存在这里的，
不是别人期望的那个我，
不是自己冀望的那个我，
而就是“真正的自己”存在着！
我们所有的力量、快乐与幸福，
都是从这颗“自在的种子”，
开始萌芽生长！
改变永远是可能的
艾莉气到发抖。
这次实在太过分了，自己孤单又无助。
老板眼中的大红人石敏，在公司一向就以刻薄出名。平常总是不断通过身边的狐群狗党造谣，伤害那些具有威胁性或是不跟她结盟的同事，为创造自己得利的机会。看到聪明的敌手，就造谣对方城府深、会算计人；长得美的，就暗讽她靠身体升官；有个性的，就说他太自我很难搞；会反击的，就暗指他不合群、尖酸刻薄。很多人都被她整得遍体鳞伤，但试图反击的人往往受伤更重，对石敏却未必有太大影响。
这是一股职场恶势力！大家都知道，但受害的人还是一筹莫展，人心惶惶。
最近升官之后，石敏更是变本加厉。
更惨的是，这次她似乎盯上了艾莉。
才一回到座位，艾莉就看到桌上四五张便利贴都是石敏急如星火的留言，手机和电脑上也同步出现措辞严厉的要求和指令。艾莉知道这次不妙了，可是想破头也想不到自己是哪里出了状况啊！低头站在石敏面前，莫名其妙地被狂骂一阵，艾莉才搞清楚，原来石敏打算拿自己当替罪羔羊，把她捅出的娄子安个罪名赖在艾莉经手过的文件上。
“这世界上怎么会有这么可恶的人啊！”愤怒、害怕、厌恶，所有强烈的负面情绪一拥而上，所有难听的诅咒也已经冲到口边。
气到发抖的艾莉觉察到自己的愤怒，可是这段时间以来苏青带领她做的练习，让她不再直接掉入旧的“立即反应模式”里。
“静下心来，深呼吸。”苏青的话语在艾莉脑海中出现。
深深地吸了一口气，再把胸口的愤怒和烦闷一点一点吐出来。原本胸口高涨的情绪逐渐成功降温了下来，艾莉感觉到自己的内在也稳定了一些。
调整好自己的身心状态之后，她开始在心底浮现苏青说过的那个完整圆满的“全人图”——一个大圆里写了一个正正的“人”字，把整个大圆分成了均等的三个区块，每个区块上各自代表了“自己、他人、情境”。
艾莉在心底默念着这句秘诀心法：“看看自己、看看他人、看看所处的情境。”跟随着这个内心练习，她开始更全面也更清楚地扫描当下的局面……
石敏是一副胜券在握的嘴脸。
“怎么样？我赖到你身上又如何？也不看看谁的后台硬！最好你委屈大哭或者大发脾气，大家就会觉得你怎么又歇斯底里？像个小孩一样一点都不成熟！”
这个“看见”提醒了艾莉，除了感受到自己的生气和委屈外，此刻真实的状况就是屈居劣势，而且眼前正是一个由石敏挖好的坑等着她跳下去。她再快速地扫视一旁几位相关主管，几个跟石敏同党派的看来也不怀善意，有些居中派的更是一副事不关己，希望事情早早落幕的旁观看戏的样子。
但她也看见了一两双关心的眼神，“我并不是完全孤立的啊，只是显然这次是注定要吃亏了！现在我最该做的事就是保护好自己，尽量让自己受到的伤害减到最低，而且要快刀斩乱麻！”
看清楚全局后，艾莉意识到“表达客观事实并加上柔软的姿态”是对自己最好的保护，也看见石敏要的就是宣示权力。
深深地吸了一口气，她开始稳定陈述自己接手这项企划案时，各部门合作的混乱状况，继而话锋一转：“不过身为参与其中的一分子，我也要为整个方案的不够完善致歉，这是很宝贵的经验，让我学习到很多，接下来我会尽力将它完善收尾。”
艾莉注意到石敏的眼神有了变化，开始由原本的轻蔑和指责变得谨慎。
石敏显然讶异着艾莉不再像以往一样，一被刺激，就像被按开开关似的发泄委屈或生气哭泣。这次她竟然表现得如此稳定又柔软，既巧妙说明了接手时的混乱，又柔软地承担责任认错，甚至还更进一步表达出会借此学习并提升自己的成熟与积极。
艾莉的改变与稳定的反应瞬间让石敏接不了招，原本嚣张跋扈的气焰也随之减弱。看到自己的目的已达到，而且几位主管也开始帮腔，石敏知道这时不是赶尽杀绝的时刻。“好吧，虽然这个案子现在看来一团乱，还好还有点时间，你也有所检讨，那就继续交给你吧！”
这事就在石敏的几句酸言酸语里落幕了。
回到座位上，大战一场后浑身乏力的艾莉虚脱地深吐了口气。友善的王经理经过时，小声地鼓励：“了不起，你撑过去了。”接下了她的赞赏眼神，艾莉心底感到一份暖意。尽管觉察到此刻的自己疲惫不堪，心中对于石敏的恶劣与人事的复杂也感到愤怒与无力，但同时，艾莉也为自己的表现感到讶异和震撼。
“你看，你是可以的！”艾莉不禁在心底为自己感到一丝感动和欣赏。
同时，她心里也浮现了另一句话：“改变永远是可能的！”她还清楚地记得，苏青跟她说这句话时，脸上的神情是如此轻松、平和、愉悦，而且无比坚定……
你这么努力，得到了什么？
也不过是三四个月前，一样是办公室场景，一样是一场由石敏主导的迫害戏码。愤怒和委屈，这两种情绪就像是强烈台风般席卷着艾莉，她气急败坏地一心想为自己辩解，没想到在石敏掌握先机与胜算的情况下，艾莉不但话说不清楚，还显得情绪失控。最后在总经理不耐烦的果决拍板下，艾莉只能闭嘴吞下一切，然后看着石敏得意扬扬的欣喜表情。
下班时，艾莉走出办公室，心里又委屈又愤怒。拨了个电话给男友文杰，想跟他碰面说一说今天发生的事和此刻的心情。
电话没接。过了几分钟，手机传来简短的三个字：“开会中”。
夜色中，整个城市车流与霓虹闪烁，擦身而过的几对情侣看起来都那么幸福快乐，为什么她拥有的只有孤单？
手机响了。电话那头是妈妈一贯焦虑的关心。
“下班了吗？吃饭了没？你跟文杰的婚事究竟怎么样了？你也老大不小了……”突然之间，站在街角的艾莉，再也压不住自己的情绪，终于爆发。
“你可不可以不要再问我打算什么时候和文杰结婚了？我不知道！我根本没有时间想这些！我每天工作到九点多甚至更晚才能下班，隔天一早又要赶着进办公室，事情多到做不完！同事相处又好复杂，很多事情也不是光认真努力做就可以的！”
艾莉感受到自己从心底涌上那么多的疲惫，让她实在无法再像以往一样报喜不报忧，再像以往一样善解人意地回应妈妈。
她开始哽咽起来。
“我一直都没有跟你们说，可是在这个城市生活真的好累！我不知道这么多年了，到底，我累积了什么？工作，永远不上不下，升迁，永远轮不到我，每天上班累得半死，但我根本不知道自己的未来在哪里！感情，一直好好坏坏，不知道和文杰到底该分手还是该结婚？钱，根本存不了太多！我不知道我的未来在哪里？我也不知道，一直以来这么努力到底得到了什么？又到底为了什么？”
匆匆地挂了电话，艾莉流着泪大快步地走在街头。
也许只要她走得够快，那些幸福快乐的人就不会注意到她脸上的眼泪。
和真实的自己在一起，活出自在
坐在宽敞明亮的书店角落的长椅上，艾莉原本激烈起伏的情绪终于慢慢淡去。继而浮现的，有疲惫，也有自责。
“我刚刚这样吼妈妈，她一定很伤心，是不是该打电话跟她道歉？还有，我一下把那么多烦恼都倒给她，她一定担心死了，是不是该安慰她一下，跟她说我其实没事？……”
甩了甩头，疲惫让她决定今晚先放过自己。“还是明天再打吧！”
站起身，正准备回家的时候，一旁书店附设的明亮的展览厅吸引了她原本要离去的脚步……“进去晃晃，给自己充充电吧！”
整个展场设计得简约而大气，一幅幅如画也仿若现代舞姿态般挥洒的书法作品，在她眼前豁然展开。那自由、那气势，如此吸引着此刻情绪低落又被困住的她。深深地吸了一口气，她慢慢沿着展场规划的路线前进。也许是因为即将闭馆，展场里的人不多，一个转角回旋开展出另一片空间，前方一个看来大约六七十岁的老太太吸引了艾莉的目光。灰白的头发，一身舒服中透着利落感的衣服，侧肩背着皮质大包。
这个深夜独自看展的老太太，除了独特之外，仿佛还散发着一股说不清的奇妙力量。
艾莉在老太太身后停了下来，随着老太太专注的视线，看着悬挂于眼前的大长幅书法作品——《自在》。
“多棒的两个字！不是吗？”老太太转过头，投给她一个开朗的笑容。
艾莉愣了一下，才意识到老太太是在跟自己说话。
“嗯，是啊！但是……也好难啊！不是吗？”
“这是我追寻了一生的境界。说难，真的也是难，说容易，其实也很容易。不过，现在看到这幅字写得如此苍劲又自由，我知道这位书法家和我一样领略到了自在的真谛。”
“自在的真谛？那究竟是什么啊？我一直很羡慕自在的人，他们看起来总是很舒服、很有能量、很美、很……自在。但是，究竟怎么样才能拥有自在呢？”
看着困惑的艾莉，老太太笑了。
“你把它想得太远、太大了！就跟我年轻的时候一模一样！其实很简单啊，就是字面上的意思，自己存在啊！”
“自己存在？”艾莉更加困惑了。
“但我们每个人不都是自己存在的吗？”
“你确定？”老太太意味深长地笑着望向她。
“存在于这里的，真的是你自己？不是别人期望的那个自己？不是我们冀望的自己？真的是那个真正的自己吗？”
老太太的话，瞬间让艾莉愣住了。
她想起这么多年来，一直那么努力的自己。
工作上，她努力做一个让老板欣赏的员工、让同事喜欢的伙伴；爱情里，她努力当一个温柔、贴心、成熟的情人；在家中，她努力做一个让父母觉得有面子又安心的女儿。
即使是面对自己，她也太熟悉内心里永远有一个声音在跟她说：“你看！你又那么幼稚，不能成熟坚强一点吗？”或者“唉，你怎么老是这么笨？为什么不能聪明一点？”当然，那个“笨”字，还可以替换成“懒”“慢”“糊涂”“胖”“没自信”……然后那个“聪明”，也可以替换成“积极”“快”“机灵”“自信”“有魅力”……是啊！她其实不想要“真正的自己”存在！因为那个自己不够好、不够聪明、不够美、不够自信……她一直那么努力，就是希望那个“更好的自己”存在。
至于真正的自己？她要好好地把她藏起来，不能让别人看到，也不想被自己看到。
“最好她消失！”
正当这个心底突然出现的声音让艾莉吓一跳的同时，老太太又说了……
“但是，只有真正的自己存在了，我们才可能感受到‘自在’，也才能真正散发安然愉悦的气场。更重要的是，我们所有的力量、快乐与幸福，也都是从这颗自在的种子开始萌芽生长的！”老太太的眼里闪耀着理解、智慧又慈爱的光芒。
“嗯，我想这可能对你们来说很容易，但是对我来说，真的不是啊！”艾莉想起这糟糕的一整天，心情陷在低落与无力里。
“孩子，我可以感觉到，你真的很累了，我想，也许你今天过了很糟糕的一天。”
一些雾气出现在艾莉眼中。艾莉一边努力压抑着，一边像是回答老太太，更像是对自己说：“你说得没错啊，我是真的累了，怎么好像努力了半天，一切都还是在原地打转……”
“这种心情，我懂，我记得年轻时我也是这样的啊！”一个温暖的笑容浮现在老太太的脸上。
“不过，孩子，今天先早点回家，洗个澡，好好睡一觉，这是现在的你最需要的。”老太太一边说着，一边伸手从包包里掏出纸笔快速写下几个字。
“这是我的名字和电话，如果你想改变，就来山上找我吧。”
这是艾莉与苏青的第一次相遇。
她没想到，这个相遇，会一直延续下去。
她更没想到，这份延续下去的相遇，让她真的遇见了自己期待很久的“改变”，也遇见了真正的“自在”，以及那种她一直一直梦想和追求的“幸福”。
慢下脚步，安顿身心
一睁眼，冬日早晨轻透温煦的阳光已经照到了窗前。
艾莉起身，一下子想不起自己身在何处。回了回神，走出客房，阳光敞亮亮地照进来，山上微凉清新的空气，让身心为之一振。就在她忍不住闭上眼，深深吸进一大口这清新空气的时候，苏青刚好推门进来，手上握了一大束显然是刚摘下的新鲜花叶。
“起来啦？昨晚睡得好吗？”苏青声音里像是带着门外冬阳的温度和光亮似的，莫名照得她暖烘烘的。
“嗯，很好，谢谢你邀我上山来度周末。”艾莉一边说，一边看着苏青进门后顺手在玄关长台上、客厅小桌上、书柜上……各处的小花瓶里随意地丢下几株花叶，最后将手上的整把花束放进木质长餐桌上的陶质花器里。
她喜欢那些绽放着少女粉、嫣紫、月光白色泽，看起来轻柔飘逸的花朵，还有那些搭配着的淡绿或深绿的草叶。
是的，她爱花，但从来没有真正亲手栽种过。
太麻烦了！
艾莉太了解自己了，这种照顾生命的事她实在不擅长，无论是动物或植物都一样。“万一死掉怎么办？还是有自知之明的好，别找麻烦了！”总是这么想，所以爱花的她总是直接买花店里的鲜花。但她今天似乎还嗅到一股初采下来的淡淡香气，甚至还有一些泥土的味道，她对这种新的味道感到新奇。
正当艾莉沉浸在自己脑中各种忙碌的思绪中时，苏青递来了一杯用几种刚从花园摘下的新鲜香草叶冲的热茶。
“喝一下暖暖胃，待会儿就可以吃早餐了。”
“嗯，好。”脸上心里都挂着微笑，艾莉感激地说。
等待的时间，她信步走到了靠墙一整排的书柜前，先是被书本前方随意摆放的各种照片、小物、明信片而吸引。一个黑石雕的非洲小人偶、一只只姿态可爱的印度拼布迷你象、几个小巧漂亮的银饰盒……然后她开始随意地浏览柜子上的书。好奇地抽出一本，才翻开，一片漂亮的银杏叶就掉了出来，她赶快把叶片拾起，重新放回原本的页面上，然后书上一段小诗就这样展现在眼前：
我是我，
全世界，没有任何一个人和我一模一样，
有些人部分像我，但没有一个人和我完全一模一样。
每一个源自于我的事物，都是我个人的选择，
所以，都真真切切地属于我。
我拥有我的一切，我的身体，包括它的一切举动；
我的大脑，包括它的所有想法和见解；
我的双眼，包括它见到的所有影像；
我的感觉，无论可能是什么，愤怒、快乐、挫折、爱、失望、兴奋；
我的口，包括它所说出的所有言语，礼貌的、甜蜜的或粗鲁的，对或不对的；
我的声音，大声的或轻柔的；
我的所有行为，无论是对别人的，或对自己的。
我拥有我的幻想、梦想、希望和恐惧，
我拥有我所有的胜利和成功，所有的失败和错误。
因为我拥有全部的我，
我能够和自己成为亲密熟悉的朋友。
由于我能够如此，
我可以爱自己，并且和我的每一部分和谐共处，
于是我能让自己完整和谐地运作，创造出最棒的自己。
我知道自己有些部分让我感到困惑，
还有其他部分是我不明白的。
但只要我对自己友善且疼爱，
我就能勇敢且满怀希望地寻求解答，
并且发现更多的自己。
任何时刻，
我看、我听、我说、我做、我想、我感觉，
那都是我，
这是真实的我，代表了当下的我。
稍后当我回想起，
当时自己的所看、所听、所言、所行、所想、所感觉，
有些部分也许会让我感到不合宜，
我可以摒弃那些不合宜，保留合宜的部分，
并创造一些新的可能性。
我可以看、聆听、感觉、思考、说话和做事。
我有方法能让自己活得有意义，
也能够亲近他人，
并且丰富地创造出我的生命。
我拥有我自己，
所以我也能掌管我自己。
我就是我自己，而且，我很好。
（注：出自萨提亚I am me）
正读得入神，苏青充满活力的朗读声从另一端传来。
“早餐都好喽，先过来吃吧！”
才一下子的工夫，眼前已经有一盘水果沙拉，一个竹篮子里装着几个形状不一、一看就是手做的热腾腾的面包，还有一壶飘着香气的热茶。
“哇！好香啊！”
“记得，要解决问题之前，得先安顿好身心。”又是一个安然的微笑，仿佛指引般的，苏青继续说着。
“不用急着做什么，不用急着赶去哪儿，不用急着学些什么、改善些什么。一直以来，你已经够努力了，不是吗？你可以先欣赏并感谢一直努力的自己吗？你值得慢下脚步来，好好照顾一下自己的身心。”
“我……”艾莉原本想说些什么，但苏青简单的这句话——“一直以来，你已经够努力了！”就让所有的话都哽在嘴边。像是懂得艾莉内心的触动似的，苏青用体贴又轻松的话语打开了一个放松的空间。
“你想要搭配蜂蜜，还是加一点奶酪？对了，介绍一下，这是热情的大黄狗‘波波小姐’。”苏青一边伸出手迎向蹭在脚边不停热情舔着的狗儿，一边大笑着跟她介绍。
艾莉大口咬下热腾腾的面包，顿时，坚果杂粮的香气，就在嘴里散开。那香气和温度，就像苏青，又像今天的阳光一样，为她的身心都注入了饱满的力量。
迷茫，是改变的绝佳起点
“你一直都是这么自在、开心吗？”终于忍不住好奇，艾莉问出了口。
“当然不是啊！以前的我可会钻牛角尖了！内心就像有个小剧场似的，总有各种内心戏、各种对白，演得可热闹了呢！”
“内心小剧场！哈，这形容真的好精准啊！我就是这样的啊。”艾莉像是找到同类似的放松了下来。
“那……你是怎么改变的呢？”好奇心带着她进一步探问。
“你对改变很好奇，也很感兴趣？”
“嗯，是啊。只是……我真的觉得，改变好困难啊！”艾莉的语气透露了自己一直以来的努力和疲惫，眼眶里开始有泪水在打转。
苏青发现了，倒了杯茶递给艾莉，没多说什么，也完全不急着追问些什么，只是自在地逗弄着舒服躺在木桌旁的波波。
在这一方由安静舒展开来的空间里，艾莉慢了下来，喝着茶，看着苏青的双手轻轻地在波波的脖子上抚弄着。狗儿蜷卧、双眼轻闭，舒服地打着呼噜。
艾莉感觉到自己原本僵硬了很久的身心，仿佛也随着苏青轻轻抚触的双手，逐渐地放松了。像是具有魔力似的，她开始对着其实还称不上熟悉的苏青细细地说起了自己。
“虽然表面上看来，我好像一切都还不错，有看似光鲜的品牌活动企划工作，有一段已经维持五年的稳定感情，还有爱我的家人。但大家不知道的是，好长一段时间以来，我的心一直觉得喘不过气，所有的事都像是卡住了。原本应该最靠近、最熟悉的自己，好像也越来越模糊、越来越疲惫、越来越提不起劲、越来越迷惘。我也一直努力地调整，努力想让自己改变。瑜伽试过了，夜跑也跑了，健身房去了，纾压、芳疗、手工艺、烹饪等课程也都参加了，但总像是差了临门一脚，或者，也常常半途而废……”
艾莉说起工作上的困境、家人相处间的爱与沉重并存、爱情关系里越来越少甜蜜、越来越多挫折。还有，更痛的是，她对这样的自己既无力又失望，心底很想改变，却又仿佛整个人被困在蜘蛛网上似的，完全无能为力。
艾莉一口气哗啦啦地说完了。
一直倾听着的苏青，让静默在她们之间停留了一会儿，然后才缓缓地，却也同时坚定地说：“你知道吗？改变总是有可能的！”
“但是改变一点也不容易啊！就算我低声下气，别人也不会因此愿意一起尝试改变啊！我如果退让，别人就得寸进尺；我如果坚持，别人就指责是我太固执。改来改去都是我在改，一点用也没有！工作是这样、感情是这样，跟家人相处也是这样！有时候我真的觉得太累了，我好想丢掉一切，自己一个人走得远远的，一切全都重新开始……”
艾莉忽然感到沮丧，同时也有点生起气来。
“是啊，改变的确不容易，有时候，我们需要给自己更多的时间。”
“给自己更多的时间？现在都已经一团乱了，工作、感情、家庭，没有一个是顺利的！到底还要等多久才能变好！”
突然间，艾莉意识到自己不该忽然发起这么大的脾气，对这个失控感到挫败又不好意思。
“对不起，我不是故意吼你的。”
“我知道你不是故意的。”苏青看着她，仿佛看进了她心中。
“你生气，是因为你付出这么多，别人却还是不懂；你生气，是因为你已经这么努力了，却还是走不出这些困境；你生气，是因为你很气自己，没办法掌控这一切。但是透过你的生气，也让我知道你有多挫败，有多在乎。”
艾莉看着苏青，眼泪流了下来。
很久没有人这样对她说话了。
姐妹淘会陪她散心，支持她骂男友、抱怨公司；亲友、前辈会热心地指导她，提供有用的方法。但遇到这样的低潮，艾莉不想只是发泄，也不想再听到激励或劝诫。
苏青说中了她的心事。
她真的好努力、好努力，这一切之所以会这么辛苦，是因为她真的想要……
工作上，她希望安定，也希望有机会表现和成长；感情上，她希望文杰是可以和她走到最后，携手偕老的贴心伴侣；和家人之间，她希望可以少些要求、少些指责争吵，可以真正地互相支持陪伴……这些愿望不是很单纯、很基本吗？究竟为什么会这么难呢？
可是苏青说得没错，尽管这么挫败、这么伤心，她还是真的在乎。
“是啊，我是真的在乎！要不然我也不会这么痛苦、这么伤心了。”艾莉喃喃地说。
“从你的话里我听见了，你对未来仍有盼望，只是不知道现在要怎么做。但是你知道吗？当你真的在乎、真的要时，你就掌握了改变的契机！”
“当我真的要时，我就掌握了改变的契机！”艾莉重复着这句话，像是在慢慢体会其中的意义，也在这当中感受到一股暖暖的力量。
是时候换种活法了
“所以，我到底该怎么做才能改变呢？”
紧紧环抱着又暖又大且毛茸茸的波波，艾莉的问句像是抛向苏青的，也像是倾诉给波波听的。
看着艾莉仿佛小女孩般的举动，苏青微笑了。“我可以感觉到你现在的无助，不过在我们谈到‘怎么做才能改变’之前，你得先回答一个很重要的问题。”
“很重要的问题？那是什么？”
“你要什么？”
“我要什么？”
“是啊，就像你一直赶着出发去旅行，但你真的知道目的地在哪里吗？”
“我要什么？我要去哪里？”像是被问题困住了，艾莉一边陷入沉思，一边重复着这两个问句。
思索了一阵子之后，艾莉大声地说着：
“我……我想要幸福！我想要快乐啊！我也想要身边的人都幸福快乐啊！”
“那么，你有没有想过，怎么样才是幸福快乐呢？”
“怎么样才是幸福快乐？嗯……就是有好的爱情、有好的工作、有钱、有好的生活、身体健康、家人和朋友都健康平安快乐……”
“所以你的幸福快乐都在‘外面’？”
“外面？也不是啊，如果我拥有了它们，它们就在我‘里面’啦！”
“所以，如果你还没有拥有它们，或者说，如果你拥有的是还不够好的那些，你的内在就是空的？”
“我……我没有想过这个问题……但是我的确常常觉得自己一事无成，一点价值都没有……是啊，整个人好像空空的，飘飘荡荡的。我不知道我拥有什么！能力？爱情？工作？金钱？魅力？智慧？幸福？好像没有一样是我拥有的……”艾莉说着说着，低头难过了起来。
“这么久以来，你一直那么努力地往外找，就是希望能够建立属于内在的价值和……存在感。然后你相信，这样就可以得到幸福和快乐？”
“嗯，可是……我越找越慌，也越来越看不到自己的价值，以及你说的存在感，幸福快乐好像也离我越来越远……”
“有没有可能，是你把顺序搞错了？”
“顺序搞错了？这是什么意思啊？”
“反正原来的方式你已经试了那么久，却还一直看不到出口，你要不要干脆试试看另一个‘反向’的新方法呢？说不定可以带你找到新出路！”苏青轻快的语气和新鲜的用词引起了艾莉的好奇。
“新方法？新出路？那是什么呢？”
“如果你愿意，这次我们从自己的‘里面’出发，然后再走向‘外面’。把它当成跟我去一趟新鲜的‘心旅行’吧！试试看，会不会就此遇见你想拥有的幸福快乐？”
“你是说，这个新方法、心旅行，还是会走到‘外面’跟这个世界的人、事、物联结？跟金钱、工作、爱情、家人联结？我可不想去那种强调追求身心灵的世界，结果像我一个朋友一样，每天都泡在身心灵的课程里，甚至还追着到世界各地去上课，然后一身素净白衣搞得怪兮兮地活在空中喔。”
苏青听了，哈哈大笑：“你看我，是活成这样吗？”
听苏青一说，艾莉也不好意思了起来。
“是没有啦，我一直觉得你很特别。之前听你说，年轻时在时尚圈工作，之后竟然转学心理咨询，可是又创新地走出心理咨询领域，用属于你的方式与人对话联结。并且现在你也不是隐居山林，而是继续山上城市两边跑。你爱大自然，却也完全能够享受‘我们一般人’追求的物质世界。第一次遇见你的时候，衣着虽然低调，但看得出来质感很好，也很有自己的风格……就是好像既出世又入世。”
苏青微笑地说：“因为这是我体会到的真相：我们从来都不需要二选一。心灵和物质，从来不是两个对立的世界，自己和他人，也从来不是两个不可兼顾的难题。”
“你是说，我既可以拥有心灵世界，又可以享受物质世界？我可以是完整独立的我自己，同时也可以跟他人保持美好而亲密的联结？”
“是啊！人生本来就是这样的！不过，我们得先从遇见自己内在的完整，先和自己有一个和谐的关系开始。”
“遇见自己内在的完整？先和自己有一个和谐的关系？”
“这两句话让你感到很陌生吗？”
“哈，是啊！我一直努力在做的，好像都是怎么样跟别人有一个和谐的关系。”
“我说了，这次的旅程，我们要倒转一下，从‘里面’开始，再走到‘外面’。怎么样，你愿意试试走一趟这个新鲜的旅程吗？”
“所以这个心旅行是关于改变，关于得到快乐，关于得到幸福的？”
“是的！这是一趟关于改变、关于自在、关于幸福的心旅行！”
“好，那我要参加这个旅行团！”
“哈哈，欢迎欢迎！不过，先声明，这可不是包吃包住、帮你照管一切的旅行团，而是一趟背包客的自助旅行喔！你得自己背行李、找旅馆、找餐厅……一切都得自我负责、自我照顾。”
“嗯，好！我已经迫不及待地想要出发啦！”
对于这趟未知的心旅行，艾莉的眼睛里闪烁着好奇与期待。
