为鸡妈妈的担心是多余的：“怎么会有坏人呢？牧场周围不是有栏杆围着吗？坏人怎么可能进得来？”于是，它每天躺在树下睡大觉。鸡哥哥越来越胖，最后，连走路都在喘出气了！
一天小鸡们正在草地上捉虫子吃，一只狡猾的狐狸突然出现在它们面前。兔弟弟和鸡妹妹见狼来了，赶紧叫道“哥哥快跑！”便“嗖”地一下跑了。而鸡哥哥却怎么也迈不开大步。于是被狐狸抓住了。鸡哥哥拼命挣扎，这时，鸡妹妹叫来了一条牧羊犬，那狗飞奔而来，向箭一般冲向了狐狸，狐狸见了，慌忙丢下鸡哥哥跑了！
这时，鸡妈妈也赶来了，鸡妈妈拍拍胸脯，意味深长地对惊魂未定的鸡哥哥说道：“不爱锻炼，自然就跑不快了，这样，怎么能保护自己呢？”
鸡哥哥听了，惭愧地低下了头。
从那天起，鸡哥哥开始锻炼身体了。现在它跑起来的速度，连牧羊犬都称赞不已呢。狐狸更别想再追上它了！
锻炼身体的好处有很多，比如让人的体态变得轻盈、动作变得敏捷、思维转动的更快等等。但更重要的是，锻炼身体可以获得健康。不信？那就再听下面的故事：
美国历史上唯一连任四届的总统——罗斯福，少年时期就是一个热爱体育锻炼的人。
1921年夏天，39岁的罗斯福在坎波贝洛休假期间，不幸患了脊髓灰质炎症。疾病使罗斯福瘫痪在床。他一面治疗，一面加强体育锻炼，这样的治疗，效果很显著。通过体育运动，罗斯福的肌肉的功能得到了恢复。罗斯福非常自信地说：“我不相信这个娃娃病能够整倒我一个堂堂男子汉，我要战胜它……。”
病情稍有好转，罗斯福就在病床上活动手脚，和儿子角力，做游戏。他每天借助挂在病床边的机械进行各种力量练习练肌肉活动功能。然后下床拄着拐杖练习走路，每天增加几步。1922年，罗斯福回百老汇的信托公司去上班时，因拐杖失去控制，他摔了个四仰朝天。但他并没有气馁，而是爬起来继续前进。罗斯福这种坚忍不拔的毅力，让周围的人敬佩不已。
一位叫洛维特的医生建议他用游泳来治疗疾病。罗斯福听从大夫的建议，试着用游泳治疗疾病。
罗斯福第一次下水时，他觉得四肢舒缓，感觉十分兴奋，因此天天进行游泳治疗。后来，同事介绍他到亚特兰大附近的温泉治疗。他到了温泉，不用撑木，也能在水中站立，慢慢地走动。
1925年夏天，罗斯福丢去拐杖，开始慢走。当时的报刊用显眼的大字标题“游回健康”来报导他战胜疾病的事迹。
游泳治好了罗斯福的疾病。罗斯福任总统后，仍然坚持游泳，还在炎热的夏天打高尔夫球，一天活动45分，他还喜欢跳过一排排的椅子。
运动使罗斯福身材丰颀英俊，容貌不减当年。耶鲁大学著名教练沃尔特·坎普说：“罗斯福体形优美，像一个运动员那样肌肉发达。”显然，这是跟总统先生的爱运动是分不开的。
运动不仅能战胜疾病，还能让身心保持年轻。这是体育锻炼的好处！在日常生活中，我们也应该做一个热爱运动的孩子，不管有多么忙碌，都不要忘记了体育锻炼。
为了帮助孩子养成热爱锻炼的生活方式，家长可以从以下几个方面入手：
第一，培养孩子对体育运动的兴趣。这些方法包括：鼓励孩子多到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射；经常带孩子去公共场所观看他人运动，感受运动给人带来的活力，从中获得熏陶和感染；给孩子机会参加一些运动游戏，尝试完成一些较难的动作或完成一项较复杂的游戏任务，扮演一个主要角色及遵守共同的约定等，以品尝游戏的乐趣；让孩子通过电视、书籍等了解一些体育常识。
第二，帮助孩子选择适合他们的锻炼形式。体育运动的多样化决定了锻炼形式的多样化，孩子选择最适合自己的形式，有助于他们更长久地坚持。
第三，鼓励孩子循序渐进有计划地进行体育锻炼。孩子的年龄小，肌肉发展不够成熟，耐力相对大人要差一些，心脏负荷相对也小。因此，做任何动作都应该逐渐适应，慢慢掌握。活动量也要逐渐加大，不要操之过急。
第四，鼓励、监督孩子坚持不懈。要孩子坚持每天锻炼身体，难就难在“坚持”二字。坚持就意味着更多的努力和付出，更多的汗水和忍耐。如果孩子有时候实在无法控制自己，家长应该在旁边给与鼓励与监督，让孩子得到精神上的鼓励与支持。
卫生习惯是个人素质的代码
随着社会卫生意识的增强，越来越多的人将卫生习惯作为衡量一个人是否讲文明、有素质的基本标志之一。作为家长，培养孩子良好的生活卫生习惯尤其重要。因为它不仅体现孩子的个人素养，还是孩子身体健康的重要保证。
虎爷爷有两撮长长的胡子，真帅！
一天晚上，虎奶奶煮了一锅面条，撒上了葱末、蒜泥和鲜辣粉。
“嗬，真香！”虎爷爷“呼噜呼噜”喝了三大碗面糊，还把碗舔了个干净。
虎爷爷的两撮胡子上沾满了面糊，他擦也没擦，就上床睡觉了。
“呼呼，呼啊！”虎爷爷打起了呼噜，胡子上的面糊慢慢地干了，变成一根根面条啦！
半夜里，有只小老鼠闻到了面条的香味，悄悄地爬上了床，爬到虎爷爷的枕头边。
“咔嚓咔嚓......”小老鼠吃起胡子面条来。“嘻，这面条又细又脆，真好吃！”小老鼠说。
小老鼠吃完了左边的胡子面条，又蹦过去吃右边的。一不小心，他的尾巴尖伸进了虎爷爷的鼻孔里。
“啊——嚏！”虎爷爷睡梦中打了个喷嚏，吓得小老鼠骨碌碌滚下了床，逃走了。
第二天早晨，虎爷爷醒来，捧起镜子一照：“咦，怎么一撮胡子变成了面条，一撮胡子没了？”
虎爷爷赶紧到床上去找，找来找去没找到一根胡子：“奇怪，我的胡子到哪里去了？”
还是虎奶奶细心，她对虎爷爷说：“你呀，昨晚喝了面糊没擦嘴，胡子变成面条，给老鼠当了点心。”
虎奶奶端来一盆热水，说：“来，快把这撮胡子面条洗一洗，要不到夜里有没有了。”
虎爷爷赶紧拿来毛巾，用力地洗呀洗，才把胡子上的面糊全洗掉了。
直到现在，虎爷爷的嘴巴边仍旧只有一撮胡子。他一点也不帅了。
很多孩子因缺乏卫生意识，还不能完全理解“脏”和“干净”的含义。他们会把掉在地上的食物捡起来吃；用嘴去咬脏玩具；不管是在卫生间还是公共场所，他们的手总是到处乱摸；他们还喜欢随地而坐……遇到这种种情况，妈妈不要斥责与打骂，对于这些孩子，最好的方式就是找个合适时机，给他们讲一讲《小猪变干净了》的故事——
有一只小猪，长得很可爱，大大的耳朵，翘翘的鼻子，胖乎乎的身体，可就是不讲卫生，它常常到垃圾旁找东西吃，吃饱了就在泥坑里滚来滚去，弄得满身都是泥浆。
有一天，小猪想去找朋友玩。它一面走，一面“哼哼哼，哼哼哼”地叫着。走着走着，它看见前面有一只小兔子，这只小兔子长着一身雪白的毛，红红的眼睛长耳朵，真好看！
小猪高兴地叫：“小白兔，我和你一块玩好吗？”
小白兔一看是小猪，就说：“啊，是小猪呀，看你多脏，快去洗洗吧，洗干净了，我再跟你玩。”小猪不愿意洗澡，只好走开了。
小猪继续走着，在草地上碰到一只小白鹅。小白鹅真美丽，红红的帽子，白白的羽毛。
小猪热情地迎上去说：“小白鹅，我和你一起玩好吗？”
小白鹅说：“啊，是小猪呀，看你多脏，快去洗洗吧，洗干净了，我再跟你玩。”小猪看了看自己的身上，满身泥浆，泥水还在“滴答，滴答”地往下滴呢！
小猪红着脸难为情地说：“那我怎样才能变得跟你们一样干净呢？”
小白鹅回答道：“我带你到河边洗个澡吧！”
小猪跟着小白鹅来到河边，小白鹅“扑通”跳进河里，用清清的水泼呀泼，泼到小猪的脸上、身上。小猪用清清的水洗呀洗、搓呀搓，一会儿就洗得干干净净的了。
小白鹅高兴地说：“小猪变干净了，我们一起玩吧！”小白兔看见小猪变干净了，也跑来找小猪玩了。小猪和朋友们玩得可高兴了。
妈妈给孩子讲故事的同时，还应告诉他：干干净净的孩子人人夸，不干不净的孩子没人理！我们应该向小猪学习，变得干净起来，这样才能成为一个让人喜爱的孩子。
要想让孩子做到干干净净每一天，家长要特别注意以下几个方面：
第一，让孩子意识到不讲卫生的危害。只有让孩子意识到不讲卫生的危害，才能树立起孩子讲卫生的意识。因此，家长应从小给孩子灌输卫生常识。
第二，让孩子保持身体卫生。家长要从小要求孩子勤洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，这不仅能清洁身体，保持个人卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。
第三，要求孩子保持仪表整洁。家长应教孩子经常注意自己的衣服是否干净整齐，所有的扣子是否扣上了、鞋带是否系好了、头发是否整齐。同时，要让孩子懂得，关注自己的仪表是素养高的表现，不关注自己仪表的孩子会让人看不起。
第四，保护好牙齿。家长要督促孩子早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃糖果饼干等，并且养成固定的习惯。
第五，让孩子养成保持周围环境整洁的良好习惯。无论孩子在什么场所，都要教育他们：不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便，不乱涂墙壁，不踩桌椅。
第六，家长要多督促、检查。孩子的自觉性、坚持性和自制力都比成人差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子良好的卫生习惯得到不断强化与巩固，逐步形成自觉行动。有的孩子喜欢吮手指头或咬指甲，这样容易得肠道等传染病……类似这样的习惯都是有害的，应从小督促孩子改正。
当然，良好的卫生习惯并不是一朝一夕就能形成的，这就需要家长有一定的耐心，做到用爱心督促孩子成长，用耐心关注孩子的健康。唯有如此，孩子才能慢慢养成良好的卫生习惯。
不要把孩子的任性视为个性
儿童的思维是以自我为中心的，他们常常根据自己的向往、兴趣，向家长提出这样或那样的要求。如果家长对孩子的要求总是无原则地满足，孩子慢慢地就滋长出任性、专横的坏习惯。这对孩子今后的学习、生活以及事业的发展都是不利的。
任性是当前许多独生子女的通病，主要表现为固执、抗拒、不服从大人管教、不按照大人的要求去做等。任性的玛拉就是这么一个女孩子。如果你的孩子同样有类似的坏习惯，就让他也听听玛拉的故事——
从前，一对夫妇生下了一对聪明可爱的孩子。大孩子是一个小女孩，名字叫玛拉，她已经10岁了；小的孩子是个男孩，名字叫伊凡，刚满3岁。夫妇俩十分溺爱孩子，对孩子百依百顺，特别是对玛拉，更是宠爱有加。这样，玛拉就被娇惯成一个任性、不听话的女孩子。
有一天，这对夫妇俩有事要进城去，临走前，他们对玛拉说：“玛拉，要是你好好在家看弟弟，我们就给你买很多好吃的东西和漂亮的衣服。”玛拉听了不以为然，好吃的东西和漂亮的衣服家里有的是，她才不在乎呢！
爸爸妈妈出去后，小朋友们来找玛拉到草地上去玩。刚开始的时候，玛拉还记着爸爸妈妈的嘱咐，带着弟弟坐在草地上，给他编花冠。后来，因为玩得太开心了，玛拉把弟弟给忘记了。
等她想起弟弟赶忙回来找时，却发现弟弟不见了，玛拉急得哭起来。
她跑到一座炉子跟前问：“你看见我的弟弟伊凡了吗？”
炉子说：“任性的女孩，你吃点儿我烤的黑面包，我就告诉你。”
玛拉说：“我吃白面包还要加蜂蜜，谁吃你的黑面包！”
她继续往前找，遇到一只小刺猬。她问小刺猬：“看见我弟弟伊凡了吗？”
刺猬说：“看见了，小姑娘。有一群天鹅把一个穿红衣服的小孩叼到树林里去了！树林里有一个凶恶的老妖婆，是她让天鹅们去千的。”
玛拉请求小刺猬带她去找弟弟。
