孩子会体会到，生活中有许多事情是他们无法控制的，尤其是拖延的行为。当他们无法顺利完成某件该做的事情时，就会觉得无颜面对其他人，只能靠编造借口来掩饰一切负面行为。
我的家庭作业？
我有交出去啊！
我在学校的阅读室写完后……呃，我想我已经把它交出去了！
没有交出去吗？
我现在就检查一下……没有在我书包里啊！
奇怪，跑到哪里去了呢？
到底跑到哪里去了呢？
啊，我想起来了，我还没有把它交出去……因为老师不在，她生病请假……没错，就是那样，现在我想起来了，她生病了！
孩子为自己的拖延行为编造借口，会令父母、老师与其他监护人感到受挫，因为面对这些撒谎的孩子，他们实在难以做出建设性的回应，指出那样的借口其实并不能掩饰他们拖拖拉拉的事实。
切记，许多孩子其实分不清楚什么是真实、什么是谎言。因此，当他们为迟迟无法完成的功课编造谎言时，他们往往对那些谎言深信不疑。
大部分的孩子还没有能力把因果关系联想在一起，他们不明白为什么自己拖延的行为，会引发某些令人不愉快的事情，他们只知道自己将有大麻烦了。
伴随着拖延而来的是极度的羞耻感。不论年龄大小，人们总是很难承认让他们陷入麻烦的真正原因，其实就是自己的拖拖拉拉。
他们会先把过错归罪到别人身上，当这个方法行不通时，就会编造一个故事来解释自己为什么无法完成该做的那件事。
帮助孩子理解借口与真实原因的差异
发现孩子说谎时，不要去碰触到事实、非事实等层面，相反，要引导他们理解借口与真实原因之间的差异。当人们怀疑别人不认同自己的理由时，通常会提供最有说服力的理由，而不是选择说出真正的原因，因为他们认为那样才能满足别人对自己的期待。
当你碰到一个口若悬河的销售员时，你因为对方纠缠不休的态度而决定不购买，但你知道若是据实以告，必定会遭到强烈反驳。为了不引起不必要的争辩，于是你选择一个比较有说服力的方式——编造借口。你说：“抱歉，我已经有一个了。”或“抱歉，我买不起。”
从帮助孩子理解不实借口那一刻开始，只要一有机会，就要适时对他们进行教育，例如电视上的例子、别人家孩子的例子、你自己的例子等；另外，也可以举出那些因为拖拖拉拉，而导致悲惨下场的人的例子。
正确回应孩子编造借口的方法
当孩子开始领悟到，对个人的行为负责与编造不实借口之间的差异时，你其实也帮助他们寻找到了解决的方法。以下是孩子为拖拖拉拉行为所编造的常见借口，以及正确的回应方式，也许这些建议适合用在你孩子身上。
借口：我没有时间做。
回应：教导他们优先级的观念，先做最重要或最令人讨厌的工作。如果作息表排得太满，以致没有时间做好该做的每一件事情时，就帮他们重新安排作息表，并要求他们解释“没有时间”的原因。
借口：我忘记了。
回应：帮助他们设计一套提醒的规则——一份清单、一个日历、一个笔记本电脑，或是一份图表。
若他们不想按规则做事，保证自己一定会记得完成工作，那就让他们试试看。
如果他们真的开始记得做他们该做的事，那就太好了，但若他们依然老是忘记，你就必须按规则行事。
借口：我不知道该怎么做。
回应：等他们放学后，教他们完成作业的方法。
这极有可能让你很快地知道孩子是真的不知道该怎么做，还是只是在编借口。
借口：我太小了，不会做。
回应：告诉孩子：“如果你有能力把一个地方弄得一团糟，你就有能力整理干净。”
两三岁大的孩子，可以从学习拿抹巾清理洒出来的牛奶开始，但你得准备随时帮忙。
让孩子加入家务事中，有助于建立正面积极的自尊。
借口：我不知道我得做它。
回应：不论年纪多大，他们也许都需要一张工作步骤图表，或张贴在屋子某处的某种提醒物。
借口：电脑吃掉了我的功课。
回应：告诉孩子：“你经常用电脑做功课，你很清楚功课被吃掉时的懊恼感觉——功课得全部重写——可是你学到了一个教训就是，要随时保存，以防遇上麻烦，不可以等到全部做完时才保存。”
只要你不对他们伸出援手，帮他们重做功课，孩子就会养成随时保存的习惯。若是你帮了他们，他们就永远都学不会，而他们的家庭作业会突然变成你的家庭作业。
关键提醒
不论孩子的借口是什么，仔细观察是否可以帮他们找到一个解决方法。
编造借口是为了逃避问题与掩饰不足
拖拖拉拉与羞耻感、内疚和焦虑有着密不可分的关系，孩子也许不想让你知道真正的原因：他们没有能力做自己应该完成的事情，故而对你编造借口。例如——
●他们宁愿说：“我没有时间做我的自然作业”，也不愿说：“我不够聪明、学不会，所以不知道该怎么做。”
●他们宁愿说：“我忘记请奶奶帮我买汉堡”，也不愿说：“我根本不敢自己一个人去买东西，怕万一被刁难的话，我会害羞到哭出来，不知道该怎么办才好。”
这些拖拖拉拉的孩子相信，自己天生就缺少了什么东西，不像其他孩子那样能够把事情顺利完成。他们为了逃避问题而编造借口，以避免父母发现他的毛病，或者至少不必去讨论它。
拖拉会对孩子的自尊与自我价值造成极深的冲击。这令他们开始认为自己不够好，然后所编造的借口变成了一种掩饰，以便他们无须承认所信以为真的缺点——太笨、太虚弱或年纪太小之类的，所以没有能力做某件事情。他们宁愿别人认为他们是时间管理不佳，也不愿意人们发现他们能力不足。
更进一步观察，你会发现，有时这样的孩子根本不在乎他们的家务或功课是否已经完成，然后你对此的回应一定是：“我又没有要求你一定得在乎，如果你想要享有看电视的权利，就准时把家庭作业做完，而且不可以潦草交差。就这么说定了。你真的不必一定得在乎。”
有些父母很担心，孩子什么事情都不在乎，他们根本就没有“行动开关”，任何的奖励都无法激励他们。说真的，我认为没有任何孩子会对所有事情都毫不关心的，当某种奖励无法奏效时，那么“剥夺某项权利”往往能收到不错的效果。
那些变得顽固、无理、叛逆的孩子，他们宁愿拒绝任何吸引他们的东西，也不愿让成人得到“赢”的满足感。一旦发现孩子借口背后的真正原因是他们根本不想做某件事情时，就要想办法把那项工作变得不那么令人讨厌。
关键提醒
孩子不可能对什么事情都不在乎，而是你没有找到他们的“行动开关”，如果找不到这个“行动开关”，再多的奖励或剥夺权利都无法激励他们。
利用绝对时间技巧，让孩子乖乖做完
当孩子开始以拖拖拉拉的态度回应父母的要求时，父母通常会和孩子产生对抗，而最后的结果往往是双输。父母可能会陷入大声咆哮、叫骂的激动情绪中，逼得孩子最后也跟着闹情绪。
这种亲子对抗其实是可以避免的，而当你做到这一点时，其实就是给孩子一个下台阶的机会：“是啊，这只不过是你第N次看这部片子。现在，我给你三分钟时间，到时候我希望在餐桌上看到你。”
或者，你也可以开玩笑地说：“我了解你要出门时一定要花很多时间把自己打扮得整齐、漂亮，否则大灾难就会降临，那么我们什么时候才可以约到你的时间，请你把垃圾丢到外面呢？”
顺势把孩子逼到一个绝对时间，让他按时完成工作
不论你使用何种方法，都要把爱拖拉的孩子逼到一个绝对的时间。例如，问孩子：“那么告诉我，你什么时候才会开始清理厨房？五分钟后？或十分钟？反正给我一个时间就对了。”
设定计时器。对一个不会看时间的小小孩，可以设定好计时器，并对他说：“你知道的，等铃声响起的时候，你就得到外面去，把所有的玩具放到院子里，对不对？”至于年纪稍大的孩子，可以对他说：“等这个节目播完，你就会去打电话给奶奶，跟她说生日快乐，对不对？”
把话题完全转移到其他事情上
另一个可以成功转移那些即将闹脾气的孩子的注意力的方法是，把话题完全转移到其他事情上。
也许，有些父母会认为，这种做法会让一个孩子变得骄纵且一意孤行。不过，切记，你的目的是在帮助孩子克服拖拖拉拉的毛病。当拖拖拉拉的毛病出现时，不要主动地拿走孩子的诱饵，因为他宁愿与你吵架，也不愿去做他迟迟不愿去做的那件事情。
所以，当与孩子陷入对抗情绪时，先冷静片刻，自问这样特殊的状况是否值得你去争吵，它可能会伤害你与孩子之间的关系。倘若让孩子分心可避免哭闹或争吵，这又有什么损害呢？诚如前面所提，选择你的战场。
关键提醒
有时候，把状况夸大并要求孩子自己设定一个完成事情的时间，的确有助于事情顺利进行。这个以退为进的方法，不但可使孩子主动完成该做的事，也可以避免亲子关系对立。
重新定焦法，拉回孩子分散的心思
偶尔，当你无法集中精神时，工作起来就像个无头苍蝇一般毫无目标，然后惊奇地发现，整个下午甚至是一整天就这样过去了，而你却什么事也没有完成，忍不住怀疑时间到底都到哪里去了！你一定有过这样的经历。同样，孩子有时候也会陷入这种状况里。
“无法集中注意力”在自己应该完成的事情上时，他有时候会分心散漫，或双眼望着窗外，或无意识地旋转玩具脚踏车的轮子，再不然就是在房间里走来晃去。最后，当压力大到快无法承受时，他会抬头看着你的眼睛，开始露出悲伤可怜的神情，抱怨说：“这个事情真的太难了，而且要花好多好多时间才做得完。你看，我已经做了一整天了，可是还是做不完啊。”
七岁的女孩会站在客厅里，张开双臂，一圈又一圈地转圆圈——什么都不做，就只是转圆圈。转到没力气再转的时候，就精疲力竭地瘫倒在妈妈的身上，然后放声大哭地说：“我一整个早上都很努力地在打扫客厅，可是怎么都打扫不完，妈妈，你帮我一起打扫，好不好？”
于是，某天早上，妈妈和女孩一起走到客厅，妈妈站在客厅的中央，对女儿说：“没问题的，宝贝，我帮你，我们一起做。”说完，便张开双臂，开始转起圆圈。
那个早上，七岁的女孩无法从妈妈的回应中见到幽默，可是妈妈却得到三位好友的大力支持。
一位好友说：“有时候，让你保持神智清楚的唯一方法，就是转圆圈。”
另一位好友说：“或许对女儿唠叨、叫骂、威胁或处罚，收到的效果非常有限。而幽默的方法，反而可以拉回孩子分散的心思。”
百分之百有效的定焦法。当发觉孩子无法集中注意力，变得散漫、不经心时，可以拿出计时器，依孩子的专注力程度，教他们设定十分钟或三十分钟，在这段时间内只能做一件事情，而且不准休息。
你会惊讶地发现，一旦他们把事情做完，不再散漫不经心，那些他们“无法集中注意力”时产生的拖延现象自然不再发生。
关键提醒
有时候，孩子不做某些事情的理由确实不是编造的。例如，他每天早上手忙脚乱地准备上学，目的是让你相信他真的没有时间整理凌乱的房间。
你必须帮助他分辨借口与真实情况，才能改掉他的恶习。
设定时间并倒数计时，减少孩子的拖延频率
一大早，当一家人全都准备齐全，兴奋地上车要到某个游乐场玩个痛快时，却看到十五岁的儿子穿着睡衣走出来，他用难以置信的表情看着家人，问道：“啊，出发的时间到了吗？”
有些孩子是天生的欺骗高手，但有些只是没有时间观念。他们长大成人后，八点四十五分出门去上九点的班，最后迟到了一个小时。这种人不但每天迟到，还很惊讶自己竟然会每天迟到。
那些从不预留足够时间以期准时现身的人，与那些把所有事情留到最后一刻才着急的人，可以通过学习“倒数计时”的方法，改掉这些坏毛病。
“倒数计时”是以设定目标截止时间的方式往回倒数。喜欢拖拖拉拉的孩子的习性是，事情未到燃眉之急的时候，他们通常不会去注意最后期限，等到好不容易开始动手工作了，却为时已晚。
利用“倒数计时”的方式，帮助孩子建立时间观念。父母可以在孩子的房间挂一个公告栏，让孩子可以把截止日的大牌子钉上去，或准备一个日历让他们在上面做记号，这样也许有助于孩子管理时间。不过，重点还是孩子真的会去使用它，才能发挥真正的效果。
有些孩子的房间墙壁上挂着日历，但是他们却不曾看一眼，也不在乎今天是几号。如果孩子根本不看日历，那么不论在日历上做了多少记号，一样无济于事。父母必须与孩子讨论既定的日期，然后看着孩子在上面做记号，并且确定他们会把注意力放在那个日期上。
一旦让孩子注意到既定的日期或既定的时间，或任何截止日，父母就必须帮他另外设定半截止时间，而且要不厌其烦地一再提醒他。
例如，如果他必须中午之前准备好出门参加学校的重要活动，而家里只有一套卫浴设备时，那么你就得让他提早做准备，最好比预定的时间提早一个小时以上。假如他预定十二点出发，那么他决不可以在十一点四十分才开始准备，因为家中其他成员也要用同一间浴室，他不可能在十二点以前将自己打扮好。
在设定“倒数计时”的截止时间时，父母要陪孩子一起坐下来，让他主动和你讨论这个问题，从最后的截止时间“中午”往回倒数，如此他便可以知道应该从何时开始动手准备。
例如，如果他习惯洗完澡后再出门，就要提早到十点去洗澡。至于他出门要穿什么衣服，需要携带什么东西，所有这些事情都需要提早安排，甚至可提早至前一天晚上去做。
关键提醒
有时候父母会天真地以为，只要在孩子的房里挂一个日历，他们就会每天看它，故而他应该知道今天是几号。最后这可能只是一场“海市蜃楼”。
学校作业的完成时间，要设定在截止日前一天
同样的“倒数计时”方式也适用做家庭作业。如果某一科报告要在两个星期后做好并交出去，那么父母就要提前和孩子讨论，并设定好完成作业的截止日期，以及期间准备各种材料的日期。以免他一直拖到截止日当天晚餐结束后，才开始准备材料并写报告，其后果会如何实在令人难以想象。
不论他需要到公园或向邻居收集材料，还是需要购买器具，或者整理并编写收集的材料等，他都必须与你配合，提早把他的需求以及交作业的时间告诉你，然后你们再一起设定各部分任务的完成时间。等时间设定好之后，由你来帮他倒数计时，让他如期完成报告。
倒数计时，帮孩子养成按部就班做事的好习惯
教导孩子“倒数计时”的方法时，不但要确定他已算出截止日期，同时要教导他如何从截止日往回倒数，一直倒数到目前这一刻。
例如，如果美术作业的截止日期是在三十日，而评估这项功课需要花上三个晚上的时间才可以完成，最好在二十五日之前就开始动手做，以免交作业的时间到了，但画纸上的水彩却还没有干。
一旦确定了开始动手做（二十五日）的时间后，就必须在二十四日之前，把所有绘画要用的材料全部收集或购买完整，或者至少检查一下所有的材料是否全都备齐。此外，还要提早一天（二十三日）教孩子罗列所需要的材料与器具清单，并再三对他保证，你会陪他完成这第一次的“倒数计时”。
若孩子需要有人带他上商店购买所需材料，但那一天（二十四日）你不确定是否有空陪他上街购物，为了安全起见，你应建议他提早检查所需要的美术材料与用具。你必须让孩子了解，即使他把功课留到最后一刻才开始做，大人们也不可能为此抛下任何事情或提早下班来帮他。教孩子把“倒数”的程序搞清楚、想明白一开始你必须帮助孩子倒数计时，教他们把“倒数”的程序搞清楚并想明白。有些孩子一开始不太能适应倒数计时的做法；有些则觉得它很简单，使用起来十分自然顺畅。
如果孩子喜欢反向思考，他将会很喜欢这个倒数计时的做事方式；不过，那些习惯做事情循序渐进的孩子，就会觉得用这种方法很困难。不过，两种方法都很值得养成习惯，一旦孩子养成了这些习惯，它将在许多生活领域上发挥作用，同时他们也会很高兴你教他们这个方法。
搭配“倒数计时”的方法，可以更顺利地帮孩子克服拖拖拉拉的习性，孩子将会因此而养成一个新的习惯。也许一开始会不顺利，但是培养任何一种习惯一开始都是很困难的，“倒数计时”的习惯也不例外。让孩子经常练习，他就会变得越来越自然与自在，最后，不论他做任何事情，都会自然而然地想：“我先来设定截止日期，就会知道该在什么时候开始动手做事了。”
关键提醒
你必须贯彻执行这个“倒数计时”的方法，直到孩子慢慢养成习惯，不再错过截止日。
帮助孩子在生活中获得力量
当孩子在一种关系或某种环境中感到无力时，他们会领悟到，争执或不服从只会引来父母过度控制，于是他们表面上遵从父母，但私底下却拖拖拉拉。于是仅仅那个“什么都不做”的动作，就可以把父母逼疯，而父母的这种反应，正好给了孩子一种奇怪的控制感或权力感。
处理这种状况的最好方法是，帮助孩子在自己的生活中获得一种健康的控制感。让孩子帮助做决定，诸如这件事情适合什么样的好奖励品，或者可以如何把这件事情化整为零，让其变得较容易处理，如此能让他感觉到更有力量，更有掌控力。
你是否曾说没有时间陪伴或为你的孩子做某件事，而他却发现你在看电视、打高尔夫球、看书或做其他事情。
其实，大人也常常会掉入借口的陷阱中。许多父母发现，当他们帮孩子学习改变拖延恶习的方法时，也必须改变自己的生活方式。
当你努力帮助孩子改变惯有的恶习，并用新方法克服拖延习惯时，其实是在为他们的未来打基础。你投入几个月的时间与精力，就可以改变孩子未来整个成人生活。
关键提醒
想想你的孩子是否正在反抗？当他觉得对环境或关系感到无力时，就会通过负面的行为来控制父母的情绪。这就是他们无法控制自己的生活时所表现出来的反抗。
